Η δουλειά είναι επίσης μέρος της συνταγής για ευτυχία. Και η ευτυχία στην εργασία δεν εξαρτάται μόνο από τις οικονομικές συνθήκες αυτής της εργασίας. Το εργασιακό κλίμα είναι το συναισθηματικό περιβάλλον που αναπνέετε κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Το συνηθισμένο πράγμα, όταν ο καιρός είναι αρνητικός, είναι ότι αυτή η δυσφορία επηρεάζει τον εργαζόμενο ακόμη και στην προσωπική του ζωή. Όσο θέλουμε να κάνουμε τη διάκριση μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής ζωής, είναι σχεδόν αναπόφευκτο ότι αν πάτε η εργασία γίνεται καθημερινή ανησυχία, αυτή η ένταση επηρεάζει σε ψυχολογικό επίπεδο σε ορισμένους στιγμή. Πώς να επιβιώσετε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας; Στο Psychology-Online σας δίνουμε τις καλύτερες ιδέες.
Δείκτης
- Εναλλακτικές λύσεις για τη διακοπή μιας τοξικής εργασίας
- Εξασκηθείτε σε μια εθελοντική δραστηριότητα που σχετίζεται με το επάγγελμά σας
- Αποσυνδεθείτε από τοξικές εργασιακές σχέσεις
- Προπόνηση για βελτίωση της επαγγελματικής ζωής
Εναλλακτικές λύσεις για τη διακοπή μιας τοξικής εργασίας.
Αφιερώνουμε τόσες ώρες της ζωής μας βυθισμένοι σε επαγγελματικά θέματα που όλοι αξίζουμε να μεγαλώσουμε και να εξελιχθούμε σε ανθρώπινους χώρους όπου αισθανόμαστε σαν άνθρωποι. Τι συμβαίνει στα περιβάλλοντα και τοξικά άτομα Είναι ακριβώς ότι οι εργαζόμενοι σταματούν να αισθάνονται ότι αντιμετωπίζονται ως άνθρωποι και γίνονται απλά ένας αριθμός. Η επιβίωση ενός τέτοιου περιβάλλοντος σημαίνει ότι παραβλέπετε κάτι πολύ σημαντικό: αξίζετε να ζείτε με κεφαλαία γράμματα. Επομένως, αυτό που προτείνω σε αυτό το είδος κατάστασης είναι να αναζητάτε ένα σχέδιο Β.
Δεν πρόκειται να αφήσετε την τρέχουσα εργασία σας αμέσως, αλλά να έχετε μια δεύτερη επιλογή για μια μελλοντική δουλειά στο μυαλό σας και να αρχίσετε να εργάζεστε για αυτήν από τη στιγμή. Προετοιμάστε μια αντιπολίτευση, αναζητήστε δουλειά από το σπίτι, εδραιωθείτε ως ελεύθερος επαγγελματίας, ξεκινήστε μια διαδικτυακή επιχείρηση, αναζητήστε άλλη δουλειά σε άλλη εταιρεία, σπουδάστε ένα μάθημα εξειδίκευσης ...
Δηλαδή, όταν είστε μέρος ενός επαγγελματικού περιβάλλοντος που σας επηρεάζει λόγω της αρνητικής του ενέργειας και είναι γεμάτος από συναδέλφους τοξικό είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην αφήσετε αυτόν τον χώρο να κόψει τα φτερά σας και να ξεπεράσετε αυτήν την ταλαιπωρία του σχεδιασμός σχεδίου Β που σας βοηθά να κοιτάξετε πέρα από την τρέχουσα κατάστασή σας για να συνδεθείτε με την ιδανική σας κατάσταση.
Εξασκηθείτε σε μια εθελοντική δραστηριότητα που σχετίζεται με το επάγγελμά σας.
Ο εθελοντισμός δεν παρέχει οικονομικό μισθό, ωστόσο παρέχει υψηλές δόσεις συναισθηματικού μισθού. Αυτό δεν σημαίνει ότι οποιαδήποτε εθελοντική δραστηριότητα σε κάνει να νιώσεις αυτό το υψηλό επίπεδο ικανοποίησης. Όπως συμβαίνει στην εργασία, στον εθελοντισμό συμβαίνει επίσης ότι είναι σημαντικό να βρείτε ένα έργο που σας αρέσει και με το οποίο αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε αξίες και στόχους.
Όταν βρείτε αυτό το μέρος, την αυτοεκτίμηση, την αναγνώριση, την ευημερία, την κοινωνική νοημοσύνη και τη χαρά που βιώνετε κατά τη διάρκεια αυτού του σύντομου χρόνου εθελοντισμού είναι ένα αντίδοτο που σας επιτρέπει να εξισορροπήσετε τη συναισθηματική ισορροπία με αυτό το φορτίο αρνητικότητα.
Με αυτόν τον τρόπο, από αυτήν την προοπτική, εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε στην τρέχουσα εργασία σας, αυτός ο εβδομαδιαίος χώρος εθελοντισμού μπορεί να χρησιμεύσει ως κίνητρο για κίνητρο στη ζωή να επαναπροσδιορίσουμε τις δυσκολίες αυτού του αρνητικού εργασιακού περιβάλλοντος.
Αποσυνδεθείτε από τοξικές εργασιακές σχέσεις.
Σε ένα περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από συντροφικότητα, ο στόχος να κάνεις φίλους στο χώρο εργασίας είναι μια καλή ιδέα. Ωστόσο, εάν συναντήσετε τοξικά άτομα στο εργασιακό περιβάλλον, αποφύγετε να φέρετε στην προσωπική σας ζωή τους δεσμούς που γεννήθηκαν στην εργασία. Συνιστάται αυτοί οι δεσμοί να αρχίζουν και να τελειώνουν σε αυτόν τον επαγγελματικό χώρο. Επομένως, περιορίστε την επαφή σας με αυτά τα άτομα σε απολύτως απαραίτητες εργασίες.
Μπορεί να φαίνεται σαν τρόπος τοποθέτησης ενός κελύφους, αλλά στην πραγματικότητα, όταν ζείτε σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας, όχι πολύ εποικοδομητικό στην εργασία, είναι θετικό σήμανση αποστάσεων. Μην επαναλαμβάνετε τις αρνητικές συμπεριφορές που εμφανίζονται συχνά σε αυτόν τον τύπο περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, αποφύγετε να κατακρίνετε τους συνομηλίκους με καταστροφικό τρόπο. Και το πιο σημαντικό, ακόμη και αν νομίζετε ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει στο γραφείο, προσπαθήστε να συνεισφέρετε τις δικές σας ιδέες. Εάν η εταιρεία διαθέτει ένα πλαίσιο προτάσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το κανάλι, καθώς υπάρχει η δυνατότητα δημιουργίας ιδεών για βελτίωση από την ανωνυμία.
Προπόνηση για βελτίωση της επαγγελματικής ζωής.
Η αίσθηση του ψυχικού χάους που βιώνει ένα άτομο όταν βυθίζεται σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας μπορεί να είναι τόσο υψηλή ότι αυτό που χρειάζεται ο εργαζόμενος εκείνη τη στιγμή είναι να βρει έναν κατάλληλο χώρο για να σκέφτεται ήρεμα και να βάζει τις ιδέες του Σειρά.
Η αξία της καθοδήγησης είναι ότι είναι μια διαδικασία στην οποία είστε ο πρωταγωνιστής της δικής σας αλλαγής και το μαθαίνετε αυτό Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη μπορεί να φαίνεται μια κατάσταση, μπορείτε πάντα να κάνετε κάτι για να προχωρήσετε πέρα από το σημείο όπου βρίσκεστε έρευνες.
Ενώ τα τοξικά περιβάλλοντα σκοτώνουν τη δημιουργικότητα, τη φαντασία και τη φαντασία, αντίθετα, η καθοδήγηση αυξάνει την έμπνευση, την αισιοδοξία, την ελευθερία και τη μάθηση. Εάν αναρωτιέστε πώς να επιβιώσετε σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας, μια διαδικασία καθοδήγησης είναι ένα καλό σχέδιο για μετάβαση από τη θεωρία στη δράση.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να επιβιώσετε σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προπόνηση.
