Η εμπειρία μιας απιστίας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση του ατόμου που έχει απογοητευτεί από αυτήν τη συμπεριφορά του συντρόφου του. Η απιστία μπορεί να προκαλέσει ζήλια και δυσπιστία που κάνουν αυτούς που βιώνουν αυτήν την κατάσταση του νου να υποφέρουν, κυρίως, στο πρώτο άτομο. Σε αυτήν την περίπτωση, η ζήλια γεννιέται επίσης ως μια μορφή πρόβλεψης για το τι μπορεί να συμβεί ξανά (ή ίσως να μην συμβεί ξανά).
Ωστόσο, ο φόβος να υποφέρει ξανά από μια παρόμοια κατάσταση που έχει επηρεάσει ακόμη και τη δική του Η αντίληψη που έχει το άτομο για τον εαυτό του, κάνει την ευπάθεια της ζήλιας να εκδηλωθεί σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό μετρούν. Στην Ψυχολογία-Διαδικτυακό, αναλογιστούμε πώς να ελέγξετε τη ζήλια μετά από μια απιστία.
Εάν ζείτε σε μια κατάσταση αυτού του τύπου, αυτές οι συμβουλές για να μάθετε πώς να ελέγχετε τη ζήλια μετά από μια απιστία μπορούν να σας βοηθήσουν.
1. Προσωπική φροντίδα
Η αίσθηση ευθραυστότητάς σας αυξάνεται όταν εστιάζετε σε ζητήματα που βρίσκονται εκτός του πεδίου ελέγχου σας Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προβείτε σε συγκεκριμένες ενέργειες που εξαρτώνται μόνο από εσάς. Ενέργειες με τις οποίες πρέπει να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή στη ζωή σας.
2. Μην συγκρατήσετε τη ζήλια σας
Η δική σας αυτογνωσία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε συναισθηματική ελευθερία σε αυτό το θέμα. Προσπαθήστε να διερευνήσετε πώς σας έχει επηρεάσει αυτή η κατάσταση και τι μπορείτε να κάνετε από εδώ και στο εξής για να μετατρέψετε τα μαθήματα που αποκτήθηκαν από αυτήν την εμπειρία σε μια αξία για το δώρο σας. Πολλές φορές εστιάζουμε στην προσέγγιση της αμφιβολίας από αυτό το ερώτημα: "Τι δεν μπορώ να ζηλέψω;"
Ωστόσο, προσπαθήστε να προχωρήσετε πέρα από την ώθηση της ζήλιας μέσω της λογικής, ώστε να μην μετατρέψετε αυτήν την κατάσταση του νου σε δικαιολογία για να ενεργήσετε με τρόπο που θα μπορούσε να βλάψει το άλλο άτομο. Σε μια κατάσταση ζήλιας, είναι πολύ πιθανό ότι ο πρωταγωνιστής λυπάται που ενήργησε με κάποιο τρόπο υπό την επίδραση αυτού του συναισθήματος.
3. Ζευγάρι επικοινωνία
Εάν η απιστία δεν σήμαινε το τέλος της σχέσης, είναι πολύ σημαντικό να ενισχυθεί η επικοινωνία του ζευγαριού για να συνεργαστούν για τον κοινό στόχο της βάσης των βάσεων η εμπιστοσύνη. Η υποστήριξη μιας θεραπείας ζευγαριών μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για όσους αναλαμβάνουν αυτήν τη δέσμευση με αμοιβαία συμφωνία. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να βρείτε έναν επαγγελματία που εμπνέει εμπιστοσύνη και στους δύο.
4. Ζευγάρι στόχους
Προκειμένου το παρελθόν να μην είναι ένας σταθερός ορίζοντας στη σχέση, συνιστάται να υιοθετήσετε ένα συνεργατική και συνεργατική στάση για την επίτευξη του κοινού στόχου για να τεθούν τα θεμέλια του αυτοπεποίθηση. Τι θα κάνει ο καθένας για να καλλιεργήσει το κοινό καλό αυτής της αγάπης; Μπορείτε να το σκεφτείτε και να επιτύχετε τις υπάρχουσες συμφωνίες. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ελέγχετε τη ζήλια μετά από μια απιστία, είναι σημαντικό να μάθετε Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν.
5. Μιλήστε με κάποιον εκτός της κατάστασης
Αν και ο διάλογος του ζευγαριού είναι πολύ σημαντικός, συνιστάται επίσης να υπάρχει εξωτερική υποστήριξη για τη σχέση. Ενας καλός φίλος που σε ακούει με σεβασμό και σε καταλαβαίνει. Όταν περνάτε από δύσκολα επεισόδια, μπορείτε να μιλήσετε με αυτό το άτομο.
Το ίχνος της απιστίας μπορεί να επηρεάσει το άτομο πέρα από τη σχέση του ζευγαριού στο οποίο συνέβη αυτή η συγκεκριμένη κατάσταση. Ο φόβος να ξαναζήσει μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να γεννηθεί με την ψευδαίσθηση μιας νέας συντριβής. Πώς να ελέγξετε τη ζήλια σε μια νέα σχέση;
- Ξεκινά από το μηδέν. Δηλαδή, μην μολύνετε τις δυνατότητες αυτής της ιστορίας αγάπης με συναισθηματικά φαντάσματα που δεν έχουν καμία σχέση με αυτόν τον δεσμό. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να αφήσετε πίσω τους τις κατηγορίες, την απογοήτευση και τα δεινά του τι συνέβη τότε. Επειδή, αυτή τη στιγμή, υπάρχει μόνο στη μνήμη. Η αληθινή αγάπη δημιουργείται κάθε μέρα. Επομένως, ζήστε αυτήν την ιστορία αγάπης από την αλήθεια κάθε μέρα και ανακαλύψτε τη δύναμη να ξεκινήσετε ξανά.
- Μην λυπηθείτε ή θυμάστε τον εαυτό σας. Δεν είναι ευχάριστο να περάσετε από μια κατάσταση απιστίας, ωστόσο, ένα από τα μαθήματα από τα οποία καταφέρατε να εξαγάγετε Από την εμπειρία σας είναι να επαληθεύσετε ότι έχετε συναισθηματικούς πόρους για να ανταποκριθείτε σε αυτήν την κατάσταση αυτοεκτίμηση και συναισθηματική νοημοσύνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου. Ωστόσο, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι ένα γεγονός αυτού του τύπου δεν σας καθορίζει καθολικά, αφού ο άνθρωπος είναι ανθεκτικός. Δηλαδή, έχετε την ικανότητα να είστε πιο ευτυχισμένοι ακόμα και αφού έχετε ζήσει σε δύσκολες συνθήκες.
- Φροντίστε την αυτοεκτίμησή σας. Μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε ένα εργαστήριο εσωτερικής ανάπτυξης για να εμβαθύνετε το δικό σας ευτυχία με ολιστικό τρόπο σε ένα δημιουργικό πλαίσιο για προβληματισμό και διάλογο γύρω από την αλήθεια του να είσαι. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε βιβλία για αυτό το θέμα. Σε αυτήν την περίπτωση, επιλέξτε ποιοτικούς συντάκτες. Γιατί είναι τόσο σημαντικό ενίσχυση της αυτοεκτίμησης? Επειδή ένα άτομο αισθάνεται καλύτερα ως ζευγάρι όταν είναι καλό με τον εαυτό του.
- Προσοχή στα επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Εάν πιστεύετε ότι ζείτε το ίδιο σχέδιο σχέσεων, παρά το γεγονός ότι είστε με διαφορετικό σύντροφο, δοκιμάστε σκεφτείτε το θέμα γύρω από το τι μπορεί να προκαλέσει την υλοποίηση αυτού του σχήματος στο καιρός. Μια θεραπεία μπορεί να είναι πολύτιμη για να εμβαθύνει αυτό το ερώτημα.
- Μάθηση. Υιοθετήστε αυτήν τη στάση απέναντι στη ζωή για να αντιμετωπίσετε αυτό το συγκεκριμένο επεισόδιο. Ποιες σκέψεις έρχονται στο μυαλό σας σε μια κατάσταση ζήλιας; Τι έχει συμβεί και ποια ερμηνεία έχετε κάνει για αυτό το γεγονός; Πώς μπορείτε να αντιδράσετε με πιο εποικοδομητικό τρόπο από τώρα και στο εξής σε καταστάσεις όπου δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι δυσπιστίας. Μπορείς γράψτε ένα συναισθηματικό περιοδικό επικεντρώθηκε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ζήλια συνδέεται επίσης στενά με τις προσωπικές πεποιθήσεις, αν έχετε αποφασίσει να δώσετε ένα δευτερόλεπτο ευκαιρία για τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να ελέγξετε τη ζήλια μετά από ένα απιστία. Ακολουθεί μια λίστα με πέντε λόγους που μπορούν να σας εμπνεύσουν:
- Κάθε άτομο είναι μοναδικό και μη επαναλήψιμο. Για αυτόν τον λόγο, η αξία σας ως άτομο παραμένει ακριβώς η ίδια.
- Υπάρχει ένα διαφορά μεταξύ πόνου και ταλαιπωρίας. Ο πόνος ενός συγκεκριμένου γεγονότος μετατρέπεται σε πόνο όταν το θυμάστε ξανά και ξανά.
- Αγάπη για τον εαυτό Είναι ο πραγματικός κινητήρας της ευτυχίας σε κάθε περίσταση.
- Πολλά ζευγάρια ξεπερνούν μια τέτοια κατάσταση και έχουν πάλι ειλικρινή εμπιστοσύνη.
- Σου αξιζει να εισαι χαρουμενος για πραγματικά, ανακαλύψτε πώς να είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
