Σε πολλές περιπτώσεις, μια από τις πιο δύσκολες πτυχές όταν αποφασίζετε να τερματίσετε μια σχέση είναι ακριβώς να το κάνετε. Ειδικά όταν, για έναν ή περισσότερους προσωπικούς λόγους, δεν θέλετε πλέον να είστε με τον σύντροφο που πιθανώς πίστευα ότι θα μπορούσατε να είστε μαζί για μια ζωή. Δεν είναι μόνο μια περίπλοκη κατάσταση για το άτομο που πρόκειται να μείνει, αλλά και για το άτομο που έχει αποφασίσει να τερματίσει, ποιος είναι αυτός που πρέπει να σκεφτεί πώς να το επικοινωνήσει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο στόχος είναι να ολοκληρώσετε με τον πιο υγιεινό και φιλικότερο δυνατό τρόπο. Γι 'αυτό όταν λέμε στον συνεργάτη μας ότι θέλουμε να διαχωρίσουμε, πρέπει να είμαστε σίγουροι μέτρα για να το κάνουμε με τον πιο κατάλληλο τρόπο και να μάθουμε να μεταδίδουμε το μήνυμα με σαφήνεια και ειλικρινής.
Σε αυτό το άρθρο από το Psychology-Online: πώς να πω στον σύντροφό μου ότι θέλω να χωρίσω, θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές και σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επικοινωνία με τον σύντροφό σας που θέλετε να διαχωρίσετε και να σας διδάξουμε τον πιο κατάλληλο τρόπο για να το κάνετε.
Δείκτης
- Τι να κάνω αν θέλω να διαχωρίσω και δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω
- Συμβουλές για να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να διαχωρίσετε
- Βήματα για να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να διαχωρίσετε
Τι να κάνω αν θέλω να διαχωρίσω και δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω.
Πριν ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι θέλετε να διαχωρίσετε, πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα ζητήματα:
Μην παίρνετε αποφάσεις παρορμητικά
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι για τη λήψη αποφάσεων, ειδικά όταν είναι σημαντικές, δεν πρέπει να γίνεται όταν είμαστε πολύ χαρούμενοι ή πολύ θυμωμένοι. Γιατί; Διότι όταν παρασυρόμαστε από έντονα συναισθήματα που εξαφανίζονται καθώς έρχονται, είναι πιο πιθανό αυτό οι αποφάσεις που λαμβάνουμε δεν είναι οι σωστές ή δεν είναι αυτές που πραγματικά θέλουμε και ότι εμείς συμφωνώ. Επομένως, αν αυτή τη στιγμή εκνευριστείτε με τον σύντροφό σας, συνιστάται περιμένετε να βρεθείτε πιο ήρεμοι ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να συνειδητοποιήσετε εάν είναι αυτό που πραγματικά θέλετε.
Μην περιμένετε να φτάσει η «τέλεια στιγμή»
Λάβετε υπόψη ότι για να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να διαχωρίσετε, είναι πιθανό ότι καμία στιγμή δεν είναι "τέλεια". Μόλις λάβετε την απόφαση και το σκεφτείτε προηγουμένως, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι είναι το καλύτερο για εσάς, πρέπει να αναλάβετε δράση και ενημερώστε τον στο άλλο άτομο. Η αναβλητικότητα θα κάνει τα πράγματα χειρότερα, καθώς ο άλλος θα συνεχίσει να πιστεύει ότι η σχέση πηγαίνει ομαλά όταν δεν είναι. Επίσης, για το άτομο που θέλει να χωρίσει δεν είναι υγιές και μπορεί ακόμη και να θυσιάσει για να συνεχίσει με ένα άτομο που δεν είναι αγαπημένο.
Θυμηθείτε ότι ένα στάδιο τελειώνει αλλά ένα άλλο ξεκινά
Εάν φοβάστε την αβεβαιότητα σχετικά με το τι θα ακολουθήσει, φοβάστε να μην το πάρετε σωστή απόφαση και / ή νομίζετε ότι η αποχώρηση από αυτό το άτομο μπορεί να είναι πολύ επώδυνη για εσάς, θα πρέπει ξέρω τι αυτό δεν είναι το τέλος. Μερικές φορές, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε τις σχέσεις, καθώς για έναν ή περισσότερους λόγους αυτά τα άτομα δεν είναι πλέον συμβατά με εμάς, αν και μπορεί κάποια στιγμή να ήταν. Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λυπημένοι για λίγο επειδή αυτό το άτομο ήταν μέρος της ζωής μας και της καθημερινής μας ρουτίνας, επειδή αισθανόμαστε αγάπη προς αυτά, μεταξύ άλλων. Ωστόσο, εάν δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αισθανθείτε έτσι και να το αντιμετωπίσετε, μετά από λίγο θα είστε σε θέση να το ξεπεράσετε (παρόλο που τώρα αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε ποτέ). Στο παρακάτω άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε πώς να είσαι δυνατός σε χωρισμό ζευγών.
Μην αισθάνεστε ένοχοι
Εάν έχετε αποφασίσει να τερματίσετε τη σχέση σας, μην πέσετε στην παγίδα να αισθάνεστε ένοχοι για αυτό. Θυμηθείτε ότι οι λόγοι που έχετε είναι αρκετά έγκυροι, καθώς πρόκειται για την ευημερία σας και για να είστε καλά με ένα άτομο που πρέπει πρώτα να είσαι καλός με τον εαυτό σου. Επομένως, είναι καλύτερο να χωρίσετε μαζί του και να σταματήσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας και κάποιον άλλο.
Συμβουλές για να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να διαχωρίσετε.
Ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας που θέλετε να διαχωρίσετε είναι οι εξής:
Σχεδιάστε τον τόπο και την ώρα με την οποία θα δώσετε τις ειδήσεις
Πρέπει να σκεφτείτε το πιο κατάλληλο μέρος και χρόνο για να μιλήσετε μαζί του / της. Εάν δεν υπάρχει τύπος βίας ή / και επιθετικότητας στο ζευγάρι και αυτό είναι ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να κάνετε διάλογο με ειρηνικό και σεβασμό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μέρος όπου μπορούν να είσαι μόνος. Δοκιμάστε το ότι τη στιγμή που θα τους ενημερώσετε, δεν θα υπάρξουν διακοπές και ότι τρίτοι δεν είναι παρόντες, ώστε να μπορούν να μιλήσουν ιδιωτικά.
Διατηρήστε μια ειλικρινή και σταθερή στάση
Όταν μιλάς μαζί του κάντε το με ασφάλεια Και χωρίς δισταγμό, αφού εάν έχετε λάβει αυτήν την απόφαση είναι επειδή είστε πεπεισμένοι ότι είναι το καλύτερο για εσάς, ακόμα κι αν μπορεί να κάνετε κάποιο λάθος αργότερα, αυτή τη στιγμή για εσάς το καλύτερο είναι αυτό. Εάν ο σύντροφός σας παρατηρήσει ότι είστε ανασφαλής και ότι θέλει να συνεχίσει τη σχέση, μπορεί να λήξει πειστικά διαφορετικά, ότι το μετανιώνεις και συνεχίζεις σε μια σχέση στην οποία πραγματικά δεν θέλεις να είναι.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης μιλήστε ειλικρινά Σε αυτό το άτομο, αφήστε την να παρατηρήσει ότι οι λόγοι που δίνετε για να τερματίσετε τη σχέση είναι πραγματικοί και ότι για εσάς αρκούν για να τερματίσετε τη σχέση. Πρέπει να του δείξετε ότι ενεργείτε σύμφωνα με αυτό που νιώθετε. Μπορείτε να την κοιτάξετε στο μάτι όταν την κοινοποιείτε, να μιλάτε ήρεμα, με ασφάλεια και με την απόλυτη πεποίθηση για αυτό που θέλετε.
Δείξτε ενσυναίσθηση απέναντι στο άλλο άτομο
Σε πολλές περιπτώσεις, νέα όπως αυτό και περισσότερο όταν το ζευγάρι δεν το περιμένει, μπορεί να προκαλέσει πολύ αντίκτυπο και πόνο στο άτομο που έχει μείνει. Δεν πρόκειται για κρύο και μακρινό με το άλλο, πρέπει να είναι δείξτε σεβασμό και κατανόηση προς το άτομο, αφήνοντάς του να ξέρει πόσο λυπούμαστε (αν ναι) που η κατάσταση έπρεπε να αποδειχθεί έτσι. Ωστόσο, δεν πρέπει να πέσετε σε εκβιασμό (εάν υπάρχει) ή να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τον πόνο του άλλου ατόμου και να αλλάξετε γνώμη ώστε να μην "κάνετε να αισθανθούν άσχημα".
Ενεργή ακρόαση
Εκτός από το να μιλάτε και να αποκαλύπτετε τι σκέφτεστε και νιώθετε στον σύντροφό σας, πρέπει επίσης Ακούστε προσεκτικά, καθώς σε πολλές περιπτώσεις αυτό που πρόκειται να μας πει θεωρείται δεδομένο, αντί να ακούει, ακούμε μόνο και αυτό είναι πολύ διαφορετικό. Όταν ακούτε προσεκτικά, μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε το άλλο άτομο και το άλλο το παρατηρεί επίσης. Επομένως, μην θεωρείτε τίποτα δεδομένο και ακούστε τι έχει να πει.
Μην σχολιάζετε με ελπίδα
Εάν είστε βέβαιοι για την απόφασή σας, αποφύγετε να κάνετε σχόλια που θα κάνουν τον σύντροφό σας να πιστεύει ότι θα μπορούσατε να αλλάξετε γνώμη αργότερα, προσποιούμενοι ότι δεν θα τους βλάψετε. Συνειδητοποιήστε ότι τον προκαλείτε περισσότερο κακό όταν του δίνετε ψευδή ελπίδα παρά όταν δεν το κάνετε.
Βήματα για να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να διαχωρίσετε.
Εάν δεν ξέρετε πώς να δομήσετε το μήνυμα που θα μεταφέρετε στον σύντροφό σας, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά τα 5 βήματα για να το κάνετε:
- Δηλώστε τα γεγονότα: περιγράφει λεπτομερώς και αντικειμενικά τι συμβαίνει. Για παράδειγμα: τους τελευταίους μήνες επιστρέφετε στο σπίτι αργά και δεν μου τηλεφωνείτε για να με ενημερώσετε, βγαίνετε περισσότερο με τους φίλους σας και άλλα άτομα από μαζί μου, είσαι πάντα απασχολημένος για μένα, κ.λπ., έχουμε ήδη μιλήσει για αυτό, πάντα μου λες ότι τα πράγματα πρόκειται να αλλάξουν, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχουν Ετσι.
- Παρουσιάστε την ιστορία σας: ενημερώστε τον για την προσωπική σας ερμηνεία των γεγονότων. Για παράδειγμα: όλα αυτά με έχουν κάνει να σκεφτώ ότι δεν με νοιάζει τόσο πολύ για αυτήν τη σχέση και ότι δεν σας αρέσει να περνάτε τόσο πολύ χρόνο μαζί μου όσο και εγώ μαζί σας.
- Δείξτε τα συναισθήματά σας: πείτε του πώς σας κάνει να αισθάνεστε αυτή η κατάσταση. Για παράδειγμα: αυτή η κατάσταση με έκανε να νιώθω λυπημένος και μοναχικός όλο αυτό το διάστημα. Δεν νιώθω πολύτιμη και σεβαστός από εσάς και κάθε φορά που νιώθω χειρότερα να είμαι σε αυτήν τη σχέση.
- Εκφράστε τις επιθυμίες σας και κοινοποιήστε την απόφασή σας: Αφήστε τον να γνωρίζει τι θέλετε με ευγενικό τρόπο και ενημερώστε τον για την απόφασή σας να ολοκληρώσετε. Για παράδειγμα: Θα ήθελα να είμαι σε μια σχέση όπου νιώθω ότι και οι δύο θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί, οπότε αποφάσισα να τερματίσω αυτήν τη σχέση.
- Ευχαριστώ το άλλο άτομο: Αυτό το μέρος είναι προαιρετικό, ωστόσο, συνιστάται εάν θέλουμε να τερματίσουμε όσο το δυνατόν πιο φιλικούς με το άλλο άτομο. Πρέπει να τον ευχαριστήσουμε ακόμη και για το χρόνο που έχουμε περάσει μαζί του ή / και για την εμπειρία που μας άφησε.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να πω στον σύντροφό μου ότι θέλω να χωρίσω, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.
