Ο διαχωρισμός είναι πάντα ένα οδυνηρό γεγονός, ακόμη και όταν συμβαίνει με αμοιβαία συμφωνία. Οι περιστάσεις ενός χωρισμού είναι πάντα περίπλοκες, αλλά είναι ακόμη περισσότερο όταν το ζευγάρι έχει παιδιά, καθώς αυτή η αλλαγή επηρεάζει επίσης την οικογενειακή κατάσταση.
Με τη σειρά τους, τα παιδιά είναι ένα κίνητρο δύναμης και κινήτρου για να προσπαθήσουν να διατηρήσουν μια εγκάρδια σχέση με τον πρώην σύντροφο, πιστεύοντας κυρίως ότι υποφέρουν όσο το δυνατόν λιγότερο. ¿Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό όταν υπάρχουν παιδιά? Στο Psychology-Online, σας προσφέρουμε ποιοτικές πληροφορίες με βάση τη συναισθηματική νοημοσύνη.
Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι κοινό για τους ίδιους τους γονείς να αισθάνονται συναισθηματικός ίλιγγος και ανησυχία για το νέο στάδιο. Όλη η οικογένεια βιώνει μια διαδικασία προσαρμογής στις αλλαγές. Συνιστάται, ως ενήλικας, να έχετε υποστήριξη εκτός του δικού σας οικογενειακού πυρήνα για να μπορείτε να μοιράζεστε με αυτούς τους ανθρώπους τα συναισθήματα και τις αμφιβολίες γύρω από αυτήν τη διαδικασία. Αυτή η εξωτερική υποστήριξη είναι θεραπευτική για την ενίσχυση της ανακούφισης και τη μείωση του στρες. Στο βαθμό που φροντίζετε τον εαυτό σας, αποφεύγετε να μολύνει το παιδί σας με τη δική σας ταλαιπωρία.
1. Να είστε υπομονετικοί και να αντιμετωπίζετε την κατάσταση ήρεμα
Εμπιστευτείτε ότι ο χρόνος βοηθάει να τοποθετήσετε τα πράγματα στη θέση τους. Ίσως κοιτάζετε γύρω και βλέπετε το παράδειγμα ενός πρώην συντρόφου που διατηρεί μια εγκάρδια σχέση και αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε μια μεγάλη συναισθηματική προσπάθεια για να μπορέσετε να διατηρήσετε αυτό το κριτήριο τώρα ίδιο. Ο χρόνος είναι σημαντικός για να θεραπεύσει τις πληγές της πρώτης στιγμής και να αφήσει την απόσταση να ηρεμήσει τα δεινά. Θυμηθείτε ότι αυτή η στιγμή θα περάσει.
Δοκιμάστε δίνω κανονικότητα στη νέα οικογενειακή κατάσταση χωρίς να δημιουργούνται συνεχείς συγκρίσεις με το προηγούμενο στάδιο. Τώρα δεν έχετε πλέον ρόλο ως ζευγάρι, ωστόσο, έχετε τη μεγάλη ευθύνη να αγαπάτε τα παιδιά σας χωρίς όρους και να τα εκπαιδεύετε σε σταθερές αξίες. Επομένως, μπορείτε να εστιάσετε την επικοινωνία σε εκείνες τις πτυχές που έχουν να κάνουν με τη φροντίδα των παιδιών. Ο καθορισμός κοινών στόχων μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός αυτή τη στιγμή.
2. Αναπτύξτε στρατηγικές επικοινωνίας
Συνιστάται να βελτιώσετε τεχνικές για αποτελεσματική επικοινωνία με τους δασκάλους των παιδιών επειδή μπορεί να παρατηρήσουν μια αλλαγή στη στάση τους ή να θέλουν να μοιραστούν μια αξιολόγηση. Το σπίτι και το σχολείο είναι δύο από τους πιο σημαντικούς χώρους στη ζωή του παιδιού. Για αυτόν τον λόγο, είναι βολικό να δημιουργηθούν γέφυρες διαλόγου μεταξύ των δύο σεναρίων.
3. Εργαστείτε για την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική σας νοημοσύνη
Σκεφτείτε το κοινό καλό. Ωστόσο, σε μια κατάσταση χωρισμού μπορεί να βιώσετε συναισθήματα ατομικισμού από το σημείο ορθολογική άποψη μπορείτε να ανακατευθύνετε την κατάσταση παρατηρώντας πώς το κοινό καλό βελτιώνει τη δική σας ευημερία και εκείνη της δικής σας παιδιά. Δηλαδή, εάν τα παιδιά σας αισθάνονται καλά, είστε και εσείς καλύτερα (και το αντίστροφο).
Μην κάνετε τα καθολικά λάθη που όσοι έχουν περάσει από αυτήν τη διαδικασία λυπάται τόσο συχνά. Να είστε προσεκτικοί με ενέργειες που μπορεί να είναι αποτέλεσμα θυμού. Για παράδειγμα, μιλώντας άσχημα για τον πρώην σύντροφό σας στα παιδιά σας. Εάν πρέπει να εξαερίσετε, γράψτε ό, τι χρειάζεστε για να εκφράσετε με ένα γράμμα και στη συνέχεια σκίστε τη σελίδα.
4. Αναζητήστε μια καλή θεραπεία
Λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει με συγκεκριμένες προτάσεις και συστάσεις σχετικά με την οικογενειακή κατάσταση για να δράσετε εποικοδομητικά και παιδαγωγικά. Ο ειδικός μπορεί να σας δώσει οδηγίες σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας του διαχωρισμού σε παιδιά και άλλα πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη μετά από έναν χωρισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να μην δίνετε στα παιδιά υπερβολικές λεπτομέρειες σχετικά με τους λόγους της διάλυσης.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
