ΦΟΒΟΣ ΜΗ ΧΑΣΗΣ ΤΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ

Όσο ζούμε, υποβάλλονται σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων που δοκιμάζουν τον τρόπο αντίδρασης μας σε αυτές. Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη ερεθίσματα που παράγουν άγχος, φόβο, απογοήτευση και θυμό. Είτε είναι στη δουλειά, μια κοινωνική συγκέντρωση, ένα οικογενειακό γεύμα ή μια εξέταση, βρισκόμαστε περιτριγυρισμένοι από απαιτήσεις από άλλους και μπορεί να είναι δύσκολο να τις αντιμετωπίσουμε.

Σε πολλές περιπτώσεις, τα ανθρώπινα όντα βρίσκουν τρόπους να ανακουφίσουν τα συναισθήματα που προκαλούνται από αυτούς τους τύπους καταστάσεων που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων στην κοινωνική ζωή και αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Έχοντας πληροφορίες για αυτό το θέμα μπορεί να μας επιτρέψει να το αντιμετωπίσουμε και να βρούμε κάποιου είδους λύση. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα σας παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με το φόβος απώλειας του ελέγχου, τι είναι, ποια είναι τα συμπτώματα, τα αίτια και η θεραπεία.

Δείκτης

1. Ποιος είναι ο φόβος να χάσεις τον έλεγχο
2. Συμπτώματα φόβου απώλειας ελέγχου
3. Αιτίες φόβου απώλειας του ελέγχου
4. Αντιμετώπιση του φόβου της απώλειας του ελέγχου

Όταν αναφερόμαστε στον φόβο της απώλειας του ελέγχου, μιλάμε για μια αγχώδη διαταραχή που αποτελείται από το αποφυγή καταστάσεων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απώλεια ελέγχου μιας ορισμένης κατάστασης. Επιπλέον, αυτός ο φόβος σχετίζεται με την παρουσία κρίσεων πανικού που επηρεάζουν τον τομέα του άγχους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή, αφού η κοινωνική του ζωή μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό.

Σύμφωνα με το DSM-V^[1], αυτή η αγχώδης διαταραχή ονομάζεται αγοραφοβία. Στη συνέχεια, θα εμφανίσουμε τα κύρια χαρακτηριστικά του φόβου της απώλειας του ελέγχου:

• Έντονος φόβος ή άγχος για διαφορετικές καταστάσεις που ακολουθούν: φόβος για δραστηριότητες όπως η χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς, το να βρίσκεσαι σε ανοιχτούς χώρους, να είσαι σε κλειστούς χώρους, να είσαι ανάμεσα σε μεγάλο αριθμό ατόμων ή να είσαι μόνος έξω από το σπίτι
• Αποφυγή αυτών των καταστάσεων: δικαιολογείται από το γεγονός ότι το άτομο δεν θα είχε εργαλεία για να κυριαρχήσει σε αυτές τις πιθανές στιγμές, για παράδειγμα, να πέσει δημόσια. Επομένως, οι προαναφερθείσες καταστάσεις αποφεύγονται με μεγάλη ένταση.
• Ο φόβος ή το άγχος είναι μεγαλύτερος από τον πραγματικό κίνδυνο που αντιπροσωπεύουν τις καταστάσεις.
• Το άγχος διαρκεί έξι μήνες ή περισσότερο.
• Επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων: Ο φόβος, το άγχος και η αποφυγή προκαλούν επιδείνωση στις κοινωνικές, εργασιακές και οικογενειακές σχέσεις.

Υπάρχουν συμπτώματα που εμφανίζονται σε άτομα που υποφέρουν από αυτόν τον φόβο να χάσουν τον έλεγχο που περιγράψαμε, τα οποία είναι εντός των κριτηρίων που εφαρμόζει το DSM-V για τη διάγνωση αυτής της πάθησης κλινικός. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά σωματικές εκδηλώσεις που συμβαίνουν σε αυτές τις περιπτώσεις. Ας δούμε ποια είναι τα συμπτώματα του φόβου της ήττας και τι πρέπει να ληφθεί υπόψη:

• Αύξηση της καρδιακής συχνότητας.
• Ζάλη
• Ιδρώνοντας
• Ο φόβος του θανάτου Ανακαλύψτε τα συμπτώματα, τις αιτίες και τη θεραπεία σε αυτό το άρθρο σχετικά με το φοβάται να πεθάνει.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Πόνος στο στήθος.
• Ξαφνικά ρίγη
• Στομαχόπονος.
• Διάρροια.
• Ασθένεια.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα συμπτώματα εκδηλώνονται σε κοινωνικές καταστάσεις στις οποίες υπάρχει φόβος έκθεσης. Ακόμα κι έτσι, η ύπαρξη οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι φοβάστε ότι θα χάσετε τον έλεγχο. Ανατολή Η διάγνωση πρέπει να γίνει από επαγγελματία υγείας, ο οποίος θα είναι υπεύθυνος για την υπόδειξη εξατομικευμένης και κατάλληλης θεραπείας για κάθε ασθενή.

Σε γενικό επίπεδο, η κατανόηση των αιτιών που μπορεί να οδηγήσουν στον φόβο της απώλειας του ελέγχου θα επιτρέψει μια καλύτερη προσέγγιση του προβλήματος. Έτσι, θα αναφέρουμε τις κύριες αιτίες που σχετίζονται με αυτήν την αγχώδη διαταραχή:

• Κρίσεις πανικού: ένα άτομο που έχει βιώσει κρίση πανικού θα έχει νιώσει την αίσθηση ότι επρόκειτο να πεθάνει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Όταν αυτό συμβαίνει παρουσία άλλων ανθρώπων, αυτός ο φόβος μπορεί να επιμείνει και να εμφανιστεί σε πολλές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή.
• Δυσάρεστες εμπειρίες: μπορεί να συμβεί να έχουμε περάσει καταστάσεις που μας έχουν προκαλέσει μεγάλο φόβο, άγχος ή/και άγχος. Όταν δεν έχουμε τα εργαλεία για να διαχειριστούμε αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να επανεμφανιστούν σε όλη τη ζωή. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα.
• Μονομαχία: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή το να έχει υποστεί μια πολύ σημαντική απώλεια στη ζωή μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για μακροχρόνιους φόβους.

Ευτυχώς, ο φόβος της απώλειας του ελέγχου μπορεί να αντιμετωπιστεί. Επί του παρόντος, υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί ο φόβος της απώλειας του ελέγχου. Τα βλέπουμε παρακάτω.

Ψυχοθεραπείες

Η ψυχολογική θεραπεία μας επιτρέπει να έχουμε περισσότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας. Από τη μια πλευρά, οι βραχυπρόθεσμες θεραπείες δίνουν έμφαση στην επίλυση προβλημάτων μέσω μιας σειράς ασκήσεων που πρέπει να εκτελέσει ο ασθενής. Από τα πιο σημαντικά είναι το γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, που προσπαθεί εκθέτοντας σταδιακά τον ασθενή σε καταστάσεις φόβου να τροποποιήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μεγαλύτερες θεραπείες στο διάστημα αυτό αναζητήστε την προέλευση της σύγκρουσης του ασθενούς. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να γνωρίζει την αιτία του προβλήματός του και να υιοθετήσει έναν διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης καταστάσεων. Η πιο γνωστή εκτεταμένη θεραπεία με αυτά τα κριτήρια είναι η ψυχανάλυση.

φαρμακευτική αγωγή

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του φόβου της απώλειας του ελέγχου είναι μέσω της χρήσης ψυχιατρικών φαρμάκων που προκαλούν τροποποιήσεις στις νευρικές συνδέσεις του εγκεφαλικού φλοιού. Ο σκοπός του φαρμάκου είναι να δημιουργήσει μια αλλαγή στην επεξεργασία των πληροφοριών από το περιβάλλον προς αλλάζει τα συναισθήματα που προκύπτουν σε ορισμένες καταστάσεις.

Σε περίπτωση που η φαρμακευτική αγωγή είναι βολική, η παροχή οποιουδήποτε ψυχοτρόπου φαρμάκου θα πρέπει να υποδεικνύεται από επαγγελματία υγείας που ελέγχει την απαραίτητη δόση για κάθε ασθενή.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Φόβος απώλειας ελέγχου: Τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

1. Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση. Arlington: Editorial Médica Panamericana.

• Bados López, Α. (2005). Αγοροφοβία και πανικός. Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης, Σχολή Ψυχολογίας. Departament de Personality, Avaluació i Tractaments Psicológica.
• Γκόμεζ Αγιάλα, Α. (2012). Αγχώδεις διαταραχές. Αγοροφοβία και κρίση πανικού. Περιοδικό Professional Pharmacy, 26 (6), 32-39.