Οι 110 καλύτερες ΦΡΑΣΕΙΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα που έχουμε να ελέγχουμε και να κατανοούμε τα δικά μας συναισθήματα και αυτά των άλλων. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να πούμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη ξεπερνά το IQ, αφού είναι σε θέση να κατανοήσει, να χρησιμοποιήσει και να διαχειριστεί το τα δικά μας συναισθήματα, μπορούμε να δημιουργήσουμε καλύτερες σχέσεις, να είμαστε επιτυχημένοι σε όλους τους τομείς της ζωής και να πετύχουμε επαγγελματικούς στόχους και προσωπικός.

Υπό αυτή την έννοια, οι φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης αντιπροσωπεύουν μια καλή στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη θετική πλευρά των περιστάσεων, να αναλάβετε την ευθύνη για τις σκέψεις σας και Ενέργειες. Για το λόγο αυτό, στο παρακάτω άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό που παρουσιάζουμε οι 110 καλύτερες φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης. Έχουμε συλλέξει ακόμη και αποσπάσματα για παιδιά, μερικά εμπνευσμένα αποσπάσματα συναισθηματικής νοημοσύνης και μια επιλογή από τον ψυχολόγο Daniel Goleman.

Δείκτης

1. Αποσπάσματα συναισθηματικής νοημοσύνης από τον Daniel Goleman
2. Φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης για παιδιά
3. Αποσπάσματα εμπνευσμένης συναισθηματικής νοημοσύνης

Ο Αμερικανός ψυχολόγος και συγγραφέας Ντάνιελ Γκόλμαν ήταν εκείνος που διέδωσε την έννοια της νοημοσύνης στο βιβλίο του που εκδόθηκε το 1995, και το οποίο τιτλοφορείται με το ίδιο όνομα «Η Νοημοσύνη Συναισθηματική".

Για τον Goleman, κάθε άτομο πρέπει να επικεντρωθεί σε 4 βασικές διαστάσεις μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα:

• Η αυτογνωσία.
• Κοινωνικές δεξιότητες.
• Η ενσυναίσθηση.
• αυτορρύθμιση.

Εδώ είναι μερικές από τις πιο διάσημες φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης του Daniel Goleman που γνωρίζουμε ότι θα σας εμπνεύσουν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αυτές τις 4 διαστάσεις:

1. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα είναι όταν δουλεύουν καλύτερα.
2. Μια θεμελιώδης κοινωνική δεξιότητα πρέπει να είναι η ικανότητα να εκφράζει κανείς τις σκέψεις του.
3. Η τέχνη των καλών σχέσεων βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητά μας να σχετιζόμαστε με τα συναισθήματα των άλλων.
4. Η γνώση του εαυτού σας είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης.
5. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να συντονιστείτε με τους άλλους για να βιώσετε αληθινή ενσυναίσθηση.
6. Σχεδόν πάντα, το συναισθηματικό μυαλό είναι πολύ παιδικό και όσο πιο παιδικό είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να διαχειριστείς το συναίσθημα.
7. Εκμεταλλευτείτε το γεγονός ότι η προσοχή είναι επιλεκτική, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό.
8. Για κάθε επιχείρηση, τα άτομα που επιλύουν συγκρούσεις και λύνουν προβλήματα είναι απαραίτητα.
9. Σε έναν τόσο μεταβαλλόμενο κόσμο είναι καλύτερο να έχετε πολλή ευελιξία παρά περισσότερη εμπειρία.
10. Υπάρχουν περισσότερες από 300 χρηματοδοτούμενες μελέτες που δείχνουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη έχει μεγαλύτερη σημασία από τις γνωστικές ικανότητες.
11. Το να δουλεύουμε πάνω σε αυτό που μας αρέσει είναι πραγματική απόλαυση.
12. Η ενσυναίσθηση συνδέεται με μια πράξη συνείδησης.
13. Για να προβλέψουμε την αντίδραση των ανθρώπων, πρέπει πρώτα να σκεφτούμε πώς θα αντιδρούσαμε εμείς οι ίδιοι.
14. Οι αληθινοί ηγέτες έχουν πάντα μια συστημική επίγνωση του πού πρόκειται να κάνουν τα επόμενα βήματά τους.
15. Όταν προσέχουμε την εσωτερική μας κατάσταση, μπορούμε να δούμε τι πρέπει να αλλάξουμε στη ζωή μας.
16. Η προσοχή στη λεπτομέρεια ρυθμίζει τα συναισθήματά του.
17. Ένας τρόπος για να βρείτε τη δημιουργικότητα είναι η ονειροπόληση.
18. Ένα από τα κύρια καθήκοντα της διαχείρισης των συναισθημάτων είναι να εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά αξίζει προσοχής.
19. Οι αισιόδοξοι πείθουν τον εαυτό τους ότι οι αποτυχίες είναι ευκαιρίες για να ξέρουν τι να κάνουν την επόμενη φορά.
20. Ίσως η πιο ουσιαστική ψυχολογική δεξιότητα είναι αυτή της αντίστασης στις παρορμήσεις.
21. Τα έντονα αρνητικά συναισθήματα είναι ικανά να εμποδίσουν κάθε προσπάθεια να κάνουμε κάτι άλλο.
22. Η ακαδημαϊκή νοημοσύνη δεν προσφέρει τα ελάχιστα εργαλεία για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες ή τις ευκαιρίες της πραγματικής ζωής.
23. Το άγχος έρχεται να «χαζέψει» τους ανθρώπους.
24. Εάν δεν υπάρχει επιλεκτική προσοχή, η εμπειρία μετατρέπεται σε χάος.
25. Όταν καταλαμβάνει εντελώς την προσοχή μας, η τεχνολογία θαμπώνει τους ανθρώπους.
26. Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να εργάζονται σε συλλογικά προβλήματα σαν να ήταν ευθύνη άλλων.
27. Ο ελεύθερος χρόνος είναι απαραίτητος για την ενίσχυση του δημιουργικού πνεύματος.
28. Για να πάρετε καλές αποφάσεις πρέπει να εφαρμόσετε τα συναισθήματα στις σκέψεις.
29. Αυτό που οδηγεί στην επιτυχία είναι ο συνδυασμός του λογικού ταλέντου και της ικανότητας να ξεπερνάς την αποτυχία.
30. Στην καλύτερη περίπτωση, το IQ συμβάλλει μόνο κατά 20% στην επιτυχία.
31. Η αυτογνωσία περιλαμβάνει τη βαθιά κατανόηση των αδυναμιών, των ικανοτήτων, των περιορισμών, των αναγκών και των ορμών κάποιου.
32. Οι άνθρωποι τείνουν να γίνονται πιο συναισθηματικά έξυπνοι καθώς μεγαλώνουν και ωριμάζουν.
33. Όσο πιο ανοιχτοί είμαστε στα συναισθήματά μας, τόσο καλύτερα μπορούμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των άλλων.
34. Το IQ και η συναισθηματική νοημοσύνη ελέγχονται από διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου. Επομένως, δεν υπάρχει καμία συσχέτιση μεταξύ τους.
35. Τουλάχιστον το 80% της επιτυχίας στην ενήλικη ζωή προέρχεται από τη συναισθηματική νοημοσύνη.
36. Η αληθινή συμπόνια δεν σημαίνει μόνο να νιώθεις πόνο για τον άλλον, αλλά να κάνεις κάτι για να τον ανακουφίσεις.
37. Μην αφήνετε τον θόρυβο των εξωτερικών απόψεων να σωπάσει τη δική σας

Πριν από δεκαετίες, τα συναισθήματα θεωρούνταν μέρος μιας πρωτόγονης και συχνά παράλογης αντίδρασης των ανθρώπων. Ωστόσο, σήμερα, υπάρχουν ήδη αρκετά στοιχεία ότι υπάρχουν ορισμένες περιοχές στον εγκέφαλο που είναι ικανές να επεξεργάζονται και να διαχειρίζονται συναισθήματα.

Επομένως, τα συναισθήματα θεωρούνται εκπαιδεύσιμα και μπορούν να μάθουν να τα διαχειρίζονται, όπως και άλλες ανθρώπινες δεξιότητες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε συναισθηματικά τους ανθρώπους από μικρή ηλικία. Και συγκεκριμένα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη συναισθηματική αγωγή των βρεφών.

Υπό αυτή την έννοια, ας δούμε τώρα μερικές φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης για παιδιά και παιδιά που θα τα μάθουν να αντιμετωπίζουν στόχους και προκλήσεις με καλή στάση.

1. Το παρατεταμένο συναισθηματικό στρες μπορεί να εμποδίσει τη μαθησιακή ικανότητα στα παιδιά. Ντάνιελ Γκόλμαν.
2. Συγχαρητήρια, αν το διαβάζετε αυτό είναι επειδή είστε ζωντανοί. Τώρα αρχίστε να χαμογελάτε. Τσαντ Σουγκ.
3. Πρέπει να δίνονται στα παιδιά περισσότερες ερωτήσεις για να λύσουν παρά εξισώσεις για να θυμούνται. Ρότζερ Λιούις.
4. Η θέληση είναι μια πρόθεση που ευνοείται από τα ίδια του τα συναισθήματα. Ραχίλ Φαρούκ.
5. Ευτυχία δεν είναι η πλήρης απουσία προβλημάτων. Είναι η ικανότητα να ξέρεις πώς να τα αντιμετωπίσεις. Ανώνυμος.
6. Η επιτυχία εμπνέεται από αγάπη, πειθαρχία και υπευθυνότητα. Μπέρτραντ Ράσελ.
7. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να ζήσεις μια καλή ζωή: ο ένας είναι να πιστεύεις ότι όλα είναι θαύμα και ο άλλος ότι τίποτα δεν είναι. Από σένα εξαρτάται. Albert Einstein.
8. Ο θυμός και η αγανάκτηση δεν αλλάζουν τις καρδιές των άλλων, μόνο τη δική σας. Σάνον Λ. Κλήθρα.
9. Η ικανότητά μας να προσαρμοζόμαστε είναι απίστευτη. Λίζα Λουτς.
10. Χρησιμοποιήστε τον πόνο ως πέτρα στο δρόμο σας. Μην το χρησιμοποιείτε για να καθίσετε κάμπινγκ. ντο. JoyBell C.
11. Δεν πρέπει να με νοιάζει τι λένε για μένα. Είμαι ένα εξαιρετικό ον. Santosh Kalwar.
12. Ζούμε στον κόσμο όπου έχουμε ελάχιστη εκπαίδευση για να είμαστε συναισθηματικά έξυπνοι. Ντάνιελ Γκόλμαν.
13. Έχουμε δύο μυαλά: ένα που σκέφτεται και ένα που αισθάνεται. Ντάνιελ Γκόλμαν.
14. Τίποτα δεν είναι τόσο σοβαρό όσο φαίνεται, όταν το σκέφτεσαι. Santosh Kalwar.
15. Επιλέξτε τους φίλους σας σιγά σιγά. Αλλά όταν τα βρείτε, μείνετε σταθεροί και δυνατοί. Σωκράτης.
16. Η εκπαίδευση του νου χωρίς την εκπαίδευση της καρδιάς είναι άχρηστη. Ανώνυμος.
17. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι ο θρίαμβος της καρδιάς πάνω από το κεφάλι. Είναι η ένωση και των δύο.
18. Οι δεξιότητες ελέγχου των συναισθημάτων μας είναι μια μεγάλη πόρτα για την επιτυχία. Τζον Γκότμαν.
19. Η αληθινή αναζήτηση για νόημα και δέσμευση προκαλούν πραγματική ευχαρίστηση. Κρίστοφερ Πίτερσον.
20. Οι πιο έξυπνοι δεν είναι πάντα οι πιο ευτυχισμένοι. Πάμπλο Φερνάντεθ-Μπεροκάλ.
21. Μόνο με την καρδιά μπορείς να δεις ό, τι είναι αόρατο στα μάτια. Αντουάν ντε Σεντ-Εξυπερύ.
22. Υπομονή είναι να μην έχεις καλή ικανότητα να περιμένεις. Είναι μάλλον να ξέρεις πώς να απολαμβάνεις όσο περιμένεις. Ανώνυμος.
23. Ένας καλός παιδαγωγός δεν είναι καθαριστής ζούγκλας, αλλά κηπουρός στην έρημο. Ανώνυμος.
24. Ό, τι δίνετε στα παιδιά, θα το δώσουν και στην κοινωνία. Καρλ Α. Menninger.
25. Αν δεν είσαι διατεθειμένος να μάθεις, κανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει. Ανώνυμος.
26. Η στάση μας απέναντι στη ζωή είναι μια αντανάκλαση της στάσης απέναντι στον εαυτό μας. JohnN. Μίτσελ.
27. Αλλάξτε την προσοχή σας και τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν. Clyde DeSouza.
28. Η γνώση του εαυτού είναι η θεμελιώδης αρχή της σοφίας. Αριστοτέλης.
29. Τα μαθήματα παίρνονται πάντα. Cecelia Ahern.
30. Κάθε συναίσθημα πρέπει να έχει τη θέση του και δεν πρέπει να παρεμβαίνει στις αποφάσεις σας. Susan Oakey-Baker.
31. Το να σκέφτεσαι κάτι δεν το κάνει αληθινό. Το να θέλεις κάτι δεν σημαίνει ότι είναι αληθινό. Μισέλ Χόντκιν.
32. Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να συνηθίσεις να βλέπεις τους άλλους χαρούμενους. Ανώνυμος.
33. Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, αλλά πρέπει να μάθουμε να διατηρούμε ισορροπία. Ντάνιελ Γκόλμαν.
34. Τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή σας. Ανώνυμος.
35. Το να εγκαταλείπουμε πράγματα που δεν μας κάνουν ευτυχισμένους σημαίνει να εγκαταλείπουμε αυτά που θα μας βοηθήσουν να γίνουμε καλύτεροι. Λουί Γκαλίντο.
36. Η στάση είναι εξίσου σημαντική με την ικανότητα για να είσαι επιτυχημένος. Γουόλτερ Σκοτ.
37. Τα πράγματα που αγαπάμε μας λένε ποιοι είμαστε. Θωμάς Ακινάτης.
38. Είναι τα συναισθήματα και τα ελαττώματα που μας κάνουν πιο ανθρώπινους. Clyde DeSouza.

Η συναισθηματική νοημοσύνη, αναμφίβολα, είναι η βάση για την αντιμετώπιση των παρορμήσεων και του άγχους για τη βελτίωση της προσωπικής αποτελεσματικότητας. Με την παρακάτω λίστα με εμπνευσμένες φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης θα μπορέσετε αναλογιστείτε τις καθημερινές σας ενέργειες και για τη δράση που κάνετε με τον εαυτό σας και με το περιβάλλον σας:

1. Ο εχθρός μου μου είπε: Αγάπα τον εχθρό σου. Τον υπάκουσα και άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου. Χαλίλ Γκιμπράν.
2. Από πότε δεν γιορτάζεις το θαύμα του να είσαι ζωντανός; Έρικ Έρινσον.
3. Τα συναισθήματα είναι ο πιο γνήσιος δρόμος προς τη γνώση. Οντρ Λορντ.
4. Κάθε μάθηση έχει συναισθηματική βάση. Πλάτων.
5. Η συναισθηματική υγεία είναι πιο σημαντική από ένα όμορφο σώμα. Μάντι Μαλχότρα.
6. Τα ανεξέλεγκτα συναισθήματα έχουν τη δύναμη να κάνουν τους πιο έξυπνους ηλίθιους. Ντάνιελ Γκόλμαν.
7. Τα συναισθήματα είναι μια καλή πηγή πληροφοριών. Να επωφεληθούν από αυτό. Joseph LeDoux.
8. Φυτέψτε σπόρους που ανθίζουν στη ζωή σας και αφαιρέστε τους σπόρους του μίσους, του θυμού και της βίας. Dorothy Day.
9. Να θυμάστε ότι η αποτυχία είναι ένα απλό γεγονός, όχι ένα άτομο. Ζιγκ Ζιγκλάρ.
10. Αν δεν μπορείς να γελάσεις με τον εαυτό σου, έχεις το δικαίωμα να γελάς με τους άλλους; C.H. Χάμελ.
11. Τα συναισθήματα πρέπει να μας διδάξουν να λογικευόμαστε. Luc de Clapiers.
12. Εκτιμήστε τα συναισθήματά σας και μην τα υποτιμάτε. Ρόμπερτ Χένρι.
13. Ας μην ξεχνάμε ότι τα μικρά συναισθήματα είναι οι μεγάλοι καπετάνιοι της ζωής μας. Βίνσεντ Βαν Γκογκ.
14. Το πρώτο και πιο απλό συναίσθημα των ανθρώπων είναι η περιέργεια. Έντμουντ Μπερκ.
15. Μια χαρούμενη καρδιά κάνει τόσο καλό όσο και το φάρμακο. Παροιμίες 17:22.
16. Αυτός που χαμογελά είναι πιο δυνατός από αυτόν που θυμώνει. Γιαπωνέζικη παροιμία.
17. Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε την επίγνωσή σας, τόσο πιο γρήγορα θα καταλάβετε τη δυναμική μεταξύ σας και των άλλων. Amit Ray.
18. Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι, όταν είναι χρόνιος, η τοξικότητα του θυμού είναι συγκρίσιμη με το κάπνισμα. Ντάνιελ Γκόλμαν.
19. Τα συναισθήματα είναι κάτι που κατέχεις, αλλά δεν καθορίζουν ποιος είσαι. Σάνον Λ. Κλήθρα.
20. Ένας ηγέτης μπορεί να μοιράσει ελπίδα. Ναπολέων Βοναπάρτης.
21. Η ζωή είναι σαν να οδηγείς ποδήλατο: για να διατηρήσεις την ισορροπία σου πρέπει να συνεχίσεις να κάνεις πετάλι. Albert Einstein.
22. Το ήρεμο μυαλό είναι δυνατό, το ταραγμένο είναι αδύναμο. WallaceD. Wattles.
23. Η ευτυχία εξαρτάται από εμάς τους ίδιους. Αριστοτέλης.
24. Μέχρι να συνειδητοποιήσετε, το ασυνείδητο θα κατευθύνει τη ζωή σας και θα το αποκαλείτε πεπρωμένο. - C.G. Young.
25. Ό, τι αρχίζει με θυμό τελειώνει με ντροπή. Βενιαμίν Φραγκλίνος.
26. Σημασία έχει η σκληρή δουλειά και η συναισθηματική νοημοσύνη. Μίλαρντ Ντρέξλερ.
27. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι έχουν 4 χαρακτηριστικά: γνωρίζουν τα συναισθήματα, κυριαρχούν στα συναισθήματα, ρυθμίζουν τα συναισθήματα και χρησιμοποιούν τα συναισθήματα. John Mayer και Peter Salovey.
28. Όταν η συνείδηση ​​φτάνει σε ένα συναίσθημα, η δύναμη έρχεται στη ζωή σας. Tara Meyer Robson.
29. Εισπνεύστε συναισθηματική νοημοσύνη και εκπνεύστε ευγένεια. T. Y. Howard.
30. Ακολουθήστε την καρδιά σας, αλλά πάντα να έχετε τον εγκέφαλό σας μαζί σας. Ανώνυμος.
31. Το να νιώθεις είναι το πιο γενναίο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος. Άλφρεντ Ρούφι.
32. Η γνώση μιλάει, αλλά η σοφία ακούει. Τζίμι Χέντριξ.
33. Ο άνθρωπος είναι το μόνο πλάσμα που δεν αποδέχεται αυτό που πραγματικά είναι. Αλμπέρ Καμύ.
34. Οι άνθρωποι με καλή διάθεση είναι καλύτεροι από τον επαγωγικό συλλογισμό για τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων. Αλμπέρ Καμύ.
35. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας, αναζητήστε τα συναισθήματά σας να υποτάσσονται στις δεσμεύσεις σας. Μπράιαν Κόσλοου.

Αν σας άρεσε αυτή η ανάρτηση σχετικά με τις 110 καλύτερες φράσεις συναισθηματικής νοημοσύνης, σας προτείνουμε να διαβάσετε τα άρθρα μας με περισσότερες φράσεις θετικών συναισθημάτων όπως π.χ. Σύντομες φράσεις αυτοβελτίωσης και επιτυχίας ή 50 φράσεις για να αυξήσετε και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με αποσπάσματα συναισθηματικής νοημοσύνης, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ενθαρρυντικές και εμπνευσμένες φράσεις.

• Αραμπάλ, Μ. (2019). Συναισθηματική νοημοσύνη. Εκδότης E-Learning. Ισπανία.
• Goleman, D (1995). Συναισθηματική νοημοσύνη. Βεργκάρα. Αργεντίνη.