Τα ανθρώπινα όντα μπορούν να ανταποκριθούν με διαφορετικούς τρόπους σε καταστάσεις που προκύπτουν στην καθημερινή ζωή. Μερικές από τις πιο επιθετικές συναισθηματικές αντιδράσεις είναι συνήθως η οργή και ο θυμός. Αυτά τα συναισθήματα έχουν πολλά κοινά σημεία και μπορεί να έρθουν, ωστόσο, δεν είναι ίδια, αφού υπάρχουν σαφείς διαφορές που σχετίζονται με τις εκδηλώσεις, την αντοχή και τη φύση τους.
Ομοίως, ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα που σχεδόν όλοι μας αναπτύσσουμε για να θέσουμε όρια σε ορισμένες καταχρήσεις ή άβολες καταστάσεις και μπορεί ακόμη και να γίνει μια προσαρμοστική αντίδραση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να το διαχειριστούμε σωστά για να μην γίνει παθολογική και επιβλαβής οργή. Σε αυτό το Psychology-Online άρθρο θα μιλήσουμε για το διαφορές μεταξύ θυμού και οργής ώστε να τα αναγνωρίσετε και να μάθετε να τα διαφοροποιείτε.
Δείκτης
- τι είναι θυμός
- τι είναι οργή
- Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ θυμού και οργής
Τι είναι ο θυμός.
ο θυμός είναι ένας θυμωμένη αντίδραση σε κάτι ή σε κάποιον που προκαλείται από μια κατάσταση που προκαλεί θυμό. Αυτή η αντίδραση, γνωστή και ως θυμός, είναι ένα συναίσθημα που δημιουργείται όταν νιώθουμε ότι τα ενδιαφέροντα και οι ανάγκες μας απειλούνται από εξωτερικές ενέργειες.
Ομοίως, το θα είναι ένα αντίδραση σε προσωπική ή συναισθηματική δυσφορία. Κάθε άτομο έχει το δικό του σύνολο αξιών που μπορεί ή δεν μπορεί να πυροδοτήσει θυμό σε μια συγκεκριμένη περίσταση, αφού το περιβάλλον του είναι αυτό που διαμορφώνει τους προσωπικούς μηχανισμούς προσαρμογής. Με αυτή την έννοια, ο θυμός οδηγεί σε ορισμένες ενέργειες για την αντιμετώπιση της απογοήτευσης, που μπορεί να οδηγήσει σε ένα περιβάλλον εχθρότητας.
Πώς εκδηλώνεται ο θυμός
ο θυμός είναι ένας κινητική απόκριση που ενεργοποιεί το αγγειακό σύστημα, που προκαλεί την επιτάχυνση της αντίδρασης και των φυσικών αποκρίσεων. Επομένως, σε αυτή τη διαδικασία υπάρχει απελευθέρωση αδρεναλίνης και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, αυτή η εκδήλωση είναι μεταβλητής έντασης και συνήθως εξαφανίζεται σχετικά γρήγορα, ανάλογα με το κάθε άτομο.
Τι είναι οργή.
οργή είναι α βαθύ αίσθημα θυμού χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη και μπορεί να καταλήξει σε βίαιες πράξεις. Είναι μια επικίνδυνη αντίδραση όπου οι άνθρωποι επιδιώκουν να κατευνάσουν την απογοήτευσή τους με εκδικητικές ενέργειες ενάντια στον λόγο που εξαπέλυσε το θυμό τους.
Αντίστοιχα, αυτό το συναίσθημα είναι μόνιμο και διαρκές, αφού συνήθως μένει μέσα στους ανθρώπους, άρα εμποδίζουν την ψυχική τους ηρεμία. Ο θυμός τείνει να πυροδοτεί μια κατάσταση άγχους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού ή σε διαφορετικές κοινωνικές φοβίες.
Πώς εκδηλώνεται ο θυμός
Θέλετε να μάθετε πώς εκδηλώνεται το συναίσθημα της οργής; Τα πιο κοινά συμπτώματα της λύσσας περιλαμβάνουν άκαμπτα χαρακτηριστικά του προσώπου, επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός, οι μύες τεντώνονται και ακόμη και η επιθυμία για εκδίκηση γεννιέται. Επιπλέον, το κεντρικό νευρικό σύστημα υπερδιεγείρεται και προετοιμάζεται για μια έκβαση ενόψει του απειλητικού γεγονότος.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να ελέγξετε αυτό το συναίσθημα, μπορείτε να συμβουλευτείτε Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ θυμού και οργής.
Η οργή και ο θυμός είναι έμφυτες απαντήσεις που έχουν δημιουργηθεί ως αποτέλεσμα της ακύρωσης της αμυγδαλής ορθολογική αντίδραση σε απειλές και ενεργοποίησε την επαγρύπνηση για δράση, σε πολλές περιπτώσεις χωρίς μέτρηση του επίπτωση.
Στη συνέχεια, εξηγούμε τις κύριες διαφορές μεταξύ θυμού και οργής.
- Χρόνος διάρκειας: Ο θυμός τείνει να είναι πιο προσωρινός από το μίσος. Στην πραγματικότητα, ο θυμός είναι μια στιγμή ενόχλησης που συνήθως φεύγει γρήγορα. Ενώ η λύσσα μπορεί να επιμείνει, ακόμη και για χρόνια.
- Επίπεδο κινδύνου: Ο θυμός δεν αποτελεί άμεση απειλή για τους ανθρώπους, καθώς είναι ένα συναίσθημα που εξαφανίζεται όταν τελειώνει το ερέθισμα. Από την πλευρά του, ο θυμός είναι εξαιρετικά επικίνδυνος, αφού συχνά οδηγεί σε εκδίκηση και πρόκληση βλάβης σε άλλους ανθρώπους.
- Ο έλεγχος: ο θυμός απαιτεί λίγο συναισθηματικό έλεγχο για να βγεις από αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, για να διαχειριστείτε τον θυμό είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε πιο δυναμικές συναισθηματικές στρατηγικές και, μερικές φορές, το άτομο μπορεί να χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη για να τον ξεπεράσει.
- η σκανδάλη: ο θυμός μπορεί να προκύψει λόγω κάποιας εξωτερικής ή εσωτερικής κατάστασης. Αντίθετα, ο θυμός είναι προϊόν μιας βαθιάς εσωτερικής δυσαρέσκειας που είναι δύσκολο να εξαλειφθεί.
- Η έκφραση: Είναι σύνηθες ο θυμός να μην υπερβαίνει μια απλή στιγμιαία ενόχληση. Από την άλλη, ο θυμός πηγάζει από μέσα του ατόμου και είναι πολύ δύσκολο να καταπιέσεις τις εκδηλώσεις του, άρα τείνει να διαρκέσει στο χρόνο.
- Ευκολία απόκρυψης: Ο θυμός μπορεί εύκολα να κρυφτεί, αφού αρκεί να αποσπάσει την προσοχή από το ερέθισμα για να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο. Αντίθετα, ο θυμός είναι ένα βαθύτερο συναίσθημα που προκαλεί σχεδόν ανεξέλεγκτες αντιδράσεις που μπορεί να καταλήξουν σε τραγωδίες.
- Εκδηλώσεις: Ο θυμός συνήθως συνοδεύεται από κάποια ένταση και ταραχή, η οποία σταδιακά εξαφανίζεται. Ενώ ο θυμός διεγείρει άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα και το σώμα προετοιμάζεται για την πιθανή απειλή.
- Φύση: Ο θυμός προκύπτει από ενοχλήσεις και δυσφορία όταν πιστεύουμε ότι απειλούμαστε ή ότι μπορεί να χάσουμε κάτι που μας ενδιαφέρει, επομένως, είναι μια έμφυτη απάντηση των ανθρώπινων όντων. Η λύσσα εκδηλώνεται με τη συσσώρευση του αρνητικά συναισθήματα που δεν ξέρουν πώς να χειριστούν σωστά και που προκαλούν κρίσεις πανικού και άγχος.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Διαφορές μεταξύ θυμού και οργής, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
Βιβλιογραφία
- Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. (2020). Στρατηγικές για να ελέγξετε το θυμό σας. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, πολύ%20υπερβολικό%20και%20too%20dram%C3%A1tic.
- Mayoc Clinic (2022). Τι είναι ο θυμός. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149
