Σύμφωνα με την ψυχίατρο Elisabeth Kübler-Ross, η θλίψη είναι μια διαδικασία που συνήθως περνά από πέντε κύρια στάδια: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Οι άνθρωποι που βιώνουν κάποιο είδος θλίψης στη ζωή τους συχνά περνούν από αυτά τα πέντε στάδια με μεγαλύτερη ή μικρότερη ευκολία. Ένα σύμπτωμα ότι η διαδικασία του πένθους έχει αναπτυχθεί ευνοϊκά είναι ότι τελικά, και μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα, το άτομο καταλήγει να αποδεχτεί το αναπόφευκτο της απώλειας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το άτομο δεν μπορεί να ολοκληρώσει τη διαδικασία του πένθους επειδή έχει κολλήσει σε ένα ή περισσότερα από τα πέντε στάδια που αναφέρονται.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που δείχνουν ότι το άτομο που πάσχει δεν έχει ξεπεράσει τη θλίψη. Στο παρακάτω άρθρο Psychology-Online θα εξηγήσουμε το συμπτώματα μη υπερνίκησης της θλίψης.
Δείκτης
- άρνηση απώλειας
- Απώλεια επαφής με την πραγματικότητα
- Μόνιμη κατάσταση απογοήτευσης και θυμού
- Ανεπαρκείς συμπεριφορές
- Αδυναμία προσαρμογής στη νέα κατάσταση
- συναισθηματικό μπλοκ
- Αίσθημα άγχους και κατάθλιψης
- Απροθυμία αποδοχής της απώλειας
- Επίμονες καταστάσεις ανησυχίας και κόπωσης
Άρνηση της απώλειας.
Καταρχήν, ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα ότι το άτομο δεν έχει ξεπεράσει τη μονομαχία είναι αυτό συνεχίζει να αρνείται συνειδητά ή ασυνείδητα την απώλεια που υπέστη. Η διαδικασία του πένθους ξεκινά με το στάδιο της άρνησης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις το άτομο κολλάει σε αυτό το στάδιο και, ανεξάρτητα από το πώς Όσο περνάει ο καιρός, η απώλεια εξακολουθεί να μην γίνεται αποδεκτή, με όλες τις αρνητικές συνέπειες που αυτό συνεπάγεται για το ίδιο το άτομο και για το περίπου.
Δηλαδή, το άτομο που έχει υποστεί την απώλεια αδυνατεί να προχωρήσει στην πορεία του και μπορεί να καταλήξει να γαντζώσει τους πιο κοντινούς του ανθρώπους με τη συμπεριφορά άρνησης. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για Οι φάσεις του πένθους.
Απώλεια επαφής με την πραγματικότητα.
Ένα άλλο σύμπτωμα της άρνησης είναι ότι το άτομο που πάσχει παραμένει αναλλοίωτο στην καθημερινότητά του. Ανεξάρτητα από το ποια ήταν η απώλεια (ερωτικός χωρισμός, θάνατος μέλους της οικογένειας, απώλεια εργασίας, κ.λπ.) τίποτα δεν αλλάζει την καθημερινότητά του και, με αυτό, δεν εισάγει αλλαγές που του επιτρέπουν να αποδεχτεί και να προσαρμοστεί στην απώλεια υπέφερε.
Η στασιμότητα σε αυτή τη φάση της άρνησης του πένθους έχει το ψυχολογικός κίνδυνος το άτομο να χάσει την επαφή με την πραγματικότητα. Επομένως, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το άτομο να φύγει από αυτή τη φάση για να αποφευχθούν αυτοί οι κίνδυνοι μακροπρόθεσμα.
Μόνιμη κατάσταση απογοήτευσης και θυμού.
Ένα άλλο σύμπτωμα των ανθρώπων που δεν μπορούν να ξεπεράσουν τη διαδικασία του πένθους είναι ότι παραμένουν σε μια μακρά συνεχή και/ή πολύ έντονη κατάσταση απογοήτευσης και θυμού.
Αν και αυτό το στάδιο είναι μέρος της διαδικασίας του πένθους, όταν ο θυμός γίνεται μια κατάσταση που πλημμυρίζει μόνιμα το άτομο ότι έχετε υποστεί την απώλεια και φαίνεται ότι, ακόμη και με το πέρασμα του χρόνου, η κατάσταση της απογοήτευσής σας δεν μειώνεται, σημαίνει ότι αυτό Το άτομο έχει παγιδευτεί σε αυτό το στάδιο και δεν μπορεί να προχωρήσει στην κανονική διαδικασία πένθους όπως συμβαίνει συνήθως. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε πώς να ελέγξετε τον θυμό και την επιθετικότητα.
Ανάρμοστες συμπεριφορές.
Ως συνέπεια της στασιμότητας και της αποτυχίας να ξεπεράσει οποιοδήποτε από τα στάδια της διαδικασίας πένθους, μπορεί να συμβεί το άτομο να υιοθετήσει ακατάλληλες συμπεριφορές που μπορεί να βλάψει σημαντικά την υγεία, την ευημερία και τη δημόσια ασφάλεια τους. Αυτές οι συμπεριφορές προκύπτουν ως αμυντικοί μηχανισμοί ενάντια στη μη υπέρβαση της μονομαχίας, ή ενός από τα στάδια της. Μερικά παραδείγματα αυτών των επιβλαβών συμπεριφορών είναι:
- Επιθετικές ή αντικοινωνικές συμπεριφορές: εμφανίζονται συνήθως ως συνέπεια της στασιμότητας στο στάδιο του θυμού
- αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές: θα ήταν το αποτέλεσμα μιας ομάδας καταθλιπτικών συναισθημάτων, μη αποδοχής και απογοήτευσης και θυμού
- εξαρτώμενες από τοξικές συμπεριφορές: μπορεί να είναι συχνές, κατά την περίοδο της άρνησης και του θυμού, εθιστικές συμπεριφορές σε ουσίες Τοξικές ουσίες που χρησιμοποιούνται συχνά ως μέσα απόδρασης από την πραγματικότητα και διοχέτευσης της απογοήτευσης υπέφερε
Αδυναμία προσαρμογής στη νέα κατάσταση.
Ωρες ωρες, το άτομο αδυνατεί να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση αποτέλεσμα απώλειας, όσο σκληρά κι αν προσπαθείς.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είτε λόγω κάποιου συναισθηματικού μπλοκαρίσματος είτε λόγω έλλειψης μέσων και πόρων (σωματικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά ή/και κοινωνικό), το άτομο δεν μπορεί να βρει και να δημιουργήσει ένα νέο μονοπάτι που του επιτρέπει να συνεχίσει τη ζωή του και να αφήσει πίσω του την απώλεια υπέφερε.
Συναισθηματικό μπλοκ.
Ως αποτέλεσμα του μεγάλου πόνου που υπέστη η απώλεια που βιώθηκε, μπορεί να προκύψει ένα συναισθηματικό μπλοκ που τους παραλύει και τους εμποδίζει να αντιμετωπίσουν εποικοδομητικά την κατάσταση. Αυτοί οι άνθρωποι είναι ανίκανοι να υποθέσουν τι συμβαίνει και λόγω της συσσώρευσης πολλών συναισθημάτων που προκύπτουν από την εμπειρία της απώλειας που υπέστησαν, γίνονται θαμποί και συναισθηματικά μπλοκαρισμένοι. Αυτό το σύμπτωμα θα έδειχνε ότι κάτι δεν πάει καλά στη διαδικασία να ξεπεραστεί η θλίψη.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με συναισθηματικό μπλοκ.
Αίσθημα αγωνίας και κατάθλιψης.
Η αγωνία, η θλίψη και η κατάθλιψη αποτελούν, από μόνα τους, την τέταρτη φάση της διαδικασίας του πένθους. Ωστόσο, αναμένεται ότι αυτά συμβαίνουν σε μια χρονική περίοδο που, αν και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, δεν θα διαρκέσει περισσότερο από δύο χρόνια.
Εάν μετά από αυτό το διάστημα το άτομο παραμείνει σε αυτές τις καταστάσεις αγωνίας, Μπορεί να έχετε κολλήσει σε αυτό το στάδιο. και η λύπη σου έχει μετατραπεί σε βαθύτερη κατάθλιψη.
Αντίσταση στην αποδοχή της απώλειας.
Ένα άλλο σύμπτωμα ότι η διαδικασία του πένθους δεν έχει ξεπεραστεί επαρκώς είναι το συνειδητή ή ασυνείδητη αντίσταση στην αποδοχή της απώλειας. Αν και οι άνθρωποι που παραμένουν σε αυτή την κατάσταση έχουν ξεπεράσει πρακτικά όλη τη διαδικασία, την τελική αποδοχή της απώλειας, η οποία Σημαίνει να κλείνουν τις πόρτες σε αυτό το μέρος του παρελθόντος και να συνεχίζουν τη ζωή τους, το βρίσκουν πολύ περίπλοκο και δεν μπορούν να το ζωντανέψουν. Ακρωτήρι.
Συνεχείς καταστάσεις ανησυχίας και κόπωσης.
Τέλος, ορισμένες σωματικές και ψυχολογικο-συναισθηματικές πτυχές που μπορεί να εμφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από δύο χρόνια) και μπορεί να είναι προφανές σύμπτωμα ότι δεν έχει ξεπεραστεί. βολικά η διαδικασία του πένθους είναι εσωτερική ανησυχία, κόπωση, έλλειψη κινήτρων, αϋπνία, έλλειψη όρεξης, σημαντικά μειωμένη κοινωνική επαφή, μεταξύ οι υπολοιποι.
Ο εκτιμώμενος μέγιστος χρόνος για να ξεπεραστεί η μονομαχία είναι περίπου δύο χρόνια. Σε περίπτωση που εμείς ή κάποιος γνωστός μας έχει βιώσει μια μονομαχία και αντιληφθεί ότι μετά από αυτά τα δύο χρόνια ένα από αυτά τα συμπτώματα εκδηλωθεί, θα είναι βολικό να είμαστε σε εγρήγορση και αναζητήστε βοήθεια για να αποτρέψετε την παράταση της διαδικασίας και χρονίζουν μέχρι να προκληθούν βαθύτερες αρνητικές συνέπειες που δύσκολα θεραπεύονται.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμπτώματα μη υπερνίκησης της θλίψης, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
Βιβλιογραφία
- Μπουκάι, Τζ. (2006). Το ίχνος των δακρύων. Εκδοτικό Debolsillo.
