Τι να κάνω όταν δεν ξέρω πώς νιώθω για τον σύντροφό μου

Όταν οι άνθρωποι ερωτεύονται βιώνουν έντονα συναισθήματα αγάπης, την επιθυμία να περάσουν πολύ χρόνο μαζί και πεταλούδες στο στομάχι τους. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να ξεθωριάζουν, οι αμφιβολίες για το ζευγάρι μπορούν να μπουν στην εικόνα. Είναι πιθανό ότι η παλιά βεβαιότητα του μέλλοντος μαζί τώρα δεν φαίνεται πλέον τόσο ξεκάθαρη. Έτσι, αρχίζουν να ανησυχούν αν όντως ταιριάζουν μεταξύ τους. Χάνουν οι άνθρωποι το ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον, με τον ίδιο τρόπο που βαριούνται όλα τα άλλα: τα ρούχα που ξεφεύγουν από τη μόδα, την αγαπημένη ταινία; Το να μην ξέρω τι νιώθω για τον σύντροφό μου σημαίνει ότι δεν υπάρχει πια αγάπη;

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online εξηγούμε γιατί έχετε αμφιβολίες για τη σχέση σας και να κάνωόταν δεν ξέρω πώς νιώθω για τον σύντροφό μου.

Δείκτης

1. Τι γίνεται αν δεν ξέρω πώς νιώθω για τον σύντροφό μου;
2. Αποδεχτείτε ότι είναι φυσιολογικό να έχετε αμφιβολίες
3. Προσδιορίστε τα προειδοποιητικά σημάδια
4. Διαχωρίστε τις προσωπικές αμφιβολίες από τις αμφιβολίες για το ζευγάρι
5. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας για την αγάπη
6. Ισορροπήστε τις αμφιβολίες σας
7. Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας για να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας

Το να μην ξέρουμε τι νιώθουμε για τον σύντροφό μας είναι πιο συχνό από όσο μπορούμε να φανταστούμε. Στην αρχή είμαστε γεμάτοι στοργή ο ένας για τον άλλον, αλλά με τον καιρό, η σχέση φαίνεται να γίνεται λιγότερο συναρπαστική. τότε είναι που αρχίζουμε να αμφιβάλλουμε για τα συναισθήματά μας, δίνουμε λιγότερη σημασία στον σύντροφό μας, κοιτάμε το κινητό μας ενώ μιλάει και σταματάμε να τον ρωτάμε πώς πέρασε η μέρα τους.

Οι αμφιβολίες γίνονται όλο και πιο περίπλοκες και καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο μυαλό και αρχίζεις να το κάνεις Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ο λόγος που δεν είστε σίγουροι για αυτό που νιώθετε είναι ότι στην πραγματικότητα δεν είστε αυτός που πρέπει το άλλο. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο ζήτημα σχέσης, σημαίνει πραγματικά ότι η αγάπη τελείωσε;

Πώς να αποφύγετε τις αμφιβολίες λόγω αποσύνδεσης στο ζευγάρι

Οι σχέσεις χτίζονται μέσα από στιγμές σύνδεσης. Επομένως, εάν η σχέση είναι υγιής και τα δύο μέρη συνεχίσουν να στοιχηματίζουν το ένα στο άλλο, θα συνδεθούν με βαθύτερους και διαφορετικούς τρόπους. Αργότερα, μπορεί να έρθουν στιγμές που θα αισθανθούν ξανά αποκομμένοι, μέχρι να επανενωθούν με τον σύντροφό τους. Η σύνδεση και η αποσύνδεση σε ένα ζευγάρι είναι μια διαδικασία τόσο κυκλική όσο οι παλίρροιες.

Το πρόβλημα συνήθως προκύπτει όταν το πρώτο σημάδι απογοήτευσης ερμηνεύεται ως σίγουρο σημάδι ότι η αγάπη έχει τελειώσει. Αν το γνωρίζουμε στιγμές αποσύνδεσης συμβαίνουν αναπόφευκτα σε οποιαδήποτε σχέση, δεν θα εκπλαγούμε τόσο πολύ όταν συμβούν.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοούμε και να παραβλέπουμε τις αμφιβολίες σε μια σχέση. Θέλετε να μάθετε τι να κάνω όταν δεν ξέρω πώς νιώθω για τον σύντροφό μου; Το εξηγούμε πιο αναλυτικά παρακάτω.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι Οι σχέσεις είναι περίπλοκες και μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθούν ωρες ωρες. Το να έχεις αμφιβολίες είναι ένας φυσικός τρόπος για να επεξεργαστείς και να καταλάβεις τι συμβαίνει σε μια σχέση. Οι αμφιβολίες μπορεί να εισχωρήσουν και το να μην είστε σίγουροι για το πώς αισθάνεστε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι κακό.

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα από τη φύση μας, μας ελκύει δυναμικά η αγάπη, λαχταρούμε να νιώθουμε συνδεδεμένοι και θέλουμε να προστατεύσουμε τους συναισθηματικούς μας δεσμούς. Είναι φυσικό να δημιουργούνται αμφιβολίες όταν δεν νιώθουμε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό μας, ακόμα και όταν νιώθουμε συνδεδεμένοι, προβλέποντας μια στιγμή που μπορεί να μην είμαστε.

Τι σημαίνουν αμφιβολίες σε μια σχέση;

Το να έχεις αμφιβολίες για τη σχέση σημαίνει ότι σε κάποιο βαθμό νοιάζεσαι αρκετά για να το σκεφτείς. Οι άνθρωποι νοιάζονται για τα πράγματα που έχουν σημασία για εμάς και οι σχέσεις παίζουν θεμελιώδη ρόλο στη ζωή μας.

Ενδιαφερόμαστε βαθιά για τη διασφάλιση της αγάπης και τη διατήρησή της ασφαλή. Νιώθουμε αμφιβολίες όταν η αγάπη μπορεί να κινδυνεύσει ή να εξαφανιστεί. Θέλουμε οι σχέσεις μας να λειτουργήσουν και επίσης ανησυχούμε μήπως δεν τα έχουμε. Για αυτούς τους λόγους, είναι δύσκολο να μην αμφιβάλλεις ποτέ και να έχεις απόλυτες βεβαιότητες όσον αφορά την αγάπη.

Όπως έχουμε αναφέρει στο προηγούμενο σημείο, μερικές φορές είναι φυσιολογικό να έχεις αμφιβολίες και να μην ξέρεις τι νιώθεις για τον σύντροφό σου. Αυτή τη στιγμή, μια καλή επιλογή είναι αναρωτιέμαι αν η σχέση λειτουργεί, εάν το άτομο είναι το κατάλληλο για εσάς, εάν και οι δύο οραματίζεστε το ίδιο μέλλον.

Ωστόσο, πώς να διακρίνουμε τις κανονικές αμφιβολίες στη σχέση και τα σήματα συναγερμού που μας προειδοποιούν ότι τα πράγματα πάνε στραβά; Λοιπόν, οι υγιείς αμφιβολίες τείνουν να είναι υποθέσεις για την ίδια τη σχέση. Από την άλλη, οι αμφιβολίες που γίνονται σήμα κινδύνου σε μια σχέση συνδέονται με συμπεριφορές του ζευγαριού και, συχνά, είναι κατακριτέες ενέργειες από την πλειοψηφία των ανθρώπων.

Στη συνέχεια σας αφήνουμε μερικά παραδείγματα για την αναγνώριση των σημάτων συναγερμού:

• Ποτέ δεν ξέρεις πού είναι ο σύντροφός σου τη νύχτα.
• Δεν είστε σίγουροι αν ο σύντροφός σας βγαίνει με άλλους ανθρώπους.
• Ο σύντροφός σας σας κάνει να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας και κάνει αρνητικά σχόλια για εσάς.
• Όταν ζητάς χώρο από τον σύντροφό σου, δεν τον σέβονται και εμφανίζονται έτσι κι αλλιώς.

Αυτοί οι τύποι αμφιβολιών είναι σήματα συναγερμού και είναι γενικά σημάδια εξαπάτησης, προδοσίας, ελέγχου, έλλειψης σεβασμού και υπέρβασης των προσωπικών ορίων και των σχέσεων. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε Πώς να ανακαλύψετε μια απιστία.

Οι αμφιβολίες μπορεί να οφείλονται σε προσωπικές ανασφάλειες που θα μπορούσατε να μεταφέρετε στον σύντροφό σας ή μπορεί να αντανακλούν εντάσεις στη σχέση. Το να προσδιορίσετε γιατί δεν είστε σίγουροι για το τι νιώθετε για τον σύντροφό σας είναι πολύ χρήσιμο για να ξέρετε ποιο δρόμο να ακολουθήσετε.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αμφιβολίες από άλλους τομείς της ζωής μπορεί να εισχωρήσουν στη σχέση σας. Σε αυτή την κατάσταση σύγχυσης, οι αμφιβολίες εξαπλώνονται από άλλους τομείς της ζωής σας. Αν σου συμβεί αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναγνωρίσετε και να εντοπίσετε την πηγή των αμφιβολιών σας για τα συναισθήματά σας. Εάν είστε στενοχωρημένοι στη δουλειά, με την οικογένειά σας κ.λπ. μπορεί να προβάλλετε αυτή τη δυσφορία και στον σύντροφό σας και η σχέση σας να έχει χαλάσει.

Από την άλλη πλευρά, οι προσδοκίες που υποθέτουμε από τους άλλους μπορεί να είναι ύπουλες και συχνά δύσκολο να διαφοροποιηθούν από τις δικές μας αξίες. Διαχωρίστε προσεκτικά τις ανησυχίες σας από αυτές των άλλων. Δείτε αν εξωτερικές πιέσεις (οικογενειακή πίεση, φίλοι, θρησκευτικοί, κοινωνικοί...) σας κάνουν να αμφιβάλλετε αν ο σύντροφός σας είναι ο ιδανικός για εσάς. Η πίεση που μας μεταφέρουν οι άλλοι μπορεί να δημιουργήσει αμφιβολίες για τη σχέση και το σωστό άτομο.

Έχουμε μια ισχυρή πολιτιστική εσφαλμένη αντίληψη ότι η αγάπη είναι κάτι που σου συμβαίνει και όταν είσαι αρκετά τυχερός να τη βρεις, θα ζήσεις «ευτυχισμένοι για πάντα». Η δουλειά του συντρόφου σας λοιπόν είναι να σας «κάνει» να νιώθετε ζωντανοί, αγαπημένοι και ευτυχισμένοι. Ενώ μπορούμε να επιλέξουμε έναν σύντροφο για να μοιραστούμε την αγάπη και τη χαρά, μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία, τη ζωτικότητα και τη χαρά σας.

Να θυμάστε ότι η αγάπη δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση ενθουσιασμού, αλλά μάλλον χτίζεται μέσα από καθημερινές αποφάσεις και έχοντας επίγνωση της δημιουργίας ενός σταθερού και διαρκούς δεσμού με ένα άλλο άτομο, που προσθέτει αξία στη ζωή μας.

Είναι πιθανό όταν δεν ξέρετε πώς νιώθετε για τον σύντροφό σας, να εστιάσετε στις αρνητικές πλευρές, στα ελαττώματά του ή σε πράγματα που δεν λειτουργούν στη σχέση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, προσπαθήστε εξισορροπήστε τις αμφιβολίες σας χρησιμοποιώντας την ίδια προσέγγιση με αυτό που λειτουργεί. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν στα αρνητικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν παρατηρούν τις αρνητικές πτυχές. θετικές πτυχές της σχέσης τους και τα δυνατά σημεία του συντρόφου τους εκτός κι αν επιλέξουν να το κάνουν και καταβάλουν προσπάθεια ενήμερος.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αναθεωρήστε πέντε πράγματα που πάνε καλά στη σχέση σας. Γράψτε μια λίστα στην οποία μπορείτε να προσθέσετε θετικές πτυχές και να αναθεωρήσετε σε πιο δύσκολες στιγμές. Προσπαθήστε να αναλογιστείτε όλους τους τρόπους λειτουργίας της σχέσης και τα οφέλη που φέρνει ο σύντροφός σας στη ζωή σας.

Ομοίως, αν δυσκολεύεστε πολύ να σκεφτείτε πράγματα, ακόμα και την παραμικρή λεπτομέρεια της σχέσης, το άρθρο Πώς να σταματήσεις να σκέφτεσαι τόσο πολύ μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.

Τέλος, εδώ είναι μερικές σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας για τον σύντροφό σας:

Με ελκύει ο σύντροφός μου;

Μετά τη φάση του μήνα του μέλιτος, είναι φυσικό το ζευγάρι να βλέπει ο ένας τον άλλον με διαφορετικό πρίσμα. Ωστόσο, αν δεν είστε σίγουροι αν σας ελκύει ο σύντροφός σας, αυτό είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Οι αμφιβολίες σχετικά με τη φυσική σας συμβατότητα δεν μπορούν απαραίτητα να παραβλεφθούν ως μικρά ζητήματα. ναι δεν νιώθεις ότι είσαι δίπλα στον σύντροφό σου και δεν σε ενδιαφέρει να έρθεις πιο κοντά της, μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν είσαι πραγματικά ερωτευμένος με τον σύντροφό σου.

Είμαστε συμβατοί με τον σύντροφό μου;

Το να είσαι συμβατός δεν σημαίνει να είσαι πανομοιότυπος, αλλά ότι το ζευγάρι κατανοεί τις απόψεις και τις αντιλήψεις του άλλου, αποδέχεται και σέβεται ο ένας τον άλλον. Σε αυτές τις περιπτώσεις η σχέση αισθάνεται σαν καταφύγιο, σαν σπίτι και χαρακτηρίζεται από ηρεμία και ευτυχία.

Αντίθετα, αν μια σχέση χαρακτηρίζεται από συγκρούσεις, καυγάδες ή τακτικές συγκρούσεις, μάλλον υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει συμβατότητα.

Έχουμε παρόμοιες αξίες;

σε ένα ζευγάρι Είναι σημαντικό να είστε στην ίδια σελίδα στις κύριες αξίες του τρόπου ζωής. Όταν μιλάτε για μελλοντικά σχέδια και στόχους, εσείς και ο σύντροφός σας διαπιστώνετε ότι τα οράματά σας δεν ταιριάζουν καθόλου;

Εάν είστε άτομο που εκτιμά τη δουλειά και τις πολλές μέρες στο γραφείο, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε και έχετε υψηλές φιλοδοξίες επαγγελματίες μπορεί να είναι μια πρόκληση να χτίσεις μια ζωή με κάποιον που δεν έχει αυτούς τους τύπους στόχων ως προτεραιότητα στην ΖΩΗ.

Υπάρχει προσπάθεια και πραγματικό ενδιαφέρον και από τις δύο πλευρές;

Η προθυμία να χτίσετε και να προσπαθήσετε για τη σχέση είναι αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει το σωστό άτομο. Ο ιδανικός άνθρωπος δεν είναι αυτός που είναι τέλειος και δεν έχει κανένα ελάττωμα, αφού αυτό είναι κάτι αδύνατο να επιτευχθεί. Στην πραγματικότητα, είναι το άτομο που είναι έτοιμο να κάνει τη σχέση να λειτουργήσει, αρκεί να είστε έτοιμοι να κάνετε το ίδιο.

Από την άλλη, εάν ο σύντροφός σας ή/και εσείς σου λείπει η θέληση, η προσπάθεια και το πραγματικό ενδιαφέρον να παραμείνεις και να αναπτύξετε τη σχέση, τα συναισθήματά σας μπορεί να μην είναι τόσο δυνατά.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι να κάνω όταν δεν ξέρω πώς νιώθω για τον σύντροφό μου, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Θεραπεία ζεύγους.

• Γκούρμαν, Α. S., Lebow, J. L., & Snyder, D. Κ. (Επιμ.). (2015). Κλινικό εγχειρίδιο θεραπείας ζευγαριού. Εκδόσεις Guilford.
• Yamaguchi, M., Smith, A., & Ohtsubo, Y. (2015). Σήματα δέσμευσης σε φιλίες και ρομαντικές σχέσεις. Evolution and Human Behavior, 36(6), 467-474.