Η υπέρβαση της προδοσίας ενός φίλου μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή λόγω της συναισθηματικής απογοήτευσης που προέρχεται από την αποδοχή της πραγματικότητας της σύγκρουσης. Είναι σαφές ότι το να κάνεις από μια πολύ καλή φιλία με κάποιον στο να αποδεχτείς ότι χώρισαν είναι δύσκολο και μπορεί να αλλάξει την εμπειρία γίνεται κάτι δύσκολο να ξεπεραστεί και που, αν δεν προσέξουμε, μπορεί να μας οδηγήσει να αναπτύξουμε αρνητικά και ανεπιθύμητα συναισθήματα προς τη χαμένη μας φιλία μαζί με την ανάπτυξη κάποιας εσωτερικής δυσπιστίας για την πιθανή δημιουργία νέων φιλιών.
Για να αποφύγετε όλα αυτά, στο επόμενο κεφάλαιο του Psychology-Online προτείνουμε 9 συμβουλές για να ξεπέρασε την προδοσία ενός φίλου.
Δείκτης
- μην κλείνεις την καρδιά σου
- Ψάξτε για εναλλακτικές λύσεις στη μνησικακία
- Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του φίλου σας
- Αποδεχτείτε την απόφασή τους, ακόμα κι αν ήταν λάθος ή επώδυνη
- συγχώρεση εργασίας
- Μην κλείνεις τις πόρτες στη φιλία
- Κάνε υπομονή
- μάθε να συγχωρείς
- Θεωρήστε την εμπειρία ως μάθημα ζωής
Μην κλείνετε την καρδιά σας.
Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει όταν υποφέρουμε από την απώλεια ή την προδοσία μιας φιλίας είναι ότι, ως αυτόματος αμυντικός μηχανισμός για να αποφύγουμε τον πόνο, κλείνουμε την καρδιά μας. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά ασήμαντη και αόρατη χειρονομία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά αρνητικών στάσεων και συναισθημάτων που θα επηρεάσουν τη ζωή μας βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, τρέφουμε δυσαρέσκεια, γινόμαστε εγωκεντρικοί, όχι πολύ συμπονετικοί και συμπονετικοί, δύσπιστοι...
Αντιθέτως, κάνουμε μια προσπάθεια να μην κλείσουμε την καρδιά μας θα ανοίξει τις πόρτες σε θετικές εμπειρίες προσωπικής ανάπτυξης, ακόμη και παρά την οδυνηρή εμπειρία.
Ψάξτε για εναλλακτικές λύσεις στη μνησικακία.
Όπως μόλις αναφέραμε, το μνησικακία Μπορεί να είναι μια από τις κύριες απαντήσεις που προκύπτουν μετά από οδυνηρές εμπειρίες. Ο πόνος που βιώσαμε μας οδηγεί να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι συνέβη και, δεδομένης της ασυνέπειας και ανοησίες πολλών από αυτές τις εμπειρίες, έχουμε την τάση να θυμώνουμε με το άτομο που μας έχει προκαλέσει είπε ο πόνος.
Ωστόσο, ενώ ο θυμός μπορεί να είναι μια λογική απάντηση σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να προσέχουμε να μην το κάνουμε να μην τροφοδοτούν τη μνησικακία του εσωτερικού μαςΕπειδή αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει πολλά μπλοκ, φόβους, κακές απαντήσεις, αναπηρίες κ.λπ. συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης.
Για το λόγο αυτό προτείνουμεs αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για τη συσσώρευση μνησικακίας που θα διευκολύνει πολύ μια πιο ενθαρρυντική διέλευση. Μερικές εναλλακτικές θα μπορούσαν να είναι η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, η βόλτα και το φρεσκάρισμα ή η εξάσκηση σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, η ανάγνωση όσων μας τραβούν την προσοχή κ.λπ. Στην πραγματικότητα, είναι να προσπαθείς να παραπλανήσεις τη μνησικακία με μια άλλη εναλλακτική κάθε φορά που τραβάει την προσοχή από μέσα ή να εκτονώσεις την ένταση και τη συσσωρευμένη αρνητικότητα.
Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του φίλου σας.
Μια πολύ αποτελεσματική εναλλακτική λύση στις μνησικακίες είναι προσπαθήστε να συμπάσχετε και να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του φίλου μας ότι, αν και στην αρχή είναι αδικαιολόγητο για εμάς, μπορεί να έχετε τους δικούς σας λόγους για να συμπεριφέρεστε έτσι. Μπορεί να μην το μοιραζόμαστε ή να δυσκολευόμαστε να το αποδεχτούμε στην αρχή, αλλά απλά καταλαβαίνουμε ότι από την προσωπική σας εμπειρία Η συμπεριφορά έχει βρει έναν λόγο να εκπληρωθεί θα μας βοηθήσει, ως ένα μικρό πρώτο βήμα, να μην τροφοδοτήσουμε τη δυσαρέσκεια και να διατηρήσουμε, τουλάχιστον, λίγο πιο ανοιχτό το καρδιά.
Ο χρόνος και η πρόθεσή μας να επιλύσουμε θετικά αυτήν την κατάσταση θα μας βοηθήσουν να νιώσουμε συμπόνια και έλεος για τον φίλο μας.
Αποδεχτείτε την απόφασή τους, ακόμα κι αν ήταν λάθος ή επώδυνη.
Μόλις πετύχουμε βάλε μας στη θέση τους θα μπορέσουμε να αποδεχτούμε την επιλογή του, όσο οδυνηρή κι αν ήταν για εμάς και όσο κι αν έχει κάνει λάθος στη συμπεριφορά του. Η αποδοχή αυτού θα μας προσφέρει τεράστια εσωτερική ανακούφιση που προκαλείται από τη συναισθηματική δυσφορία και την αποστροφή που συντηρεί η παρανόηση του γεγονότος και των λόγων του.
Εργασιακή συγχώρεση.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, κρατώντας την καρδιά σας ανοιχτή, προσπαθώντας να κατανοήσετε τα προσωπικά κίνητρα που οδήγησαν στην προδοσία και την αποδοχή η συμπεριφορά τους θα μας οδηγήσει, με την πάροδο του χρόνου (και πολλή αναμονή και υπομονή εκ μέρους μας), να νιώσουμε κάποια συμπόνια για φίλος
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μερικές συμβουλές για Πώς να μάθετε να συγχωρείτε.
Μην κλείνετε τις πόρτες στη φιλία.
Παρά ό, τι έχει συμβεί, και μόλις το αρχικό όραμα της κατάστασης τροποποιηθεί για ένα βαθύτερο και πιο εποικοδομητικό, ίσως είναι σκόπιμο να μην κλείσετε τις πόρτες στη φιλία μας καθώς η εσωτερική μας κατάσταση απόρριψης αντικαθίσταται από μια νέα και πιο ολοκληρωμένη αποδοχή του ατόμου που μας έχει δώσει προδομένος.
Κάνε υπομονή.
Στην πραγματικότητα, οι πιο βαθιές προσωπικές αλλαγές είναι αυτές που μας παρέχουν τα καλύτερα εργαλεία για να προσεγγίσουμε τη ζωή μας με θετικό και κατάλληλο τρόπο. Αυτές οι αλλαγές δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά απαιτούν ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να καθιερωθεί μια διαδικασία αλλαγής και εσωτερικής μεταμόρφωσης. να είμαστε υπομονετικοί με τον εαυτό μας Θα μας βοηθήσει να ολοκληρώσουμε αυτή τη μετάβαση με επιτυχία και ευνοϊκά.
Μάθε να συγχωρείς.
Ως το τελευταίο μέρος όλης αυτής της διαδικασίας, η συγχώρεση γίνεται η σχεδόν απαραίτητη απάντηση από μέσα προς τα κλείσουμε τις πόρτες σε αυτό το δυσάρεστο περιστατικό και συνεχίζουμε τη ζωή μας με μεγάλη χαρά και δύναμη ανανεωμένο.
Παίρνω συγχωρήστε το άτομο όποιος μας πρόδωσε θα μας φέρει τη γαλήνη που είπε ότι μας έκλεψε η εμπειρία, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διατηρήσουμε ξανά τη σχέση φιλίας.
Θεωρήστε την εμπειρία ως μάθηση ζωής.
Τέλος, έχοντας τις καρδιές μας ανοιχτές, όντας πολύ πιο υπομονετικοί, συμπονετικοί και ελεήμονες, θα προσεγγίσουμε το επόμενο βήμα στη ζωή μας με μια νέα ματιά στην προδοσία και τη φιλία.
Ολοκληρώθηκε η διαδικασία υπέρβασης αυτής της κατάστασης θα νιώθουμε πιο χαρούμενοι και πιο ευγνώμονες για τις εμπειρίες και τις γνώσεις που μας έχει δώσει για να μας βοηθήσει να βελτιωνόμαστε ως άνθρωποι καθημερινά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία ενός φίλου, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
