Τα 12 κύρια παράδοξα στην ψυχολογία

Τα παράδοξα είναι καταστάσεις ή δηλώσεις που μοιάζουν να έρχονται σε αντίθεση με τον εαυτό τους, αλλά που, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αληθινές. Στην ψυχολογία, αυτοί οι αντιλογισμοί ή οι αντιφάσεις χρησιμοποιούνται συχνά για να απεικονίσουν περίπλοκες έννοιες ή για να αμφισβητήσουν προκατασκευασμένες πεποιθήσεις. Γι' αυτό έχουν προκύψει πολλά παράδοξα με τον καιρό που προσπαθούν να εξηγήσουν με φιλοσοφικό τρόπο κάποιες καταστάσεις που βιώνουμε καθημερινά.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα, το οποίο είναι συναρπαστικό και ταυτόχρονα πολύ συναρπαστικό, σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, σας εξηγούμε ποια είναι αυτά. ο Τα κύρια παράδοξα στην ψυχολογία και η σημασία τους.

Δείκτης

1. Το παράδοξο του Σολομώντα
2. ηδονικό παράδοξο
3. Παράδοξο της υπομονής
4. Παράδοξο προβολής
5. Παράδοξο αποτυχίας στην πραγματική ζωή
6. Κρητικό παράδοξο
7. Παράδοξο προσπάθειας και αποτελέσματος
8. Παράδοξο φόβου και θάρρους
9. Abilene Paradox
10. Παράδοξο επιλογής
11. Παράδοξο αλλαγής

Ξεκινάμε με το παράδοξο του Σολομώντα, ένα από τα πιο συνηθισμένα, αφού οι περισσότεροι το βιώνουν χωρίς καν να γνωρίζουν ότι είναι παράδοξο. Το παράδοξο του Σολομώντα απεικονίζει την κατάσταση στην οποία θέλουμε πάντα να δίνουμε συμβουλές ζωής στους ανθρώπους γύρω μας, αλλά, αντ' αυτού, είναι δύσκολο για εμάς να εφαρμόσουμε αυτές τις ίδιες συμβουλές στον εαυτό μας.

Το όνομα του παραδόξου οφείλεται στον μυθικό Εβραίο βασιλιά Σολομώντα, γνωστό ιστορικά ως ένας από τους σοφότερους βασιλιάδες και για την παροχή διάσημων συμβουλών. Ωστόσο, η προσωπική του ζωή ήταν γεμάτη κακές αποφάσεις και μάλιστα διέπραξε πολλές αμαρτίες.

Σχεδόν όλοι μας έχουμε συνηθίσει να δίνουμε πολλές συμβουλές στους άλλους, αλλά κάνουμε τα ίδια λάθη που προσπαθούμε να διορθώσουμε στους άλλους. Για παράδειγμα, λέμε σε κάποιον να ξεχάσει ένα άτομο που τον έχει πληγώσει, αλλά ίσως εμείς οι ίδιοι να μην μπορούμε να κάνουμε το ίδιο βήμα από φόβο μήπως υποφέρει.

Αυτό το παράδοξο προέρχεται από τη χρηστική φιλοσοφική σχολή και βασίζεται στην ιδέα ότι η αναζήτηση της ευχαρίστησης είναι τη βάση για τη μεγιστοποίηση της ευτυχίας. Στις συνεισφορές του, ο ψυχολόγος Viktor Frankl έγραψε: «Η ευτυχία δεν πρέπει να επιδιώκεται, πρέπει να συμβεί. Και θα έρθει μόνο ως υποπροϊόν του να αφοσιωθείς στον εαυτό σου και στους άλλους ανθρώπους».

Δηλαδή, το παράδοξο του ηδονισμού προκύπτει από την ιδέα ότι η απόλαυση είναι υποκειμενική και ότι αυτό που είναι ευχάριστο για έναν άνθρωπο μπορεί να μην είναι ευχάριστο για έναν άλλο. Αυτό σημαίνει ότι Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα ποια πράγματα θα μας κάνουν ευτυχισμένους, άρα η ευτυχία δεν πρέπει να γίνεται καθημερινός στόχος. Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθούμε να απολαμβάνουμε κάθε βήμα.

Επιπλέον, η σκόπιμη επιδίωξη της ευχαρίστησης μπορεί να οδηγήσει σε εθισμός και δυσαρέσκεια. Όταν εστιάζουμε πολύ στην ευχαρίστηση, μπορούμε να χάσουμε τα μάτια μας άλλα πράγματα που είναι σημαντικά για εμάς, όπως οι σχέσεις, οι στόχοι και το νόημα της ζωής.

Παράδειγμα του παραδόξου του ηδονισμού

Το παράδοξο του ηδονισμού μπορεί να απεικονιστεί με το παράδειγμα ενός ατόμου που επικεντρώνεται στην αναζήτηση της ευχαρίστησης και Αποφασίζει να περάσει το χρόνο του κάνοντας μια καθιστική ζωή, τρώγοντας πρόχειρο φαγητό, παρακολουθώντας τηλεόραση και παίζοντας παιχνίδια. βιντεοπαιχνίδι. Αν και αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να είναι ευχάριστες βραχυπρόθεσμα, Μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της κοινωνικής απομόνωσης και της έλλειψης σκοπού.

Αντίθετα, η εστίαση σε άλλες πτυχές που είναι σημαντικές για αυτόν, όπως οι σχέσεις, οι στόχοι και το νόημα της ζωής, μπορεί να βιώσει περισσότερη ευτυχία μακροπρόθεσμα.

Αυτό είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα παράδοξα στην ψυχοθεραπεία. Το κλειδί για την κατανόησή του βρίσκεται στην έννοια της υπομονής και στο πώς επηρεάζει τον τρόπο δράσης μας και αντιμετώπισης καταστάσεων. Όταν είμαστε υπομονετικοί, είμαστε πρόθυμοι να περιμένουμε όσο χρειαστεί για να πετύχουμε τους στόχους μας, χωρίς να βιαζόμαστε ή να ψάχνουμε για συντομεύσεις. Αντί να παίρνετε παρορμητικές ή βιαστικές αποφάσεις, αφιερώνουμε χρόνο για να προγραμματίσουμε, αξιολογήστε και ενεργήστε προσεκτικά και προσεκτικά.

Μέσω αυτής της προσέγγισης, αποφεύγουμε να κάνουμε λάθη ή να κάνουμε παρορμητικές ενέργειες που θα μπορούσε να μας οδηγήσει να πάμε πίσω ή να χάσουμε χρόνο διορθώνοντας λάθη. Αντίθετα, προχωράμε σταθερά και σταθερά, επιτρέποντάς μας να προχωρήσουμε πιο αποτελεσματικά προς τους στόχους μας.

Παράδειγμα του παραδόξου της υπομονής

Φανταστείτε ότι έχετε αγοράσει ένα έπιπλο για να το συναρμολογήσετε στο σπίτι. Η συσκευασία συνοδεύεται από εγχειρίδιο οδηγιών και όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα. Ανυπομονείτε να συναρμολογήσετε τα έπιπλα και πρέπει να αποφασίσετε αν θα το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα ή να διαβάσετε προσεκτικά το εγχειρίδιο. Εάν αρχίσετε να συναρμολογείτε γρήγορα, να εμπιστεύεστε το ένστικτο και τις ικανότητές σας, το πιθανότερο είναι ότι στην πορεία θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε τοποθετήσει κάποια κομμάτια σε λάθος μέρος, κάτι που θα σας έκανε να χάσετε πολύ περισσότερο χρόνο ξεκινώντας ξανά το παιχνίδι. έργο.

Από την άλλη πλευρά, εάν αποφασίσετε να διαβάσετε προσεκτικά το εγχειρίδιο οδηγιών πριν ξεκινήσετε, αν και χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο Στην αρχή, εάν ακολουθήσετε κάθε βήμα με ακρίβεια, θα μπορείτε να έχετε τα έπιπλα έτοιμα σε λιγότερο χρόνο από ό, τι περιμένατε. φορούν.

Όσο περισσότερο μισείς το χαρακτηριστικό ενός ατόμου, μπορεί να το μισείς μέσα σου. Ο ψυχολόγος Carl Jung διαπίστωσε ότι τα χαρακτηριστικά των άλλων που μας ενοχλούν μπορεί να είναι τα αντανάκλαση των εσωτερικών μας φόβων, την οποία ονόμασε «Προβολή». Η προβολή περιλαμβάνει την απόδοση σε άλλες πτυχές του εαυτού μας που δεν αναγνωρίζουμε ή αποδεχόμαστε συνειδητά.

Μπορούμε να το παραδειγματίσουμε με την περίπτωση ενός ατόμου που επικρίνει πάντα τους φίλους του ότι είναι υπερβολικά εγωκεντρικοί και ναρκισσιστές. Νιώθει συνεχώς εκνευρισμένη από τη στάση των φίλων της και δεν μπορεί να καταλάβει πώς μπορεί να είναι έτσι εγωκεντρικόςΩστόσο, αυτό που δεν αντιλαμβάνεται αυτό το άτομο είναι ότι έχει και εγωκεντρικές τάσεις, αλλά τις απορρίπτει ή τις αρνείται στον εαυτό του.

Αυτό είναι ένα άλλο από τα πιο σημαντικά παράδοξα στην ψυχολογία, καθώς μας διδάσκει ότι καθώς βιώνετε περισσότερες αποτυχίες, οι ευκαιρίες σας θα αυξηθούν να επιτύχει την επιτυχία. Όπως είπε ο Thomas Edison: «Δεν έχω αποτύχει. Έχω βρει 10.000 τρόπους που δεν λειτουργούν. Είναι γεγονός ότι η επιτυχία προέρχεται από την επιμονή και το ξεπέρασμα των εμποδίων και δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί η διαδικασία της μάθησης μέσω της αποτυχίας.

Ένα ξεκάθαρο παράδειγμα αυτού είναι ο Michael Jordan, ο οποίος αντιμετώπισε την απόρριψη όταν αποκλείστηκε από την ομάδα του γυμνασίου του και τελικά έγινε παίκτης παγκόσμιας κλάσης.

Ένα άλλο σαφές παράδειγμα του παραδόξου της αποτυχίας στην πραγματική ζωή είναι αυτό του Steve Jobs, συνιδρυτή της Apple Inc. Στη δεκαετία του 1980, ο Jobs απολύθηκε από την ίδια την εταιρεία που βοήθησε να δημιουργηθεί λόγω διαφορών με το διοικητικό συμβούλιο. Αυτή ήταν μια τεράστια αποτυχία στην καριέρα του και μια οδυνηρή εμπειρία. Ωστόσο, αντί να τα παρατήσει, ο Τζομπς έλαβε αυτή την ήττα ως ευκαιρία να μάθει και να αναπτυχθεί. Ίδρυσε μια άλλη εταιρεία με το όνομα NeXT Computer και εξαγόρασε την Pixar Animation Studios, κάτι που τον οδήγησε να γίνει ένας από τους πιο επιτυχημένους άντρες στον κόσμο.

Το Παράδοξο του Επιμενίδη, γνωστό και ως Κρητικό Παράδοξο, είναι μια περίφημη αυτοαναφορική δήλωση που θέτει μια λογική αντίφαση. Αυτό το παράδοξο Βασίζεται σε μια φράση του Επιμενίδη, Κρητικός φιλόσοφος και ποιητής από την αρχαία Ελλάδα, ο οποίος δήλωσε: «Όλοι οι Κρητικοί είναι ψεύτες».

Το κέντρο αυτού του παραδόξου προκύπτει όταν εξετάζουμε αν αυτή η δήλωση είναι αληθής ή ψευδής. Αν υποθέσουμε ότι αυτή η δήλωση είναι αληθινή, τότε υπονοεί ότι όλοι οι Κρητικοί, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του Επιμενίδη, είναι ψεύτες. Ωστόσο, αν όλοι οι Κρήτες είναι ψεύτες, αυτό θα περιελάμβανε και τον ίδιο τον Επιμενίδη, οδηγώντας στο συμπέρασμα ότι ο ισχυρισμός του ήταν ψευδής. Επομένως, εάν η δήλωση είναι αληθινή, έρχεται σε αντίθεση με τον εαυτό της.

Παράδειγμα του κρητικού παραδόξου

Ας υποθέσουμε ότι κάποιος μας λέει ότι λέει πάντα ψέματα. Αυτή η δήλωση δημιουργεί ένα παράδοξο, αφού αν αυτό το άτομο λέει πάντα ψέματα, τότε πώς ξέρουμε αν λέει την αλήθεια όταν ισχυρίζεται ότι λέει πάντα ψέματα; Αυτό το παράδοξο απεικονίζει τη δυσκολία αξιολόγησης και κατανόησης της δικής μας συμπεριφοράς όταν πρόκειται για αυτοαναφορά και αυτοαξιολόγηση, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε προφανείς αντιφάσεις και προκλήσεις στην κατανόηση της αλήθειας των δικών μας επιβεβαιώσεις.

Ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα παράδοξα στον τομέα της ψυχολογίας, αφού θέτει μια φαινομενική αντίφαση μεταξύ των προσπαθειών που κάνουμε για να πετύχουμε κάτι και του αποτελέσματος που έχουμε. Μπορεί να εφαρμοστεί σε διαφορετικά πλαίσια, όπως προσωπικές σχέσεις, επαγγελματικούς στόχους ή οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία προσπαθούμε να επιτύχουμε κάτι συγκεκριμένο.

Το παράδοξο βασίζεται στο γεγονός ότι, μερικές φορές, όταν προσπαθούμε πάρα πολύ να φτάσουμε σε κάτι ή κάποιον, αντί να το πλησιάσουμε, φαίνεται να απομακρύνεται περισσότερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το υπερβολική εστίαση στην αναζήτηση ή την επιδίωξη κάτι δημιουργεί μια δυναμική απόγνωσης ή άγχους. Αυτή η στάση μπορεί να μας κάνει να ενεργούμε με απελπισμένο ή αυθεντικό τρόπο, που μας απομακρύνει από αυτό που αναζητούμε.

Παράδειγμα του παραδόξου προσπάθειας και αποτελέσματος

Ένα παράδειγμα αυτού του παραδόξου είναι ένα άτομο που αναζητά συνεχώς την έγκριση των άλλων και προσπαθεί πολύ σκληρά να τους ευχαριστήσει ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, καθώς προσπαθείτε πολύ σκληρά να ζητήσετε έγκριση από τους άλλους, μπορείτε πραγματικά να τους αποξενώσετε καθώς μπορεί να αντιληφθούν τη συμπεριφορά σας ως υπερβολική ή αυθεντική.

Το ίδιο συμβαίνει και σε μια ρομαντική σχέση, αφού αν το ένα άτομο επιδιώκει συνεχώς το άλλο με συντριπτικό τρόπο, μπορεί να προκαλέσει απόσταση και απόρριψη.

Το παράδοξο του φόβου και του θάρρους βασίζεται στην ιδέα ότι γενναιότητα δεν σημαίνει απουσία φόβου, αλλά η ικανότητα να ενεργείς παρά το γεγονός αυτό. Με άλλα λόγια, το θάρρος προκύπτει όταν αντιμετωπίζουμε και ξεπερνάμε τους φόβους μας αντί να τους αποφεύγουμε.

Επομένως, αν κάτι σας γεμίζει φόβο, μάλλον είναι ένδειξη ότι πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Απολαυστικόςπου ενέχει πραγματικό κίνδυνο για τη ζωή ή προκαλεί σωματική βλάβη, το αίσθημα της μάχης ή της φυγής συνήθως ενεργοποιείται όταν Αντιμετωπίζουμε προκλήσεις που σχετίζονται με τραύματα του παρελθόντος ή όταν επιδιώκουμε να πραγματοποιήσουμε το όραμά μας για τον εαυτό μας που έχουμε. φιλοδοξούμε να είμαστε.

Για παράδειγμα, να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον ελκυστικό, να πάρετε την πρωτοβουλία να αναζητήσετε μια νέα δουλειά απευθείας, να εκφραστείτε δημόσια, η έναρξη μιας επιχείρησης, η έκφραση αμφιλεγόμενων απόψεων, η απόλυτη ειλικρίνεια με κάποιον και πολλές άλλες παρόμοιες καταστάσεις συχνά προκαλούν φόβο και άγχος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτά είναι ακριβώς τα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε για να προχωρήσουμε στη ζωή.

Το Abilene Paradox απεικονίζει μια κατάσταση στην οποία μια ομάδα ανθρώπων αποφασίζει να αναλάβει μια δράση που κανείς δεν θέλει, αλλά το κάνουν επειδή πιστεύουν ότι είναι αυτό που θέλουν οι άλλοι και δεν σκοπεύουν να προκαλέσουν ενόχληση. Αυτό είναι ένα από τα παράδοξα που εμφανίζεται συχνότερα σε κοινωνικές ομάδες και παράγεται από έλλειψη αποτελεσματικής επικοινωνίας και το τεκμήριο του τι θέλουν οι άλλοι.

Το παράδοξο της Abilene περιγράφηκε από τον ψυχολόγο Jerry B. Ο Χάρβεϊ στο βιβλίο του το 1988 με τίτλο Το παράδοξο της Abilene και άλλοι διαλογισμοί για τη διαχείριση. Ο Χάρβεϊ χρησιμοποίησε το παράδειγμα μιας οικογένειας που αποφασίζει να πάει στο Abilene, μια απομακρυσμένη πόλη στο Τέξας, για να περάσει τη μέρα. Η οικογένεια δεν θέλει να πάει στην Abilene, αλλά κανείς δεν θέλει να είναι ο πρώτος που θα πει όχι. Ως αποτέλεσμα, η οικογένεια παίρνει μια απόφαση που δεν είναι αυτό που θέλει η πλειοψηφία των μελών της.

Ας φανταστούμε ότι μια ομάδα φίλων προσπαθεί να αποφασίσει πού θα πάει για δείπνο. Όλοι προτιμούν να μένουν στο σπίτι, αλλά κανείς δεν θέλει να φαίνεται βαριεστημένος, γι' αυτό προτείνει κανείς να πάει σε ένα εστιατόριο. Οι άλλοι γνέφουν, νομίζοντας ότι αυτό θέλουν όλοι οι άλλοι, και καταλήγουν να βγουν για φαγητό, αν και κανείς τους δεν ήθελε πραγματικά.

Όταν έχουμε πάρα πολλές επιλογές για να διαλέξουμε, μπορεί να δυσκολευτούμε να πάρουμε μια απόφαση. Αυτό οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλος πρέπει να επεξεργαστεί περισσότερες πληροφορίες και να λάβει περισσότερες σκέψεις, κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος και σύγχυση.

Ο ψυχολόγος Barry Schwartz διαπίστωσε στις μελέτες του ότι όσοι είχαν περισσότερες επιλογές ήταν λιγότερο ευχαριστημένοι με τις αποφάσεις τους από εκείνους με λιγότερες επιλογές. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που είχαν περισσότερες επιλογές ήταν πιο πιθανό να μετανιώσουν για τις αποφάσεις τους. Είναι σύνηθες τόσες εναλλακτικές λύσεις να προκαλούν άγχος λόγω του φόβου μήπως γίνει λάθος στις εκλογές.

Παράδειγμα του παραδόξου της επιλογής

Φανταστείτε ότι πηγαίνετε σε ένα κατάστημα παγωτού. Αν υπάρχουν μόνο τρεις γεύσεις (βανίλια, σοκολάτα και φράουλα), η επιλογή είναι εύκολη. Επιλέγετε ένα με βάση τις προτιμήσεις σας και πιθανότατα θα είστε ευχαριστημένοι με την απόφασή σας.

Ωστόσο, εάν υπάρχουν 50 διαφορετικές γεύσεις, η απόφαση μπορεί να είναι συντριπτική, καθώς η μεγάλη ποικιλία κάνει τη λήψη μιας απόφασης πολύ πιο δύσκολη. Τέλος, μετά την επιλογή μιας γεύσης, μπορεί να αναρωτιέστε αν όντως κάνατε την καλύτερη επιλογή ή εάν μια άλλη γεύση θα ήταν καλύτερη. Αυτή η αβεβαιότητα και η αμφισβήτηση μπορεί να κάνει την τελική επιλογή λιγότερο ικανοποιητική, παρόλο που έχετε πολλές περισσότερες επιλογές στη διάθεσή σας.

Το παράδοξο της αλλαγής απεικονίζει ένα ψυχολογικό φαινόμενο που συμβαίνει όταν η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, αλλά, ταυτόχρονα, είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Αυτό συμβαίνει γιατί η αλλαγή απαιτεί να εγκαταλείψουμε αυτά που γνωρίζουμε και να βιώσουμε κάτι νέο.

Μια μελέτη από τον ψυχολόγο Martin Seligman διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι πιο ανοιχτοί στην αλλαγή τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι άτομα που αντιστέκονται στην αλλαγή Τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, φανταστείτε κάποιον που έχει μια δουλειά που δεν του αρέσει, αλλά του παρέχει οικονομική ασφάλεια. Αυτό το άτομο γνωρίζει ότι η αλλαγή εργασίας θα μπορούσε να είναι ευεργετική μακροπρόθεσμα, ωστόσο, ο φόβος για το άγνωστο και η αβεβαιότητα μπορεί να τον δυσκολέψει να πάρει την απόφαση να αλλάξει.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τα κύρια παράδοξα στην ψυχολογία και η σημασία τους, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κοινωνική ψυχολογία.

• Κάνεμαν, Δ. (2003). Παράδοξα ανθρώπινης συμπεριφοράς. Μπαρτσελόνα: Άριελ.
• Pérez-Luco, R., Alarcón, P., & Zambrano, A. (2004). Ανθρώπινη ανάπτυξη: παράδοξο της σταθερότητας της αλλαγής. Ψυχοκοινωνική Παρέμβαση, 13(1), 39-61.
• Πίνκερ, Σ. (2002). Παράδοξα του μυαλού. Barcelona: Paidós.
• Wiseman, R. (2005). Παράδοξα ψυχολογίας. Μπαρτσελόνα: Άριελ.