Ο εγκέφαλός μας είναι ένα όργανο που, μεταξύ πολλών άλλων ιδιοτήτων, έχει δύο βασικές αρχές για τη ζωή οποιουδήποτε ατόμου: αποθηκεύει πληροφορίες για συμβάντα που συνέβησαν στο παρελθόν και είναι ικανό να δημιουργήσει μια αναπαράσταση συμβάντων που ενδέχεται να συμβούν στο μελλοντικός. Και οι δύο σχολές επιτρέπουν τη συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής (ενημέρωση) της αναπαράστασης των προηγούμενων γεγονότων η μνήμη, ή συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης η φαντασία. Προσομοιώνει το παρελθόν και επιχειρεί στο μέλλον, δύο ψυχικά φαινόμενα ζωτικής σημασίας στον τομέα της επιβίωσης, καθώς επιτρέπει την αποφυγή λάθη που έγιναν στο παρελθόν και προβλέπουν τι θα μπορούσε να συμβεί, και ως εκ τούτου να είναι σε θέση να επιλέξει τον καλύτερο τρόπο δράσης αν τελικά συμβαίνει.
Το πρόβλημα προκύπτει όταν κάποιο αρνητικό συμβάν από το παρελθόν, ή που μπορεί να συμβεί στο μέλλον, επαναλαμβάνεται επανειλημμένα η συνείδησή μας με τη μορφή σκέψης και προκαλεί μια ψυχολογική διαταραχή, μια ανησυχητική κατάσταση του νου και ταλαιπωρία. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα προσπαθήσουμε να λύσουμε το ζήτημα του "
Δείκτης
- Τι είναι δυσάρεστες επαναλαμβανόμενες σκέψεις
- Αρνητικές επαναλαμβανόμενες σκέψεις: πώς λειτουργούν
- Γιατί προκύπτουν ενοχλητικές σκέψεις
Τι είναι δυσάρεστες επαναλαμβανόμενες σκέψεις.
Οποιοσδήποτε από εμάς έχει αναμνήσεις αρνητικών καταστάσεων στο παρελθόν ή ανησυχίες για μια συγκεκριμένη κατάσταση που μπορεί να συμβεί στο παρελθόν. στο μέλλον, αυτό μπορεί να θεωρηθεί «φυσιολογικό», αλλά αν κάποια από αυτές τις υποθέσεις εμφανίζεται αυθόρμητα και συνεχώς στη συνείδησή μας οποιαδήποτε στιγμή και τόπο χωρίς να το προκάλεσε, να αλλάξει τη συναισθηματική σταθερότητα και να επηρεάσει την κανονική ανάπτυξη της καθημερινής μας ζωής, συνιστά α Πραγματοποίηση διαταραχής σκέψης (PPA), Ονομάζεται γιατί η εισβολή στη συνείδησή μας δημιουργεί τα ίδια συναισθήματα και φυσικές αισθήσεις δυσάρεστο ότι εάν το ενοχλητικό συμβάν συνέβαινε εκείνη τη στιγμή ("ενημερώσεις" αυτή τη στιγμή Παρόν). Ένα παράδειγμα αυτών είναι:
- "Ξεγελάστηκα σε αυτήν την κατάσταση"
- «Θα μπορούσα να είχα κάνει περισσότερα στην ασθένεια ή στο θάνατο του αγαπημένου μου»
- "Η δράση μου προκάλεσε βλάβη σε αυτό το άτομο και αισθάνομαι ένοχος γι 'αυτό"
- "Είμαι σίγουρος ότι και εγώ θα υποφέρω από την ασθένεια του πατέρα μου"
- "Δεν θα έχω επαρκείς οικονομικούς πόρους όταν θα συνταξιοδοτηθώ"
- "οι γονείς μου δεν με αγαπούν"
- "Δεν θα βρω ποτέ συνεργάτη"
Αρνητικές επαναλαμβανόμενες σκέψεις: πώς λειτουργούν.
Οι συμβάσεις μπορούν να ενημερώσουν ένα διαταραγμένο συμβάν στο παρελθόν έως σήμερα: ενημέρωση ανά μνήμη (ο θάνατος ενός συγγενή, μια ρομαντική διάλυση, ένα τροχαίο ατύχημα, μια συμβιβαστική ή ενοχλητική κατάσταση κ.λπ.) · ή ενημερώστε στο παρόν μια πιθανή ενοχλητική μελλοντική κατάσταση: αναβάθμιση εκ των προτέρων ενός πιθανού ανεπιθύμητου συμβάντος που θα προκαλούσε σοβαρές συνέπειες (φόβος θανάτου, μη εύρεση εργασίας, συζυγικός χωρισμός, κίνδυνος να πάσχετε από συγγενή νόσο κ.λπ.).
Τα PPA είναι συνήθως ενοχλητικός, επαναλαμβανόμενος, ενοχλητικός και ενοχλητικός, και συνδέονται απαραίτητα με ένα ή περισσότερα αρνητικά συναισθήματα (φόβος, άγχος, μίσος, θλίψη, ενοχή, ντροπή, απογοήτευση, κ.λπ.) που προκαλούν τη φυσιολογική ενεργοποίηση που προκαλεί τη σωματική δυσφορία που συνοδεύει. Επιπλέον, το PPA δημιουργεί έναν ψυχοκεντρισμό σχετικά με το ενοχλητικό συμβάν και τις περιστάσεις του (εστιάζει την προσοχή και τους πνευματικούς πόρους στο πρόβλημα που αντιπροσωπεύει), αφήνοντας κατά μέρος άλλες πτυχές της καθημερινής ζωής (οικογένεια, εργασία, κοινωνική) που προσφέρουν θετικά και ευχάριστα ερεθίσματα που δημιουργούν ικανοποίηση και ψυχολογική ευημερία.
Γιατί προκύπτουν ενοχλητικές σκέψεις.
Αν αναρωτιόμαστε ακόμα "γιατί έχω αρνητικές ιδεοληπτικές σκέψεις"Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε από πού προέρχονται και πώς λειτουργούν. Η ενεργοποίηση της διαταραχής σκέψης (PPA) προκύπτει επειδή ένα παρελθόν γεγονός επηρέασε αρνητικά ένα από τα παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας (αναφέρεται στους παράγοντες της ψυχολογικής ομοιόστασης που προτείνει ο W. Cannon): υγεία, στοργή, αυτοεκτίμηση, διαπροσωπικές σχέσεις, οικονομικοί πόροι, αυτοπραγμάτωση, σύστημα αξίες κ.λπ. και προκάλεσαν τόσο έντονο ψυχολογικό αντίκτυπο που έχει χαραχθεί στη μνήμη με τη μορφή ένα αγγάρα (Είναι ένα ψυχολογικό ίχνος που σχηματίζεται από ένα δίκτυο συνδέσεων νευρώνων που σχηματίζουν ένα συγκεκριμένο νευρωνικό δίκτυο που το αντιπροσωπεύει) που διαμορφώνεται ως συναισθηματικός δείκτης.
Το ίδιο συμβαίνει εάν, αντί για ένα παρελθόν γεγονός, είναι η φαντασία ενός πιθανού μελλοντικού γεγονότος που μπορεί να ενεργοποιήσει οποιονδήποτε από τους συναισθηματικούς δείκτες.
Αυτά τα συναισθηματικοί δείκτες μπορούν να παραμείνουν «αδρανείς» ή «κοιμισμένοι» στη μνήμη και, ενόψει ορισμένων ερεθισμάτων ή γεγονότων στη συνηθισμένη ζωή, όπως μια εικόνα, μια κατάσταση, ένας ήχος κ.λπ. (παρόλο που επίσης "ξυπνούν" αυτόματα και χωρίς προφανή λόγο), ενεργοποιούνται και αναδύονται στη συνείδηση της παρούσας στιγμής μορφή μνήμης ή προσδοκίας, και το μυαλό μας τα δέχεται ως τρέχοντα γεγονότα, ενεργοποιώντας έτσι το συναισθηματικό σύστημα και προκαλώντας το δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις που προκαλούν δυσφορία στο άτομο (ψυχική διαταραχή, αλλοίωση του καρδιακού ρυθμού, δυσφορία στομάχι, κρίση άγχους, και τα λοιπά.).
Από αυτήν την άποψη, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο πόνος, τόσο σωματικός όσο και ψυχολογικός, είναι ένας φυσικός παράγοντας στο βιολογικό σύστημα. ο άνθρωπος που χρησιμεύει ως προειδοποίηση για να τραβήξει την προσοχή μας σε κάποια πτυχή που δεν λειτουργεί καλά και μας προκαλεί φτιάξτο. Υπό αυτήν την έννοια, οι συμβάσεις εκπλήρωσης αυτής της αποστολής καθοδηγούνται από το μυαλό μας: αποκαταστήστε την ψυχολογική ισορροπία και συναισθηματική σταθερότητα, αλλά, μερικές φορές, μπορούν να γίνουν μια επαναλαμβανόμενη και ανεξέλεγκτη εμμονή που προκαλεί πόνο και ταλαιπωρία.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί έχω αρνητικές ιδεοληπτικές σκέψεις, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Γνωστική ψυχολογία.
