Θυμάστε την ταινία με τίτλο "Inside Out"; Σε αυτό, πέντε χαρακτήρες εμφανίστηκαν και ο καθένας αντιπροσώπευε ένα συναίσθημα: θυμό, χαρά, φόβο, αηδία και θλίψη. Αυτά είναι 5 από τα βασικά συναισθήματα που υπάρχουν στον άνθρωπο. Ο πρωτοπόρος ψυχολόγος στη μελέτη των συναισθημάτων, ο Paul Ekman, πρόσθεσε σε αυτά τα πέντε ένα έκτο: έκπληξη.
Ο Eckman, εκτός από την παροχή ορισμού για καθένα από αυτά τα συναισθήματα, συνέδεσε τις διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου μαζί τους. Επίσης, έλαβε υπόψη τις μικρο-εκφράσεις, οι οποίες είναι μικρές, αυτόματες, σύντομες και ασυνείδητες εκφράσεις του προσώπου που βοηθούν να ανακαλύψει την πραγματική κατάσταση του νου του ατόμου.
Συνεχίστε να διαβάζετε την Online Ψυχολογία για να καταλάβετε καλά το Η θεωρία των συναισθημάτων του ΠαύλουΕκμάν, από τι αποτελείται κάθε συναίσθημα στη θεωρία, δείτε την περίληψη του βιβλίου "Το πρόσωπο των συναισθημάτων" του ψυχολόγου και να μάθουμε ποιες είναι οι διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να ξέρουμε τι συναίσθημα αισθάνεται ο άλλος πρόσωπο.
Η θεωρία των συναισθημάτων του Paul Ekman περιλαμβάνει 6 παγκόσμια συναισθήματα. Στη συνέχεια, θα δούμε τι είναι:
- Παω σε: προκύπτει σε αποτρεπτικές καταστάσεις ή που δημιουργούν απογοήτευση. Είναι μια ενεργοποίηση του σώματος ως προετοιμασία για την καταπολέμηση της απειλητικής κατάστασης ή της πτήσης από αυτό. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις εμφανίζεται συνεχώς, προκαλώντας προβλήματα σε επίπεδο κοινωνικής, επαγγελματικής, ζευγαριού και ακόμη και σωματικής υγείας. Σύμφωνα με τη θεωρία του Paul Ekman για τα βασικά συναισθήματα, ο θυμός σχετίζεται με καρδιακά προβλήματα. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε πώς να ελέγξετε τον θυμό.
- Αηδία: η προέλευση του αισθήματος αηδίας είναι να προστατευθούμε από τρόφιμα που θα μπορούσαν να είναι τοξικά. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, έχουμε αυτό το αίσθημα απόρριψης μιας τροφής χωρίς να είναι κακό για το σώμα. Επιπλέον, όχι μόνο ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μας προκαλέσουν αηδία, αλλά και ορισμένες μυρωδιές, αίσθηση αφής ή εικόνες μπορούν να δημιουργήσουν αυτήν την απόρριψη σε εμάς.
- Φοβισμένος: η προέλευσή του είναι σαφώς η προστασία μας από κινδύνους. Είναι μια ενεργοποίηση του σώματος που μας προετοιμάζει να ξεφύγουμε από μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση. Ωστόσο, όπως και στις άλλες, έχουμε πολλές φορές παράλογους φόβους, όπως φοβίες, όπου ο κίνδυνος δεν είναι πραγματικός ή είναι πολύ απίθανος. Ανακαλύπτω πώς να ξεπεράσετε τους φόβους.
- Χαρά: ένα άλλο από τα συναισθήματα του Paul Ekman. Είναι μια ευχάριστη συναισθηματική κατάσταση στην οποία το άτομο αξιολογεί μια κατάσταση ως θετική. Επιπλέον, υπάρχει συνήθως ένα χαμηλό επίπεδο άγχους, καλές προσδοκίες για το μέλλον και υψηλά επίπεδα ενέργειας και κίνητρα κατά τη διάρκεια αυτής της συναισθηματικής κατάστασης.
- Θλίψη: ένα από τα 6 συναισθήματα του Paul Ekman. Σε αντίθεση με τη χαρά, είναι μια πτώση της γενικής κατάστασης του νου. Τα επίπεδα ενέργειας είναι χαμηλά, υπάρχουν λίγα κίνητρα και οι προοπτικές για το παρόν και το μέλλον είναι αρνητικές.
- Εκπληξη: Ο άτλας των συναισθημάτων του Paul Ekman περιγράφει Η έκπληξη ως φυσική και γνωστική αντίδραση που έχει κανείς πριν από ένα απροσδόκητο συμβάν ή που δεν εισήλθε στο διανοητικό σχήμα του ατόμου.
Τώρα ξέρουμε τι είναι τα συναισθήματα του Paul Ekman. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία.
Το πρόσωπο των συναισθημάτων του Paul Ekman, είναι ένα από τα βιβλία που εξηγούν τις διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου που σχετίζονται με ένα συναίσθημα. Με αυτό, αυτό που προορίζεται είναι να μάθει ο αναγνώστης διακρίνουμε τη διάθεση από τους άλλους και, ως εκ τούτου, να προσαρμοστείτε καλύτερα και να μάθετε να κρύβετε καλύτερα τη διάθεσή σας.
Το βιβλίο του προσώπου των συναισθημάτων του Paul Ekman ερευνά τον κόσμο του μικροεκφράσεις και εξηγεί ότι αυτά είναι καθολικά, ανεξάρτητα από το χρόνο, τη χώρα, τον πολιτισμό, τη γλώσσα κ.λπ. Όλοι έχουμε τις ίδιες εκφράσεις για χαρά, η θλίψη και τα υπόλοιπα συναισθήματα που αναφέρθηκαν ήδη. Αυτά διαρκούν μόνο λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο σε πολλές περιπτώσεις.
Επιπλέον, το βιβλίο σας βοηθά να αναλύσετε πότε έχετε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα και πώς το εκφράζετε. Ομοίως, εξηγεί επίσης πώς τα συναισθήματα, σύμφωνα με τον Paul Ekman, μας βοηθούν να ταξινομήσουμε γρήγορα διάφορα ζωτικά γεγονότα στη ζωή μας.
Τέλος, εξηγεί η θεωρία των συναισθημάτων του Paul Ekman πώς να κάνουμε ορισμένες καταστάσεις να μας επηρεάζουν και οι δύο συναισθηματικά. Δεν πρόκειται να σταματήσουμε να αισθανόμαστε τίποτα, αφού ο συγγραφέας εξηγεί τη σημασία της μάθησης να ζει με τα συναισθήματά μας. Εν ολίγοις, πρόκειται για την εκμάθηση ενός συναισθήματος για μια συγκεκριμένη κατάσταση στην οποία η συναισθηματική μας αντίδραση ήταν άχρηστη, για παράδειγμα, στην περίπτωση των φοβιών. Με τον ίδιο τρόπο, μας διδάσκει να έχουμε περισσότερη ιδιοσυγκρασία σε διαφορετικές καταστάσεις.
Σύμφωνα με τη θεωρία των συναισθημάτων του Paul Ekman, στο πρόσωπό μας δημιουργούνται διαφορετικές κινήσεις ανάλογα με το συναίσθημα που αισθανόμαστε. Ας δούμε ποιες είναι οι εκφράσεις του προσώπου των πρωταρχικών συναισθημάτων σύμφωνα με τον Paul Ekman:
- Παω σε: είναι συνηθισμένο να συνοφρυώσετε και να καθαρίσετε τα χείλη. Επίσης, τα μάτια φαίνονται πιο φωτεινά.
- Ευτυχία: οι ρυτίδες εμφανίζονται στο εξωτερικό άκρο του ματιού, γνωστές ως τα πόδια του κοράκι, τα μάγουλα ανεβαίνουν και τα άκρα των χειλιών επίσης ανεβαίνουν, γεγονός που αντανακλάται σε πιο κλειστά μάτια.
- Θλίψη: το βλέφαρο γέρνει περισσότερο, το στόμα είναι ίσιο ή κάτω, και μερικές φορές το φρύδι είναι αυλακωμένο και σηκωμένο.
- Αηδία: η μύτη είναι τσαλακωμένη και το άνω χείλος σηκώνεται.
- Εκπληξη: τα φρύδια ανεβαίνουν, τα μάτια ανοίγουν και το στόμα επίσης.
- Φοβισμένος: τα άνω βλέφαρα ανυψώνονται στο μέγιστο και τα κάτω είναι τεντωμένα. Τα φρύδια ανυψώνονται και κλείνουν μεταξύ τους. Τα χείλη τραβούν προς τα πίσω και τα μάγουλα συρρικνώνονται.
Αυτές οι εκφράσεις του προσώπου των βασικών συναισθημάτων του Paul Ekman μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια. Έτσι, τόσο στις εκφράσεις του προσώπου όσο και στις μικρο-εκφράσεις θα δημιουργούνται οι ίδιες χειρονομίες και το μόνο πράγμα που θα διαφέρει είναι η διάρκεια της ίδιας.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
