Αν για πολύ καιρό αναρωτιέστε "γιατί φοβάμαι τα πάντα" και μέχρι τώρα δεν έχετε βρει μια απάντηση που να σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι και ακόμη και Πιθανότατα ήθελαν να σας διαγνώσουν με κάποιον άλλο τύπο ασθένειας με τον οποίο πραγματικά δεν αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε, είναι πολύ πιθανό ότι αυτό που έχετε από μια φοβία που δεν είναι καθόλου κοινή αλλά παρόλα αυτά υπάρχει που ονομάζεται πανοφοβία.
Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα απαντήσουμε στην ερώτησή σας για το "Γιατί φοβάμαι τα πάντα;"και θα αναλύσουμε λεπτομερώς τι είναι η πανοφοβία, ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων ποιος πάσχει από αυτό, ποιες είναι οι αιτίες του και ποια είναι η θεραπεία για να ξεπεραστεί ο φόβος τα παντα.
Δείκτης
- Χαρακτηριστικά ενός ατόμου που φοβάται τα πάντα
- Αιτίες φόβου για τα πάντα
- Ποιες είναι οι συνέπειες του φόβου για τα πάντα
- Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τα πάντα
Χαρακτηριστικά ενός ατόμου που φοβάται τα πάντα.
Όπως σίγουρα γνωρίζετε, οι φοβίες είναι έντονοι φόβοι
Αλλά όταν υποφέρετε από πανοφοβία Ο παράλογος και έντονος φόβος είναι για όλα και όχι για συγκεκριμένα πράγματα ή καταστάσεις, έτσι μπορείτε να φοβάστε πράγματα, καταστάσεις, ανθρώπους, ζώα κ.λπ. ταυτόχρονα. Λέγεται ότι η λέξη πανοφοβία Είναι ελληνικής προέλευσης και μπορεί να προέρχεται από τον Θεό Παν που, σύμφωνα με την ελληνική μυθολογία, ενστάλαξε αισθήματα πανικού και φόβου.
Χαρακτηριστικά της παναφοβίας
- Άτομα που πάσχουν από πανοφοβία ή φοβούνται τα πάντα ζουν με συνεχή φόβο και μπορεί ακόμη και να φοβούνται τον φόβο.
- Είναι πολύ εύκολο για άτομα με πανοφοβία να πέσουν στο Κοινωνική απομόνωση και ότι αρχίζουν να αναπτύσσουν άλλες διαταραχές όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
- Η αυτοεκτίμησή τους τείνει να γίνεται όλο και πιο χαμηλή Πολλή θλίψη, η ενοχή και τα συναισθήματα αδυναμίας εμφανίζονται τακτικά στο άτομο.
- Από την άλλη πλευρά, είναι σύνηθες για αυτούς να αρχίσουν να έχουν ιδεοληπτικές σκέψεις και συχνές για τον συνεχή φόβο που έχουν, κάτι που δεν τους επιτρέπει να σκέφτονται καθαρά και να επικεντρώνονται σε αυτό που κάνουν. Η δυσφορία που αντιμετωπίζουν μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο έντονη που μπορεί να έχουν ο φόβος να χάσει τον έλεγχο ή νιώθουν σαν να τρελαίνουν.
- Εμφανίζονται επίσης στο άτομο σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από φόβο έντονα και παράλογα έχουν. Τα πιο συνηθισμένα είναι τρόμος, υπερβολική εφίδρωση, ζάλη, κοιλιακός πόνος, γρήγορη αναπνοή, γρήγορος καρδιακός ρυθμός και έμετος.
Ένα άλλο σημαντικό ζήτημα είναι ότι αντιμετωπίζουν συνεχείς αυξήσεις της αδρεναλίνης λόγω της κατάστασης προειδοποίησης στην οποία παραμένουν για όλη ή το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Αφού πραγματοποιήσουν έμπειρες λήψεις, έρχονται περιόδους κόπωσης αφού το σώμα πρέπει να ανακάμψει. Τα άτομα που πάσχουν από αυτόν τον τύπο φοβίας έχουν συνήθως μια πολύ περιορισμένη και επιβλαβή ζωή.
Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε το σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του φόβου.
Αιτίες φόβου για τα πάντα.
Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι ακριβείς αιτίες που προκαλούν την πανοφοβία ή τον φόβο για τα πάντα. Ωστόσο, μερικά από τα κύρια που έχουν βρεθεί είναι τα εξής:
Έχοντας αναπτύξει προηγουμένως άλλη φοβία
Για να προέρχεται αυτός ο τύπος περίεργης φοβίας, το άτομο έπρεπε προηγουμένως να έχει αναπτύξει άλλες συγκεκριμένες φοβίες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει αρχίσει να έχει αραχνοφοβία (φόβος για αράχνες), φιλοφοβία (φόβος αγάπης), αιματοφοβία (φόβος για αίμα) και στο τέλος κατέληξε να γενικεύει αυτόν τον φόβο των συμπτωμάτων που αντιμετώπισε όταν αντιμετώπισε τέτοιες καταστάσεις.
Όταν ο φόβος γίνεται όλο και πιο γενικός, το άτομο αρχίζει να αποφεύγει και / ή να ξεφεύγει από καταστάσεις φόβος, που προκαλεί το φόβο να γίνει πιο χρόνια και σε αυτήν την περίπτωση να παράγει α πανοφοβία.
Τραυματικές εμπειρίες
Άλλες αιτίες της πανοφοβίας μπορεί να είχαν τραυματικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία, έτσι ώστε το άτομο να βιώσει έντονος φόβος αυτής της κατάστασης και ζει με αγωνία και φοβάστε ότι θα συμβεί ξανά ή ακόμα και σε κάποιον που βρίσκεται κοντά τους. Αυτή η κατάσταση σας προκαλεί επίσης να αρχίσετε να αποφεύγετε καταστάσεις, ανθρώπους ή μέρη και ότι ο φόβος αυξάνεται.
Γενετική κληρονομιά
Σύμφωνα με κάποια έρευνα, έχει βρεθεί ότι τα συναισθήματα φόβου και άγχους μπορούν μεταδίδονται μέσω γονιδίων καθώς και χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Αυτό καθιστά το άτομο πιο ευάλωτο στην ανάπτυξη αυτού του τύπου φοβίας εάν βρίσκεται σε συνεχή αλληλεπίδραση με άλλους τύπους παραγόντων, όπως περιβαλλοντικοί.
Μαθημένη συμπεριφορά
Όταν έχετε γονείς ή στοιχεία αναφοράς που δείχνουν φοβισμένη συμπεριφορά όταν αντιμετωπίζετε μία ή περισσότερες καταστάσεις, αντικείμενα, άτομα, ζώα κ.λπ. το ίδιο πρότυπο συμπεριφοράς είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως τα παιδιά, η συμπεριφορά των γονέων ή των αριθμών αναφοράς συνήθως μιμείται, οπότε τελικά καταλήγουν να υιοθετηθούν και να γίνουν μέρος του συμπεριφορικού μας ρεπερτορίου.
Ποιες είναι οι συνέπειες του φόβου για τα πάντα.
Είναι προφανές ότι το να πάσχετε από πανοφοβία έχει πολλές συνέπειες στο άτομο που το πάσχει. Για να αναφέρουμε μερικά από αυτά, ξεχωρίζουν τα ακόλουθα:
- Το άτομο τελειώνει με απομονωθείτε από την κοινωνία ώστε να μην ξυπνήσουν τους φόβους τους.
- Δεν μπορείτε να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους και στόχους.
- Το άτομο βιώνει πολύ όλη την ώρα δυσφορία όχι μόνο συναισθηματική αλλά και σωματική.
- Σταματάς να έχεις μια ουσιαστική ζωή.
- Το να φοβάσαι τα πάντα εμποδίζει το άτομο να είναι αυτόνομο και ανεξάρτητο.
- Ζείτε με ένα Σταθερή ένταση η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια άλλη ψυχική ή σωματική διαταραχή.
- Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν αυταπάτες, εφιάλτες, οράματα, μεταξύ άλλων προβλημάτων αντίληψης.
- Φθάνει κάθε φορά η αυτοεκτίμηση.
Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τα πάντα.
Υπάρχουν διαφορετικά θεραπείες για την πανοφοβία. Ωστόσο, η επιλογή μεταξύ ενός και του άλλου εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση του ατόμου, τον προσανατολισμό του επαγγελματία και τη σοβαρότητα αυτής της κατάστασης.
Ψυχολογική θεραπεία
Μία από τις θεραπείες που έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία αυτού του τύπου φοβίας είναι γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Μεταξύ των κύριων στόχων αυτής της θεραπείας για τη θεραπεία της πανοφοβίας είναι η αναγνώριση με τον ασθενή των παράλογων πεποιθήσεων που τον οδήγησαν να αναπτύξει αυτόν τον τύπο φοβίας.
Μόλις εντοπιστούν αυτοί οι τύποι πεποιθήσεων, αναλύονται και μέσω της γνωστικής αναδιάρθρωσης τροποποιούνται από άλλους πιο λογικούς και προσαρμοστικούς. Αφού τροποποιήσει τις περιοριστικές πεποιθήσεις, σιγά-σιγά επιτυγχάνεται ότι το άτομο πηγαίνει Εκθέτοντας τον εαυτό του, αρχικά στη φαντασία και αργότερα στην πραγματική ζωή, στις φοβισμένες καταστάσεις με τι οι οποίες ο φόβος μειώνεται έντονο που έδειξαν να έρχονται να ελέγξουν τις αντιδράσεις τους.
Ενσυνειδητότητα ή διαλογισμό
Μία από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο και έχει δώσει επίσης καλά αποτελέσματα για τη θεραπεία της πανοφοβίας είναι η ενσυνειδητότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η τεχνική μας βοηθά επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή, δηλαδή, σε ό, τι συμβαίνει κάθε στιγμή και να σταματήσουμε να κρίνουμε κάθε μια από τις εμπειρίες που ζούμε.
Τα άτομα με πανοφοβία τείνουν να κρίνουν όλα ή σχεδόν όλα τα πράγματα, τις καταστάσεις, τους ανθρώπους, τα ζώα κ.λπ. ως απλώς αρνητικό. Με την εξάσκηση αυτής της τεχνικής, η κρίση και η ερμηνεία όλων όσων συμβαίνουν σε εμάς εξαλείφεται, προωθεί την αποδοχή το δυσάρεστο ως μέρος της εμπειρίας της ζωής και μαθαίνετε να αφήσετε και να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγχετε ό, τι εσείς συμβαίνει. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας ανακαλύπτουμε τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους.
Φαρμακοθεραπεία
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με φαρμακολογική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται περισσότερο από οτιδήποτε άλλο για τον έλεγχο συμπτωμάτων που είναι εξαιρετικά περιοριστικά, ωστόσο δεν αντιμετωπίζουν την κύρια αιτία αυτής της πάθησης.
Μερικά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία αυτού του τύπου διαταραχής είναι: beta αποκλειστές, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τον αποκλεισμό της ροής της αδρεναλίνης που εμφανίζεται σε καταστάσεις φόβου ή άγχους. Υπάρχουν επίσης οι βενζοδιαζεπίνες που λειτουργούν ως ένα είδος μυοχαλαρωτικού και αντικαταθλιπτικών.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί φοβάμαι τα πάντα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
