Enesekindlus tähendab kindlustunnet oma väärtuses, võimes ja väes, olenemata olukorrast, kuhu satume. Enesekindlal inimesel on tugev enesekindluse ja enesekindluse tunne. Ekspress rahulik, rahulikkus ja eneseteadvus. Enesekindlus on sageli seotud teatud teadmiste ja oskuste komplektidega, olgu need siis omandatud või kaasasündinud.
Ehkki sobivus teatud piirkonnas aitab parandada enesehinnangut, ei ole see vajalik enesekindluse eeldus. Kellelgi, kellel puudub konkurents, võib olla hea enesehinnang. Selles psühholoogia-veebi artiklis me ütleme teile kuidas endasse usaldada.
Indeks
- Kuidas enesekindlust suurendada: konditsioneerimine
- Näpunäited enesekindluse saamiseks
- Töötage otseselt selle nimel, et veenduda selles, mida soovite esindada
Kuidas enesekindlust suurendada: konditsioneerimine.
Esimene on tingimus enesekindluse tunde kehtestamiseks. See on väline lähenemine, see tähendab väline lähenemine, milles võetakse meetmeid enesekindluse tekitamiseks. See on eneseabi kogukonnas kõige populaarsem meetod ja ka kõige kiiremini tulemusi saavutav meetod. Näiteks a
Siin on mõned näited, kuidas konditsioneerimist enesekindluse suurendamiseks kasutada:
- Riietus: Riietu elegantselt, hea välimusega ja puhta välimusega
- Kehakeel: Kõndige ja rääkige enesekindlalt, olge rahulik ja kogutud, hoidke pead püsti, hea kehahoiaga ja naeratage
- Vaimsed võtted: positiivne mõtlemine, positiivsete tulemuste / stsenaariumide visualiseerimine, keskendumine pigem tugevustele kui nõrkustele
Need tegevused on kasulikud, kuna need võivad enesekindlust suurendada peaaegu kohe pärast nende tegemist. Mõjud on harva pikaajalised, see tähendab, et peate neid endale korduvalt meelde tuletama, vastasel juhul tuhmuvad tulemused aja jooksul.
Näpunäited enesekindluse saamiseks.
Teine on töötada probleemidega, mis tekitavad vähese enesekindluse tunde. See on enesekindluse suurendamiseks kõige praktilisem lähenemisviis.
Väärtussümbolite omandamine
Enesekindlus on sageli seotud teatud teadmiste, oskuste ja võimete omamisega. Paljudel inimestel puudub enesekindlus, sest nad tunnevad, et neil puudub teatud pädevus. Näiteks, kui te ei tunne end oma rollis tööl kindlalt, võib see olla tingitud sellest, et teil puudub hea tööks vajalik teave ja teadmised. Inimestel, kellel on teatud valdkonnas kõrge pädevus, tekib seetõttu sageli selles valdkonnas suur enesekindlus.
Võistlus Seda saab alati arendada lugemise ja harjutamise kaudu. Näiteks kui tegelete spordiga ja valmistute võistlusteks, peate treenima iga päev. Kui see on esitlus või avalik esinemine, harjutage oma oskuste arendamiseks pidevalt erinevate publikute ees. Lõpuks leiate end selles valdkonnas nii kompetentseks, et tunnete end selles loomulikult enesekindlalt.
Lisaks konkurentsile on ka teisi väärtuslikke sümboleid, millest kõige levinumad on:
- Sellised omadused nagu atraktiivsuse, populaarsuse, armu tase ...
- Materiaalne vara, nagu teie omanduses olev vara, auto, vara, luksusbrändid jne.
- Olekusümbolid nagu akadeemiline kvalifikatsioon, saavutused, ametinimetus
Sõltuvalt teie jaoks olulisest väärtuse sümbolist saate selle enesekindluse suurendamiseks osta. Näiteks tegelevad erinevad inimesed kogu elu erinevate asjadega suurendage eneseväärikuse tunnet. Mõned inimesed püüavad olla atraktiivsemad ja populaarsemad. Mõned inimesed üritavad omandada materiaalset vara, näiteks teenida rohkem raha ja osta materiaalset kaupa. Teised püüavad saada staatuse sümboleid ja pealkirju.
Probleem Väärtussümbolite omandamisega enesekindluse suurendamiseks on see, et enesekindluse kasv kestab ainult seni, kuni sümbolid kehtivad. Kui nad kaotavad oma tähtsuse väärtuse sümbolina, muutub vastavalt ka enesekindlus.
Seetõttu on enesekindluse püsivaks ja pikaajaliseks suurendamiseks veel üks võimalus.
Töötage otseselt selle nimel, et veenduda selles, mida soovite esindada.
Ehkki kaks ülaltoodud näpunäidet aitavad kindlasti mingil määral kaasa ja võivad olla kiire viis parandada oma vaimset seisundit, on need tavaliselt lühiajalised ja mitte püsivad. Konditsioneerimine on nagu kiire lahendus ajutise meeleolu tekitamiseks, samas kui väärtuslike sümbolite omandamine aitab ainult sel määral, kui teil on sümbolid olemas ja jäävad asjakohaseks. Mõlemad tegeleda pigem probleemi sümptomitega kui selle algpõhjusega. Väike enesekindlus, mis tuleneb väidetavalt ebapiisavast kompetentsusest, mitte piisavalt edukast toimimisest jne, on ainult probleemi sümptomid. Probleemi tõeline juur on teie veendumus, et peate olema need asjad, enne kui saate kogeda eneseväärikust.
Keegi, kellel on absoluutselt nullvõime, minevikus edu saavutamata ja kellel on teiste suhtes absoluutselt halb kuvand, võib enese vastu usaldada. Mida peame meeles pidama, on see, et ainus enesekindluse eeldus on enesekindluse tunne.
On veendumus, et meil peab olema selline võime või käitumine, enne kui saame end turvaliselt tunda meiega ühiskonna ja meedia kaudu tinginud, mitte olla puhas tõde.
Probleem, millega peame tegelema, on kinnitust nende sümbolitega igaühe väärtusele. Kõik teie veendumused selle kohta, mida väärtus esindab, võivad olla tõesed ainult siis, kui lubate neil tõsi olla. Peamine on katkestada seos kõigi välismõjude (minevik, praegune tase) vahel oskused, oskused, tulemused, teiste arvamused jne) ja hinnang ise Väärtuslik. Kui te ei näe võistlust oma väärtuse esindusena, siis ei näe ka seda. Sa peaksid pidage meeles, et need on lihtsalt välised objektid, mitte sina. Kui te ei lase millelgi oma väärtust esindada, siis see ka ei tähenda. On hädavajalik töötada päevast päeva iseendasse uskumise tähtsus.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas endas kindel olla, soovitame sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.
