Kuidas aidata EMOTSIONAALSE LUKUSTUSEGA inimest

Emotsionaalne blokk on muutunud füüsiline ja vaimne seisund, väga ebameeldivaid emotsioone tekitava kogemuse tagajärg. Selleks, et neid emotsioone mitte tunda, halvab inimene alateadlikult oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse funktsioneerimise.

Selles Psychology-Online artiklis käsitleme seda teemat, süvenedes selle määratluse, põhjuste ja sümptomid ja vahendite pakkumine sellest olukorrast väljumiseks või mõjutatud inimese aitamiseks saa sellest üle. Kui soovite teada, kuidas ennast emotsionaalselt blokeerida või kuidas emotsionaalse blokeerimisega inimest aidata, jätkake lugemist.

Indeks

1. Mis on emotsionaalne blokk
2. Emotsionaalse blokaadi sümptomid
3. Kuidas emotsionaalsest blokist üle saada
4. Kuidas aidata emotsionaalse ummistusega inimest

Emotsionaalne blokk on a Kaitsemehhanism et kasutame inimesi alateadlikult kaitsta end olukorra eest, millega emotsionaalselt me ​​hakkama ei saa

The Põhjused Kõige sagedamini võivad inimesed selle emotsionaalse blokaadi all kannatada:

• Jätkuv stressikogemus, mis viib ta lõpuks tuimaks, ilma et oleks suutnud reageerida, kuna ta pole suutnud oma vajadusi korralikult hallata.
• Lähedase kaotus, eriti juhtudel, kui inimene sureb ootamatult. See põhjustab mõjutatud inimese emotsionaalse blokeerimise, kuna ta ei suuda juhtunut aktsepteerida.
• Vabaks laskma: selline olukord võib inimestes tekitada pettumuse, abituse ja ebakindluse tunde, mis suure ahastusega elades võib põhjustada emotsionaalse ummistuse.
• Eraldamine või lagunemine: selle fakti mittemõistmine viib paljudel juhtudel inimeste emotsionaalse blokeerimiseni. Selles artiklis me selgitame kuidas lahkuda suhtest ilma haiget tegemata ja kannatamata.
• Traumaatilise olukorra kogemus (õnnetus, rünnak, haigus jne): valdab emotsionaalselt inimese, kes olukorraga hakkama ei saa ja jääb halvatud.
• Mõned psühholoogilised häired, eriti need, mis on seotud emotsioonide mahasurumisega, ja inimesed, kellel on puudujääke emotsionaalses juhtimises: neil on tavaliselt korduvad emotsionaalse blokeerimise kogemused.

Tegelikult on emotsionaalne blokk adaptiivne vastus, mis eitab olukorda, mis on tekkinud hetke võimetuse korral valule vastu astuda see tähendab, et inimene avaneb kogemuse järgi.

Hirmust, pettumusest, vihast, ebakindlusest, sideme kaotusest jne. Seistes silmitsi mõne eelmises osas mainitud olukorraga, tunneb inimene end ülekoormatuna ja on täielikult halvatud. Emotsionaalne blokaad avaldub järgmiste sümptomite kaudu:

• Väljendamisraskused tunded või mõtted suurepärases olukorras desorientatsioon Y lahtiühendamine emotsionaalne sisemine.
• Koordineerimisprobleem ja motoorne täpsus, olles kohmakas võimetuse tõttu oma keha kontrollida.
• Ärevus või aleksitüümia (emotsionaalsete ilmingute puudumine), mis võimaldab teil valusast kogemusest eemale hoida. Selles artiklis selgitame lähemalt mis on ja millised on aleksitüümia sümptomid.
• Jätkuv mäletamine tekkinud olukorra ümber või vastupidi, absoluutne eitus seda.
• Motivatsiooni puudumine, nägemata üle kogetud ebameeldivatest kogemustest.
• Isiklik hooletus: vale toitumine, hügieen ja põhihooldus.
• Sõltuvused: Vahel inimesed hakkavad mürgiste ainete tarbimine kui viis toime tulla.
• Üldine kurnatus, mis tuleneb isikliku hoolduse puudumisest.

Inimene kannatab emotsionaalse blokeerimise tõttu emotsionaalse reguleerimise raskuste tõttu. Täpsemalt ühe kahest puudujäägist tulenevalt:

1. Määruse puudujääk aktiveerimiselTeisisõnu ei suuda inimene teatud emotsioonide kogemisel aktiveerida sobivaid emotsionaalseid eneseregulatsiooni mehhanisme.
2. Düsfunktsionaalsete strateegiate kasutamisest tulenev regulatsiooni puudujääk näiteks mis tahes kasutamise Kaitsemehhanism, mis ainult peidab või muudab emotsioone (eitus, sublimatsioon, projektsioon, dissotsiatsioon, idealiseerimine jne).

Samal ajal põhinevad emotsionaalsed blokid negatiivsete ja mõnikord irratsionaalsete veendumuste seerial (in toimunud sündmuse ümber või üldise mehhanismina, juhul kui on suuri afektiivseid puudusi), mis toidavad kogemust alates negatiivsed emotsioonid, mis hoiavad emotsionaalse bloki aktiivsena.

Seetõttu on emotsionaalse blokeerimise ületamiseks oluline käsitleda neid kahte aspekti: emotsionaalne eneseregulatsioon ja vaimne töötlemine. See on seotud inimesega:

• Ole teadlik kuidas sa ennast tunned ja milliseid emotsioone sa tunned.
• Aktsepteeri ja luba endale kogeda emotsioone.
• Uurige, teadvustage ja väljendada suusõnaliselt selles elavad mõtted.
• Viil ja kontrast nende mõtete objektiivsus.
• Otsige oma voorused ja potentsiaalid.
• Tehke ettepanek alternatiivseid lahendusi lähtudes teie isiklikest võimetest.
• Ole ülestõusnud eesmärkide saavutamiseks lühikese ja keskmise tähtajaga ning hakake samme astuma.
• Kontrollige, kuidas astutavate sammude abil saate a uus reaalsus täielikult eemaldatud sellest, kuhu ta oli kinni jäänud.
• Küsi abi seista kindlalt oma väljapääsul maailmas.

Kuidas aidata kellelgi end emotsionaalselt blokeerida? Emotsionaalsete blokkide kõrvaldamiseks võime järgida neid juhiseid:

• Kui keegi meie keskkonnas kannatab emotsionaalse blokaadi all, on kõige tähtsam hoia meid lähedal ja kättesaadav.
• See on tähtis mitte nõuda ülemäära meie kallima inimese paremaks muutmisele, austades nende aegu, kuid hoides tähelepanelikkust ja jätmata ennast unarusse. Emotsionaalne blokeerimine võib viia inimesi äärmusliku enesehooletuseni, mis mõjutab negatiivselt nende füüsilist, psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit.
• See ei ole siiski lihtne ülesanne, sest paljudel juhtudel on ummistus nii tugev, et inimene jääb lõksu, lohistades isegi kõige lähedasemad inimesed kaasa. Nendel juhtudel on see hädavajalik küsige professionaalset abi sekkuda, et olukord ei muutuks halvemaks.

Lõpuks leiate sellest artiklist kuidas käituda inimesega, kes ei väljenda oma tundeid.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas aidata emotsionaalse ummistusega inimest, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.

• Hervás, G. (2011). Emotsionaalse regulatsiooni psühhopatoloogia: emotsionaalse defitsiidi roll kliinilistes häiretes. Käitumispsühholoogia ajakiri. Vol. 19, nr 2, lk. 347-372.