Kõik me oleme mingil hetkel oma elus kogenud süütunnet. See tunne, hoolimata sellest, et see on üsna ebamugav ja tüütu, kipub endaga kaasa tooma ka ülimalt positiivseid külgi, kui see muundatakse vastutuseks. Kui kohustusi ei oleks, valitseb ühiskonnas tohutu kaos, kuna enamik meist on tõenäoliselt seotud tegudega potentsiaalselt teistele ja isegi meile endale kahjulikuks, muutuksid inimeste vahelised suhted muu hulgas järjest keerulisemaks asju. Sellepärast, kui teame, kuidas süütunnet positiivselt kasutada, võib see meid aidata olla parem ja parem, jätkata kasvamist inimestena ja parandada meie inimestevahelisi suhteid.
Selles artiklis keskendume siiski sellele süütundele, mis ei lase meil rahulikult elada ja mis paneb meid isegi end süüdi tundma kõige eest, mis meiega juhtub, isegi ilma et see tegelikult oleks. Nii et kui olete inimene, kes ei lakka enam kõiges süüd tundma ja soovite seda olukorda muuta, siis selles psühholoogia-veebi artiklis: kuidas lõpetada süütunne kõiges, pakume teile mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil kaotada süütunde, mis teile ainult haiget teeb.
Lõpeta enese kritiseerimine
Mõnikord on inimesed meie suhtes liiga kriitilised, isegi halastamatult, viivad selleni et süütunne, mida võime mingil hetkel tunda, kogeme seda kaks korda ja liialdades sellega, mida tegelikult oleme see on. Peame õppima olema kaastundlikumad iseenda vastu ja kui me seda ei tee, siis kritiseerime seda konstruktiivselt ja hävitamata. Oluline on endale puhkust anda ja suurendada meie enesehinnangut.
Me kõik teeme vigu
Kui tunneme end süüdi, võime tunda, et oleme maailmas ainsad inimesed, kes on teinud vea ja justkui oleks see kõige hullem, mis meiega juhtuda võib. Nagu teate, on reaalsus see, et igaüks meist teeb vigu ja teeme seda ka edaspidi, me peame sellega leppima. Vead, kui võtame neid nii nagu vaja, aitavad meil inimestena edasi areneda ja ajendavad meid aina paremaks.
On olukordi, mida me ei saa vältida
Teine asi, millega peame nõustuma, on see, et me ei saa kõike kontrollida. Tegelikult puudub meil kontroll enamiku elus esinevate olukordade üle. Seda tüüpi juhtumite puhul on väga levinud näide see, et mõned inimesed kipuvad ennast süüdistama näiteks olendi surmas kallis, kus me tunneme, et oleksime võinud midagi teha, kuna seda ei juhtunud, aga see pole nii ja me peame õppima andesta meile.
Paku abi
Kui olete teinud vea ja teete vabatahtlikult või tahtmatult kellelegi teisele haiget, ei pruugi te seda parandada. Selle parandamiseks on aga palju muid võimalusi, näiteks sellega oma suhtumist muuta inimene, aita teda igal võimalikul viisil, paari sõnaga näita talle läbi oma siirast patukahetsust Toimingud.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
