Kas olete kunagi mõelnud, et võib-olla on põhjus, miks enamik meist on nii hõivatud ja teevad samal päeval nii palju tegevusi, seetõttu, et sisimas tunneme end tühjana? Kas olete kunagi mõelnud, kas olete tõesti õnnelik? Selles PsychologyOnline'i artiklis vastame küsimusele Miks me ei ole õnnelikud, kui meil see kõik on
Indeks
- Eksistentsiaalne tühjus
- Kas peaksin psühholoogiga rääkima?
- Kuidas ma saan nautida olevikku, mõtlemata nii palju minevikule või tulevikule?
- Kuidas saaksime olla optimistlikumad?
- Mis siis, kui ma pole pikka aega õnnelik olnud?
Eksistentsiaalne tühjus.
Patricia Benito Castro, abipsühholoogia kliinilise psühholoogi ja teraapiaspetsialisti jaoks kognitiiv-käitumuslik, “kui me räägime sellest“ eksistentsiaalsest tühjusest ”, siis tegeleme sügavama teemaga kui ilmselt tundub. See on tunne, et sünnib inimese seest ja see ei pane teda praeguse elu üle uhkust tundma ega oma elust ajendatud ”.
Selle eksistentsiaalse tühjuse seletamiseks on palju põhjuseid. Isikul võis olla a
Kui satute sellisesse olukorda, on nüüd aeg tegutseda. Benito soovitab neil inimestel "teha oma elus punkt ja otsustada, mida nad oma tulevikus tahavad või kuhu nad elus minna tahaksid".
Kas peaksin psühholoogiga rääkima?
Psühholoogi juurde minek peaks tabu olemise lõpetama. “Igal ajal on tõesti hea aeg psühholoogi juurde minna. Terapeut ei pea tingimata teie elu muutma. See võib olla a tugikuju konkreetsel hetkel või omamoodi nõustaja, kes aitab teil vähem traumaatiliselt ja enesega hoolitsemisel edasi liikuda ”, räägib Benito.
"Tegelikult, kuigi see tundub aktuaalne, võiksime kõik kasutada psühhoteraapiat," lisab ta. "Kui inimene arvab mingil hetkel, et ta pole õnnelik ja et tahaks muutuda, kuid ei tea, kuidas, siis on aeg minna teraapiasse ja alustada ravi.
Kuidas ma saan nautida olevikku, mõtlemata nii palju minevikule või tulevikule?
"Pole nii lihtne keskenduda olevikule, kui meil on negatiivseid emotsioone, mis blokeerivad meid ja takistavad meid edasi liikumast, nagu süütunne, viha või pettumus minevikus kogetud olukordade tõttu ”, tuletab psühholoog meile meelde kliinikus. "Seetõttu on oluline anda neile olukordadele teine emotsionaalne tähendus, mis jätab meid praeguste olukordade suhtes" rahulikuks ", mida kõnekeeles nimetatakse "lähedased etapid" ".
Samuti oluline lõpetage tulevikule liiga palju tähelepanu pööramata, kuid see on keeruline, kui me ei tea, mida me oma ellu tahame. Benito soovitab seada realistlikud lühiajalised eesmärgid, sest selle taktikaga saame mõelda tulevikule, lõpetamata mõtlemist olevikule.
Kuidas saaksime olla optimistlikumad?
Õnn on nakkav ja me kõik soovime saada õnnelikele inimestele lähemale ja hoia eemale kogu aeg kurbadest. Kuid optimistlik olemine pole alati lihtne. “Peate proovima aktsepteerida meie igapäevaseid emotsioone ja ka negatiivseid asju, mis selles juhtuvad. Püüdke arendada toimetulekuoskusi raskuste korral ja keskenduge olevikule ning õppige elama ebakindluses, et midagi võib valesti minna, ”soovitab ta meile.
Teine näpunäide olla õnnelikum on lõpetage enda võrdlemine teistega. Püüa olla parem kui see inimene, kes sa eile olid, aga ära ürita olla parem teistest ega võrdle end nendega. Ärge unustage naeratada, isegi kui teie elus pole kõik täiuslik. Kõik ei saa kunagi täiuslik olema, kuid oluline on ainult teie suhtumine raskustes.
Mis siis, kui ma pole pikka aega õnnelik olnud?
“Elu on nagu meri, millel on erinevad looded ja meie oleme parv, mis peab erinevate tormide ja vihmade korral ning ka rahulikel aastaaegadel stabiilsena püsima. Kui inimene pole rahul, siis küsitakse, miks ja eriti mida saate selle reaalsuse muutmiseks teha”, Kommenteerib Benito veebipsühholoogiat.
Ta ei soovita meil oma õnnetuses teisi süüdistada ega arvata, et see, mis meiega juhtub, õigustab meie rõõmu puudumist. Teisi süüdistades arvame, et me ei kontrolli olukorda ega saa seetõttu olukorda parandada. Teisalt, kui tunneme, et vastutus on meie oma saame tugevamaks ja me püüame seda olukorda parandada, mis meid nii muret teeb.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Miks me pole selle kõige omaga rahul?, soovitame sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.
