“Liikuv keha võimaldab väljendada emotsioone ja kogemusi, aidates inimesel suhestuge positiivselt oma keha ja keskkonnaga. " Keha, "meie keha", see, kes seda ei tee me elame alati. Ta räägib meiega meist, räägib meie nõrkustest, protestib, kui me teda ei kuule, (midagi sagedast). Kui me selle kaudu suhtleme, pole sekkumist, pole võimalusi sõnadega manipuleerida. Keha ei peta, ei moonuta, näitab ennast sellisena, nagu on, isegi meie kahetsuseks. Selle mõistmine tähendab mõista iseennast. Selle rohkem teadmine võimaldab meil laiendada meie mitteverbaalset keelt, avastades meeldivaid suhestumisviise, väljendades oma emotsioone ja aistinguid vaid pilgu, puudutuse, paitusega.
Selles PsychologyOnline'i artiklis räägime keha sisemine ja teadvustamatu keel.
Indeks
- Mida ütleb meie keha?
- Arenda ekspressiivset liikumist
- Keha kaugus
Mida ütleb meie keha?
Kehatöö võimaldab meil taastuda vaba liikumine, mis on olemuslikult iga inimese osa, spontaanne liikumine. Kuigi me liigutame energiat (mõnikord halvasti jaotatud või blokeeritud) mõnes kehapiirkonnas, hakkab ringlema, uuesti tasakaalustama, kõrvaldades ka selle ülejäägi, võimaldades lae alla.
Oleme haridussüsteemide ja koolitusprogrammide tulemus, milles intellekti peetakse ainsaks asjakohaseks vahendiks inimprobleemide lahendamisel. Mida rohkem oleme oma identiteedi enda kehalisest väljendusest lahutanud, seda rohkem asju näib meiega juhtuvat: tunneme end killustatuna, kontrolli alt väljas. Kui inimene võõrandab seda, mis on tema orgaaniliselt, korraldab ta oma elutähtsat funktsioneerimist. Kui kellegagi kontakti loomise üritamist kritiseeritakse või lükatakse tagasi, muutub risk selle näitamiseks enda vajadus armastuse järele ning käte ja rindkere lihased pingutavad selle vastu tehtud. Tänapäeval on sagedane väga intellektuaalne suhtlemine, suhted, mis on sageli külmad, puuduvad inimese soojusest.
Erinevate uurimiste kaudu selgus, et inimesed selleks kõrvaldada ärevus ja muud aistingud nad hoidsid hinge kinni ja tõmbasid kõhu kokku. Nendes olukordades, mida peetakse ähvardavaks või valulikuks, hoitakse hinge kinni, diafragma tõmbub kokku ja kõhulihased surutakse kokku. Pinge vabastamine tekitab ohke. Kui sellest saab krooniline muster, jääb rindkere paistes, inspiratsiooniasendis, hingamine on madal ja kõht on kõva. Hingamise vähenemine vähendab hapniku tarbimist ja energia tootmist ainevahetuse kaudu.
Iga emotsionaalne häire toob endaga kaasa a energiavoolu blokeerimine, liikuvuse vähenemine (viha, armastuse jms tunde väljendamise raskuste tõttu). Jäikuse kõrvaldamine saavutatakse liikumine ja väljendus ja see võimaldab meil vabastada vegetatiivset energiat selle kättesaadavaks tegemiseks. Emotsioon jätab meid sõnatuks, nii suured rõõmud kui ka suured mured on sõnatud. Kurbustunne hõlmab kuumutatud raskustunnet rinnus, pingutust diafragmas, kitsendust kurgus ja vesiseid silmi. Neist saab nutu, kui laseme aistingutel loomulikult areneda hingamislihaste kokkutõmbedeks, nutuks ja näoilmeteks.
Erutustunde hulka kuuluvad tõstmistunne rinnus, värisemine maos, kipitustunne ning käte ja jalgade tuuletõmbus. Rindkere lõõgastumine, hingeõhu avamine on kanalite avamise vahend. Meie elukvaliteet paraneb, kui naudimisvõimalus laieneb. Sõna emotsioon pärineb ladina keelest (välja) ja movere (liikuma), et välja kolida.
Arenda ekspressiivset liikumist.
The keha väljendus spontaanse, vaba liikumise kaudu, mille tekitab sama isik, võimaldab a otsene lähenemine oma emotsioonidele, aistingud, naudingule. Mitteverbaalse suhtlemise võimaluste uurimine iseenda ja keskkonnaga on viis ennast rikastada.
Tegelikult on tunnel täielik tähendus ainult liikumise kaudu. Ainult liikudes saame ühendada vajadusega, mis tunne avaldub, keskkonda, kus vajadusi saab rahuldada.
Kehatöö, füüsiline kontakt, hingamine, lihaste avamine ja teatud harjutused on muutuste lähtepunktid, need liikumised vabastavad emotsioonidest või väljendustest. Need inimesed, kes lähenevad kehatööle, teevad seda tavaliselt seetõttu, et nad kujutavad ette, et keha mõistetakse teisest vaatenurgast, mis erineb meditsiinilisest, psühholoogilisest või füüsilisest ja võimlemisvõimalustest. Ruum, kus saate hoida seda lahkarvamust oma olemuse ja ihaluse vahel.
Kaugus kehast.
Lisaks kehalisele ebamugavusele ja sümptomitele pole inimesed sageli rahul oma füüsiliste olenditena. Mehed ja naised tajuvad oma kehakuju mittevastavust nõudmistega, mida sotsiaalne keskkond nõuab.
On neid, kes lähenevad kehatööle konflikt, valust, sümptomist, nt. paljude naiste lame kõht on ebaloomulik, see nõuab lihaste pingutamist, mis lisaks sellele ei leba, vaid liigub ka žesti, kaela jne.
Oleks inimgrupp, kelle lähenemine põhineb naudingu otsimine kuhu suunata meeldiv liikumine, kontakt iseenda kehaga, energia tühjenemine kui pingete leevendamine, pingeliste kohtade spontaanne massaaž, liikumise kaudu lõbutsemine ja mängima.
Kehakeel tagastab läheduse, mida me nii väga vajame murda meie üksindust, "tänapäevase" elu või mitmesuguste tegurite põhjustatud isolatsiooni: (haigused, purunemised, suhtlemisraskused) Haiguse või valu olukorrad panevad inimesi mõnikord oma kehast eralduma, keha (vaimu) lahutama või eitama, mis vähendab nende afektiivset elu ja positsioon "ma võin kõike kanda" väldib tunnetamist ja tegutsemist vajaduste rahuldamiseks mugavus ja tugi
Mis on kehatöö eesmärgid?
Muuhulgas inimese unustatud loominguliste aspektide taastamiseks. Tundke ja tundke oma keha otsese kogemuse põhjal, spontaansuse, muusika, mängu järgi: mitteverbaalne suhtlus teistega.
Lepi muudatustega, mille on põhjustanud piirid kehtestanud haigus, mida pole alati lihtne aktsepteerida. Et tunda end oma kehas taas mugavalt, asustada seda kõigis mõõtmetes.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Keha sisemine ja teadvustamatu keel, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.
