Elu kajastused, et olla õnnelik

Elu on täis nii häid aegu kui ka raskeid kogemusi, millest on raske üle saada. Sellepärast peame leidma oma tööriistad vastupidavuse suurendamiseks, õnnelikuks saamiseks ja edasi liikumiseks. Õnne mõistmine tähendab võimalust avastada kõik selle saladused ja nipid, et seda elus hoida.

Kuigi täieliku heaolu leidmiseks pole võluvalemit, on palju asju, mida nad meile rahu ja õnne kohta ei õpeta. Selles psühholoogia-veebiartiklis soovime pakkuda teile parimat elu peegeldused, et olla õnnelikNii saate neid kasutada vahenditena, et tugevdada oma enesehinnangut ja vaimset stabiilsust.

Indeks

1. Mis on õnn?
2. Kus on õnn?
3. Meditatsioonid ja näpunäited õnne kohta
4. Positiivsed psühholoogialaused ja mõtisklused

See kontseptsioon on arenenud aastate jooksul ja erinevate filosoofiliste eluvaadete all. Et olla õnnelik, peame kõigepealt aru saama mis on õnn. Ilus maja? Stabiilne partner? Võib-olla kõrgepalgaline töö? Igal inimesel on oma õnne kontseptsioon, peamine on kindlaks teha meie eesmärk ja oma eesmärk emotsionaalsed eesmärgid.

Õnne määratlus psühholoogias

Paljude psühholoogide sõnul, kes on positiivse mõtlemise eksperdid, on õnn vaimse heaolu seisund, mis ületab kurbuse puudumise. Õnnelik olemine tähendab täieliku nautimist kõigest ümbritsevast ja halbadest kogemustest õppimist. Martin Seligman, aastal pioneer positiivne psühholoogiakinnitab, et on olemas täisväärtusliku elu retsept ja see põhineb meie vaimsete tugevuste väljaselgitamisel ja arendamisel.

Õnne saladus

Esimene asi, mida meeles pidada, on see õnn pole midagi, mida me saaksime saavutada, seda ei teenita ega saavutata, õnn on tee ja seda nauditakse. Oluline on valida oma elus õigesti ja teha otsused, mis viivad meid emotsionaalse heaolu teele. Kuigi on tõsi, et on sündmusi, mida me ei saa kontrollida, peitub õnne saladus selles, et teame suunda, mida elus soovime järgida.

Tänu ühiskonna ettekujutusele õnnelikust elust ei tea paljud inimesed, kust leida oma heaolu. Kas meedias, hariduses või töökohas endas, öeldakse meile alati seda õnne see on ühiskonnas aktsepteeritud saavutuste, näiteks kena auto, stabiilse partneri, laste ja hea töö saavutamine. On võimalik, et see on tõesti meie elu eesmärk, kuid mis juhtub siis, kui see pole nii?

Meil võib olla raske õnne leida, sest otsime seda a ebasobiv koht ja vale teenägemisega. Peame siiski meeles pidama, et oleme oma elu ülemused ja peame selle juhtima. Tähtis on sekundiks peatuda, et mõtiskleda selle üle, mis meid tegelikult õnnelikuks teeb, ja mille maha jätta et ühiskond ütleb meile, et me peaksime seda tegema (võttes arvesse meid ümbritsevaid inimesi) kursus)

Samuti on võimalik, et meil on rõõmu ja heade kogemuste kontseptsioonil põhinev väärarusaam õnnest. Rõõm võib olla osa õnnelikust elust, kuid see pole veel kõik. Võti teadmiseks, kus on õnn, peitub meele tasakaal.

Kui esimesed emotsionaalse heaolu kontseptsioonid on esitatud, on aeg leida mõni minut päevas mõtlemiseks ja mõelda, kuidas olla õnnelik. Järgmisena pakume teile mõningaid mõtisklusi elust, et olla õnnelik:

1. Õnn ei tähenda ainult positiivsete emotsioonide kogemist

Tähtis on õppida vahet tegema hetkelisel emotsionaalsel seisundil ja kestval heaolutundel, on emotsioone positiivsed ja mitte nii positiivsed, on mõlemad vajalikud selleks, et saaksime õppida elust ja kogemustest, mida see meile annab. annab. Kurb olemine ei pea tähendama õnnetut olemist, õnn on seisund, mis ületab teie emotsioonid.

2. Tunne ennast õnnelikuna

Sügaval sisimas teame ainult seda, mida peame tegema, et olla õnnelik, enesetundmine on õige vaimse tervise alus. Tänu sellele psühholoogilisele tööle saame suunata oma eesmärke selle poole, mille kohta teame, et see täidab meid inimestena.

3. Teie otsused elus võivad (või ei pruugi) viia õnneni

Seoses eelmise mõtisklusega, teades kurssi, mida peaksime elus läbima, saame suunata teed läbi otsuste ja eesmärkide õige seadmise. Õnnelik olemine on seotud ka käitumisega vastavalt meie isiklikele ja moraalsetele väärtustele, seetõttu jätkame õigete otsuste tegemisel heaolu teed.

4. Hädavajalik on sündmustega kohaneda

Ehkki me tahame suunata oma teadmisi vaimule kõige kasulikumate kogemuste saamiseks, on olukordi, kus ümbritsev maailm tekitab ootamatuid takistusi ja raskusi. Selliste tagasilöökide ees on oluline, et pettumus ja kurbus ei haaraks, peame oma elus kohanema ja edasi liikuma.

5. Vastupidavus on edasiliikumise võti

On tõsi, et võib juhtuda palju sündmusi, mida me ei saa kontrollida, õnnetused elus on sellised, millest me ei pääse. Kuid me oleme need, kes otsustavad, kuidas elukogemusi võtta. Vastupidav inimene tähendab teadmist, kuidas ületada tagasilööke ja saada midagi head probleemidest, mida maailm meile esitab. Jah, me teame kuidas suurendada vastupidavust, leiame alati viisi, kuidas igast olukorrast ette tulla.

Lõpuks soovime teile pakkuda mõningaid positiivseid psühholoogilisi mõtisklusi, et saaksite alustada oma meele heaolu suunas:

• Vaatamis- ja mõistmisrõõm on looduse kõige ilusam kingitus. - Albert Einstein
• Visake kurbus ja melanhoolia kõrvale. Elu on lahke, sellel on vaid paar päeva ja alles nüüd peame seda nautima. - Federico García Lorca
• Andmine tekitab rohkem õnne kui saamine, mitte sellepärast, et see on ilmajäämine, vaid sellepärast, et andmise käigus väljendub minu elujõud. - Erich Fromm
• Elu tekitab optimistile samu tagasilööke ja tragöödiaid kui pessimist, kuid optimist peab neile paremini vastu. - Martin Seligman
• Hommikul ärgates mõelge väärtuslikule privileegile olla elus, hingata, mõelda, nautida ja armastada. - Marco Aurelio.
• Ela iga päev nii, nagu oleks su elu just alanud. - Goethe
• Kui olete oma tegemistest vaimustuses, tunnete positiivset energiat. See on väga lihtne. - Paulo Coelho

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Elu kajastused, et olla õnnelik, soovitame sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.