Kas olete pojaga mobiiltelefoni kasutamise üle vaielnud? Ilmselt rohkem kui üks kord puutuvad paljud vanemad oma laste mobiilsõltuvusega kokku. See on väga levinud ja on füüsilised ja psühholoogilised mõjud mis on meie heaolu kahjustavad. Mobiiltelefon võimaldab meil olla ühenduses maailma, oma sõprade, perega... Kuid see sõltuvus mobiiltelefonist viib meid neist eemale, millel on tõsised tagajärjed. Täna Psychology-Online'is näitame teile mõnda järgmistest mobiilsõltuvuse kõige olulisemad tagajärjed, üks tänapäevaseid sõltuvusi, mis mõjutab kõige rohkem noori.
A mobiiltelefonist sõltuv inimene teil peab olema 4 järgmistest sümptomitest:
- Vajadus mobiili üha rohkem kasutada
- Ebaõnnestunud katsed vähendada mobiilikasutust
- Mure mobiilse kasutamise pärast
- Mobiiltelefoni kasutamine, kui tunneme ärevust või masendust
- Ületarbimine, mida iseloomustab ajataju kaotus
- Suhte või töö ohustamine mobiiltelefonide liigse kasutamise tõttu
- Sallivus: vajate uusimat mobiiltelefoni, rohkem rakendusi või suurendage kasutamist
- Kui inimesel pole mobiiltelefoni, ilmnevad nad: depressioon, ärrituvus, viha, rahutus, pinge ...
Lisaks kipub mobiiltelefonide kasutamine jõudma põhjustada olulisi häireid nende elus. Selles teises psühholoogia-online artiklis leiame mobiilse sõltuvuse sümptomid ja ravi.
1. Suurenenud stressitase
Inimesed, kes on sõltuvuses mobiilist sundlikult kontrollima oma telefone iga minut. Teie keha ja vaim on pidevalt aktiveeritud, oodates telefoni helisemist või kontrollides iga kindla ajavahemiku tagant, et teateid saada. Mõnikord ei luba mobiil teil ühenduse katkestada, näiteks olete puhkusel ja esimese asjana mida teete püsti tõustes, on vaadata oma mobiiltelefoni, et sõpradega rääkida, tööga kursis olla, jne. Mis sunnib teid tegelikult lahti ühendama ja teie stressitase ei vähene.
Uuringud on leidnud, et vajadus lugeda ja kohe reageerida suurendab stressi. Mõnel juhul põhjustab see stress inimest mobiiltelefonilt vibratsiooni, mis pole reaalne. Zürichi ülikooli uuring näitab, et need osalejad, kes kasutavad mobiiltelefoni aju aktiivsus on alati kõrgem iga kord, kui sõrmed ekraani puudutavad mobiiltelefoni. Idas suurenenud ajutegevus viib stressi suurenemiseni.
2. Unetus
Kui me magame, siis mõistus ja keha puhkavad. Kui aga lubate mobiiltelefonil kasutada oma unetunde, võib see põhjustada stressi suurenemist, vähem tootlikkust, madal energiatase, keskendumisraskused ja madal aktiivsus aju.
Uuringud on näidanud, et topeltkohvis sisalduv kofeiini kogus mõjutab vähem kui öösel kokkupuude mobiilse valgusega. Paljude arvates on siiski normaalne, et enne magamaminekut topeltkohvi ei joo, kuid telefonide voodisse toomine on täiesti normaalne.
The Mobiilse valguse käes viibimine võib und edasi lükata Tänu uneaega reguleeriva hormooni melatoniini mahasurumisvõimele, mis võib põhjustada mitmesuguseid unehäireid, näiteks unetust.
3. Ärevus ja depressioon
Palju aega veetmine mobiiliekraani ees võib põhjustada suurt ärevust ja isegi depressiooni, kuna paljud inimesed seda teevad ootavad pidevalt, et sõbrad nendega räägiksidja nad muretsevad, kui nad neile ei vasta. Uuringud näitavad, et mida kauem telefoniga veedate, seda tõenäolisemalt põete depressiooni.
4. Agressiivsus
Sõltuvus võib olla nii tõsine, et kui neil inimestel võetakse mobiiltelefon ära, võivad nad muutuda väga agressiivseks. Suur osa teismelisi ei lase kellelgi oma telefoni puudutada. Nende kaotamisel võivad nad näidata agressiooni märke, mis põhjustavad meeleolu kõikumisi, õnnetunnet, ärrituvust jne.
5. Tervislikke tegevusi ei tee
Mobiiltelefoni kasutamiseks kulutatud aeg takistab inimesel tervislikke tegevusi, näiteks füüsilisi harjutusi, suhelda, õppida... Inimene leiab oma probleemidele lahenduse ühe kliki abil ja see on põhjus, miks Seda vältida pingutusi. Nad hakkavad suhtlema ainult tehnoloogia abil. Selle asemel, et koos teiste lastega sporti harrastada, saavad nad mängida isegi oma mobiiltelefoni kaudu, ilma et nad tegelikult füüsiliselt harjutaksid.
6. Teiste inimestega seotud raskused
Kuigi nad on sõprade ja perega, on neil vaja pidevalt oma mobiiltelefoni kontrollida. Seetõttu tunnevad teda ümbritsevad inimesed pettumust, põhjustades võimalikke konflikte.
Telefonide kasutamisel lülitame end lahti reaalsest maailmast, mis genereerib probleemid näost näkku sotsiaalsetes suhetes. Ehkki telefonid võimaldavad meil olla ühenduses maailmaga, isoleeruvad inimesed pärismaailmast täielikult.
Lisaks eelmises lõigus osutatud sotsiaalsetele ja vaimsetele tagajärgedele võib mobiiltelefonist sõltuvus põhjustada ka selliseid füüsilisi tagajärgi nagu järgmised:
- Krooniline kaelapinge vaadates mobiiltelefoni alla.
- Silmade koormus ja hägune nägemine väikesele ekraanile fokuseerimise tulemusena
- Vähenenud närviühendus, mis viib halva emotsionaalse regulatsioonini
- Halvad toitumisharjumused, nagu rämpstoit, et mitte raisata aega muudele tegevustele ja saaks rohkem aega veeta mobiilis.
Liikuv sõltuvus võib põhjustada olulisi füüsilisi ja vaimseid häireid. Oluline on jälgida mobiiltelefoni kasutamist.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
