Häbelikul lapsel on suur ärevus ja pärssimine, kui ta peab teiste inimestega suhtlema või uudsetes olukordades. Häbelik laps muutub närviliseks, kui ta tunneb, et ta on teiste pilkudega "kokku puutunud", näiteks kui ta kohtub uue inimesega või peab teiste laste ees rääkima. Ta eelistab näha, kuidas teised mängivad, kui et ennast paljastada ja mängus osaleda. Enamik lapsi on mingil hetkel oma elus häbelik, kui nad seisavad silmitsi uute olukordadega, ja see on normaalne. Siiski on ka teisi lapsi, kellel on teatav häbelikkus, mis segab nende elu. Äärmiselt häbelikest lastest võivad saada häbelikud täiskasvanud, kes segavad oluliselt nende elu. Äärmise häbelikkuse korral on soovitatav professionaalne ravi. Selles Psychology-Online artiklis selgitame laste äärmise häbelikkuse põhjused ja ravi.
Häbelikkus on äärmuslik, kui see on pidev ja halvendab teie lapse elukvaliteeti erineval viisil, see tähendab takistab lapse õiget arengut erinevates eluvaldkondades:
- Vähendage võimalusi sotsiaalsete oskuste arendamiseks või harjutamiseks.
- Vähe sõpru.
- Vähendage nende osalemist lõbusates või tasuvates tegevustes, mis nõuavad teatud tüüpi suhtlemist teistega, näiteks spordiga.
- Suurendab üksindustunnet ja madal enesehinnang.
- Lõigake oma tegevust hirmust saada hinnangut.
- Kõrge ärevushäire.
- Võite punastada, raputada ja kogelemist olukordades, mis nõuavad kokkupuudet teistega.
Kui lapse häbelikkus hakkab tema ellu sekkuma ja ei tundu ajutine, on soovitatav pöörduda spetsialisti poole. Mõned võimalused ravi lapsepõlve häbelikkuse ületamiseks Nemad on:
- Lõõgastumisstrateegiad: Lõdvestumise õppimine aitab lapsel tema ärevust vähendada ja võib anda talle kontrollitunde, mis võimaldab tal selle ebamugavust tekitava olukorraga paremini toime tulla.
- Sotsiaalsete oskuste koolitus: Eesmärk on, et laps õpiks oma igapäevases elus töötamiseks vajalikud sotsiaalsed oskused. Selle koolituse abil olete valmis ja uued olukorrad pole enam nii, tunnete end turvalisemalt ja suurema kontrollivõimega.
- Ekspositsioon: neid saab kasutada koos sotsiaalsete oskuste koolitusega. See seisneb selles, et laps paljastab end sotsiaalses olukorras, et omandatud oskusi praktikas rakendada ja uusi oma repertuaari lisada.
On mõned näpunäited, mis aitavad teil last julgustada ületada äärmist häbelikkust. Iga juhtum on erinev ja sõltub lapse omadustest ja oludest, kuid siin on mõned soovitused:
- Jagage oma lapsega mõningaid toimetulekustrateegiaid, mille ületamiseks olete aastate jooksul õppinud häbelikkus ja harjutage mõnda neist strateegiatest koos oma lapsega, et välja selgitada, milline neist tema jaoks sobib olukorda.
- Rääkige oma lapsele eelistest, kui häbelik ei ole. Võite tuua talle näiteid oma elust.
- Julgustage ekstravertset käitumist, tugevdades teda, kui ta seisab silmitsi väljakutsuvate olukordadega, nagu uue sõbraga kohtumine.
- Püüdke koos lapsega eesmärke seada. On oluline, et eesmärgid oleksid järk-järgult ning et need tugevdaksid ükshaaval ja suurendaksid nende keerukust.
- Korraldage oma lapsele meelega uued olukorrad, kus ta saab saavutatud eesmärke ellu viia ja protsessi ajal toeks olla.
- Veenduge, et teie laps oleks teie loodud olukorraks valmis ja kinnitage teda omandatud oskustega.
Järgmises artiklis näete veel näpunäiteid kuidas häbelikku ja ebakindlat last aidata.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
