Mida tähendab olla kaitsev ja kuidas seda vältida

Kaitsev olemine on käitumine, millel ei ole tavaliselt positiivseid tagajärgi selle läbiviijale ega teda ümbritsevatele inimestele. Need, kes tegutsevad kaitsvalt, käituvad sageli nii ebakindluse ja ürgsete hirmude tõttu. Kuigi sellise käitumise eesmärk on kaitsta ennast ja kaitsta end haigetsaamise eest, siis tegelikult ainus asi Sellega saavutatakse see, et sind ümbritsevad inimesed distantseeruvad sinust sinu käitumise tõttu haiget tekitav.

Järgmises Psychology-Online artiklis me selgitame mida tähendab olla kaitsev ja kuidas seda vältida. Räägime teile, millest selline käitumine tuleneb, millised tagajärjed seda põhjustavad ja kuidas seda teisele, sõbralikumale käitumisviisile ümber suunata.

Indeks

1. Kaitseks olemise tähendus
2. Miks kaitsehoiak ilmneb
3. Kaitsepositsiooni tagajärjed
4. Kuidas vältida kaitset

Kaitsepositsioonil olemine tähendab pidevat valvsust ja ümbritseva keskkonna kontrollimist obsessiivne kavatsus ennetada ja kaitsta mis tahes lööki

Mõned näited kaitsmise kohta oleksid järgmised:

• Rünnata vestluspartnerit verbaalselt.
• Kasutage tugevat irooniat.
• Kasutage keeldumist.
• Näidake, et kõik on täiuslik, isegi kui see pole reaalsus.
• Näita üles kõrget usaldamatust.
• Kartlik, vältiv ja/või põgenev käitumine.

Kuidas teada saada, kas inimene on kaitsev

Inimesel, kes kaldub kaitsele, on kindlasti lahtine emotsionaalne haav, mida ta ära ei tunne ja seetõttu ei saa ta sageli aru, et ründab ümbritsevaid ebaõiglaselt. Kindlasti näitab see järgmisi sümptomeid:

• ei kuula teistele või jätab mulje, et ta seda ei tee.
• kasutada palju vabandused.
• Selgitage oma käitumise õigustamiseks probleemide põhjuseid.
• süüdistada teisi teie suhtumise pärast.
• Talle ei meeldi, kui talle öeldakse "sa tegid sama asja".
• Keskendutakse rohkem teiste vigadele kui iseendale.
• Ta kaldub tõlgendama kõike, mida teised ütlevad, nii, nagu ta tahab.
• tunne, et sinu isikupuutumatus on pidevalt rünnaku all ja reageerib vastavalt.
• Tajub teiste käitumist a tungimine isiklikku ruumi.
• ülitundlikkuse probleem mis sunnib end kõige eest kaitsma. Kui soovite teada, kuidas sellistes olukordades reageerida, soovitame teil seda artiklit lugeda kuidas tulla toime ülitundliku inimesega.

Kaitsehoiak ilmneb nii erinevatel põhjustel, kuivõrd inimesed seda kaitsemehhanismi kasutavad. Neid kõiki ühendab asjaolu, et neil on a tugev haav hinge sügavuses. See haav põhjustab tugevat umbusaldust inimeste ja maailma suhtes üldiselt. See usalduse puudumine paneb inimesed jääma ülivalvsaks võimalike ohtude suhtes, mis võivad tekkida.

Pidev hirm saada uuesti pihta, täpselt nagu nad kogesid minevikus. põhjustab sellise ründekäitumise, mis võimaldab kaitsta võimalike rünnakute eest isegi enne nende toimumist. Mõned elukogemused, mis võivad viia kaitsekäitumiseni need võivad olla:

• Füüsiline väärkohtlemine lapsepõlves.
• Vanemate hooletus ja hülgamine.
• Autoritaarne lastekasvatus.
• Kiusamine kool või töö.
• Sooline vägivald.

Kui soovite rohkem teada saada, näete selles artiklis miks on umbusklikke inimesi ja kuidas nendega toime tulla.

Kaitsev olemine ütleb teistele, et sa ei taha, et nad sulle liiga lähedale tuleksid. Seetõttu on kaitsepositsioonil olemise üks peamisi tagajärgi see inimesed lihtsalt väsivad sellisest käitumisest umbusklik ja nad lähevad lõpuks minema ja võta distants.

Neil, kes püüavad suhestuda kaitsvate inimestega, on raske mõista, miks iga kord, kui nad üritavad lähedale jõuda, lüüakse, mõnitatakse, kaitstakse või kaitstakse. nad põgenevad olukorra eest. Pärast seda, kui nad ei tea oma käitumise algpõhjuseid ja ei mõista seda kaitsva hirmumehhanismina Kui nad nõuavad suuremal või vähemal määral, siis nad loobuvad oma katsetest nende inimestega suhteid luua.

Seega on kaitsva iseloomu tõttu tõsiasi, et inimesed, kes kasutavad seda kaitsemehhanismi, kasutavad seda tõrjudes oma vestluskaaslaste käitumist, et kinnitada, et maailm ja selles elavad inimesed ei ole legitiimne Nii tugevdavad nad oma kaitsemehhanismi ja umbusaldust teiste suhtes.

Mida teha, kui olen alati kaitsev? Oluline on õppida usaldama elu ja inimest. Hirm on peamine põhjus, mis viib selle kaitserüü loomiseni ja kilpi ja mõõka kandes mööda teed. Esimene samm sellest dünaamikast väljumiseks on õpi ennast usaldama ja ümbritsege end keskkonnaga, mis edastab kiindumust ja kaitset. See aitab sul panna uue aluse, millele rajada palju konstruktiivsemad, positiivsemad ja rikastavamad elustrateegiad.

Kui soovite lõpetada kaitsmise, ärge unustage neid soovitusi:

• Tunnistage kaitsevõime füüsilisi märke: Seda tüüpi reaktsioon võimaldab teil teatud olukorrast põgeneda või selle vastu võidelda. Ehk siis keha näitab kasvava pingeseisundisse sattudes füüsilisi signaale ja neid tuleb õppida teadvustama.
• Hinga sügavalt sisse: Füüsilise "võitle või põgene" reaktsiooni vastu võitlemiseks proovige närvisüsteemi rahustada, hingates aeglaselt ja kontrollitult. Rahunege maha, enne kui midagi teete või ütlete.
• Ärge katkestage: kellegi katkestamine tema kõne lõigu küsitlemiseks või kritiseerimiseks viitab kaitsehoiakule. Selline suhtumine on kasutu ja muudab teid ebakindlaks ja kangekaelseks.
• Küsige, kas saate vestlust muul ajal jätkata.: Kui emotsioonid on ratsionaalseks suhtlemiseks liiga tugevad, kaaluge hüvastijätmist ja paluge vestluskaaslasel hiljem arutelu jätkata.
• Leidke viis stressi ületamiseks: Kui olete kaitsepositsioonil, on keha suures stressis. Rahune maha ja proovi lõdvestuda ning pingetest vabaneda. Sellest artiklist leiate teavet selle kohta kuidas juhtida stressi ja ärevust.
• Kõrvaldage sõna "aga": Kui olete kaitsepositsioonil, kipute alustama oma lauseid sõnaga "aga", et tõestada, et teised eksivad. See ei ole lihtne side, vaid vaimne barjäär, sest see ütleb teie vestluskaaslasele, et te ei hooli tema arvamusest või et te ei kavatse nendega arvestada.
• Paluge oma vestluskaaslasel paremini selgitada: selle asemel, et närvi minna, esita talle küsimusi, paluge tal olla täpsem oma arvamuse ja kriitika osas, mida ta teile pakub.
• Ärge reageerige rohkem kriitikaga: kui sa õpid võta vastu teiste kriitikat Sul kujuneb välja peegeldavam ja avatum suhtumine, kuid suudad omandada ka suurema enesekontrolli.
• Ärge võtke asju isiklikult: Püüdke anda teistele kahtlustest kasu ja ärge pidage teile suunatud kriitikat isiklikuks rünnakuks.
• kuula, mida teised räägivad: empaatiavõime tähendab võimet asetada end teise inimese asemele ning mõista tema meeleolu ja tundeid. Kuid selleks, et seda teha, on vaja osata kuulata.
• Vältige kohtuotsuse langetamist: Teie ees oleva inimesega ühenduse loomiseks peate ajutiselt kõrvale jätma oma arvamused ja hinnangud, kuni olete suhtluse lõpetanud.
• Sõnastage oma vestluskaaslase kõne ümber: kui tahad teist inimest kuulata ja tema jutust aru saada, osale aktiivselt, kuid lugupidavalt.
• Andke oma vestluskaaslasele mõista, et kuulsite teda: Korrake seda, mida nad teile on öelnud, et nad mõistaksid, et olete suutnud kuulata, mõista ja hinnata üksteisele öeldu tähtsust, isegi kui probleem pole veel lahendatud.

Loomulikult ei ole kaitsevõimest lahti laskmine lihtne ülesanne. Kui soovite seda saavutada, peate selle nimel vaeva nägema, kuid vähesed hüved on suuremad kui õppida ennast ja teisi usaldama.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mida tähendab olla kaitsev ja kuidas seda vältida, soovitame teil sisestada meie kategooria Emotsioonid.