Kuidas seletada tühjuse tunnet? Võib tunduda raske kirjeldada ja tunda kaasa tunnet, mis oma määratluse järgi viitab sellele, et midagi pole olemas. Tegelikult on tühjustunne üks keerulisemaid vaimseid aspekte, mille järjepidevus lähtub universaalsest inimkogemusest, milles igaüks kokku puutub. iseendaga ja millest ta saab võimaluse ennast tundma õppida ja kasvada, hämmeldustundeni enda tajumises seoses mõne häirega psühhopatoloogiline.
Selles Psychology-Online artiklis näeme koos mis on eksistentsiaalne tühjus ja kuidas sellest üle saada.
Eksistentsiaalne tühjus on a sügava puuduse tunne, stiimulite puudumine ja eraldatus enda ja muu maailma vahel. See tuimus ei ole juurdunud negatiivsetest tunnetest, vaid on pigem tingitud apaatiast, mis seda kogevat inimest seestpoolt ära võtab.
Nendel juhtudel pole rõõme ega muresid, on vaid tühjus ja lühikese aja jooksul põhjustab see tunne usalduse puudumise nii teiste vastu kui ka isiklikul tasandil. Seetõttu kulutab eksistentsiaalne vaakum keha energiad ja demotiveerib vaimu.
Eksistentsiaalse tühjuse profiilid
Emotsionaalne anesteesia ja tühjusetunne esinevad püsivalt järgmistes psühhopatoloogilistes profiilides:
- nartsissistlikud inimesed: sageli nartsissistlik inimene ta püüab eksistentsiaalset tühimikku kõrvaldada, otsides suhteid, mis suudaksid pakkuda talle tugevaid emotsioone ja seega täita tühimikku, et mitte tajuda sisemist ebamugavust.
- depressioonis inimesed: tekib sageli eesmärgi puudumise, naudingu puudumise või isegi olemasolu tagajärjel ebarahuldav, mis viib ebatervislike viiside otsimiseni, mis võivad täita tühjuse tunde või juhtida tema tähelepanu kõrvale sisemine kannatus.
- Söömishäiretega inimesed: tugev valu ja sisemine afektiivne tühjus, mida nad sageli sunniviisiliselt toiduga täidavad kaitseks juhitamatute emotsioonide eest.
Erinevad tühjusetunde kogemise viisid võivad kattuda, korduda või kogeda individuaalselt. Siin on eksistentsiaalse tühjuse peamised sümptomid:
ajutine igavusaktiivsete vajaduste puudumise tõttu
Tavaliselt ilmneb sellistel juhtudel tühjuse tunne pärast täielikku ebaõnnestumist või paradoksaalsel kombel pärast olulise eesmärgi saavutamist, millega inimene tunneb end tühjana, sest tal pole enam eesmärki, mille poole pürgida.
Kui sellele eesmärgi puudumisele lisandub võimetus autonoomselt otsuseid vastu võtta, peale suruda oma soovide ja initsiatiivi tegemiseks muutub tühjus kogemuse komponendiks depressiivne.
Peab olema alati hõivatud
Tühjustunnet võib tajuda ka muljena, et "peab midagi tegema", kuid teadmata, kuidas seda vajadust lõpetada. See asjaolu paneb indiviidi kogema a hullumeelsuse ja erutuse tunne ilma vahetu selgituseta, mis määrab kroonilise rahulolematuse tähenduse, teine sageli seotud nähtus.
Olemasolu tähenduse puudumine
Olemasolu mõttetusest võib saada üldisem aspekt, mida on mitmel korral kirjeldanud luuletajad, kirjanikud ja filosoofid nagu Leopardi, Beckett, Schopenhauer. See aspekt ilmub a enesetunde kaotus, nii et inimene tunneb end millegi arusaamatu ees tähtsusetuna.
Kummitav surmaootus
Mõnikord kogetakse tühjusetunnet kui a kummitav surmaootus milles kaob enesetunne, iseloomulik väljendus neile, kes kogevad dissotsiatiivseid seisundeid. Eelkõige ajal depersonaliseerimine, võib inimene kogeda hirmuäratavat vaimset vaakumit, "musta auku", millest ta pääseb välja vaid tugevate valulike aistingute, näiteks enesevigastamise kaudu.
negatiivseid emotsioone
Tühjuse tunne võib põhjustada muud negatiivsed emotsioonid mis tekivad selle kogemise hetkel, nagu hirm, kurbus, viha, ahastus, rahutus või hirmutunne. Sel juhul on oluline mõista, et nende emotsioonide käivitav tegur on tühjus, kuna sel viisil viiakse terapeutiline sekkumine läbi erinevalt.
Tühjusel on tugev kliiniline tähtsus, kuna seda esineb sagedamini enesetapužestid, ennast vigastavad teod ja/või impulsiivne käitumine. Nendel juhtudel ilmneb vajadus midagi ette võtta, näiteks seksida, näksida toit, ainete tarbimine, muutuvad need käitumisviisid vahenditeks, millega üritada olukorrast välja tulla tühi.
Vaatamata sarnastele sümptomitele, erinevalt depressioonist, tühjusetundest võimendab vajadust millegi järele ja see nõuab täitmist muude tegevuste või inimestega. Sel põhjusel hakkab eksistentsiaalse tühjuse all kannatav inimene sunniviisiliselt ostma, jooma või isegi armastama ning klammerduma kõige külge, et tunda kohest kergendust. Need vajadused erinevad soovidest, mis eeldavad rõõmu tootvat rahuldust, kuna sel juhul on need vajalikud automatismid, et lahkuda ruumist, kus millelgi pole mõtet. Seetõttu ei ole eesmärgiks eksistentsiaalse vaakumi ajal mitte süüa ega seksida, vaid tunda kõrget füsioloogilist aktivatsiooni, mis võib aidata sellest seisundist välja tulla.
Vastupidiselt, kui kogete talumatuid emotsioone, on ainus viis nende juhtimiseks tegeleda düsfunktsionaalse käitumisega, mis võib vähendada emotsionaalset erutust ja põhjustada emotsionaalne eraldumine maailma absoluut.
Kuidas eksistentsiaalsest vaakumist välja tulla? Järgmiseks anname teile mõned näpunäited eksistentsiaalsest tühimusest ülesaamiseks:
- Tunne ennast: on vaja iseennast tunda, et teada teed, mida elus käia. Ärge kartke oma soove.
- Sea eesmärgid: Eesmärkide seadmine on võti, et mitte tunda eksistentsiaalset tühjust.
- Teaduslikud uuringud näitavad, et inimestel, kes taotlevad realistlikke eesmärke, on suurem vaimne heaolu ja nad on motiveeritumad. See on oluline ka depressiooni vältimiseks.
- aktsepteerida reaalsust: sageli on pettumus ja eksistentsiaalne tühjus ka madalate ootuste tagajärg realistlik ja mitte aktsepteerida reaalsust: kui me aktsepteerime end sellisena, nagu me oleme, siis eksistentsiaalne tühjus kaob.
- elada olevikus: Enda aktsepteerimisel pole mõtet, kui te ei ela olevikku tervikuna. Eesmärkide seadmine on positiivne, kuid alati tuleb arvestada kohast, kust alustame.
- Otsige professionaalset abi: mõnel juhul on segadus selline, et tulevikku on väga raske vaadata. Seetõttu on vaja psühholoogiaspetsialiste, kes aitaksid inimestel eksistentsiaalsest tühjusest üle saada ja suunata õige tee täisväärtusliku elu poole.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
