Miks mul tekivad põhjuseta naerukrambid ja mida teha?

Hea aja veetmine oma lähedaste seltsis pakub meile tavaliselt suurt naudingut, ajades paar korda naerma. See põhjustab mitmeid kehalisi muutusi, mida nende aistingute tekkimise ajal ei võeta arvesse. Kui palju kordi oleme kuulnud nalja, mis on meile nii liigset rõõmu valmistanud, et me pole suutnud oma naeru talitseda?

On selge, et naer on reaktsioon, mis tähistab reaktsiooni meid üllatavale sündmusele. Siiski on teatud olukordi, mis ei ole lõbusad, kuid kus mõned inimesed ei saa seda teha sisaldavad selliseid vastuseid ja saavad piinlikke hetki, kuna ei suuda seda tegu kontrollida tahtmatu. Selles Psychology-Online artiklis selgitame Miks mul tekivad põhjuseta naerukrambid ja mida teha?.

Indeks

1. Miks mul tekivad eikuskilt itsitamishood?
2. Kuidas on põhjuseta naeruhood
3. Mida teha, kui teil on põhjuseta naeruhoog

Naeru võivad põhjustada vabatahtlikud ja tahtmatud aspektid, mis inimest ümbritsevad. Mis puudutab neid teadlikke stiimuleid, mis seda tegevust äratavad, siis võime esile tõsta mõningaid, nagu naljad või alandavad olukorrad. Teisisõnu, inimene teab naermise põhjust, kuid see naer võib olla tahtmatu ja sellel pole loogilist seletust.

Selles mõttes on oluline rõhutada, et nende naerukrampidega on alati seotud teatud põhjused. Näeme neid allpool:

• orgaanilised kahjustused: teatud kesknärvisüsteemi osad on seotud väljastpoolt tulevate stiimulite töötlemisega. Kui neurotransmitterid aktiveeruvad üle haigustest ja/või õnnetustest põhjustatud vigastuste tagajärjel, on võimalik, et need käivitavad tahtmatu naeru. Tuntumate hulgas on gelastiline epilepsia, tserebrovaskulaarsed õnnetused, angelmani sündroom, teiste hulgas.
• teadvustamata aspektid: Psühhoanalüütilise teooria kohaselt tekivad psühholoogilised sisud, mis vastavad teadvuseta probleemidele, mille sees inimene ei tea, et ta elab. See omakorda tähendab, et ilmse põhjuseta naer võib olla tingitud sellest, et on tekkinud seos mõne olukorraga selle inimese igapäevaelus. Seda tüüpi reaktsiooni põhjuste väljaselgitamiseks on vaja pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.
• Vaimsed häired: Teine võimalik põhjuseta naerukrampide põhjus võib olla psüühikahäire olemasolu. The vaimsed häired Need hõlmavad vaimse tervise probleeme, mis kujutavad endast muutusi käitumises, emotsioonides ja mõtetes. Siit leiame muu hulgas näiteks autismispektri häire või skisofreenia.

Üldiselt algavad põhjuseta naerukrambid järk-järgult ja nende intensiivsus suureneb. Teisisõnu, naeruhoog algab motiveerimata naeratusega ja muutub seejärel väikesteks müradeks.

Kui naeruhoog suureneb, võib tegevust mõjutada et inimene areneb sedavõrd, et ta ei suuda seda olukorda peatada. Kuigi nende episoodide kestus võib varieeruda olenevalt inimese omadustest ja kontekstist, milles mida nad arendavad, ulatub keskmine aeg mõnest sekundist mitme järjestikuse minutini.

Vaatamata raskustele, mida seda tüüpi probleemid võivad põhjustada, on olemas mõned meetodid erinevates keskkondades esinevate negatiivsete mõjude vastu. Siin on, mida teha, kui itsitate ilma põhjuseta:

• mõtete hajutamine: kui inimene hakkab naerma, suutmata peatuda, on üks elujõulisemaid variante pöördudes muude mõtete poole, mis häirivad selle tekitatud stiimulilt vastama. Siiski võib osutuda vajalikuks seda mitu korda korrata, kuni see saavutab soovitud efekti.
• Keskendu hingamisele: hingamissagedus on seotud närviühendustega, mis vabanevad, kui naeruhoog tekib ilma põhjuseta. Samal põhjusel võib intensiivsuse alandamine sügavate hingetõmmete kaudu olla võimalus seda hetke kontrollida. Sellest artiklist leiate mõned hingamisharjutused Mida saate sellistel juhtudel teha?
• Põhjuseta naeru tuvastamine: kui isik teab, et tal on seda tüüpi tahtevastane tegevus, on vaja need registreerida, et neid välja selgitada ja muul viisil käsitleda. Kui inimene suudab ette kujutada hetki, mil need episoodid esinevad, võib ta neid ette näha ja püüda neid vältida.
• hetkest kõrvalehoidmine: Seistes silmitsi põhjuseta naeruhoo peatse ilmnemisega, on oluline teada, et see on tegevus, mida sotsiaalne keskkond võib negatiivselt käsitleda. Kui te ei suuda olukorda kontrollida, on kõige parem seda vältida. Sel põhjusel on eelistatav kohast lahkuda, et vältida ebameeldivat hetke.
• Alustage psühholoogilist ravi: juhul, kui naerukrambid põhjustavad põhjuseta kahju, mida inimene ei suuda kontrollida ja põhjustada probleeme teie igapäevaelus, võib olla õige aeg ravi alustada psühholoogiline. Vaimse tervise spetsialist annab vahendid selliste raskustega meeldivamaks toimetulekuks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks mul tekivad põhjuseta naerukrambid ja mida teha?, soovitame teil sisestada meie kategooria Emotsioonid.

• Galvez Flores, J. (2007). Tserebrovaskulaarsete haiguste neuropsühhiaatrilised aspektid. Colombian Journal of Psychiatry, 36 (1), 63-91.
• Sineiro García, C., Paz Míguez, M. J. (2007). Emotsionaalne labiilsus/negatiivne afektiivsus ja emotsionaalne regulatsioon murelike emade lastel. Ajakiri Psychothema, 19 (4), 627-633.