Õppige uusi oskusi, lugege head raamatut, külastage sõpru ja perekonda ning võtke isegi aega selleks harjutused ja oma tervise eest hoolitsemine on vaid mõned soovitused, mis aitavad teil olla produktiivsemad puhkust. Ja see on nii, et puhkus ja tootlikkus ei pea olema vastuolus. See võib olla aeg stressist vabanemiseks ja tasakaalu leidmiseks, et naasta suurema jõuga töö või õpingute juurde. Kuid see ei puuduta teie kinnisideeks tootlikkust, vaid pigem õppimist kasutada ära aega, et nautida kõike, mis teile meeldib ja mis võib teie kvaliteeti parandada elu.
Kui te ei tea, kust alustada, selgitame selles Psychology-Oline'i artiklis kuidas olla puhkusel produktiivne
Indeks
- Planeerige oma igapäevane rutiin
- raamatut lugema
- Kas sa mängid mingit sporti
- Mõelge oma elule ja eesmärkidele
- õppida midagi uut
- Külastage oma lähedasi
- korraldada oma maja
- Reisige ja väljuge oma mugavustsoonist
- ära kontrolli oma meili
- ümbritse end positiivsete inimestega
- Ärge proovige teha mitut ülesannet
- Vältige segajaid
Planeerige oma igapäevane rutiin.
Kuigi pühade ajal pole mugav palju kella vaadata ega häiresignaalidest teadlik olla, tuleb produktiivseks töötamiseks planeerida oma igapäevast rutiini. Näiteks, proovige mitte liiga hilja üles tõusta praktiliselt keskpäeva asemel, et päevast maksimumi võtta. See on harjumus, mida hindate, kui on teie kord taas oma töörutiiniga liituda.
Samamoodi, kui soovite, saate ka integreerige oma päevakavasse mõni minut mediteerimiseks ja olla tänulik kõigi heade asjade eest oma elus. Lõpuks proovige kõige raskemad ülesanded ära teha hommikul, et saaksite pühendada ülejäänu sellele, mis teile kõige rohkem meeldib, või külastada oma perekonda või sõpru. Sellest artiklist leiate mõned Harjutused kodus mediteerimiseks ja lõõgastumiseks.
Raamatut lugema.
Üks parimaid näpunäiteid puhkusel produktiivseks olemiseks on luua lugemisharjumus. Kui te ei ole intensiivne lugeja, alustage väikeselt, kulutades umbes 10–15 minutit päevas, et hakata lugemisharjumust omandama.
Hea aeg seda teha on õhtul enne uinumist, sest nii lõdveste meelt ja magate kosutavamalt. Selle lihtsa harjutusega aitate oma ajul lugemisega harjuda, kuni see muutub teile suureks naudinguks.
Kas sa mängid mingit sporti.
Spordiga tegelemine hoiab keha ja vaimu terve. Sel põhjusel on soovitatav pühendada vähemalt 30 minutit päevas tegele mis tahes sporditegevusega see on teie maitse järgi. Lisaks aitavad trenn ja sport lõõgastuda, julgustavad loovust ja annavad uusi ideid ning aitavad hoida keha vormis.
Mõelge oma elule ja eesmärkidele.
Oma eesmärkide ja eesmärkide rahulik mõtisklemine on veel üks hea viis pühade ajal produktiivne olla. Miks see juhtub? Tõde on see, et kui me töötame või õpime, on meie prioriteedid teised ja sageli jätame kõrvale selle, mida tahame teha või mõtleme sellele, kuidas me end a tulevik.
Teisest küljest saate ka alustada päevikut märkmikusse või mobiili märkmetesse, kuhu kirjutad need plaanid ja projektid, mida soovid ellu viia, et saaksid hiljem iga oma tegevust planeerida. Siin selgitame Kuidas emotsioonide päevikut pidada.
Õppige midagi uut.
Puhkus on selleks parim aeg õppida uut oskust või juba olemasolevate täiustamiseks, samuti investeerige aega oma hobidesse, hobi või isegi majandusliku kasu saamiseks.
Vabal ajal on teie loovus sageli haripunktis, seega kasutage võimalust õppida mõni lõbus uus oskus või amet. Proovige, mis teie tähelepanu köidab ja mille õppimiseks pole teil igapäevaelus aega. See tugevdab teie tulemusi töö- ja isikliku elu erinevates aspektides.
Külastage oma lähedasi.
Sidemete tugevdamine nendega, keda me armastame, ei ole kunagi aja raiskamine. Tegelikult on puhkuseperiood selleks ideaalne külastage seda, keda me armastame ja näita neile meie kiindumust ja kiindumust.
Kui satute juhuslikult teise linna või riiki ja te ei saa reisida, ärge muretsege. Valida saab ka saatke neile sõnum ilusad iga päev oma sugulastele, tehke videokõnesid või salvestage isegi video, et nad teid heldimusega mäletaksid.
Korraldage oma maja.
Kui me töötame, pole meil praktiliselt millegi jaoks aega. Sel põhjusel võtke puhkusepäevadel aega, et korraldage need ruumid, mille olete unustanud kodus, näiteks kapid ja riiulid.
See võib olla ka ideaalne aeg muuta mööbli asendit, proovige uusi kardinaid ja viige isegi majast välja mõned asjad, mida te enam ei kasuta ja mida saate annetada või ära anda. See tegevus paneb sind tundma väga produktiivsena ja hindad seda tööle naastes väga.
Reisige ja väljuge oma mugavustsoonist.
Maastiku vahetus puhastab teie mõtted ja paneb teid oma rutiini igatsema. Idee on selles, et sa väljud oma mugavustsoonist ja nii külastada uusi kohti ja sihtkohti. Selle saavutamiseks pole vaja isegi väga suurt eelarvet, sest see aitab ka a kohalikku parki pärastlõuna veetmiseks või lähimatesse linnadesse, jalutamiseks või lihtsalt veetmiseks kohvi.
Kui soovite selle teema kohta rohkem lugeda, võib see teile ka huvi pakkuda Kuidas mugavustsoonist välja tulla.
Ärge kontrollige oma e-posti.
Pole midagi ahvatlevamat kui puhkusel oma meilide kontrollimine, aga nii see on suur viga, mis takistab teil tööahelast väljumast ja see tõstab teie ärevuse taset. Seetõttu proovige oma meilil silma peal hoida vaid korra või kaks nädalas, et näha, kas on midagi kiireloomulist, mitte rohkem.
Ümbritse end positiivsete inimestega.
On oluline, et kogu oma elu ümbritseksite end positiivsete inimestega, kes teevad teie hinge säravaks, mitte ainult puhkusel. Hoia eemale inimestest, kes räägivad sinuga ainult õnnetustest, probleemidest ja õnnetustest. Jah, me juba teame, et elu ise on raske, aga kas me peame alati rääkima halvast?
Selles mõttes nakatab teid oma positiivsete energiatega kohtumine inimestega, kes räägivad teile oma projektidest ja püüdlustest, kellele meeldib naerda ja kes edastavad teile häid vibratsioone.
Ärge proovige teha mitut ülesannet.
Üks asi, mis teeb meie jaoks puhkusel produktiivsuse kõige raskemaks, on see, et me pöördume sageli selle poole multitegumtöö ja me püüame kasutada aega sundületamiseks. See tähendab, et me tahame olla kõikjal ja teha kõike samal ajal.
Siiski on see parim keskenduda ühele tegevusele korraga et meie mõistus oleks produktiivsem ja saaksime sellest ülesandest kiiresti välja.
Vältige segajaid.
On normaalne, et pühade ajal on ahvatlev veeta palju aega sotsiaalvõrgustikes, vaadata terve päev televiisorit või teha tegevusi, mis pole üldse produktiivsed. Kuigi nendele tegevustele aja kulutamine ei pea olema probleem, on see siiski oluline. piirata aega, mille veedate nendele segajatele ja keskenduge oma eesmärkidele.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas olla puhkusel produktiivne, soovitame teil sisestada meie kategooria muu tervislik elu.
Bibliograafia
- Arizpe, J. F. (2012). Kuidas olla produktiivsem ja õnnelikum: emotsionaalne intelligentsus ja ennastjuhtiv käitumine. Trafford Publishing.
- Coman, A. K. (2017). Jah, on võimalik olla produktiivsem. Palmikasvataja uudiskiri, (546 august), 12.–13.
