Selliste sotsiaalsete olenditena, nagu me oleme, vajame teatud ühenduvust ja teiste kuuluvust. See on põhjus, miks sotsiaalsete suhete rahuldamine suurendab meie enesehinnangut. Seetõttu meeldib meile suhelda teiste inimestega ja saame igast igapäevaelus toimuvast suhtlusest tugevdust ning see teeb meid õnnelikuks.
"Kuidas ma saan teistega paremini suhelda?"
Koostoimed võivad toimuda verbaalselt või mitteverbaalselt, žestiga loome juba interaktsiooni. Edukate sotsiaalsete suhete oluline element on õige suhtlemine. Aga mida me selle all mõtleme? Selles psühholoogia-veebi artiklis me ütleme teile kuidas teistega paremini suhelda.
A tüüpiline suhtlemismudel See sisaldab saatjat, vastuvõtjat ja verbaalset või mitteverbaalset sõnumit, mille kodeerib saatja ja dekodeerib vastuvõtja. Lisaks on olemas ka tagasiside, mis on vastus, mille saatja saadetud sõnumist väljastab, samuti müra, mis võib suhtlemist mõjutada.
Kodeerimine viitab saatja mõtte teisendamisele edastatavaks sõnumiks. Vastuvõtja tõlgendab seevastu seda, mida ta saab, sõnumina (verbaalne või mitteverbaalne).
Muidugi, nagu kujutate ette, juhtub meediumis palju, kuna dekodeeritud sõnumit pole ilma erapoolikuseta. Sõnumi dekodeerimine pole kunagi tegelikult objektiivne. Meil kõigil on oma enda filtrid ja selgitavad stiilid mis moodustavad foto maailmast, mida tajume. Suhtlusprotsessi muudab keerukamaks asjaolu, et sõnumi saatja ei anna peaaegu kunagi ainult faktilist teavet.
Mõne suhtlusmudeli kohaselt on sõnumil neli tahku:
- Peal mida ma teatan (andmed, faktid, avaldused ...)
- Mida ma paljastan enda kohta (teave emitendi kohta)
- Suhted. Mida ma sinust arvan
- Mida ma tahan, et teine inimene teeks
Teadma kuidas teistega paremini suhelda, peate arvestama sõnumi nelja omadusega. Järgmine kord, kui arvate, et suhtluses pole midagi korras, pidage meeles algsõnumit ja arvestage sõnumi 4 aspekti. Tegelikult see efektiivse suhtlemise tehnika see on sõnumi tõlgendusele muude alternatiivide otsimine.
Suhte kontekstis on normaalne vihastada, kõik on selleni jõudnud. Tegelikult on oluline see, et lahendaksite konflikte tervislikult. Siin on mõned näpunäited asjakohaselt suhelda kui sa oled vihane:
Selleks, et
Kui olete millegi pärast väga vihane, peatuge, astuge tagasi ja hingake. Enne vestluse jätkamist öelge teisele inimesele, et soovite teha pausi. Andke endale aega rahunemiseks, tehes endale lõõgastavat tegevust: rääkides sõbraga, vaadates televiisorit, vaadates videot, kõndides, kuulates muusikat või mida iganes, saate lõõgastuda. Puhka See võib aidata teil olukorda säilitada ja vältida selle süvenemist.
Mõtle
Kui sa pole enam vihane ega pettunud, mõtle olukorrale ja sellele, miks sa pahaseks said. Uuri välja ja tee kindlaks tegelik probleem ning mõtle siis, kuidas saaksid oma tundeid seletada.
Räägib
Lõpuks, pärast ülaltoodud sammude järgimist, rääkige teise inimesega tegelikust probleemist.
Kuulab
Pärast partnerile oma enesetunde rääkimist pidage meeles, et lõpetage rääkimine ja laske teisel öelda, mis tal öelda on. Teil peaks olema võimalus väljendada oma enesetunnet turvalises ja tervislikus kontekstis.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
