Mis on RENCOR psühholoogias ja kuidas sellest üle saada

Olen alati kuulnud, et parem on andestada kui tunda pahameelt, samas tean ka, kui keeruline on andestada, kui keegi on kahjustanud usaldust, mis meil tema vastu oli. Ja et isegi neile andestades on meie sees endiselt jälge pahameelest ja valust, mis muudab meie suhted selle inimesega enam kunagi endiseks.

Aga täpselt, kas me teame, mis vimm tegelikult on? Kas me tõesti teame, kuidas see meid mõjutab? Või vastupidi, kas seostame tundmatud emotsioonid lihtsalt pahameele mõistega? Selles psühholoogia-veebi artiklis tahame seda selgitada mis on viha psühholoogias ja kuidas see mõjutab meid tugevalt.

Indeks

1. Viha mõiste
2. Mida tähendab viha psühholoogias
3. Miks tunnete pahameelt
4. Kuidas lõpetada kellegi pärast viha tundmine

Esialgu annan teile teada määratlus, mille RAE on andnud terminile pahameel, mis viitab "tundele" vaenulikkus või suur pahameel isiku suhtes saadud süüteo või kahju tõttu ”.

Idas negatiivsete varjunditega sentiment See avaldab meile tugevat mõju, kuna praktiliselt pole mõeldav end hästi leida, kui see kohatu tunne meie mõtetes tuhnib.

Pahameele peamine omadus on see, et see ei sõltu ajast, see tähendab, et pahameele tundmiseks pole õiget ajaperioodi. Kui ei, siis võib see tunne inimesel kesta mitu aastat.

Vihal on a-olemise peamine omadus takistus suhte õigeks taastamiseks moraalne kahe inimese vahel. See tähendab, et teatud teoga kärbitud suhe ei saa enam kunagi tagasi selliseks, nagu ta oli, kui kumbki asjaosaline tunneb teatud määral pahameelt.

See tunne paistab silma selle poolest, et on a raudne pahameel, mida on väga raske kaduda. Seda näidatakse neil inimestel, kes nad on tundnud haiget teiste poolt. See tunne võib viia viha ja tõrjumise katsetamiseni selle vastu, kes põhjustas ebamugavuse.

Psühholoogia seisukohalt on a pahatahtlik inimene Seda võib seostada isiksushäirega, sest kuigi me kõik oleme võimelised seda tunnet tundma, on mõned inimesed, näiteks need, kes kannatavad paranoiline isiksushäireNad ei suuda unustada solvanguid ega solvanguid oma isiku suhtes.

See tunne võib alguse saada mitmel põhjusel, näiteks solvang, usalduse rikkumine, vale või petmine, solvang või isegi väärkohtlemine.

Kancyperi (2003) sõnul on mälestus pahameelest, mille eesmärk on tekitada inimestes kättemaksu lootus meid kahjustanud inimese vastu tulevikus. Selleks lubab meie mõistus taaselustage tunded Selle teo nad lõid meid, muutes selle unustamise väga raskeks.

Inimene, kellel on kellegi vastu viha, kipub oma kujutluses looma seeria kättemaksufantaasiad inimese kohta, kellele sa seda tunnet hoiad. Need fantaasiad ei tee ainult suurendada vaenulikku suhtumist teise indiviidi poole.

Laias laastus võiksime öelda, et pahameel puudutab a lahendamata emotsioon inimeses, kus pärast olukorda, mis tekitas inimeses ebamugavust, ei suutnud ta ennast väljendada ega sellega silmitsi seista, nii selle ebamugavuse maha suruma ja hoiab seda sees, muutes selle tagasilükkamiseks.

Kui tunnete pahameelt, võite imestada kuidas pahameelt ja pahameelt kõrvaldada. Sest pahameel on ebatervislik tunne, mis tekitab inimestes ebamugavustunnet ja seda võib viia vihkamise ja kättemaksuni, siin on mõned näpunäited selle ületamiseks pahameel:

• Tuvastage tunne õigesti. Hetke viha kellegi vastu, mis kaob lühikese aja jooksul, ei ole sama, mis tunda vajadust kätte maksta millegi eest, mida ta on meile teinud.
• Jälgige tagajärgi. See seisneb selle väljaselgitamises, kuidas pahameele tunne meid mõjutab ja mida see meis põhjustab (viha, ebamugavus, viha, ...)
• Suhtlus. Selleks pole vaja rääkida inimesega, kes on selle tunde tekitanud. Aga eesmärk on õhutada, nii et igaüks, keda usaldate, saaks meile oma tuge pakkuda. Võite abi saamiseks pöörduda isegi spetsialisti poole.
• Nõustuge juhtunuga. Mõnikord takistab valu meiega juhtunu aktsepteerimist, sest vihata on lihtsam kui andestada. Siin näete Põhjused, miks seda on nii raske andestada. Kui aga tahame end hästi tunda, peame võtma parima ja üks neist on aktsepteerida seda, et me ei saa juhtunut muuta, ja seepärast aktsepteerida seda juhtus.
• Tehke otsus ja tegutsege. Tähtis on olla kindel, et see tunne lõpetatakse. Kui soovite pahameelt välja juurida, ei saa te ikka ja jälle minevikku naasta, vaid peate vaatama edasi ja lehte keerama.
• Ole natuke isekas. See punkt on võib-olla see, mis võib tekitada meis kõige rohkem poleemikat, kuna see on seotud oma heaoluga isekas olemisega. See tähendab, et me peame tahtma, et meil oleks hästi ja selleks, kui me mõistame, et pahameelega tunneme end halvasti, peame tahtma selle kõrvaldada. Tuleb selgitada, et see ei tähenda egoismi olemist negatiivse varjundiga, mis tavaliselt sellele sõnale antakse, vaid lihtsalt enda üle mõtlemist ja enda eest hoolitsemist nii, nagu teeksime kallimaga. Järgmises artiklis süveneme teemasse põhjalikumalt: Mis on enesekaastumine psühholoogias.

Siit leiate ka muud 18 psühholoogilist nõuannet andestamise õppimiseks.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on viha psühholoogias, soovitame sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.

• Kancyper, L. (2003). Mälestus pahameelest ja mälestus valust. Vahetused, psühhoanalüüsi dokumendid / Intercanvis, psühhoanalüüsi dokumendid, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Andestus ja pahameel. Kesk-lääne filosoofiaõpingud, 7(1), 503-516.
• Porto, J. ja Merino, M. Avaldatud: 2014. Uuendatud: 2016. Definition.of: viha määratlus ( https://definicion.de/rencor/)