Vaikka tiedämme, että elämä on helpompaa, jos olemme positiivisia, asenteen ylläpitäminen ei ole aina helppoa positiivinen, varsinkin silloin, kun näyttää siltä, että kaikki menee pieleen tai että kaikki ympärillämme on panostuksia. Tällaisina aikoina ahdistus ja ahdistus tekevät ulkonäöltään, mikä vaikeuttaa noiden hetkien voittamista. Jotta näin ei käy meille ja voimme palauttaa mahdollisuuden, voimme suorittaa sarjan harjoitukset, jotka auttavat meitä stimuloimaan aivojen vasenta osaa, joka säätelee älykkyyttä emotionaalinen. Tässä esitämme joitain näistä harjoituksia positiivisen asenteen kehittämiseksi.
Piirrä soikioita vasemmalla kädelläsi, jos olet oikeakätinen, tai oikealla, jos olet vasenkätinen. Sinun täytyy harjoitella kunnes saat sen niin hyvältä kuten hallitsevalla kädellä. Kun olet saavuttanut sen, käytä vähemmän hallitsevaa kättäsi väristäksesi piirroksen värillä, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, koska se herättää hyviä tunteita, kuten meren sinisen.
Nouse ja sulje silmäsi.
Tee kollaasi valokuvilla, lehdenleikkeillä ja muilla herättävillä kuvilla paikkoja ja ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan hyvin tai kuvilla, jotka edustavat mitä haluat saavuttaa. Mietiskelemällä sitä, kun tunnet olevasi alhainen, sinusta tuntuu positiivisemmalta. Yritä ripustaa kuvat käyttämällä hallitsematonta kättäsi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
