Miksi minusta tulee punainen, kun olen häpeissään

Epävarmuudesta, pelosta, mitä he sanovat, heikosta itsetunnosta ... On monia syitä, miksi voit muuttua punaiseksi, kun tunnet häpeää, ja totuus on, että se on hyvin yleinen tilanne useimmissa ihmisissä. Me kaikki olemme jossain vaiheessa elämäämme kokeneet tämän tunteen ja punastuminen on jotain hyvin normaalia, joka yleensä ilmenee, kun tunnemme häpeää tietystä asiasta. Tässä psykologia-online-artikkelissa aiomme löytää sinut miksi sinusta tulee punainen, kun olet häpeissään Osoitetaan yleisimmät syyt ja annamme sinulle myös joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan punastusta.

Indeksi

1. Punastuminen: yleisimmät syyt
2. Onko punertaminen tauti? EI
3. Kotihoidot punoitumisen välttämiseksi

Aloitamme tämän artikkelin analysoimalla syitä, miksi muutut punaiseksi, kun olet hämmentynyt, analysoimalla yleisimmät. Ensinnäkin on tärkeää, että tiedät, että punainen väri näkyy, koska kasvojen kapillaarit täyttyvät verellä ja juuri tästä syystä näyttää siltä, ​​että punastumme.

Mutta miksi verisuonet laajenevat? Se tapahtuu a ulkoinen reaktio, henkinen ärsyke ja joka voi johtua näistä syistä:

• Hämmennys tai ujous
• Turvallisuus
• Kun pidät toisesta: kasvot muuttuvat punaisiksi pelosta, jonka et näe houkuttelevalta, tai myös pelosta, että tuntemasi vetovoima huomataan
• Mene
• Jännitystä
• Tuntuu naurettavalta. Psykologia-Online-sivustossa löydämme sinut kuinka voittaa pilkan tunne mielenkiintoisilla vinkeillä, jotka auttavat sinua tilanteessasi.
• Alhainen itsetunto
• Liiallinen kritiikki itseään kohtaan

Näiden tunteiden edessä hermosto on aktivoitu Ja se tekee niin kiihdyttämällä verenkiertoa, mikä saa alukset laajenemaan, ja siksi näemme itsemme punertavammalla.

Nyt kun tiedät, miksi muutut punaiseksi, kun olet häpeissään, on tärkeää, että analysoimme jotain: se ei ole sairaus eikä sitä tarvitse hoitaa sellaisenaan. Kuten olemme jo sanoneet, poskipuna näkyy luonnollisesti ja se on hyvin yleinen tilanne, joka tapahtuu, kun koemme epämiellyttävän tilanteen tai jossa emme tunne täysin turvallista.

Toisin sanoen: jokainen punastuu jossain vaiheessa elämässään. Mutta on totta, että on joitain ihmisiä, jotka ihonvärinsä vuoksi eivät osoita liikaa muuttuneensa "punaisiksi". Mutta se, ettei sitä näy, ei tarkoita sitä, ettei sitä ole olemassa: tunne on olemassa.

Fysiologinen syy siitä, että muutumme punaiseksi, on jo mainittu: hermostomme reagoi ulkoiseen ärsykkeeseen, joka saa sen aktivoimaan verituotantoa. Tämä aiheuttaa kapillaarien laajenemisen ja siksi kasvojen alue muuttuu punaiseksi. Tämä reaktio tapahtuu hermosto tunnetaan nimellä "autonominen"eli että se on olemassa itsenäisesti ja jota emme voi hallita.

Milloin mennä asiantuntijalle

Vaikka olemme jo ilmoittaneet, että punoittaminen EI ole sairaus, totuus on, että on suositeltavaa mennä asiantuntijan luokse, jos tämä tila vaikuttaa meihin suoraan. On suositeltavaa ottaa yhteyttä terapeuttiin, jos löydät itsesi jostakin näistä tilanteista:

• Estää sinua elämästä normaalia ja tavallista elämää
• Punastuminen luo hallitsemattoman stressin ja ahdistuksen tilanteen
• Suljet itsesi punastumisen pelossa

Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle sarjan vinkkejä vähemmän introvertteihin jos tämä on pääongelmasi.

Saattaa olla, että yksinkertainen tosiasia siitä, että tiedät punastuvan, aiheuttaa sinulle vielä enemmän hämmennystä ja siksi väri nousee enemmän ihollesi, mikä saa sinut tuntemaan hämmentynyt. Kuten näette, se on noidankehä, jonka voit rikkoa ottamalla huomioon joitain temppuja, jotka auttavat sinua hallita ahdistusta ja hämmennystä jonka tunnet juuri nyt.

Täällä jätämme sinulle hyviä kodin korjaustoimenpiteitä, jotta vältetään punastuminen, mikä voi auttaa sinua hetkissä, jolloin sinusta tuntuu, että punastuminen nousee poskillesi. Ne ovat seuraavat:

• Hengitä syvään: hengitysharjoitusten tekeminen tällaisissa tilanteissa voi olla täydellinen rentouttamaan hermojasi ja antamaan verenkierron virtaamaan luonnollisesti. Voit hengittää syvään, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja hajottamaan ahdistuksen tai epämukavuuden, jota tunnet tällä hetkellä.
• Rentoutusharjoituksia: On myös tärkeää, että teet säännöllisesti rentoutusharjoituksia, kuten joogaa, meditaatiota jne. Nämä auttavat sinua hallitsemaan reaktioitasi enemmän ja hallitsemaan impulssejasi paremmin.
• Häiritse mielesi: Toinen täydellinen tapa olla muuttumatta punaiseksi on keskittyä huomiosi ja ajattelusi johonkin täysin erilaiseen tällä tavoin pystyt vähentämään ahdistusta ja unohtamaan tilanteen, joka on aiheuttanut tämän reaktio.
• Juo kylmää vettä: tämä yksinkertainen tapa auttaa viilentämään kehoasi ja vähentää siten kasvoillesi ilmestynyttä punastumista. Se on nopea ja helppo tapa saada tilanne hallintaan.
• Ei alkoholia tai mausteisia ruokia: nämä kaksi tuotetta voivat lisätä verenkiertoa ja siten tehdä kasvoistamme punaisemman luonnollisella tavalla. Siksi, jos haluat piilottaa luonnollisen punastumisen, ei mitään parempaa kuin näiden tuotteiden kulutuksen välttäminen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Miksi minusta tulee punainen, kun olen häpeissään, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.