Onnellisuus riippuu sinusta. Kukaan, paitsi sinä, ei voi työskennellä unelmiesi toteuttamiseksi, onnellisemman elämisen ja kasvamisen puolesta. Tästä syystä on tärkeää, että alat muuttaa asenteita ja lyödä vetoa rennommasta, optimistisemmasta elämästä ja ennen kaikkea siitä, missä olet keskellä. Muutos alkaa itsestään, ja jos haluat tehdä hyvää muille ja maailmalle, sinun on oltava hyvä, muuten energiasi on negatiivinen etkä houkuttele hyviä värähtelyjä. Psykologia-Online-sivustossa aiomme löytää sinut kuinka olla onnellisempi joka päivä antaa sinulle vinkkejä ja neuvoja, jotka auttavat sinua parantamaan päiväsi ja tuntemaan olosi parhaimmaksi.
Jos haluat oppia olemaan onnellisempia joka päivä, sinun on pidettävä mielessä, että tämä Riippuu vain sinusta. Monta kertaa heitämme palloja ulos ja anteeksi tyytymättömyytemme ulkoisista syistä, kuten esimerkiksi "Poika, jota pidän, ei rakasta minua", "En tunne työssäni tunnustettua" jne. Mutta totuus on, että kaikki riippuu sinusta ja siitä, miten sinulla on
Mutta lisäksi täällä aiomme antaa sinulle 5 vinkkiä olemaan onnellisempia joka päivä ja että he voivat auttaa sinua tekemään tämän asenteen muutoksen niin positiiviseksi ja hyödylliseksi. Täällä he ovat!
- Elää nykyisyyttä: Jos haluat oppia olemaan onnellisempia, on tärkeää, että keskity "täällä ja nyt". Monta kertaa meistä tulee pakkomielle menneisyyden näkökohtia, joita emme ole kyenneet antamaan anteeksi, tai myös keskitymme liikaa tulevaisuuteen, jonka haluamme saavuttaa. Mutta entä nykyinen elämäsi? Ajattelu päivästä päivään, siitä, mitä teet tänään ja huomenna ollaksesi onnellinen, on välttämätöntä, jotta voisit tuntea olosi hyväksi ja tyytyväinen elämään.
- Onnellisuus on sinussa, ei ulkopuolella: tämä on toinen olennainen käsite, joka sinun on otettava huomioon, jos haluamasi on saada takaisin elämäsi ruori. Ajattelu, että toisten on tehtävä sinut onnelliseksi (kumppanisi, ystäväsi, työsi jne.), On hyvin yleinen virhe ja että sinun on ratkaistava tästä eteenpäin. Sinun on oltava onnellinen itsenäisesti ja muiden on täydennettävä onneasi, ei koskaan lähde.
- Etsi valoisa puoli: on tärkeää, että pystyt näkemään "lasin puoliksi täynnä", eli näkemään sinulle positiivisten tilanteiden, olivatpa ne hyviä tai huonoja. Kaikella elämässä on oppimisprosessi, mehu, jonka voimme saada kokemuksista, ja on tärkeää, että pystyt näkemään sen ja arvostamaan sitä. Elämässä joskus voitat ja joskus menetät mutta Opit aina!
- Asettaa tavoitteita: Jotta olisimme onnellisempia joka päivä, on tärkeää, että olemme tietoisia edistymisestämme, mitä olemme kehittymässä. Ja tätä varten ei ole mitään parempaa kuin asettaa itsellesi haasteita, jotka haluat saavuttaa. Parasta on, että menet yksi kerrallaan, jotta et romahdu eikä jätä heitä puoliväliin. Jos haluat esimerkiksi huolehtia itsestäsi paremmin, aseta tämä tavoite ja ehdota esimerkiksi, että kuuden kuukauden aikana haluat käydä kuntosalilla 3 kertaa ja olet menettänyt 5 kiloa.
- Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet: Toinen tärkeä näkökohta on, että lopetat pahin vihollisesi. Liian kriittinen itsellesi saa sinut vain tuntemaan itsesi epävarmaksi ja alentamaan itsetuntoasi. On tärkeää, että pystyt näkemään virheesi mutta myös hyveesi ja että opit anteeksi itsellesi epäonnistumiset ja virheesi. Kukaan ei ole täydellinen Joten älä kiduta itseäsi ja harjoittele rakastamaan itseäsi.
Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotta tiedät ole onnellinen riippumatta kenestäkään.
Mutta antamiemme neuvojen lisäksi voit myös käyttää niitä, jos haluat olla onnellisempia joka päivä sarja tottumuksia ja rutiineja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja tyytyväisemmäksi elämään, jota olet yllään. Tässä annamme sinulle hyviä käytäntöjä, joilla voit parantaa mielialaasi.
Meditaatio olla onnellinen
Jos on jotain selvää, se on se stressi on onnen pahin vihollinen. Tästä syystä tavalla pysähtyä muutama minuutti päivässä, rentoutua ja tuntea nykyisyys on jotain hyvin positiivista mielellesi ja kehollesi. Meditaatio auttaa sinua rauhoittumaan ja saavuttamaan rennompaa ja positiivisempaa energiaa. Vain harjoitellaan 20 minuuttia päivässä alat tuntea tämän muinaisen käytännön edut. Tässä toisessa artikkelissa kerromme miten puhdista mielesi meditoimaan.
Avaa mielesi uutuudelle
Jos haluat olla onnellisempi, on tärkeää, että uskallat tutkia uusia alueita jotka ovat tuntemattomia sinulle. Pysyminen tunnetulla tuo sinulle vähemmän ja vähemmän tyytyväisyyttä, koska sinulla ei enää ole tuskin mitään haasteita tai uutisia; Jos kuitenkin aloitat kokeilla uusia asioita, kasvat, opit itseltäsi ja pääset rutiinistasi. Joten avaa mielesi ja ole valmis tekemään uusia toimintoja.
Pidä huolta kehostasi
On tärkeää, että rakasta itseäsi, kunnioita itseäsi ja pidä huolta itsestäsi. Sekä fyysisesti että henkisesti. Henkilö, jolla on heikko itsetunto, on henkilö, joka huolehtii itsestään vähän ja ottaa takapenkin; Henkilö, joka rakastaa itseään, pyrkii kuitenkin huolehtimaan ruumiistaan ja on muiden edessä säteilevä. Jos haluat alkaa tuntea itsesi paremmin, ei ole mitään parempaa kuin alkaa huolehtia itsestäsi. Jos et, kukaan ei.
Vietä aikaa harrastuksiin
Tiedämme, että arki on yleensä täynnä velvoitteita: työ, perhe, koti ja niin edelleen. Et kuitenkaan voi antaa kaiken tämän murskata sinua tai tappaa sinua. Sinun on yritettävä pitää vähintään 3 päivää viikossa itsellesi (jopa muutaman tunnin ajan): käydä kuntosalilla, lukea hyvää kirjaa, kuunnella musiikkia, käydä teatterissa... mitä pidät eniten!
Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on
Ja lopuksi, jotta voisimme olla onnellisempia joka päivä, on tärkeää, että ole tietoinen siitä, mitä sinulla on tänään ja kiitos, että sait sen mukanasi. On selvää, että sinulla on aina tavoitteet, jotka haluat saavuttaa, unelmia ja toiveita, mutta kaikki tulee, nyt, katsokaa kaikkea mitä olet onnistunut saamaan ja rakastat itseäsi siitä. Se on ollut sinun työsi, jota olet tehnyt jatkuvasti, ja nyt sinun on arvostettava sitä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
