Jokaisen ihmisen elämässä on ankaria tilanteita, jotka joskus tulosmahdotonta mennä ulos: a epäonnistuminentunteellinen, rakkaan kuolema, työpaikan menetys jne. On normaalia, että tämän tyyppisen tapahtuman edessä tunnemme itsemme jonkin aikaa uppoutuneiksi, mutta vähitellen meidän on palautettava motivaatiomme ja elohalumme. Jos ei, ja löydämme itsemme jonkin ajan kuluttua vielä pahemmasta kuin tapahtuman tapahtuessa, saatamme pudota itsesääli.
Kun me sääliämme Me uhraamme itsemme, toisin sanoen näemme itsemme nukkeina kohtalon armossa, joka voi iskeä meihin joka hetki. Tämä puolestaan saa meidät tuntemaan voimaton, josta tulee uusi itsetuhan jakso, joka taas synnyttää avuttomuutta, vihaa, turhautumista ja masennusta. Ja jos emme tee mitään asialle, voimme jatkaa sen tuntemista pitkään.
Ensi sääli on voitettava voidaksemme olla vaikeuksia ja huonoja aikoja tapahtua on elämää kaikista ihmisistä, ja että kokemamme tilanne ei johdu siitä, että jumalat tai määränpäähän on meille mania.
Meidän on myös pidettävä mielessä, että vaikka emme pysty hallitsemaan kaikkea ympärillämme tapahtuvaa, voimme hallita sitä, mitä mieltä olemme siitä, mitä meille tapahtuu. Siksi, jos olemme uppoutuneet tilanteeseen, joka ei pidä meistä, meidän on laadittava toimintasuunnitelma päästäksemme siitä näkemällä resurssit, jotka meillä on sen saavuttamiseksi.
Lopuksi toinen kohta, joka meillä on muuttaa onko hän Kieli. Vältämme ilmaisuja, kuten "En voi auttaa sitä", "tämä on kamalaa kenellekään", "En koskaan onnistu", vaihtamalla ne muille, mikä saa meidät tuntemaan, että voimme saada tilanteen hallintaan "tällä kertaa" tai "voin". jne.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
