Tärkeimmät esteet tai psykologiset esteet aiheuttavat vahinkoa kaikilla elintärkeillä alueilla ja erityisesti päätöksentekoprosessissa. He ovat tajuton, he yleensä toimivat yhdessä ja hoivaavat toisiaan, jolla on kuitenkin se etu, että voittamalla yhden tai useamman heistä voit kohdata muita.
Tässä PsychologyOnline-artikkelissa esitämme psykologiset esteet päätöksenteossa että Rubin (1986) esittää erityisesti 17 lohkoa tai estettä, ja joitain niistä olemme muuttaneet nimeä hieman helpottamaan heidän ymmärrystään.
Indeksi
- Yhteyden menetys omiin tunteisiisi
- Vältä ongelmia ja ahdistusta, jotta kärsimyksiä ei koeta
- Arvoluokan puuttuminen
- Matala itsetunto tai itseluottamuksen puute
- Toivottomuus, masennus ja ahdistus
- Oman itsensä idealisointi tai epärealistinen kuva
- Itsen peruuttaminen, riippuvuus muista ja pakkomielteinen tarve miellyttää
- Pakkomielteinen etsintä tunnustukselle ja ensimmäiselle sijalle
- Perfektionismi ja halu saada kaikki
- Toivottavasti parempia asioita, kaipuuta sitä, mitä sinulla ei ole, ja halveksuntaa siitä, mitä sinulla on
- Elää mielikuvituksessa
- Pelko itsensä inhoamisesta, joka voi syntyä, jos tehdään väärä päätös
- Liiallisten vaatimusten aiheuttamat omat moitteet
- Sokeus erilaisiin vaihtoehtoihin
- Aikapaineen pelko ja vääristyminen
- Väärät kriteerit
- Sisäisen integraation puute tai vakava organisoitumattomuus
Yhteyden menetys omiin tunteisiinsa.
Se viittaa kyvyttömyyteen tuntea ja ilmaista tunteita ja tunteita rakkaudesta, ilosta, vihasta, surusta, pelosta. Se on tajuton prosessi, joka alkaa hyvin varhaisessa iässä ja kehittyy asteittain ikääntyessään. Se syntyy yleensä avoimesti vihamielisissä ja hylkäävissä ympäristöissä, jotka sabotoivat henkilökohtaista hyvinvointia ja itsetuntoa.
Monta kertaa se ilmaistaan suorilla tai epäsuorilla viesteillä, kuten esimerkiksi "Miehet eivät itke" tai "Älä naura niin kovaa". "En halua, en halua // laittaa sen hattuuni" on Margarita-sanonta, joka paljastaa vaikeuden ilmaista selvästi, että pidämme tai kaipaamme jotain, että sanomme yhden asian, mutta teemme muut. Aivan päinvastoin kuin "Se, joka haluaa suudella, etsii suunsa", mikä osoittaa, että motivaatio pakottaa meidät tekemään jotain.
Lyhyesti sanottuna siltä osin kuin emme tiedä tai emme ota tunteitamme vakavasti, sabotoimme päätöksentekoprosessiamme, koska vaikka se on usein järkevää, ei ole epäilystäkään siitä, että vaikuttamisella on tärkeä rooli.
Vältä ongelmia ja ahdistusta, jotta kärsimyksiä ei koeta.
Sanonta "Tunnetaan paremmin huono kuin hyvä tietää" kuvaa tätä psykologista estettä. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, pitävät vaihtoehtoja ja valintoja tarjoamalla mahdollisuuden muutokseen uhkaa tutun mukavuutta.
Kaikilla valinnan yrityksillä on todennäköisesti valtava ahdistustaakka, mutta heti kun alat adoptoida kuinka pieniä päätöksiä tahansa, henkilö tajuaa, että hänen kuvittelemansa kauheat seuraukset eivät ole olleet tapahtui. Myöhemmin, kun hän alkaa osallistua aktiivisemmin elämäänsä - eikä pelkkänä katsojana -, Sitoutuminen ei ole enää yhtä uhkaavaa, ja valinnoista tulee kannattavampia ja helpompia suorittaa.
Arvoluokan puuttuminen.
Sulauttaa tietämättömyys tärkeistä asioista vai ei, mikä vaikuttaa siihen, mitä arvostamme, kuinka käytämme aikaa ja energiaa, mikä on elämäntapa ja millaisten ihmisten kanssa voimme elää ja työskennellä. Ei tiedä arvojamme, ikään kuin meillä ei olisi niitä. Välttämällä valintaa arvojen puute vahvistuu, mikä tekee valinnoista entistä vaikeampia ja luo siten noidankehän. Päinvastoin, aina kun teemme päätöksen, järjestämme elämämme asiat tietyn asteikon mukaan arvot tai prioriteetit, oman persoonallisuuden tuntemus vahvistuu ja myöhemmät valinnat helpotetaan.
Matala itsetunto tai itseluottamuksen puute.
vaikeuksia valita vaihtoehtoja - varsinkin kun hyppää jatkuvasti vaihtoehdosta toiseen - johtuu yleensä tiedostamattomasta vakaumuksesta, jonka mukaan kukaan vaihtoehto ei ole tarpeeksi hyvä.
Toivottomuus, masennus ja ahdistus.
Nämä kolme esitetään yleensä yhdessä, minkä vuoksi Rubin kutsuu heitä "matkustajiksi". Riippumatta syystä, niiden tunnistaminen on ensisijainen tavoite, koska ne vaikuttavat paitsi kykyyn valita vaihtoehtoja myös vaikuttaa mielenterveyteen yleisesti. Tällaiset ongelmat ovat oireita syvemmistä vaikeuksista ja vaativat usein ammattitaitoista apua.
Oman itsensä idealisointi tai epärealistinen kuva.
Monet ihmiset alhainen itsetunto he piirtävät idealisoidun kuvan itsestään, mikä on eräänlainen korvaus, jonka tarkoituksena on salata ja torjua henkilökohtaista epäluottamusta. Kuitenkin vain tällainen asenne vähentää itseluottamusta ja estää päätöksentekoprosessia, koska todellisten ominaisuuksien huomiotta jättäminen ja unohtaminen sekä päinvastoin toiminta olemattomien ominaisuuksien ja kykyjen perusteella johtaa vääriin valintoihin, koska tuomio löytyy vääristynyt.
Oman itsensä peruuttaminen, riippuvuus muista ja pakkomielteinen tarve miellyttää.
Joka kerta luopumme päätöksenteosta ohitamme oman itsemme, joka käytännössä tarkoittaa konfliktien välttäminen tai hylkääminen, jotta ei herätä huomiota. Tämä tapa käsitellä konfliktitilanteita haittaa suuresti käyttäytymistä valita, koska päätökset Käytetty pyrkii välttämään menestystä ja jopa edistämään epäonnistumista, koska se herättää vähemmän huomiota ja aiheuttaa vähemmän ahdistusta.
Mitä häneen tuleeriippuvainen muista, tuhoaa valintaprosessin, koska valitsemme samat vaihtoehdot muille tai että muut tekevät sen puolestamme.
Pakkomielteinen tarve miellyttää muita vaikuttaa suuresti valintasi, koska omat makusi eivät ole tyydyttäviä; Jos oikea päätös ei pidä toisista tai on epäsuosittu, henkilö hylkää sen vähemmän sopivan puolesta tai pidättyy valitsemasta.
Pakkomielteinen etsintä tunnustukselle ja ensimmäiselle sijalle.
kohtuuton kiintymys tunnustamiseen se johtaa huonoihin päätöksiin, jotka ovat usein menestyksen ja onnen vastakohta. Ihmiset, joilla on tämä lohko, haluavat herättää huomiota; He haluavat mieluummin olla ihailtu kuin arvostettu, koska heidän itsetunto perustuu kykyihin ja taitoihin, joita heillä on. Tunnustuksen etsimisen alapuolella heillä on vain vähän itsetuntoa, mikä saa heidät tuntemaan velvollisuutensa suojella sitä. Koska he pelkäävät epäonnistumisia ja nöyryytyksiä, he välttävät tekemästä päätöksiä, jotka voivat vaarantaa heidän ylpeytensä.
Perfektionismi ja halu saada kaikki.
Se koostuu tiedostamattomasta uskosta, että on olemassa tilanteita ja täydelliset päätökset, mikä johtaa viivästyksiin, koska halu tehdä päätöksiä täydellisissä olosuhteissa on varma, että tulos on myös. pelko itsensä inhoamisesta epätäydellisen tuloksen saamisen seurauksena sillä on estävä vaikutus ja se aiheuttaa toimettomuutta.
On tärkeää selventää, että huippuosaamisen etsiminen ei ole sama kuin täydellisyyden etsiminen, koska ensimmäisen on sopeuduttava realistisiin kriteereihin; jos ei, siitä tulee perfektionististen tarpeiden perustelu.
innokas saamaan kaiken Tajuttamaton usko on, että voit saavuttaa täydellisen tilan, johon kaikki vaihtoehdot sisältyvät, ja siten välttää päätöksiä ja uhrauksia. Tämä este maksaa enemmän rahaa, aikaa, energiaa ja lahjakkuutta ja johtaa epäonnistumiseen. Sanonta "Lintu kädessä on parempi kuin sata lentävää" on esimerkki sopivimmasta vaihtoehtoisesta käyttäytymisestä.
Toivottavasti parempia asioita, kaipuuta sitä, mitä sinulla ei ole, ja halveksuntaa siitä, mitä sinulla on.
Tämän esteen ominaispiirteet ovat loputtomat viivästykset ja odotukset, joka tuhoaa mahdollisuuden valita hyvät vaihtoehdot. Tämän saarron uhrit odottavat maagista ratkaisua, joka ylittää selvästi kaikki saatavilla olevat vaihtoehdot. Kaipuu sitä, mitä sinulla ei ole ja laiminlyöminen, mikä on ulottuvilla, voi johtaa huomattavaan toimettomuuteen, mikä tekee tehdyt päätökset - jos niihin ei liity todellista sitoutumista - ovat pikemminkin toimia pinnallinen.
Toisaalta illuusiat pakottavat meidät elämään kuvitteellisessa maailmassa, eikä niillä ole mitään tekemistä luovien ideoiden kanssa, jotka voitaisiin toteuttaa käytännössä tekemällä oikeita päätöksiä. Kuten kappaleessa sanotaan: "Se, joka elää illuusioiden avulla, kuolee pettymykseksi."
Elää mielikuvituksessa.
Liittyy läheisesti elää illuusioista ja toivo paremmista asioista. Mielikuvituksessa elämisen tosiasia syntyy syvistä puutteista ja tarpeesta saada korvausta. Se on todellisuuden tukos, joka tuhoaa nykyisyyden ja eliminoi jokapäiväisen olemassaolon ilot estäen menestymisen kaikilla elämän osa-alueilla.
Pelko itsensä alentamisesta, joka voi syntyä, jos tehdään väärä päätös.
Ihmiset, joilla on tämä lohko, osoittavat usein pakkomielteisen tarpeen olla aina oikeassa, mikä on a itsetunnon puute. Pienimmälläkin epäonnistumisella - ei väliä kuinka pieni - he halveksivat ankarasti itseään. He pelkäävät päätöksiä eivätkä pysty tekemään niitä pelätessään virheen. Tämä johtuu perfektionismin, liioiteltujen toiveiden, tunnustamisen ja kumoamisen tarpeesta itsensä, joka ei jätä tilaa ihmisten rajoitusten hyväksymiselle ja todennäköiselle vaihtoehtojen valinnalle väärä.
Tämän saarron uhrit ankaria rangaistuksia määrätään tiedostamatta masennuksen, psykosomaattisten sairauksien, tapaturmien taipumuksen, monien epäonnistumisten, tuhoavien suhteiden, unettomuuden, ruokahaluongelmien ja erilaisten ahdistusten muodossa.
Liiallisten vaatimusten aiheuttamat omat moitteet.
Tämä saarto johtuu vaatimukset ja "sisäiset sopimukset", joista ihmiset ovat tiedostamattomasti sopineet itsensä kanssa. Se esiintyy muodossa "pitäisi", "voisi" ja "haluaisin", joita käytetään myöhempinä huomautuksina tai perusteluina tietylle käytökselle. Esimerkiksi: "Minun pitäisi olla älykkäin", "Olisin voinut saada parhaan arvosanan", "Haluaisin voittaa kilpailun".
Se estää päätöksiä aiheuttaen halvaantumisen ja pelon rikkoa "sopimuksia". Lisäksi siitä voi tulla niin vaikea tapa hävittää, että se aiheuttaa tehdä aitoja päätöksiäse on mahdotonta esiintyä.
Eri vaihtoehtojen sokeus.
Sillä on a päätöksenteko Ainakin kahden vaihtoehdon on oltava käytettävissä, mutta henkilö, jolla on tämä lohko, ei ymmärrä hänen käytettävissä olevia vaihtoehtoja. Tämän esteen pohjassa on itsensä idealisointi ja konfliktien pelko niin, että vaihtoehdot, jotka ovat ristiriidassa tämän idealisoidun kuvan kanssa ja hylkäävät kaikki häiriöitä aiheuttavat ja ahdistus.
Se tapahtuu yleensä, kun henkilölle on voimakas paine, kriisiaikoina ja stressaavissa tilanteissa, mikä edellyttää väliaikaista lykkäämistä - vuoteen 2010 asti paine on alhaalla - sen ei tarvitse olla perustelu loputtomalle viivyttely.
Aikapaineen pelko ja vääristyminen.
Harhaanjohtavaa uskoa siihen, että aikaa ei ole, käytetään usein negatiivisilla seurauksilla, koska voi esiintyä vakavia paineita ja pelkoja. Se on yksi tärkeimmistä esteistä päätöksentekoprosessissa, koska se estää sen käytön henkilökohtaiset resurssit joita tarvitaan vaihtoehdon valitsemiseksi.
Kun henkilö onnistuu vapauttamaan itsensä ajan taakasta, ahdistus yleensä häviää ja voi käytä aikaa kannattavasti analysoida ja punnita vaihtoehtoja ja rentoutua tarvittaessa vaalien eri vaiheissa.
Väärät kriteerit.
Oikea kriteeri, eli kyky arvioida vaihtoehtoja järkevästi ja kannattava, se on erittäin tärkeää onnistuneen päätöksenteon kannalta. Päinvastoin, virheellinen kriteeri johtuu usein huonosta analyysistä ja ideoiden heikosta kehityksestä. emotionaaliset häiriöt, epätoivo, euforia, stressi ja vakavasti häiriintynyt henkinen tila heikentävät ihmisten arvostelukykyä.
Kaikilla keskustelluilla lohkoilla on suuremmassa tai pienemmässä määrin haitallinen vaikutus henkilökohtaiseen arviointiin, jonka vaikutus on suoraan verrannollinen niiden voimakkuuteen. Oikean kriteerin pääkomponentti on objektiivinen visio todellisuudesta ja itsestämme, jota ilman käsityksemme on puolueellinen, vääristynyt.
Sisäisen integraation puute tai vakava organisoitumattomuus.
Ihmiset voivat käydä läpi lyhyet tunne-elämän häiriöt, jonka aikana ei ole järkevää tehdä valintoja. Mutta kun sellaisia voimakkaita häiriöitä esiintyy, että niihin liittyy tunkeilevia ajatuksia, ristiriitaisia etuja, vahvan itsetuntemuksen puuttuminen, arvojen asteikon puuttuminen jne. jotka estävät tilanteen kaikkien näkökohtien integroimisen tai yhteenkuuluvuuden, määrätään hoito, joka voi vaikuttaa kypsän integroivan voiman kehittymiseen. Tämän avulla henkilö tietää, kuka hän on ja mitä hän todella haluaa, asettamalla prioriteettijärjestyksen, ennen kuin hän voi tehdä todellisia päätöksiä.
Yhteenvetona totesimme edellisessä artikkelissa, että tee oikea valinta on tarpeen muun muassa kerätä, arvioida ja analysoida tietoja itsestämme. Tällainen tieto yhdistää resurssien tai mahdollisuuksien lisäksi myös vaikeudet tai rajoitukset.
Kuten olemme nähneet, yksi vaikeuksista, jotka vaikeuttavat päätöksentekoa, ovat psykologiset esteet tai esteet. Koska on lähes mahdotonta taistella näkymätöntä tai tuntematonta vihollista vastaan (kuten Rubin ehdottaa), se on välttämätöntä - itsetutkimuksen ja itseanalyysin kautta - tuntea lohkot, tunnistaa ne ja ymmärtää ne toimia vastaavasti.
Jotkut kysymykset, jotka itsellemme kysytään päätöksentekotilanteesta, voivat toimia oppaana sen tunnistamisessa: mitä tunnen tällä hetkellä? mukavuuteni? Mitkä asiat ovat minulle tärkeitä? Ovatko käytettävissä olevat vaihtoehdot tarpeeksi hyviä? Tunnenko hallitsematonta ahdistusta? todelliset ominaisuudet? Mitä tapahtuisi, jos valintani ei pidä esimerkiksi isästäni? Kuinka tunnen olevani väärässä? Annanko enemmän huomiota siihen, mitä minun pitäisi tehdä kuin Mitä haluan tehdä? Onko tietoinen käytettävissä olevista erilaisista vaihtoehdoista? Luulenko usein, että minun pitäisi kiirehtiä? Analysoinko objektiivisesti todellisuutta? muun muassa.
Jos näihin kysymyksiin vastataan kyllä, henkilö voi huomata olevansa loukussa joissakin tukkeissa, mikä on ensimmäinen askel kielteisten tapojen hylkäämisessä. Koska tietoisuus ei riitä, sinun on pyrittävä muutokseen, jonka avulla voit käyttää tehokkaampaa päätöksentekokäyttäytymistä.
Kuitenkin, kun tämä ei riitä (koska henkilö on järjestäytynyt, kun on vakavia itsetunto-ongelmia, kun on tunteet, ajatukset ja tunteet, kun enemmän kuin päättämättömyysongelma on epävarmuusongelma jne.) apua tarvitaan ammattilainen, jonka neuvonantaja, psykologi, psykiatri tai psykoterapeutti voi tarjota, joka voi suorittaa tarvittavat toimenpiteet korjataakseen ongelma.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Psykologiset esteet päätöksenteossa, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kognitiivinen psykologia.
