Julkinen puhuminen on välttämätöntä kehittyä akateemisessa ja työelämässä, on monia ammatteja, joissa suullinen ja suullinen taito on ratkaisevaa. Lisäksi yksi akateemisen alan arviointimuodoista on teoksen esittely, puolustaminen tai suullinen esitys. Se ei ole yhtä tärkeä henkilökohtaisessa ja sosiaalisessa elämässä, koska olemme sosiaalisia olentoja ja elämme yhteiskunnassa, joten on monia tilanteita, jolloin meidän on ilmaistava itseämme julkisesti.
Sanomme usein, että joku on hyvä tai huono puhuja. Näemme kuuluisien henkilöiden tai puhujien puheenvuorot, ja näyttää siltä, että julkinen puhuminen on synnynnäinen lahja, jota vain harvoilla on onni omistaa. Kuten kaikilla muilla taidoilla, on ihmisiä, joilla on tietyt olosuhteet ja kyky puhua julkisesti. Kuitenkin, hyvä puhuja ei ole syntynyt, vaan myös tehty. Kuten Quintiliano sanoi: "Runoilijat ovat syntyneet, mutta puhujia on tehty". Tietenkin voit oppia puhumaan muiden edessä ja pitämään laadukkaita puheita tuntemalla tekniikat ja harjoittamalla niitä. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme
Julkisen puhumisen pelko on yleisempi tunne, kuin se näyttää ilmaisevan itseään erittäin epämiellyttävänä tunteena. Tämä tunne esiintyy julkisen puhumisen aikaan, mutta myös hetkinä ennen ja sen ajanjakson aikana, jolloin henkilö tietää, että hänen on puhuttava julkisesti. Olipa kyse sitten työpaikan puolustamisesta koulussa, ehdotuksen antaminen työssä tai puheen pitäminen juhlaa varten.
Pelko julkisesta puhumisestajohtuu vaaran havaitsemisesta, toisin sanoen uskoon, että julkisella puhumisella on tietty riski. Tee esimerkiksi hämätä, tee se väärin, saa muut ajattelemaan, ettet tiedä, ja niin edelleen. Mutta tosiasia on, että ei ole olemassa niin suurta vaaraa, että saisimme peloisen reaktion, joka estää meitä puhumasta julkisesti. Kaikki on mielessämme ja todellisuuden sopeutumattomassa tulkinnassa.
Pelon tunne liittyy välttämisen ja pakenemisen toimintaan. Jos tilanne pakenee ja julkista puhumista vältetään, pelko kasvaa ja vahvistuu. Siksi, jos haluat menettää julkisen puhumisen pelkosi, parasta mitä voit tehdä on kohdata tilanne.
Rukoustaidot voidaan oppia tuntemalla ja soveltamalla muiden palvelijoiden julkisen puhumisen tekniikoita ja harjoittamalla niitä. Tässä on joitain tärkeimpiä.
1. Usko itseesi
Lisää itseluottamusta. Voit työskennellä itseluottamuksen lisäämiseksi, koska se on erittäin tärkeää uskoa itseesi. Sinun täytyy luottaa itseesi, kykyihisi ja tietämykseesi.
2. Älä tuomitse itseäsi
Tärkeää ei ole puhuja, vaan puhe. Yleisö ei todellakaan aio tarkkailla ja arvioida puhujaa, vaan hän kuuntelee puhetta. Siksi on tärkeää, mitä välitetään ja mikä myötävaikutetaan yleisöön, tieto ja tunne, jonka yleisö saa esityksestä.
3. Ohita hermot
On normaalia tuntea jonkinlainen kehon aktivoituminen, kuten lisääntynyt sydämen ja hengityksen tiheys, hikiset kädet, lievä vapina ja yleinen jännitys. Mitään ei tapahdu, keho yksinkertaisesti aktivoituu vastaamaan haasteeseen. Sydän pumppautuu nopeammin kastelemaan kehomme kaikki alueet sekä hengitysnopeuden hapen saamiseksi. Lihakset valmistautuvat liikkumiseen ja kehon lämpötila nousee. Kaikki keho on valmis auttamaan meitä vastaamaan haasteeseen pitää julkinen luento. Sille ei ole tarpeen antaa enemmän merkitystä kuin sillä on.
4. Opi hengitys- ja rentoutustekniikoita
Jos hermot tekevät mahdottomaksi puhua julkisesti, on välttämätöntä oppia hengitystekniikat, kuten palleahengitys ja rentoutuminen, kuten Jacobsonin progressiivinen lihasten rentoutuminen. Pystyä toteuttamaan ne käytännössä ja vähentämään fysiologista aktivoitumista.
5. Kuvitella
Suorita mielikuvitusta. Aivot eivät joskus erota todellisuutta mielikuvituksesta. Tästä syystä on hyvä ennakoida tilanne, jossa puhutaan kunnolla julkisesti mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Puhuessaan julkisesti aivot eivät tulkitse tätä tilannetta aivan uudeksi, koska hänen mielestään se on jo tapahtunut, jopa mielikuvituksessa.
6. Aiheen hallinta
Tietävän aiheen perusteellinen esittely antaa perustan hyvälle puheelle, suuremmasta itseluottamuksen tunnosta aina enemmän tietoa puheen tärkeiden kohtien valmistelemiseksi ja pystyä vastaamaan yleisön kysymyksiin tehdas.
7. Ole selvä tavoitteesta
Puheen tavoitteen selkeys on välttämätöntä, jotta vertailupiste olisi aina läsnä. Tiedä mitä haluamme kommunikoida ja mitä meidän on lähetettävä ohjaamaan keskustelua. Tavoite on mainittava johtopäätöksessä.
8. Tutustu yleisöön
Tunne sen yleisön ominaisuudet, jolle puhe ohjataan. Tämä antaa mahdollisuuden mukauttaa sekä tietoa että tapaa, jolla se annetaan. Tätä varten sinun on asetettava itsesi yleisön kenkiin ja puhuttava yleisölle sinulle mielenkiintoista ja ymmärryksellesi sopivalla kielellä.
9. Valmista puhe
On välttämätöntä valmistautua hyvin, mitä sanoa ja miten sanoa, eli suunnitella käsikirjoitus puheen luurangolla. Muutaman ensimmäisen kerran puhut julkisesti, mitä vähemmän jätät sattuman varaan, sitä parempi. On suositeltavaa aloittaa käsikirjoituksen valmistelu lopusta ja jatkaa polun seuraamista sen saavuttamiseksi.
10. Luo kiinnostusta
Jos haluat herättää kiinnostusta, voit käyttää huomiota yhdellä näistä temppuista:
- Muotoile a järkyttävä kysymys. Esimerkiksi: Huumeiden poistaminen tai huumeiden laillistaminen?
- Lainaa yksi tunnettu lause. Esimerkki: Tiedän vain, etten tiedä mitään. Jopa lisää variantti. Esimerkiksi: Houston, meillä on 3 ongelmaa.
- Käytä pun. Kuinka: Juo elääksesi, älä asu juoda
- Tarjoa yllättäviä tosiasioita: Espanjassa yli 10 ihmistä tekee itsemurhan päivittäin.
- Käyttää esimerkkejä, visuaalinen sisältö, tilastotiedot, metaforat, vertailut jne. Se on tapa tarjota tietoa eri ja houkuttelevalla tavalla. Näitä resursseja tulisi kuitenkin käyttää säästeliäästi.
11. Luo hyvä ilmapiiri yleisön kanssa
Yleisön sympatia on yksi onnistuneen puheen avaintekijöistä. Tämä voidaan saavuttaa harjoittamalla empatiaa, olemalla rehellisiä, selittämällä mielenkiintoinen anekdootti tai hauskaa ja vuorovaikutuksessa yleisön kanssa: voit tehdä kohteliaisuuden, yleisölle osoitetun kysymyksen, jne.
12. Ole luonnollinen
On suositeltavaa valita yksinkertaisuus, helppous ja selkeys. Käytä ymmärrettävää sanastoa ja yritä olla vaeltamatta tai menettämättä selityksiä.
13. Käytä huumoriatarvittaessa
Tilanteissa, joissa huumorin käyttö on tarkoituksenmukaista, se antaa mahdollisuuden virkistää puhetta ja olla yhteydessä yleisöön. Se herättää myös yleisön hymyn ja suosii taipumusta ylläpitää huomiota.
14. Käytä hiljaisuutta oikein
Puheen tauko palvelee esimerkiksi sitä, että yleisölle jätetään tilaa prosessoida tietoja ja pohtia. Tässä tapauksessa sitä käytettäisiin tärkeän lauseen, pakottavan selityksen tai kysymyksen muotoilun jälkeen. Toisaalta hiljaisuus antaa sinun herättää huomiota ja luoda odotuksia. Tällöin sitä voidaan käyttää ennen kysymykseen vastaamista, ennen tärkeän puheen osan jatkamista tai ennen tiedon paljastamista.
