Jos mietit kuinka saada takaisin ihmisarvo ja itsensä rakastaminen Se johtuu varmasti siitä, että olet joutunut tilanteisiin, jotka ovat saaneet tuntemasi rakkauden vähentyneen huomattavasti. Yleisimpiä tilanteita, joissa henkilö voi vähentää tai jopa menettää ihmisarvonsa ja itsetuntoaan, ovat seuraavat: olla parisuhteessa, jossa olet jo pitkään kärsinyt fyysisestä ja / tai psyykkisestä hyväksikäytöstä, ollut työssäsi on joutunut esimiehien huonon kohtelun ja väärinkäytösten uhriksi, sillä heillä on ollut vanhempia, jotka eivät tienneet kuinka arvostaa sinua ja ovat aina suhtautuneet sinuun halveksivasti toiset enemmän.
Huolimatta tilanteesta, jonka olet käynyt läpi ja joka on saanut sinut menettämään itsetuntoasi ja arvokkuuttasi, tarjoamme sinulle tässä Psychology-Online-artikkelissa sarja vinkkejä se epäilemättä auttaa sinua.
Jotain, mikä on avain, koska se on olennaista lisätä itsetuntoa, tunnet itsesi ja työskennellä itsetarkastelun kanssa. Kun tunnemme itsemme, voimme tietää vikamme ja hyveemme menestyksekkäästi ja samoin Tiedämme kuinka antaa heille mahdollisuus jatkaa kasvuaan elämämme eri alueilla ja jopa miten ihmiset. Tämä antaa meille epäilemättä
Parasta mitä voit tehdä on lakkaa katumasta sille, mitä tapahtui, ja keskitä kaikki energiasi paremmin itsellesi, kasvamiseen ja kehittymiseen ihmisenä, itsestäsi huolehtimiseen ja fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin valvomiseen. Esimerkiksi nyt olet jo alkanut tehdä jotain selviytyäkseen tilanteesta ja tunteaksesi parempi, koska näytät lukemalla tämän artikkelin haluasi palauttaa arvokkuutesi ja rakkautesi oma itsensä.
Tämä on hyvä alku, jotta voit edetä kohti itsetuntoa ja itseluottamusta. Muita asioita, jotka sinun tulisi myös ottaa huomioon, ovat esimerkiksi hygienia, hoitosi ruokavalio, liikunta, nukkuminen tarpeeksi tuntia, hemmottele itseäsi, rentoudu, mene terapiaan psykologinen jne.
Työkalu, josta voi olla erittäin hyötyä ihmisarvon ja itsensä rakastamisen palauttamiseksi, on toistaa positiiviset vakuutukset. Varmasti juuri nyt sisäinen vuoropuhelusi on melko negatiivinen ja kriittinen itsesi kanssa, ja se ei salli sinun jatkaa eteenpäin, koska se, mitä sanomme itsellemme, vaikuttaa suoraan tunteisiin ja siten tapaan, jolla tunnemme ja käyttäydymme.
Joten se on tärkeää muuttaa sisäistä vuoropuhelua että hän tekee meille niin paljon vahinkoa positiivisemman takia, joka antaa meille mahdollisuuden tuntea olonsa paremmaksi ja ryhtyä toimiin, joiden tarkoituksena on parantaa ja olla jatkamatta paikkaa, jossa olemme nyt. Tätä varten voimme päättää toistaa itsemme joka päivä positiivisia lauseita esimerkiksi:
- Rakastan ja hyväksyn itseni sellaisena kuin olen
- Joka päivä olen varmempi itsestäni
- Olen motivoitunut ja onnellinen tänään
Lausekkeita, joihin sisältyy ei, tulisi välttää, kuten: "En ole tänään surullinen", "En aio vihastua kaikesta" jne. Kaiken on oltava positiivistaja ikään kuin se todella tapahtuisi sinulle juuri nyt.
Vaikka aluksi et tunne itsesi täysin identifioiduksi sanasi kanssa, lopulta lopetat kouluttaa mieltäsi joten se alkaa tuntua tuolta.
Älä pidä vain itsessäsi sitä, mitä tunnet, varsinkin jos koet suurta tuskaa ja kärsimystä, jolloin saatat ajatella, että sinulla ei ole ulospääsyä. Parasta mitä voit tehdä on päästää höyryä ja poista kaikki mitä sisälläsi on joka aiheuttaa sinulle paljon kipua ja / tai huolta. Voit tuulettaa erikseen joko itkemällä, kirjoittamalla, huutamalla tavalla, joka näyttää parhaiten ilmaisemaan tuskaa.
Voit tehdä tämän myös puhumalla luotettavan henkilön, kuten läheisen ystävän ja / tai läheisen perheenjäsenen, kanssa. Itsesi kuormittaminen ja ilmaiseminen, tunteet, tunteet ja / tai huolet auttavat sinua voida paremmin, rauhallisempi, ikään kuin paino olisi nostettu harteiltasi.
Se auttaa myös sinua mieti enemmän tilanteesta ja tietää, jos puhut muiden ihmisten kanssa, eri näkökulmat kuin sinun, jotka voivat auttaa sinua parantamaan käsitystäsi itsestäsi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
