Kun yhteiskuntamme etenee nopeasti ja kuinka paljon asioita meidän on tehtävä päivittäin, on normaalia, että stressin tai ahdistuksen vasteet ilmaantuvat. Yleensä nämä kaksi termiä ymmärretään yleensä samoina käsitteinä, eikä ole yllättävää, koska ne liittyvät läheisesti toisiinsa. Tietyt ahdistuneisuus- tai stressivasteet ovat terveellisiä ja mukautuvia, mutta läsnäolo näistä kahdesta vastauksesta runsaasti voi johtaa vakaviin terveysongelmiin tai häiriöihin psykologinen. Jos olet kiinnostunut ymmärtämään näitä kahta elämässämme niin usein esiintyvää ilmiötä ja ymmärtämään niitä erottavia elementtejä, jatka tämän psykologia-online-artikkelin lukemista: 10 eroa stressin ja ahdistuksen välillä.
ahdistus on vastaus, joka saa kehomme aktivoitumaan ja toistaa puolustusmekanismeja tietyssä tilanteessa. Tämän ahdistusta aiheuttavien tilanteiden edessä herätetään emotionaalinen vaste, joka vaihtelee ahdistusta aiheuttavan ärsykkeen mukaan. Tämä emotionaalinen vaste voi liittyä levottomuuden, pelon, hermostuneisuuden tunteisiin ja voi johtaa liiallisten huolien ilmaantumiseen.
ahdistuneisuusoireet ne voivat vaihdella läsnä olevan ahdistuneisuushäiriön mukaan. Niillä kaikilla on kuitenkin joukko oireita, jotka voidaan luokitella eri ryhmiin. Yleensä ahdistuneisuusoireet voidaan luokitella seuraaviin ryhmiin: fyysiset, psykologiset, käyttäytymiseen, kognitiiviseen ja sosiaaliseen, vaikka kunkin luokan erityiset oireet ovat erilaiset häiriöt. Siksi ahdistuksen oireet voivat olla seuraavat:
- Psykologinen: pelko menettää hallinta, pelko kuolemasta, uhka tunne, halu paeta tilanteesta, johon liittyy vaaraa, epävarmuutta tai epävarmuutta.
- Käytöksestä- Ahdistuneisuushäiriöt ovat jatkuvasti valppaita tai hypervigilantteja. Toisaalta voi esiintyä impulsiivisuutta, motorista levottomuutta tai hyperaktiivisuutta. Lisäksi ahdistuneisuushäiriöissä voi ilmetä kehon ilmeikkyyden tai kehon kielen muutos, joka aiheuttaa jäykät asennot, äänen muutokset, epätarkat liikkeet jne.
- Kognitiivinen: Ahdistuneisuushäiriöissä on yleensä huomion, keskittymisen tai muistin ongelmia. Toisaalta ilmenee liiallisia huolia ja negatiivisia ja irrationaalisia kognitioita.
- Sosiaalinen: Ahdistus voi rajoittaa sosiaalisia olosuhteita, kykyä ilmaista ärtyneisyyttä, puheen estoja, taipumusta eristäytymiseen tai vaikeuksia ilmaista mielipiteensä.
Vaikka stressi- ja ahdistusvasteet luetaan synonyymeiksi, ne ovat kaksi erilaista vasteprosessia. Ne voivat olla toisiinsa liittyviä, mutta niillä on useita näkökohtia, jotka erottavat ne. Kymmenen tärkeintä eroa stressin ja ahdistuksen välillä ovat seuraavat:
1. Lähde
Stressi ylläpitää selvästi tunnistettavissa olevaa lähdettä, kuten olemme aiemmin todenneet, tietyissä tilanteissa henkilön on kohdattava ja tuntea se hänellä ei ole tarvittavia resursseja sen ratkaisemiseksi, hän on hukkua aiheuttaen vastausten alkuperän stressaava.
Vastaan, ahdistuksen alkuperä on hajautuneempi. Henkilö voi tuntea uhkauksen tai pelon tunteita, mutta ilman tarvetta tietää mistä se tulee, olematta tunnistettavissa sen alkuperästä. Objektiivisten olosuhteiden ei tarvitse olla läsnä ahdistusvasteiden herättämiseksi.
2. Liipaisimet
Liipaisimet stressi liittyy ulkoisiin tekijöihin jotka ympäröivät henkilöä, olosuhteet, jotka hukuttavat hänet ja aiheuttavat tämän stressivasteen.
Liipaisimet ahdistuneisuus ovat sisäisempiä, sidottu kognitioihimme, katastrofaalisiin ajatuksiin tai ahdistuksen ja pelon tunteisiin. Se perustuu ennen kaikkea subjektiiviseen pelkoon riippumatta siitä, mitä ulkona tapahtuu, ja epätodennäköisten tapahtumien huolta ja ennakointia on tapana.
3. Tunteet esitetyt
Stressissä vallitseva tunne ei ole pelko, vaan huoli ärsykkeestä se on vaikuttanut henkilön ylivuotoon. Tämä huolenaihe aiheuttaa ärtyneisyyttä ja surun, hermostuneisuuden ja turhautumisen tunteet ilman mahdollisuutta voittaa sitä, mitä hänelle esitetään.
Ahdistuksessa vallitseva tunne on pelko, pelkää, että jotain pahaa voisi tapahtua, mikä johtaa siihen, että henkilö ennakoi jatkuvasti mahdollisia katastrofaalisia tai negatiivisia tilanteita, jotka voidaan laukaista seuraavaksi.
4. Ulkonäkö
Stressi jumittuu nykyisessä tuottaa, että aika, jolloin henkilö on stressaantunut, on loputon, koska hänestä tuntuu, ettei hän pysty voittamaan tätä tilannetta ja etsimättä vaihtoehtoa sen kohtaamiseksi. Kuten olemme aiemmin kommentoineet, ahdistuksen ajallinen tila sijaitsee tulevaisuudessa, ennakoivassa ominaisuudessa katastrofaalinen ajattelu.
5. Kesto
Stressi, joka liittyy ulkoisiin tekijöihin, päättyy, kun stressitekijä katoaa tai se ylitetään. Heti kun stressaava ärsyke on kadonnut, henkilön fysiologinen ja psykologinen tila pyrkii palaamaan normaaliksi.
Ahdistuksen kesto on monimutkaisempi ymmärtää. Ensinnäkin, koska se liittyy omaan sisäiseen rakenteeseensa, irrationaalisiin ajatuksiin, jotka henkilö on kehittänyt idean ympärille. Tämän edessä ahdistus voidaan pidentää ilman kiinteää päätä, täysin riippuen todellisuuden rekonstruoinnista, jonka henkilö suorittaa niin, että mainittu pelko vähenee.
6. Oireiden remissio
Vaikka oireiden esitystapa voi olla samanlainen ja niillä on yhteisiä oireita, oireiden kesto on hyvin erilainen. Stressissä oireet näkyvät vain ärsykkeellä stressaavaa esimerkiksi koeajan edessä ja kun stressaava olosuhde on ohi tai se on voitettu, oireet häviävät ja henkilö palaa normaaliin tilaansa. Ahdistuksessa, joka liittyy sisäisiin tekijöihin ja hajautettuihin laukaisijoihin, yleensä pysyy itsessään ajan myötä. Samassa edellisessä tentissä tenttijakson lopussa oleva henkilö jättää ajattelemaan, että hän olisi voinut tehdä paljon paremmin, mitkä hänen palkkaluokansa ovat, hän ihmettelee, kuinka hän joutuu kohtaamaan toisen kokeen,... säilyttäen näin korkeat tasot ahdistus.
7. Objektiivinen intensiteetti
Stressissä esityksen intensiteetti ylittää tekijän tärkeyden mukaan laukaista ahdistuksen aikana intensiteetti on irrationaalisempi, koska subjektiivisiin tekijöihin liittyy suuri intensiteetti, joka muilla ihmisillä ei aiheuta niin voimakasta vastausta.
8. Ahdistus on stressin taustalla
Ahdistusta pidetään stressin ilmentymänä, se on emotionaalinen vastaus siihen, oire. Tämä suhde ei tapahdu päinvastaiseen suuntaan. Nimittäin, stressi aiheuttaa ahdistustaMutta ei ole satunnaista, että ahdistus aiheuttaa stressiä.
9. Vakavuus
Vaikka sekä stressi että ahdistuneisuus ovat kaksi sopeutuvaa, normaalia ja terveellistä reaktiota, liiallisena esitettynä ne voivat aiheuttaa suuria terveysongelmia. Tästä huolimatta, ahdistuksen vakavuus on suurempi, kykenee aiheuttamaan psykologisia häiriöitä, kuten: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaukset tai fobioita. Toisaalta stressin vakavuus ei ole niin voimakasta, ja liiallisen stressin kohdalla se voi vaikuttaa tai pahentaa tiettyjä orgaanisia sairauksia.
10. Hoito
Molempien reaktioiden hoito vaihtelee suuresti. Ahdistus on pysyvämpi ja vaatii hoitoa sen remissioon. Jos se ei lievity stressissä, henkilö voi aloittaa psykoterapeuttisen hoidon adoptiotavoitteena stressiä selviytymisen strategiattoisaalta ahdistuksen hoito vaatii yleensä a psykologinen ja farmakologinen hoito yhdistettynä. Kuten esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia tai huumeiden hoito paniikkikohtauksiin.
