Virtsankarkailu (tai yöllinen enureesi) on ilmiö, jolle on tunnusomaista virtauksen hallinnan puute virtsan ja siten virtsan vuotaminen yöllä, mitä me kutsumme "sängyn kastumiseksi". Tämä ongelma vaikuttaa yleensä lapsiväestöön, mutta ajan myötä ja koulutuksen ja harjoittelu virtsarakon hallitsemiseksi, sen esiintyvyys vähenee, kunnes sitä ei ole lainkaan murrosiässä. Tästä huolimatta on noin 0,5%1 aikuisista, jotka kärsivät tästä häiriöstä joko tiettyinä aikoina (satunnainen yöllinen enureesi) tai säännöllisesti. Se on yleensä aihe, joka aiheuttaa epämukavuutta tai häpeää puhuessaan siitä, mutta onneksi se on ratkaistavissa sarjaan hoidot ja välineet. Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti virtsankarkailun syitä ja kuinka parantaa yöllinen enureesi aikuisilla.
Voi olla, että virtsankarkailulla on fyysinen perussyy, tässä tapauksessa on tärkeää tietää se se voi olla oire toisesta sairaudestaSiksi ja ennen yöllisen enureesin hoitamista harjoituksilla ja korjaustoimenpiteillä meidän on suljettava pois kaikenlaiset fyysiset häiriöt, kuten seuraavat:
- Sydämen vajaatoiminta
- Eturauhassyöpä
- Virtsatieinfektio
- Obstruktiivinen uniapnea (OSA)
- Kivet virtsateissä
- Dementia
Siksi on erittäin tärkeää, että menemme ensin lääkäriin, jotta hän voi suorittaa useita fyysisiä tutkimuksia ja lääketieteellisiä testejä näiden mahdollisten syiden tutkimiseksi ja sulkemiseksi pois.
Virtsankarkailu myös aikuisilla voi liittyä taustalla olevaan psykologiseen syyn tai joilla on emotionaalisia ja henkisiä häiriöitä. Masennus, stressi tai ahdistuneisuus voivat johtaa tämän tilan jaksoihin. Tätä varten olisi mielenkiintoista tunnistaa taustalla oleva ongelma ja hoitaa sitä hoidoilla, jotka keskittyvät ahdistuksen rentoutumiseen, tarkkaavaisuus2 masennukseen ja psykofarmakologisiin hoitoihin (ts. pillereiden käyttö yöllisen virtsaamisen estämiseksi) tarvittaessa.
On tärkeää huomata, että yöllinen enureesi on tauti, joka puolestaan aiheuttaa stressiä aikuiset (häpeästä tai vaatimattomuudesta), siksi psykologisen hoidon tulisi myös yrittää ymmärtää tämä muuttuja.
Kun kaikki nämä mielenterveys- ja fyysiset sairaudet on suljettu pois, saatat kärsiä yöllisestä enureesista yksinkertaisesti virtsan poistoa säätelevän lihaksen spontaanin supistumisen vuoksi. Tässä tapauksessa avain on kehon kehon uudelleenkouluttaminen siten, että se säätelee vessaan menemistä. Tätä varten on olemassa useita käyttäytymisterapioita, joista seuraavat erottuvat:
Virtsarakon koulutus
Se on tekniikka, jossa meidän on noudatettava erittäin tiukkaa aikataulua mennä vessaan, kun on päivällä tai olemme hereillä, noin kahden tai kolmen tunnin välein. Lisäksi se yhdistetään rentoutustekniikoihin stressin ja virtsaamistarpeen tukahduttamiseksi muina aikoina.
Nesteen saannin hallinta
Tällöin meidän on rajoitettava, kun juomme, esimerkiksi, emme juo ennen nukkumaanmenoa tai odota kaksi tai kolme tuntia, jos nautimme nesteitä. On myös suositeltavaa olla juomatta virtsarakkoa ärsyttäviä nesteitä päivällä, kuten alkoholia tai kofeiinia. Tämä hoito suosittelee kuitenkin, että juotamme kaksi litraa vettä päivässä, koska väkevöity virtsa myös ärsyttää virtsarakkoa.
Kegel harjoittaa
Nämä perustuvat lantion lihasten harjoitteluun, se koostuu rakon tiukasti ympäröivien lihasten kiristämisestä pari sekunnin ajan, sitten he rentoutuvat noin kymmenen sekunnin kuluessa ja toimenpide toistetaan vielä kymmenen kertaa kolme kertaa päivässä. Huolimatta erittäin tehokkaasta harjoituksesta, on joskus vaikea oppia hallitsemaan oikeita lihaksia, joten ohjeiden saamiseksi on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin tai tällaiseen liikuntaan erikoistuneeseen henkilöön oikea.
Edistyminen alkaa näkyä muutaman ensimmäisen kuukauden aikana, ja täydellinen paraneminen voi kestää yhden tai kaksi vuotta, joten meidän on alettava noudattaa näitä ohjeita kärsivällisyydellä ja halulla ratkaista tämä ongelma tavoitteemme saavuttamiseksi lopullinen.
On myös mahdollista parantaa tahaton virtsaaminen kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden avulla, jotka voimme tehdä itse, kuten alla mainitut:
- Karpalomehu
- Yrtti-infuusiot, kuten sitruunamelissa ja fenkoli
- Aromaterapia sypressiöljyllä
Nämä lääkkeet voivat toimia apuna virtsankarkailun hoidossa, mutta on kuitenkin korostettava sitä sinun tulisi ensin käydä lääkärin luona ja että nämä luonnolliset ratkaisut toimivat eri tavalla kussakin henkilö.
Jos haluat löytää enemmän tällaisia luonnollisia hoitoja, voit tutustua artikkeliin Kotihoito yölliseen enureesiin aikuisilla.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
