STRESSIN tyypit ja niiden oireet

Tällä hetkellä sanaa stressi käytetään päivittäin jokapäiväisessä elämässämme. Lisäksi olet varmasti sanonut useammin kuin kerran "olen hyvin stressaantunut tai stressaantunut" tenttien tai kausien aikana, joissa on paljon työtä. Mutta mitä stressi todella on? Tiesitkö, että stressiä on useita erilaisia, joilla on erilaiset ominaisuudet ja oireet? Selvitä tästä Psychology-Online-artikkelista: Stressityypit ja niiden oireet. Mistä löydät stressin ja miltä kaikki psykologian stressin 3 päätyypistä ovat.

Indeksi

1. Mikä on stressi?
2. Stressin oireet
3. Stressin tyypit
4. Akuutti stressi
5. Akuutti jaksollinen stressi
6. Krooninen stressi

Termi "stressi" otettiin käyttöön terveystieteissä 1930-luvulla Hans Selye, joka havaitsi a maailmanlaajuinen vastaus ja yleisiä eri paineistetuissa ihmisissä.

Stressi on reaktio, jonka kehomme tuottaa kohtaamaan tilanne jossa koet uhkan tai sinusta tuntuu, että et pysty vastaamaan ympäristön vaatimuksiin. Siksi stressi ilmenee, kun henkilö kokee, että ympäristövaatimukset ovat suuremmat. resursseilla, joita hänellä on, joten hän tuntee tilanteen hukkua ja kyvyttömäksi edessä.

On tärkeää tietää se stressi on luonnollinen vaste selviytymiselle, jonka ansiosta kehomme aktivoituu ja pystyy sopeutumaan ympäristössä tapahtuviin muutoksiin. Kuitenkin, kun tämä vaste on liian pitkään tai liian voimakas, se voi olla haitallista meille sekä fyysinen että psykologinen terveys, ja se vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteisiimme, ammatilliseen ja / tai akateemiseen alaan jne. Stressin ominaisuuksien, kuten keston ja voimakkuuden, mukaan löydämme erityyppiset stressit.

Aivan kuten jokaisella stressityypillä on omat ominaispiirteensä, oireet, jotka voivat liittyä niihin, eroavat toisistaan. Seuraavaksi esitämme stressin yleiset oireet sekä kunkin stressityypin oireet. stressioireet ovat seuraavat:

• Fyysiset oireet kuten pään- tai rintakipu, lihasjännitys, pahoinvointi ja oksentelu.
• Tunneoireet puutteena motivaatio, ärtyneisyys, ahdistus, suru ja huoli.
• Käyttäytymisen oireet sosiaalisena vetäytymisenä, Alkoholin väärinkäyttö, tupakka tai muut huumeet, syövät liian paljon tai liian vähän.
• Kognitiiviset oireet tai ajatuksen tasolla huomion vaikeudet, keskittyminen ja muisti.

Seuraavasta artikkelista löydät Stressin vaikutukset kehoon.

Pääasiassa voimme erottaa 3 erilaista stressiä psykologiassa:

• Akuutti stressi
• Akuutti jaksollinen stressi
• Krooninen stressi

Kuitenkin käytetään myös erilaisia ​​nimiä alueesta, johon stressi liittyy. Esimerkiksi termejä käytetään: työstressi ja akateeminen stressi.

Akuutti stressi on yleisin stressityyppi. Se on eräänlainen lyhytaikainen stressi, ja sen alkuperä on päivittäisissä vaatimuksissa ja lähitulevaisuuden vaatimusten ennakoinnissa. Koska kyseessä on eräänlainen lyhytaikainen stressi, sen kesto ei riitä aiheuttamaan merkittävää kehon kulumista ja merkittävää haittaa ihmisten terveydelle. Kun stressiä aiheuttava tilanne on ratkaistu, tämän tyyppinen stressi vähenee.

Akuutti stressi: esimerkkejä

• Esimerkki tämän tyyppisestä stressistä olisi suorittaa toimitus tietyllä ajanjaksolla ja sinulla on vähän aikaa ja mennä kelloa vastaan.
• Toinen esimerkki akuutista stressistä johtuu esiintymisestä Liike.

Akuutti stressi: oireet

• Emotionaalinen ahdistus ärtyneisyyden, ahdistuneisuuden tai turhautumista.
• Väsymys.
• Keskittymisvaikeudet.
• Lihastyyppinen kipu pään, selän ja leuan kohdalla, mikä saattaa tuntua supistumiselta.
• Vatsaongelmat, kuten närästys, ummetus, ripuli ja ilmavaivat.
• Hermoston liiallinen herätys, joka johtaa kiihtyneeseen sykkeeseen, sydämentykytykseen, migreeniin, pahoinvointiin jne.

akuutti episodinen stressi se koostuu yllä selitetystä akuutista stressistä, mutta useammin. Eli tällainen stressi on läsnä toistuvasti ja jatkuvaa näiden ihmisten elämässä. Akuutille jaksolliselle stressille on ominaista korkea taajuus.

Ihmiset, jotka kärsivät siitä, eivät usein pysty järjestämään elämäänsä oikein ja yleensä liialliset vaatimukset tai vastuut, itse asettamat tai kontekstin asettamat. Siksi siitä kärsivät elävät jatkuvasti huolestuneessa tilassa lepäämättä tai katkaisematta, mikä johtaa voimakkaaseen fyysiseen ja henkiseen kulumiseen.

Akuutti episodinen stressi esiintyy myös seurauksena huoli ja pelko jatkuva, kun maailma koetaan pessimisminä aina ajatellen, että jotain negatiivista on tapahtumassa. Esimerkki tämän tyyppisestä stressistä olisi henkilö, joka työskentelee pitkiä tunteja ja jatkuvassa paineessa ja jolla on myös vastuita ja perhevelvollisuuksia. On tärkeää tietää, että stressi vaatii hoitoa ammattitaitoisen avun avulla.

Akuutti jaksollinen stressi: oireet

• Usein huonovointisuus, jossa ärtyneisyys, ahdistus ja jännitys ilmenevät.
• Vihamielisyys, aggressiivisuus ja kärsimättömyys.
• Sydänsairaudet.
• Kipu rinnassa ja päässä.
• Hypertensio.

krooninen stressi Se on noin uuvuttavampi ja vakavampi stressi, jolla on tuhoisia seurauksia terveydelle ja vaikutuksille useilla tärkeillä alueilla. Se tuottaa pitkäaikaista kulumista ja voi jättää seurauksia elämään. Se syntyy, kun pitkäaikaisen stressitekijöille altistumisen seurauksena henkilö ei pysty näkemään tietä ulos tilanteestaan ​​ja joutuu toivottomuuteen. Akuutin episodisen stressin tavoin krooninen stressi vaatii ammattilaisen apua.

Krooninen stressi: esimerkkejä

Krooninen stressi on eräänlainen stressi, joka johtuu ympäristön jatkuvista vaatimuksista ja vaatimuksista, jotka näyttävät loputtomilta, joten henkilö tuntee olevansa loukussa ja kykenemätön käsittelemään sitä, kuten sotaristiriidat tai äärimmäisen köyhyys. Toisaalta se voi johtua myös traumaattiset kokemukset jotka tapahtuvat lapsuudessa ja jotka tuottavat masentavia ja uhkaavia näkemyksiä ja uskomuksia maailmasta.

Krooniset stressioireet

• Masennus, ahdistuneisuus ja hermostohäiriöt.
• Itsemurha-ajatuksia ja väkivalta.
• Toivottomuuden ja avuttomuuden tunteet (uskoen, etteivät he voi hallita tilannettaan eivätkä siksi voi tehdä mitään sen muuttamiseksi).
• Sydänkohtaukset.
• Aivohalvaus tai aivohalvaus.
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Stressityypit ja niiden oireet, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kliininen psykologia.

• Lazarus, R.S ja Folkman, S. (1986). Stressi ja kognitiiviset prosessit. Barcelona: Martínez Roca.
• Regueiro, A. (s.f.). Perustiedot: Mikä on stressi ja miten se vaikuttaa meihin? Malagan yliopiston psykologisen huomion palvelu.
• Selye, H. (1956). Elämän stressi. New York: McGraw-Hill.