Sosiaalisen median riippuvuus: syyt, seuraukset ja ratkaisut

Sosiaaliset verkostot muodostavat a uusi tapa vuorovaikutukseen, uusi ovi, joka luo erilaisia ​​mahdollisuuksia henkilökohtaisten ja ammatillisten suhteiden alalla. Sosiaalisten verkostojen suosion syyt johtuvat monista tekijöistä, mikä on kiistatonta, että se on nykyään yksi viestinnän pilareista.

Joskus sosiaalisten verkostojen käyttöön liittyy kuitenkin merkittävä riski. Näin on silloin, kun ihmiset pelkistävät maailmankaikkeutensa jatkuvaan sosiaalisten verkostojen suodattimeen syrjäyttämällä kasvokkain olevat linkit taustalle. Riippuvuus sosiaalisista verkostoista on osa uuden tyyppistä patologiaa: käyttäytymisriippuvuudet, se on todellinen tosiasia, joka aiheuttaa paljon kärsimystä siitä kärsiville. Uusi todellisuus, joka vaatii kattavaa hoitoa ja uutta ammatillista koulutusta, kuten mestarit ja jatko-opinnot käyttäytymisriippuvuuksissa. Tästä syystä, Psychology-Online, käsittelemme sosiaalisten verkostojen riippuvuuden syyt, seuraukset ja ratkaisut.

Indeksi

1. Viisi syytä riippuvuuteen sosiaalisista verkostoista
2. Sosiaalisten verkostojen riippuvuuden seuraukset
3. Ratkaisut sosiaalisen median riippuvuuden hoitoon
4. Mitä ovat käyttäytymisriippuvuudet
5. Kuinka estää riippuvuus sosiaalisista verkostoista

Aloitamme tämän artikkelin sosiaalisten verkostojen riippuvuuden syistä, seurauksista ja ratkaisuista puhumalla yleisimmistä syistä, jotka määräävät tämän tilanteen. Tärkeimmät syyt riippuvuuteen sosiaalisista verkostoista ovat seuraavat:

1. Standardointi sosiaalisten verkostojen käytöstä. Yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat esimerkiksi riippuvuuden kehittymiseen Instagramista, on luonnollisuutta, jonka kanssa niin monet ihmiset jakavat valokuvia, kirjoittavat kommentteja ja ovat vuorovaikutuksessa loput. Positiivinen ja luova kokemus, joka lakkaa olemasta niin, että henkilö ei enää ole nauttii siitä, mutta tuntee, että jatkuva tarve vaimentaa hänen tahtoaan vuorovaikutus.
2. Yksinäisyys. Internet on ikkuna sosiaaliseen suhteeseen kaikille. Yksinäisyyden ajan elävät ihmiset ovat kuitenkin alttiimpia riippuvuusriskille, koska he havaitsevat tässä viestintävälineessä korvaavan nämä emotionaaliset aukot ja puutteet.
3. Ego-ruoka. Jotkut Instagram-kuvagalleriat heijastavat maailmankaikkeutta, jossa turhamaisuus vaikuttaa vakiolta kuvista, joissa pääosissa näkyy ääretön hymy ja elämäntapa unelma. Mutta lisäksi tämä halu näyttää kuvan täydellisyydestä saa myös palautetta "tykkää" -muodossa. Kielityyppi, joka tarjoaa välitöntä ja erilaista vuorovaikutusta kasvokkain olevien suhteiden kanssa. On riski sekoittaa seuraajien määrä itsetuntoarvoon.
4. Rajojen puute. Murrosikä on yksi ajanjaksoista, jolloin nuoret ovat alttiimpia sosiaalisten verkostojen mahdollisten riskien ymmärtämättömyydelle. Sosiaalisen median positiivista käyttöä koskevan koulutuksen puute voi lisätä hämmennystä. Tämä on yksi syy, miksi vanhemmilla on myös vastuu koulutuksesta verkostojen mahdollisuuksien tuntemiseksi sosiaaliset taidot ja tekniikka niiden hyödyntämiseksi hyvällä tavalla, koska lisäksi vanhempien oma esimerkki vaikuttaa myös lapset.
5. Henkilökohtaiset vaikeudet. Eri tekijät, esimerkiksi sosiaalisten taitojen tason esteet, voivat saada ihmisen ilmeisesti tuntemaan olonsa mukavammaksi, kun hän on vuorovaikutuksessa Internetin kautta. Tämän riski on, että potilaalla kehittyy stressiä ja ahdistusta, kun hänen on kohdattava kasvotusten tilanteita, jotka menevät hänen mukavuusalueensa ulkopuolelle.

• Vaikeus pysyä keskittyneenä. Vaikka henkilö on fyysisesti yhdessä paikassa, hänen mielensä voi olla täysin erilainen. Ne, jotka kärsivät riippuvuudesta sosiaalisista verkostoista, pakottavat pakottamaan kaikki yksityiskohdat, jättäen päivittäisen suoran todellisuuden taustalle.
• Nukkumis- ja lepotottumusten muuttaminen. Taipumus elää ruudulle liimattuina muuttaa elämän rytmiä niin välttämättömissä tekijöissä kuin nämä. Esimerkiksi tapa kuulla puhelinta yöllä viivästyttää uniaikaa tai keskeyttää yön lepotilan.
• Todellisuuden vääristyminen. Henkilö käyttäytyy ikään kuin matkapuhelin olisi jatkoa hänen olemukselleen yhtä tärkeä kuin osa omaa organismiaan. Esimerkiksi yksityisyyttä menetetään. Henkilö päättelee, että hetki on onnellisempi, jos se jaetaan muiden kanssa.
• Yksityisyyden hoidon puute. Tämän läheisyyden menetyksen seurauksena Internet-riippuvuudesta kärsivät menettävät sen hallinnan. tietoa, jonka he jakavat itsestään, toisin sanoen he eivät ymmärrä antamansa määrän tietoa omasta elämästään loput. Ihmiset, joita et monissa tapauksissa edes tiedä henkilökohtaisesti.
• Sisäinen tyhjyys. Sosiaalisia verkostoja leimaa jatkuva vuorovaikutus, mutta myös tämän ilmentymismuodon lyhytaikainen luonne. Muutama viikko sitten Facebookissa jaettu kuva on vanhentunut tänään. Tästä syystä tämä ylimääräinen toiminta, joka pysyy pinnallisuuden tasolla, jättää taakseen valtavan tyhjyyden tunteen, kun toiset tunnustavat paljon tunnetusti.

Ensimmäinen askel on tietoinen ongelmasta. Ole rehellinen itsellesi noudattamaan tätä rajoitusta ymmärtämällä, miten tämä riippuvuus vaikuttaa potilaaseen paitsi hänen henkilökohtaisessa elämässään myös akateemisella tai ammatillisella tasolla.

Lisäksi se on kätevä pyytää apua hoitoon erikoistuneen asiantuntijan psykologinen hoito. Asiantuntija suorittaa diagnoosin alkutilanteesta ja määrittää siitä hetkestä alkaen a yksilöllinen hoito, joka lisää sairastuneen henkilön sietokykyä niiden ärsykkeiden edessä, jotka synnyttävät jonkin tyyppisiä epämukavuutta.

Internet-riippuvuus Se on jotain hyvin yleistä nuorten ja aikuisten keskuudessa, jotka ovat tottuneet käyttämään verkkovälinettä, mutta he tekevät sen pakkomielteisellä tavalla. Se ei kuitenkaan ole ainoa riippumattomuus, jolla ei ole ainetta, viime aikoina on tutkittu erilaisia ​​asiaan liittyviä asenteita riippuvuus, mutta joihin ei liity minkään ulkoisen toksiinin käyttöä, nämä käyttäytymismallit tunnetaan käyttäytymisriippuvuuksina.

Nykyään niitä pidetään yhtenä länsimaisen yhteiskunnan yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä, voimme jakaa nämä riippuvuudet riippuvuuden tuottaman ärsykkeen mukaan:

• Uhkapeliriippuvuus tai pakonomainen uhkapeli
• Työriippuvuus
• Sukupuoliriippuvuus
• Pakollinen ostos
• Ruokariippuvuus
• Sosiaalinen media ja Internet-riippuvuus

Näiden käyttäytymismuotojen ratkaisemiseksi on kyettävä tutkimaan niiden alkuperää, ylläpitoa ja erilaisia ​​tapoja hoitaa sitä. Tästä syystä erityiskoulutus psykologian ammattilaisille, kurssit ja käyttäytymisriippuvuuksien jatko-tutkinnot, joiden tavoitteena on valottaa hieman enemmän tätä viimeaikaista ilmiötä ulkomuoto.

Ratkaisuna pidettävän erityishoidon lisäksi on käytännöllistä toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Kuinka tehdä se?

1. Aina priorisoi henkilökohtaiset suhteet ja keskustelut. Tämä on lähtökohta sille, että sosiaalisen median kaltaisesta välineestä ei tehdä itsetarkoitusta.
2. Nauti läheisyyden laajentumisesta vapaudesta. Toisin sanoen, kun nautit suunnitelmasta, unohda valokuvata hetki ja ladata se verkkoosi. On parempi, että tarkkailet tuon päivän yksityiskohtia pelastaaksesi ne ja tunnet ne verkkokalvosi muistissa. Tarkoittaako tämä, että et voi koskaan ottaa valokuvaa? Se tarkoittaa, että sinun on löydettävä tasapaino kuvien ottamisesta, kun niillä on todella järkevää.
3. Sammuta matkapuhelimesi kolmeksi tunniksi joka päivä tai jätä se toiseen huoneeseen, kun olet kotona. On suositeltavaa kouluttaa käytännön ja konkreettisia ideoita sosiaalisten verkostojen nauttimiseksi mitalla. Voit tehdä tämän myös asettamalla käyttöajan ja määrittämällä kellonajan, kun katsot niitä viimeisen kerran.
4. Muista kuinka elämäsi oli ennen sosiaalisten verkostojen syntymistä. Pohjimmiltaan se oli täsmälleen sama kuin nyt. Jos haluat muistaa tuon ajan, nauti vanhoista elokuvista, jotka näyttävät sinulle tekniikkaa edeltävän elämäntavan.
5. Koulutus. On suositeltavaa, että akateemiset keskukset suunnittelevat tästä aiheesta keskustelut opettajille, vanhemmille ja opiskelijoille. Keskustelut sosiaalisten verkostojen riippuvuudesta: syyt, seuraukset ja ratkaisut.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Sosiaalisen median riippuvuus: syyt, seuraukset ja ratkaisut, suosittelemme, että kirjoitat luokan Riippuvuudet.