Uskottomuuden kokemus voi vaikuttaa sen henkilön mielialaan, joka on pettynyt kumppaninsa käyttäytymiseen. Uskottomuus voi tuottaa mustasukkaisuutta ja epäluottamusta, joka saa tämän mielentilan kokevat kärsimään pääasiassa ensimmäisessä henkilössä. Tällöin mustasukkaisuus syntyy myös jonkinlaisena ennakointina siitä, mitä voi tapahtua uudelleen (tai ehkä ei koskaan toistu).
Pelko kuitenkin kärsiä uudestaan samanlaisesta tilanteesta, joka on vaikuttanut jopa omaan käsitys, jonka henkilöllä on itsestään, tekee mustasukkaisuuden haavoittuvuuden voi ilmetä suuremmassa tai pienemmässä mitata. Psykologia-verkossa pohdimme kuinka hallita mustasukkaisuutta uskottomuuden jälkeen.
Jos asut tällaisessa tilanteessa, nämä vihjeet tietävät kuinka hallita mustasukkaisuutta uskottomuuden jälkeen voivat auttaa sinua.
1. Henkilökohtainen hygienia
Herkkyyden tunne kasvaa, kun keskityt asioihin, jotka eivät kuulu hallinnan alueeseen. Siksi on erittäin tärkeää, että suoritat tiettyjä toimia, jotka riippuvat vain sinusta. Toimet, joilla pidät enemmän huolta itsestäsi tällä hetkellä elämässäsi.
2. Älä pidä mustasukkaisuuttasi
Oma tietoisuutesi voi auttaa sinua saamaan emotionaalisen vapauden tässä asiassa. Yritä kaivaa, miten tämä tilanne on vaikuttanut sinuun ja mitä voit tehdä tästä lähtien muuntamaan tästä kokemuksesta saadut opetukset arvoksi nykyisyydellesi. Monta kertaa keskitymme lähestymään tämän kysymyksen epäilyjä: "Mitä voin tehdä, jotta en ole kateellinen?"
Yritä kuitenkin ylittää kateuden impulssi järjen kautta, jotta et muuttaisi tätä mielentilaa oikeutukseksi toimimiselle tavalla, joka saattaa vahingoittaa toista ihmistä. Kateellisessa tilanteessa on hyvin mahdollista, että päähenkilö pahoittelee toimineensa tietyllä tavalla tämän tunteen vaikutuksesta.
3. Pari kommunikointi
Jos uskottomuus ei ole merkinnyt suhteen päättymistä, on erittäin tärkeää vahvistaa kommunikointi parin kanssa työskentelemään yhdessä yhteisen päämäärän luomiseksi luottamus. Parihoidon tuki voi olla elintärkeää niille, jotka sitoutuvat tähän sitoumukseen yhteisellä sopimuksella. Siinä tapauksessa on tärkeää löytää ammattilainen, joka herättää luottamusta molempiin.
4. Pari maalia
Joten menneisyys ei ole jatkuva horisontti suhteessa, on suositeltavaa, että otat käyttöön a yhteistyöhön perustuva ja yhteistyöhenkinen asenne yhteisen päämäärän saavuttamiseksi - perustan luominen luottamus. Mitä kukin aikoo tehdä tämän rakkauden yhteisen edun vaalimiseksi? Voit pohtia tätä ja päästä sopimukseen nykyhetkestä. Jos haluat oppia hallitsemaan mustasukkaisuutta uskottomuuden jälkeen, on tärkeää, että opit Unohda menneisyys ja elää nykyisyyttä.
5. Keskustele jonkun kanssa tilanteen ulkopuolella
Vaikka pariskunnan vuoropuhelu on erittäin tärkeää, on myös suositeltavaa saada ulkopuolista tukea suhteelle. Hyvä ystävä joka kuuntelee sinua kunnioittavasti ja ymmärtää sinua. Kun käydään läpi vaikeita jaksoja, voit puhua kyseisen henkilön kanssa.
Uskottomuuden jälki voi saada henkilön toimimaan sellaisen avioparin suhteen ulkopuolella, jossa kyseinen tilanne esiintyi. Pelko elää samankaltaisessa tilanteessa voi syntyä uuden murskauksen illuusiossa. Kuinka hallita mustasukkaisuutta uudessa suhteessa?
- Se alkaa todella tyhjästä. Toisin sanoen, älä saastuta tämän rakkaustarinan mahdollisuuksia emotionaalisilla aaveilla, joilla ei ole mitään tekemistä tämän siteen kanssa. Tämä on hyvä aika jättää syytökset, pettymykset ja kärsimykset silloin tapahtuneesta. Koska se on tällä hetkellä vain muistissa. Todellinen rakkaus syntyy joka päivä. Siksi elää tämän rakkaustarinan mukaan jokaisen päivän totuudesta ja löydä voima aloittaa alusta.
- Älä sääli tai uhraa itseäsi. Ei ole miellyttävää käydä läpi uskottomuutta, kuitenkin yksi niistä oppitunneista, joista olet pystynyt poimimaan Kokemuksesi perusteella on varmistettava, että sinulla on emotionaalisia voimavaroja, joilla voit vastata tähän tilanteeseen itsetunto ja tunneäly. Joissakin tapauksissa ammattitaitoisen psykologin apu voi olla tarpeen. Yritä kuitenkin ymmärtää, että tämän tyyppinen tapahtuma ei määrää sinua yleisesti, koska ihminen on joustava. Eli sinulla on kyky olla onnellisempi, vaikka oletkin kokenut vaikeita olosuhteita.
- Pidä huolta itsetunnostasi. Tämä voi olla hyvä aika tehdä sisäinen kasvupaja syventääkseen onnea kattavalla tavalla luovassa yhteydessä pohdintaa ja vuoropuhelua totuuden ympärillä olemisen. Voit myös lukea kirjoja tästä aiheesta. Valitse siinä tapauksessa laatutekijät. Miksi se on niin tärkeää vahvistaa itsetuntoa? Koska henkilö tuntuu paremmalta parempana, kun hän on hyvä itsensä kanssa.
- Varo toistuvia malleja. Jos sinusta tuntuu, että asut samassa suhteessa, vaikka olisit toisen kumppanin kanssa, yritä pohtia asiaa, mikä saattaa aiheuttaa tämän järjestelmän toteutumisen sää. Terapia voi olla arvokasta tämän kysymyksen syventämiseksi.
- Oppiminen. Hyväksy tämä elämänasenne käsittelemään tätä jaksoa. Mitä ajatuksia tulee mieleesi kateellisessa tilanteessa? Mitä on tapahtunut ja mitä olet tulkinnut tuosta tapahtumasta? Kuinka voit nyt toimia rakentavammin tilanteissa, joissa ei ole objektiivisia syitä epäluottamukseen. Sinä voit kirjoittaa tunteellinen päiväkirja keskityttiin tähän kysymykseen.
Kateus liittyy läheisesti myös henkilökohtaisiin uskomuksiin, jos olet päättänyt antaa hetken mahdollisuus kumppanillesi on välttämätöntä, että osaat hallita mustasukkaisuutta a uskottomuus. Tässä on luettelo viidestä syystä, jotka voivat inspiroida sinua:
- Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja toistettavissa. Tästä syystä arvosi ihmisenä pysyy täsmälleen samana.
- Tuolla on ero kipu ja kärsimys. Tietyn tapahtuman kipu muuttuu kärsimykseksi, kun muistat sen mielessäsi yhä uudelleen.
- Itserakkaus Se on todellinen onnellisuuden moottori kaikissa olosuhteissa.
- Monet parit kasvavat tällaisessa tilanteessa ja he luottavat jälleen vilpittömästi.
- Sinä ansaitset olla onnellinen todellakin, löydä kuinka olla onnellinen itsellesi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
