Ahdistun joka päivä: miksi ja mitä voin tehdä

Elämä on täynnä hetkiä, jotka voivat aiheuttaa huolta ja stressiä. Kohtaamme päivittäisiä tilanteita, jotka herättävät tunteita, jotka estävät meitä käymästä päivittäisiä toimintojamme helposti. Ahdistuneisuuden kanssa eläminen voi johtaa sarjaan ajatuksia ja reaktioita kehon tasolla, jotka voivat synnyttää komplikaatioita, jotka muuttavat elämäntapaamme.

Mutta entä jos sinulla on ahdistusta joka päivä? Kun stressiä ilmenee päivittäin, eikä meillä ole työkaluja sen ratkaisemiseen, on seurauksia, joita on parempi välttää. Asianmukaisten tietojen saaminen tähän ongelmaan voi tarjota meille vaihtoehtoja ratkaista se tehokkaasti. Kiinnostaako sinua tietää tästä lisää? Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle tietoa ahdistus joka päivä: miksi ja mitä voin tehdä.

Indeksi

1. Miksi minulla on ahdistusta joka päivä
2. Entä jos minulla on ahdistuneisuusoireita joka päivä
3. Miltä henkilöstä, jolla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, tuntuu
4. Kuinka kauan ahdistus voi kestää ihmisessä
5. Mitä voin tehdä, jos minulla on ahdistusta joka päivä

Ensimmäinen asia, joka meidän on otettava huomioon, on se tosiasia, että ahdistus on a tahaton vastaus joita ihmiset ovat tuottaneet tilanteissa, jotka edustavat vaaraa tai uhkaa. Jos sinulla on ahdistuneisuuskohtaus joka päivä, sinulla on todennäköisesti yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Kuitenkin, kun puhumme meille joka päivä kohtaavasta ahdistuksesta, meidän on otettava huomioon tietyt näkökohdat, jotka voivat toimia tämäntyyppisten ongelmien laukaisimina. Näiden olosuhteiden seurauksena on joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ahdistuksen esiintymiseen päivittäin:

• Elämäntapa: Painetilanteiden aiheuttama stressi voi johtaa yleistyneeseen ahdistukseen.
• Geneettiset tekijät: Hermoyhteyksiin liittyvällä perheperinnöllä on myös tärkeä rooli ahdistuneisuuden kehittymistä, koska tietyt aivoalueet säätelevät tunteita henkilöt. Saat lisätietoja lukemalla artikkelimme Biologiset ahdistuksen teoriat.
• Ympäristötekijät: Elämän aikana käymme läpi tilanteita, jotka myöhemmin tallentuvat muistoihimme. On mahdollista, että lähiympäristössämme on ihmisiä, jotka ovat kärsineet tai kärsivät ahdistuksesta joka päivä. Tällä tavalla voidaan jäljitellä käyttäytymismalleja, jotka omaksutaan elämässä.

Jos haluat ratkaista kysymyksen "Miksi minulla on ahdistusta joka päivä" yksityiskohtaisemmin, suosittelemme lukemaan seuraavan lähettää noin Ahdistuksen syyt Y Miksi minulla on ahdistusta ilman syytä.

Yleistynyt ahdistus ei liity vain ideoihin tai ajatuksiin, vaan myös kehon reaktioita jotka johtuvat stressaavista tilanteista. On tärkeää, että voimme havaita, ilmaantuuko ahdistuneisuusoireita joka päivä, jotta voimme toimia tehokkaasti näiden vaikeuksien edessä.

Näistä syistä tämä kliininen kuva vaikuttaa negatiivisesti sosiaalisten suhteidemme hallinnassa, elämäntavoissamme sekä koulu- ja työsuorituksissa. Jos sinulla on joka päivä ahdistuneisuuskriisi ja haluat oppia hallitsemaan itseäsi, autamme sinua artikkeleillamme Rentoutumistekniikoita ahdistukseen Y Lääke ahdistukseen ja hermoihin.

Päivittäinen ahdistuneisuus on osa yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä. DSM-V: n mukaan tämä patologia sisältää sarjan ominaisuuksia, joiden on oltava läsnä tämän diagnoosin suorittamiseksi.

Ehkä tunnet jonkun, joka kärsii ahdistuksesta lähiympäristössäsi ja ihmettelet "Kuinka ahdistuneisuushäiriöstä kärsivä ihminen elää?" tai "Kuinka ahdistus tuntuu kehossa?" Seuraavissa kohdissa kuvailemme tärkeimmät ominaisuudet:

• Liiallinen huoli sosiaalisista ja/tai työtehtävistä. Autamme sinua hallitsemaan huolenaiheita artikkelimme avulla: Krooninen huoli: mitä se on, vaikutukset ja kuinka parantaa sitä.
• Vaikeus hallita huolenaiheita.
• Ärtyneisyys.
• Lihasjännitys.
• Nukkumisongelmat. Jos tämä on sinun tapauksesi, tarkista viestimme aiheesta Kuinka voittaa unettomuus ahdistuksesta.
• Keskittymis- ja huomiovaikeudet.
• Sosiaali- ja työsuhteiden huonontuminen.
• Näiden ilmentymien kesto on kuusi kuukautta tai enemmän.

Vaikka nämä ominaisuudet ovat osa yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä, se on tärkeä Ymmärrä, että näiden oireiden esiintyminen ei tarkoita, että kohtaamme tämäntyyppisiä patologia. Diagnoosi tulee aina suorittaa a terveydenhuollon ammattilainen koska se on vastuussa potilaan kliinisen kehityksen arvioinnista.

Jotkut ihmiset kertovat kärsivänsä ahdistuksesta samaan aikaan joka päivä. Se on mahdollista, mutta syy voi liittyä tuolloin suoritettavaan tehtävään. Jos mietit kuinka kauan ahdistus kestää kehossa, ahdistusjakson kesto voi vaihdella henkilön mukaan ja niiden ominaisuudet.

Tästä johtuen yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivän henkilön kesto voi olla pidempi kuin toisella yksittäisestä tapahtumasta johtuvasta ahdistuksesta kärsivällä. Voit kuitenkin vähentää kestoaterapian kanssa psykologisten hoitojen toteuttamisen kautta.

On tärkeää ymmärtää, että ei ole normaalia ahdistua joka päivä ja että ahdistusta voidaan hoitaa. Kuten äskettäin mainittiin, ahdistuneisuusoireiden ilmaantuessa on mahdollista turvautua joihinkin hoitoihin, jotka ovat erittäin tehokkaita tämän häiriön hoidossa. Tässä kuvataan tärkeimmät hoidot:

Psykologinen terapia

Psykoterapiaistunnot voivat auttaa sinua selviytymään ahdistusta herättävistä tilanteista muillakin tavoilla. Lyhytaikaiset hoidot tarjoavat mahdollisuuden saada enemmän työkaluja sietääkseen ahdistusta joka päivä, mikä voi aiheuttaa erilaisia ​​tilanteita.

Mainitsemme esimerkkinä kognitiivinen käyttäytymisterapia. Jätämme tämän sinulle lähettää jos haluat saada lisätietoa tämäntyyppisestä hoidosta yleistyneen ahdistuneisuuden hoitoon: Kognitiivisen käyttäytymisterapian tekniikat ahdistukseen.

Toisaalta on olemassa pitkäaikaisia ​​hoitoja, jotka yrittävät paikantaa henkilön konfliktien alkuperän. Näin voit kohdata stressaavat tilanteet suotuisammin. The psykoanalyysiterapiaa Se on tunnetuin pitkistä hoidoista yleistyneen ahdistuneisuuden hoitoon. Voit lukea tämän artikkelin saadaksesi lisätietoja: Mitä on psykoanalyysi.

Psykiatrinen lääkitys

Kun ahdistuskuvat ovat vakavia henkilön elämän kannalta, yksi vaihtoehdoista koostuu lääkkeiden tarjonnasta, jotka vaikuttavat aivojen kemiaan ja tuottavat modifikaatioita, joista on hyötyä kärsivällinen. Lääkitys kuitenkin on määrättävä terveydenhuollon ammattilaisen määräyksestä psykologisen hoidon yhteydessä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Olen ahdistunut joka päivä: miksi ja mitä voin tehdä, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

American Psychiatric Association. (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-V). Arlington: Pääkirjoitus Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Ahdistuneisuushäiriöt: perusterveydenhuoltoon suunnattu katsaus. Medical Journal of Costa Rica and Central America LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Ahdistuneisuushäiriöiden käytännön opas diagnoosiin ja hoitoon. Honduras: Pääkirjoitus Médica Panamericana.