Kuinka rakentaa TERVEISTÄ SUHTEET

Nykyään termiä "myrkyllinen" käytetään laajalti, ja se ymmärretään joksikin haitalliseksi tai haitalliseksi, viittaamaan ihmissuhteisiin. Sosiaalisten verkostojen suhteeton ja hallitsematon käyttö edistää pinnallisten ihmissuhteiden syntyä, jotka perustuvat toisen ohjaamiseen ja objektiivaisuuteen.

Tämä tosiasia rajoittaa terveiden ihmissuhteiden rakentamista, joille on ominaista kunnioitus, kommunikaatio ja empatia. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa näytämme sinulle erilaisia ​​vinkkejä kuinka rakentaa suhteitaterve, sekä perhe, ystävyys tai kumppani. Jotkut alla näkemistäsi avaimista keskittyvät rajojen asettamiseen, yhteisen laatuajan jakamiseen, anteeksiannon pyytämiseen tarvittaessa ja aina toistensa tukemiseen.

Indeksi

1. Aseta rajat
2. Pidä kiinnostus aktiivisena
3. Kunnioittaminen
4. kommunikoida
5. Jaa aikaa yhdessä
6. Jaa aikaa itsesi kanssa
7. Jaa aikaa rakkaidemme kanssa
8. Vältä valvontaa
9. Luottamus
10. Tunteiden nimeäminen
11. Pyydä anteeksi
12. Tuki

Jos mietit, kuinka johtaa terveitä suhteita, olennainen askel tämän saavuttamiseksi on asettaa rajat suhteen alusta alkaen. Pääasiassa se koostuu määritellä rinnakkaiselon standardit jotta suhde toimisi, kuten määrittelemme henkilökohtaisen tilamme, kuinka usein pitää yhteyttä ja jopa missä konteksteissa ollaan tekemisissä.

Joskus meillä on tapana tyytyä suhteemme virtaamiseen, eli jos emme pidä jostain tai haluamme kokeilla jotain uutta, välitämme sen eteenpäin. Siitä huolimatta on tärkeää muistaa huolehtia parisuhteesta päivittäin, muuten voi ilmaantua odottamattomia konflikteja. Joten näin ei tapahdu, olla kiinnostunut toisen elämästä tai sinulla on hänen kanssaan tietoja.

Yksi tärkeimmistä ohjeista kaikenlaisten terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen on toisen kunnioittaminen. Kunnioitus ekstrapoloidaan kaikille yksilön elämän osa-alueille ja alueille. Siksi se on tärkeää kunnioittaa makuja, kiinnostuksen kohteita, unelmia, työ, perhe, ystävät, tunteet, tunteet, mielipiteet ja/tai toisen puutteet. Kunnioitus ei tarkoita sitä, että pitäisi ajatella samoin, jos ei hyväksytä toisen näkemystä.

Viestinnän avulla ihmiset voivat ilmaista itseään ja kertoa, mitä he tuntevat, mitä he tarvitsevat, mitä he haluavat tai yksinkertaisesti välittää jotain, johon he eivät ole tyytyväisiä. Viestintä tulee aina tehdä kunnioittavasti ja ymmärtäen, noudattaen hyviä tapoja ja puhumalla hellästi.

Lisäksi rakentaa terveitä ihmissuhteita, viestintää se on jotain, jota tulee hoitaa ja hemmotella päivittäin. Tätä varten on erittäin hyödyllistä käyttää hyväksesi aika jakaaksemme toisen kanssa kaiken, mitä mielessämme on. Tästä artikkelista löydät erilaisia tekniikoita tehokkaaseen viestintään.

Kun kyse on terveistä ihmissuhteista, se on erittäin tärkeää tee suunnitelmia ja jaa laatuaikaa. Näiden suunnitelmien ei tarvitse olla suuria matkoja tai kalliita aktiviteetteja. Ne voivat olla yksinkertaisia ​​toimintoja, kuten elokuvan katsomista tai kävelyä. Yhteistä laatuaikaa varten se on jaettava keskittää huomiomme toiseen, välttäen matkapuhelimen tai muiden huomiomme kiinnittävien laitteiden käyttöä.

Ajan viettäminen itsemme kanssa on todella välttämätöntä terveiden suhteiden rakentamiseksi. Aika, jonka omistamme, tulisi keskittyä omaan itsehoito ja/tai keskittynyt meidän henkilökohtainen kasvu.

Joitakin esimerkkejä voisivat olla hieronnan, psykologisen terapian tai haluamamme kurssin suorittaminen. Tässä artikkelissa kerromme sinulle lisää mitä on henkilökohtainen ja emotionaalinen itsehoito ja tekniikoita terveellisten tapojen sisällyttämiseksi elämäämme.

Jos sinulla on epäilyksiä terveiden suhteiden johtamisesta, sinun on pidettävä mielessä, että se on välttämätöntä pitää huolta sosiaalisista suhteista, toisin sanoen jaa muille ihmisille, jotka ovat tärkeitä ja näytä heille, että välität myös. Tuntemalla itsensä rakastetuksi ja seuraksi välttää emotionaalisen riippuvuuden ja sen tosiasian, että tunnemme itsemme yksinäiseksi, vaikka emme todellakaan ole. Harjoitella emotionaalinen riippumattomuus.

Jos haluat rakentaa terveitä ihmissuhteita, se on välttämätöntä jättää mustasukkaisuus syrjään, koska ne vain saavat meidät olemaan jatkuvassa jännityksessä siitä, mitä tapahtuu tai mitä hän tekee, kun emme ole yhdessä. Tämä johtaa siihen, että halutaan jatkuvasti seurata mitä hän tekee, kenen kanssa, missä, miten ja miksi, sekä myrkyllisiä käyttäytymismalleja, kuten matkapuhelimen, sosiaalisten verkostojen, lompakon jne. tarkistamista.

Hallinta saa meidät synnyttämään riippuvuutta ja rajoittamaan elämämme toisten päätöksiin. Tästä artikkelista löydät tietoa aiheesta kuinka pysyä erossa myrkyllisistä ihmisistä.

Luottamus on avain terveiden ihmissuhteiden luomiseen. Luottaaksemme muihin meidän on työskenneltävä itsemme kanssa. Terveiden ihmissuhteiden suhteen on tärkeää tunnistaa epäluottamuksen lähde muissa ja tehdä se loppu.

Epäluottamus johtuu useimmiten omasta epävarmuudestamme. Luottamus antaa meille mahdollisuuden pidä rauhallinen suhde ja vähentää rajoittavia uskomuksia tai negatiivisia ajatuksia emotionaalisista siteistämme.

Kun aloitamme suhteen, oli se mikä tahansa, meillä on taipumus mennä vähemmästä enemmän, kun on kyse tunteiden ilmaisemisesta. Usein esimerkiksi päädymme perustamaan suhdettamme siihen nestemäistä rakkautta, pinnallinen linkki, jonka avulla voit sopeutua päivittäisiin jatkuviin muutoksiin.

Silti suurimman osan ajasta emme syvenny ihmissuhteisiin pelosta loukkaantua tai yksinkertaisesti välttää kompromisseja. Tässä artikkelissa voit vastata kysymykseesi miksi minun on niin vaikea ilmaista tunteitani.

Tässä tilanteessa, jos todella välität ihmisestä ja haluat rakentaa terveitä ihmissuhteita, on tärkeää, että uskallat jakaa tunteesi muiden kanssa.

Jokainen tekee virheitä, kokee huonoja päiviä tai ei toimi kuten toinen odottaa. Siksi terveet suhteet on erittäin tärkeää osata pyytää anteeksi kun olemme tietoisia, että olemme satuttaneet toista. Anteeksiantamisen tulee olla rehellistä ja vilpitöntä. Lue lisää aiheesta mitä anteeksianto on ja miten sitä sovelletaan.

Ihmisten tukeminen koostuu seuraa heitä, rohkaise heitä, motivoi heitä ja tarjoa kätesi, kun ne putoavat. Tukea on annettava kaikilla tasoilla, eli niin perheen, työn, henkilökohtaisen kuin sosiaalisenkin. Jotta ihmissuhteet olisivat terveitä, sinun on saatava muut tuntemaan, että he pystyvät saavuttamaan tavoittelemansa ja osallistumaan haluamallaan tavalla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita, suosittelemme syöttämään luokkaamme Sosiaalipsykologia.

• Lara, L., Providell, L., & Labra, P. Terveet ihmissuhteet. Saatavilla: https://www.researchgate.net/profile/Laura-Lara-11/publication/344173203_Relaciones_sanas_Taller_para_la_prevencion_de_la_violencia_en_las_relaciones_de_pareja_joven/links/5f58acc992851c250b9fec87/Relaciones-sanas-Taller-para-la-prevencion-de-la-violencia-en-las-relaciones-de-pareja-joven.pdf
• Rodríguez Pérez, S. (2016). Koulutus tasa-arvoon: Terveiden ihmissuhteiden rakentaminen -työpajan toteutus. Saatavilla: https://core.ac.uk/download/pdf/78546242.pdf