7 vinkkiä PETTYMISEN VOITTAMISEEN

Pettymyksen voittaminen on tuskallinen ja pitkä prosessi, joka kulkee, kuten mikä tahansa prosessi, eri vaiheiden kautta siirrymme tuskasta tilanteen hyväksymiseen, kokemuksen yhdistämiseen ja jälleenrakennukseen ja ratkaisun etsimiseen positiivinen.

Pettymys syntyy, kun tietyn tilanteen edessä tapahtuu jotain, mitä emme odota tai halua. Seuraavassa Psychology-Online-artikkelissa kerromme sinulle kuinka päästä yli pettymyksestä vinkeillä, jotka auttavat sinua kohtaamaan minkä tahansa elämäntilanteen ja jatkamaan eteenpäin. Ennen kaikkea on tärkeää hyväksyä tilanne, ei luoda odotuksia ja harjoitella emotionaalista itsehallintaa.

Indeksi

1. Kuinka pettymystä hallitaan
2. hyväksyä tilanne
3. Ole tietoinen odotusten vaarasta
4. Harjoittele positiivista emotionaalista itsehallintaa
5. Hyväksy, että kaikki ei ole meidän käsissämme
6. Opi kunnioittamaan muiden päätöksiä
7. Opi negatiivisista kokemuksista
8. Elä puhtaasti ja autenttisesti kuten lapset

pettymys on a

Silloin kun turhauttava käyttäytymisemme on suunnattu ulospäin, me myös provosoimme kipua kolmansissa osapuolissa, olivatpa ne ne, jotka aiheuttivat pettymyksemme, tai muut, joissa puramme itsemme kipu.

Kaikista näistä syistä, jotta voimme välttää kaikki vahingot, joita voimme aiheuttaa itsellemme tai muille pettymyksen seurauksena, on tärkeää, että ryhdymme työhön paranna tämä haava ja samalla välttää kielteisiä seurauksia, joita heidän emotionaalisen huononsa hallinta voi aiheuttaa.

Pettymyksen eläminen on suurempi tai pienempi haava, joka sulkee sydämemme, jolloin emme pysty analysoimaan tilannetta raittiisti. Pettymys syntyy epäjohdonmukaisuudesta sen välillä, mitä tapahtuu ja mitä odotimme tapahtuvan tietyssä tilanteessa. Tämä kokemus tekee meidän periaatteessa vaikeaksi hyväksyä tapahtuneen ja voittaa sen.

Näin ollen, kuten muissa tuskallisissa prosesseissa tapahtuu, yksi tapa voittaa pettymys on hyväksyä tilanne ja käydä läpi välttämätön kaksintaistelu koska se ei vastannut odotuksiamme. Tästä artikkelista löydät tietoa siitä, mitkä ovat surun vaiheita. Myöhemmin, jos prosessi tapahtuu rakentavalla tavalla, tämä saa meidät hyväksymään ei-toivotun tilanteen.

Kun hyväksymme sen, mitä on tapahtunut, saamme osittain takaisin tilanteen hallinnan, jotta voimme analysoida objektiivisemmin mitä tapahtui. Tällä hetkellä pettymyksen voittamiseksi on tärkeää olla tietoinen luomisen vaarasta tietyt odotukset elämämme tilanteista tai ihmisistä, jotka ovat osa elämäämme ne.

Vaara näiden odotusten synnyttämisestä, lähes aina tiedostamatta, piilee tosiasiassa että he orjuuttavat meidät, meidät ja kaikki asianosaiset, täyttämään tämän itse. Odotusten tavoite on täyttyä, muuten pettymys niiden täyttämättä jättämisestä on epämiellyttävän tuskallista.

Jotta, odotuksen olemassaolo asettaa meidät sen pakolliseen täyttymiseen, kaikella henkilökohtaisella paineella ja muita kohtaan, joita tämä kaikki edellyttää, jotta nämä odotukset toteutuisivat odotetusti.

Emotionaalinen itsehallinta, raittiutta, empatiaa ja syvää myötätuntoa, mahdollistaa riittävän emotionaalisen ja psykologisen toiminnan ihmisistä, ja on välttämätöntä voittaa pettymys rakkaudessa, perheessä jne. Tässä artikkelissa näytämme sinulle tämän saavuttamiseksi kuinka harjoitan empatiaa elämässäni.

Kuten muissakin negatiivisissa emotionaalisissa tilanteissa, pettymys syntyy ihmisen tehottoman tunnehallinnan seurauksena. Positiivisen emotionaalisen itsehallinnan harjoittaminen auttaa ihmistä voittamaan elämän pettymyksiä ja olemaan tyytymättä niihin niin helposti tulevissa tilanteissa.

Tunneitsen hallintaan kuuluu muun muassa kyky hallita konfliktitilanteissa syntyviä tunteita. Yksi johtopäätöksistä, joihin riittävä emotionaalinen itsehallinta johtaa meidät, on sen hyväksyminen, että kaikki elämämme osa-alueet eivät ole käsissämme.

Siten toinen avain pettymysten välttämiseen on hyväksyä tämä tosiasia, koska antaa meille mahdollisuuden vapauttaa itsemme me ja muut vääristä odotuksista ja jatkaa suhteita paljon kunnioittavammalla ja sovittelevammalla tavalla.

Kaikki ei riipu meistä, joten pettymyksen voittamiseksi meidän on kunnioitettava toisten päätöksiä, vaikka ne eivät sovikaan haluamiimme. Se merkitsee huomattavaa kypsyyttä, jonka kautta voimme ymmärtää, että meillä jokaisella on omat kokemuksemme ja siksi löydämme itsemme eri aikoina, jotka saavat meidät tekemään erilaisia ​​päätöksiä

Tämän pisteen saavuttaminen edellyttää suurta myötätuntoa, joka on perusarvo veljellisen ja rauhanomaisen rinnakkaiselon takaamiseksi. Tässä artikkelissa annamme sinulle erilaisia ​​avaimia saavuttamiseen hyvät suhteet muihin.

Kuten missä tahansa henkilökohtaisessa kriisissä tapahtuu, on tärkeää, että saavutamme koetun kokemuksen lopussa integroida elintärkeä oppiminen joka tekee meistä parempia ihmisiä, onnellisempia, auttavaisempia ja ystävällisiä naapureillemme.

Joten mitä teet, kun olet pettynyt? Tärkeintä on omaksua se näkökulma jokainen kompastus elämässä on suuri mahdollisuus henkilökohtaisen kasvun, oli taistelu kuinka kova tahansa, lopputulos on rikastuttava henkilökohtaisella tasolla ja hyödyttää myös kaikkia ympärillämme olevia.

Kun psykologia puhuu tunneitsenhallinnasta, todellisuudessa joukko piirteitä on luokiteltu, Jos katsomme tarkasti, ne vastaavat ominaisuuksia, joita luonnostaan ​​esiintyy lapsilla ja tytöt

He elävät onnellisina, ilman odotuksia, suurella sovinnon ja empatian tunteella. Pikkulapsistamme synnynnäisen raittiuden ja viisauden tulisi olla a päivittäinen esimerkki pettymysten voittamiseksikohdata ongelmia ja elää elämäämme.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Kuinka päästä yli pettymyksestä, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.

• Lipovetsky, G. ja Richard, B. (2008). Petoksen yhteiskunta (Vo. 127). Barcelona: Anagrammi.
• Preston, J. (2016). voit voittaa masennuksen. Espanja, 13-19.