KHEROFOBIA (pelko olla onnellinen): oireet, syyt ja hoito

Jotkut sanovat, että elämme "postauksen" ja "Mr. Ihana. Usein huomaamme meissä valtavan tarpeen löytää se, mikä tekee meistä onnellisia ja täyttää meidät ilolla. Sosiaalisten verkostojen aikakaudella tämä on pahentunut, mikä tarjoaa meille upean mahdollisuuden jakaa kenen tahansa kanssa, mitä teemme joka hetki.

Nyt enemmän kuin koskaan ylivoimainen tarve jakaa onnellisia hetkiä muiden kanssa näyttää tunkeutuvan meihin, mutta entä jos en halua etsiä aktiviteetteja, jotka tekevät minut onnelliseksi, koska en halua olla onnellinen? Entä jos haluan välttää nautintoa? Jatka tämän Psychology-Online-artikkelin lukemista, jossa selitämme, miksi onnea karkaavia ihmisiä kutsutaan, mistä oireista he kärsivät, mikä voisi olla sen syy ja hoito. Tunnettu kerofobian oireet, syyt ja hoito.

Indeksi

1. Mikä on kerofobia
2. Kerofobian oireet
3. Kerofobian syyt
4. Kerofobian hoito

Mitä kutsutaan onnen pelkäämiseksi? Se tunnetaan nimellä kerofobia, jonka merkitys on pelko olla onnellinen. Tarkemmin sanottuna kerofobia, jota kutsutaan myös kaerofobiaksi, on

Joissakin artikkeleissa käsitellään onnenpelon käsitettä uskomusten muodossa henkilökohtainen, eli on tiettyjä ihmisiä, jotka ajattelevat, että onnellisuuden suhteen pitäisi olla lakkautetaan Tämä käsite, joka saattaa joillekin tuntua surrealistiselta, on yleismaailmallinen eri kulttuureissa.

Ihmisillä, jotka sanovat pelkäävänsä onnea, on seuraavat oireet:

• Korkea negatiivinen valenssi suhteessa onnellisuuteen.
• liiallinen välttäminen ja pako näistä ärsykkeistä, jotka voivat aiheuttaa hyvän olon tunteen.
• Väärät arviot uhkasta, eli merkitykset, jotka on annettu onnen ärsykkeelle ja herätetylle pelon reaktiolle.
• muiden ulkonäkö tästä fobiasta johtuvia häiriöitä.
• Kiinnostuksen menetys ja näiden tyydyttävien toimintojen välttäminen.
• Ei etsi uusia tuntemuksia.

Ei ole yhtä syytä, joka määrää kerofobian tai kerofobian esiintymisen. Silti kaikki viittaa psykososiaaliseen syy-suhteeseen, koska jotkut kulttuurit sanovat niin äärimmäisen onnen tavoittelua tulisi välttää, koska se todennäköisesti johtaa epäonnea. Katsotaanpa edellisestä pohdinnasta, mitkä ovat kerofobian tärkeimmät syyt:

• uskomuksia: Jotkut ihmiset sanovat pelkäävänsä onnea, koska se tuo sinulle huonoja asioita, kuten onnettomuutta, kärsimys ja kuolema ovat välttämättömiä olosuhteita, jotta jotkut voivat ilmentää tämän taipumusta kerofobiaan tai kerofobia.
• Uskonto: Toiset sanovat, että onnellisuus tekee sinusta huonomman ihmisen, koska jotkut uskonnot näyttävät arvostelevan suoraan naurua, ja He menevät jopa niin pitkälle, että puhutaan onnellisuudesta, joka häiritsee sinua Jumalasta ja tekee nuo ihmiset onnelliseksi moraalisesti ja hengellisesti. alempi.
• kateutta muille: toinen kerofobian syistä, jotka mainitsevat Joshanloo, M. ja Weijers, D. (2013)^[1] artikkelissaan hän viittaa onnen ilmaisuun viitaten siihen, että se aiheuttaa epämukavuutta ja kateutta muissa, minkä vuoksi sitä tulisi välttää. He väittävät, että onnen tavoittelu on haitallista myös yksilölle itselleen, koska tämä pyrkimys tekee meistä itsekkäämpiä, mikä vaikeuttaa ihmisen suhdetta ikätoveriinsa. Tässä artikkelissa näet mitä on kateus ja sen seuraukset.
• ehdolla: Kerofobiaa vahvistaa huono oppiminen, jossa henkilö kärsii voimakkaasta ahdistuksesta välittömästi onnea aiheuttavien ärsykkeiden edessä.

Kuinka voittaa kerofobia? Kuten kaikissa fobioissa, avain pelon sammumiseen on aina toistuva altistuminen pelätylle ärsykkeelle erityisesti, kuten hyvinvoinnin, onnen tai nautinnollisen toiminnan tunne. Tavoitteena on luoda uutta oppimista, jossa pelätty ärsyke muuttuu harmittomaksi. Mitä tehdä, jotta et pelkää olla onnellinen? Kerromme sitten.

Opi taitoja hallita ahdistusta

On tärkeää aloittaa hoito hankkimalla ahdistuksen hallintaa ja rentoutumistaitojasekä turvallisen ympäristön luominen asianmukaisen terapeuttisen allianssin puitteissa, jotta voidaan jatkaa edistymistä. Tästä artikkelista löydät 9 rentoutustekniikkaa selvitä.

Järjestelmällinen herkkyyshoito

Mitä tehdä, jotta et pelkää olla onnellinen? Käytä systemaattista herkkyyshoitoa, joka toimii vastaehkäisyllä, eli yhdistää tai tuottaa päinvastaisen vastauksen (rentoutuminen) siihen, joka luodaan alun perin (pelko, ahdistus…) onneen.

Hierarkia on välttämätön tämän tekniikan toteuttamiseksi. Tässä artikkelissa kerromme sinulle tarkemmin, mitä systemaattinen desensitisointitekniikka.

altistusterapiaa

Nykyisin ja käytetyin altistusterapia perustuu Maurerin bifactoriaaliseen teoriaan ja tottumis-/sukupuuttumismalleihin. Tämän kerofobian hoidon tehokkuus piilee estää välttämisen muuttumasta turvasignaaliksi. Tämä terapia voidaan suorittaa useilla tavoilla:

• Live (asteittainen tai käänteinen): altistaa itsensä suoraan tilanteelle, joka synnyttää irrationaalista pelkoa ja onnellisuutta
• symbolinen: niihin liittyvien visuaalisten tai kuuloärsykkeiden tai virtuaalitodellisuuden kautta.
• Ryhmässä: lisää siten sosiaalista tukea ja motivaatiota sekä terapiaan sitoutumista.
• interoseptiivinen: herättää pelon ilmaantumishetkelle tyypillisiä kehollisia tuntemuksia, kuten hyperventilaatiota.

Lopuksi tunnetaan myös muita tekniikoita, jotka toimivat joidenkin fobioiden, kuten narratiivista terapiaa ja silmien liikkeiden käsittely ja herkkyyden vähentäminen (EMDR).

Kaikki nämä mainitut hoidot sisältyvät nykyiseen kognitiivinen käyttäytymisterapia psykologiasta, jonka tehokkuudesta meillä on enemmän tieteellistä näyttöä. Kuten aina, sopivimman hoidon valinta riippuu monista henkilökohtaisista, sosiaalisista ja ympäristötekijöistä, jotka saavat yhden tai toisen tyypin toimimaan paremmin.

Valitusta hoitotyypistä riippumatta avain onnistumiseen kerofobian voittamisessa on se, että terapeutti on tietoinen käytetystä käsitteellisesta mallista, hyvä suhde on syntynyt terapia, johdonmukainen hoitologiikka välitetään ja erilaiset altistumismenetelmät toteutetaan tehokkaasti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Kerofobia (pelko olla onnellinen): oireet, syyt ja hoito, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

1. Joshanloo, M. ja Weijers, D. (2013). Onnenpelko eri kulttuureissa: katsaus siihen, missä ja miksi ihmiset pelkäävät onnea. Victoria University of Wellington: Kelburn, Wellington.

• Echeburúa, E., de Corral, P., ja Ortiz, C. (2008). Systemaattinen desensibilisaatio. A F. J. Labrador, Behavior Modification Techniques (luku. 10, s. 261-286). Madrid. Pyramidi.
• Labrador, f. J: ja Crespo, M. (2008). Systemaattinen desensibilisaatio. A F. J. Labrador, Behavior Modification Techniques (luku. 9, s. 243-260). Madrid. Pyramidi.