ERYTROFOBIA (pelko punastua): oireet, syyt ja hoito

"Se, että muutun punaiseksi". Tämä kuuluisa lause, jonka olet varmasti kuullut ajoittain tai ehkä olet sanonut sen, ei a priori ylitä yksinkertaista punastumista. Mitä tapahtuu, jos se ei ole niin ja se tunne muuttua punaiseksi, joko tietyssä tilanteessa tai tilanteessa mikä tahansa, se lisää pelkoa siihen pisteeseen, että yrität välttää punastumista missään tarkoittaa, keskipitkä?

Voit päätyä välttämään kaikkia niitä tilanteita, jotka saavat sinut punastumaan, riippumatta siitä, mitä ne ovat ja mistä ne johtuvat. Normaalisti se on reaktio, joka johtuu vuorovaikutuksesta muiden ihmisten kanssa, mikä voi aiheuttaa sinulle agorafobian tai sosiaalisen fobian tämän seurauksena erytrofobia. Jos haluat tietää siitä lisää, tässä Online Psychology -artikkelissa selitämme, mikä on Erytrofobia: oireet, syyt ja hoito.

Indeksi

1. Mikä on erytrofobia
2. Erytrofobian oireet
3. Erytrofobian syyt
4. Erytrofobian hoito
5. Kuinka hallita kasvojen punoitusta

Termi erytrofobia viittaa liiallinen ja irrationaalinen pelko punastua muiden edessä. Pierre Janet (1903) sisällytti punastumisen pelon eli erytrofobian sosiaalisten tilanteiden fobioiden ryhmään. Tämä pelko synnyttää ihmisessä valtauksen tunteen joka kerta, kun hänen kasvonsa punastuvat julkisesti jostain syystä.

Erytrofobiasta kärsivillä ihmisillä on erilaisia ​​selvästi tunnistettavissa olevia merkkejä. Katsotaanpa, mitkä ovat erytrofobian tärkeimmät oireet:

• kasvojen punoitus: erityisesti poskissa, korvissa ja kaulassa ja muissa tapauksissa suhteettoman paljon muita kehon osia.
• häpeän tunne aina kun tämä punoitus näkyy näkyvästi
• hikoilu
• Sydämentykytys.
• subjektiivinen lämmön tunne sairastuneella alueella.
• Negatiivisia ajatuksia punastumisesta. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka poistaa negatiiviset ajatukset.
• tilanteen välttäminen jotka aiheuttavat näkyvää ihon punoitusta.
• Kärsimyksen tunne.
• On yhteiskunnalliseen kehitykseen puuttuminen.

Sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön liittyvät erytrofobian oireet

American Psychiatric Associationin (DSM-5) diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan uusin versio^[1], luonnehtii sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä jatkuvana ja voimakkaana pelkona erilaisista sosiaalisista tilanteista tai julkisista esiintymisistä, koska pelätään niiden olevan noloa.

Tässä versiossa sitä ylläpidetään ensimmäistä kertaa, toisin kuin aiemmissa versioissa, että punastuminen on fyysinen reaktio mikä on sinetti sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä, joka tekee oikeutta suurelta osin huomiotta jätetylle oireelle. Siten erytrofobiaan liittyvän sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet ovat:

• irrationaalinen pelko punastumisesta joka häiritsee yksilön toimintakykyä
• Altistuminen punaisena näkemiselle aiheuttaa lähes poikkeuksetta a välitön ahdistusreaktio.
• The henkilö ymmärtää, että pelko on liiallista ja irrationaalista: merkki, joka auttaisi meitä erottamaan sen harhakäsityksistä.
• The välttelykäyttäytymistä, ahdistunut ennakointi tai tilanteen aiheuttama epämukavuus häiritsevät merkittävästi sairastuneen henkilön elämää. Sosiaalisia tilanteita tai esityksiä joko vältetään tai koetaan suurella ahdistuksella.
• jatkuva pelko yhdestä tai useammasta sosiaalisesta tilanteesta tai esityksiä julkisesti jossa kohde altistuu ihmisille, jotka eivät kuulu perheympäristöön. Eli se on alttiina muiden tuomiolle.
• Altistuminen sosiaaliselle tilanteelle aiheuttaa lähes poikkeuksetta välittömän ahdistuneisuusreaktion, joka johtuu punastumisen pelosta.

Jos et ole varma kärsitkö tästä sairaudesta, suosittelemme tätä sosiaalinen ahdistuneisuustesti.

Syy ei ole vain stressitekijä tai kokemus, vaan pidämme aina mielessämme genetiikan ja ympäristön vuorovaikutuksen. Erytrofobiasta kärsivällä henkilöllä on varmasti a laajalle levinnyt biologinen haavoittuvuus joka yhdessä stressin kanssa, joka luo väärän hälytyksen tunteen, josta tulee lopulta opittu hälytys, synnyttää henkistä haavoittuvuutta.

Tähän haavoittuvuuteen vaikuttaa oppiminen, joko suoraan tai tilapäisesti muista todellisista hälytyksistä. Tämä sykli aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöiden ja fobioiden ilmaantumista. Lisäksi erytrofobian syyt johtuvat myös märehtiviä ajatuksia seuraavasti:

• Mitä muut ajattelisivat minusta?
• He huomaavat, että olen muuttumassa punaiseksi.
• En halua, että somaattisia oireita ilmaantuu, kuten sydämentykytys, hikoilu, takykardia jne.

Kuinka voittaa erytrofobia? Punastumisfobian hoidossa on kaksi tai kolme erityistä menetelmää, jotka näemme alla.

Tehtävän keskittymisharjoittelu

Tämä erytrofobian hoitomenetelmä perustuu olettamukseen, että punastuvat ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota itseensä sosiaalinen vuorovaikutus ja vähän huomiota heidän suorittamiinsa tehtäviin, ihmisiin, joiden kanssa he ovat sillä hetkellä, ja ympäristöön.

Terapiassa on kyse rohkaista vaihtamaan potilaan huomion keskittymistä, siirtyä interoseptiivisesta huomion keskipisteestä ulkoiseen huomioimiseen, joka keskittyy vuorovaikutuksen kehittämiseen. Tämä menetelmä koostuu kolme vaihetta:

1. Tutustu hoitoprosesseihin ja tule tietoiseksi lisääntyneen itsekeskeisen huomion kielteisistä vaikutuksista.
2. keskittyä kiinnittää huomiota ei-uhkaavissa tilanteissa, kuten television katselu, puhelun soittaminen, neliön läpi käveleminen tai kappaleen sanojen kuunteleminen.
3. keskittyä huomio kiinni uhkaavissa tilanteissa.

Altistumisterapia ja kognitiivinen uudelleenjärjestely

Toinen tunnustettu erytrofobian hoitomuoto on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Erityisesti altistusterapia ja kognitiivinen uudelleenjärjestely ajatuksessa "mitä ihmiset ajattelevat minusta". Tämän terapian tavoitteena on että kohde normalisoi ahdistusta ja punaisuuttaäläkä kärsi niitä. Tätä varten on tärkeää muuttaa potilaan käsitystä.

Altistusterapia perustuu Maurerin bifactoriaaliseen teoriaan ja tottumus-/sukuppuutumismalleihin. Sen tehokkuus erytrofobian hoidossa piilee estää välttämisen muuttumasta turvasignaaliksi. Tästä artikkelista löydät lisätietoja aiheesta esitystekniikka psykologiassa: mikä se on ja ominaisuudet.

Tälle häiriölle suositellaan interoseptiivisen altistusterapian käyttöä, eli sellaista, joka aiheuttaa pelon ilmaantumishetkelle tyypillisiä kehollisia tuntemuksia. Tätä varten olisi tarpeen suorittaa harjoituksia kehon tunteiden herättämiseksi jotka voivat ilmaantua sosiaalisissa tilanteissa, jotka aiheuttaisivat punastumista. Seuraavaksi näemme säännöllisen ehdotuksen siitä, miten se tehdään:

1. Aiheuttaa sisäisiä tuntemuksia hallitusti esimerkiksi laittamalla lämpö päälle ja pukeutumalla lämpimästi, juomalla kuumia nesteitä tai harjoittelemalla voimakkaasti ennen harjoitukseen tuloa. Vaikka on totta, että näitä harjoituksia suoritettaessa ne eivät välttämättä liity hyvin sosiaalisissa tilanteissa ilmeneviin oireisiin, ne ovat tarpeellisia ja riittäviä ensimmäinen terapeuttinen lähestymistapa, varsinkin kun fobian aste on erittäin korkea.
2. Työskentele pienissä ryhmissä jotta sosiaalisen vuorovaikutuksen aiheuttamat reaktiot voivat olla realistisempia. voitaisiin tehdä harjoituksia, kuten katsekontakti pidetään koko ryhmästä yhdelle jäsenelle, jossa kukaan ei voi katsoa pois minuutiksi ja nostaa aikaa noin viiden tai kuuden istunnon jälkeen kahteen minuuttiin. Tällä harjoituksella yritämme saada aikaan kognitiivista muutosta. saada henkilö näkemään, että fobian aiheuttavat uskomukset ovat irrationaalisia

Miksi erytrofobian farmakologista hoitoa tulisi välttää?

Erytrofobiatapauksissa psykotrooppisten lääkkeiden käyttöä ei suositella psykologisen terapian aikana, koska nämä aiheuttaa ahdistuneisuusoireiden vähenemistä, mikä tekee mahdottomaksi ilmaantua ahdistusta aiheuttavissa tilanteissa, mutta ei myöskään kontrolloidussa konsultaatiossa, joten altistushoitoa ei voitu suorittaa.

Tosin, jos niitä on tarpeen antaa, beetasalpaajia, selektiivisiä takaisinoton estäjiä. serotoniini (SSRI) ja erityisesti klonidiini tai muut antikolinergiset aineet. Tällä hetkellä, Ibuprofeenin tehoa tutkitaan punertavan värin säätelyssä, koska se vähentää prostaglandiinien muodostumista.

Lopuksi tapauksissa, joissa mikään hoito ei ole tehokas, on mahdollista suorittaa seuraava kirurginen hoito: Endoskooppinen rintakehän sympatektomia.

Kuinka taistella erytrofobiaa vastaan? Kasvojen punoituksen hallinta olisi kätevää ota yhteyttä asiantuntijaan joka voi määrittää erityisen syyn. Jos syy on psykologinen, ratkaisu olisi tämän reaktion aiheuttavien ajatusten vähentämisessä. Tässä artikkelissa saat selville kuinka hallita negatiivisia pakkomielteisiä ajatuksia.

Jos kasvojen punoitus johtuu endokriinisesta syystä tai sairaudesta, sitä aiheuttava tila tulee hoitaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Erytrofobia (pelko muuttua punaiseksi): oireet, syyt ja hoito, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

1. American psychiatric Association, (2014). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja DSM – 5. Madrid, Espanja. Pan American Medical Publishing.

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Psykopatologian käsikirja, osa II. Madrid. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Carlson, N. R. (2014). käyttäytymisen fysiologia. Madrid. Pearson Education, S.A.
• Jadesic, E. (2016). Sosiaalinen punastuminen: neuropsykiatrinen häiriö? Medwave. doi: 10.5867/medwave.2016.06.6490
• Labrador, f. J., (toim.) (2008). käyttäytymisen muutostekniikat. Madrid. Pyramidi.