Ulkoinen ja sisäinen CONTROL LOCUS

Se, kuinka paljon henkilö kokee hallitsevansa elämäänsä, voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti hänen terveyteensä. Tätä tekijää kutsutaan kontrollipaikaksi, joka voi olla sisäinen, jota pidetään suojaavana tekijänä emotionaalisille ja fyysisille oireille, ja ulkoinen, mikä viittaa sairauden ennustajaan. Siten ihmiset käsittelevät elämän tapahtumia eri tavoin riippuen siitä, onko heillä sisäinen vai ulkoinen paikka.

Tästä Online Psychology -artikkelista löydät mikä on ulkoinen ja sisäinen ohjauspaikka ja esimerkit jokaisesta heistä. Lisäksi näytämme sinulle, kuinka ohjata ohjauspaikkaa erilaisilla psykologisilla tekniikoilla.

Indeksi

1. Mikä on kontrollipaikka
2. Mikä on sisäinen kontrollipaikka
3. Mikä on ulkoinen ohjauspaikka
4. Kuinka ohjata ohjauspaikkaa

Hallintapaikka on käsite, jonka Julian Rotter paljasti vuonna 1966 oppimisteoriassaan. Siinä kontrollipaikkaa pidetään persoonallisuuden piirteenä, joka viittaa siihen subjektiivinen käsitys, joka henkilöllä on tapahtumien syystä joita tapahtuu joka päivä.

Siten kontrollipaikka on ihmisen uskoa omien kykyjensä voimaan hallita ja ohjata elämänsä tärkeitä tapahtumia. Hallitsemisen aste, jonka havaitsemme vaikuttaa käyttäytymistyyppiin joita omaksumme ja miten olemme vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

Valvontapaikka on resurssi, joka auttaa ennustamaan käyttäytymismuuttujia, affektiivinen ja asenne. Ohjauspaikkoja on kahta tyyppiä, sisäinen ja ulkoinen.

Sisäinen kontrollipaikka viittaa elämäntapahtumien itsehallinnan havaintoon. Toisin sanoen se on usko, että voimme hallita ja päättää vapaasti elämästämmeeli me hallitsemme todellisuuttamme. Kontrollin aste voidaan katsoa taitojen, kykyjemme, pätevyyden tai käyttäytymisemme ansioksi.

Joitakin esimerkkejä sisäisestä kontrollipaikasta ovat se, milloin saavutamme työmme menestystä työmme ansiosta, milloin läpäisee kokeen ja johtuu siitä, että olet opiskellut, tai kun olet onnellinen ja liittyy siihen, että sinulla on työtä hoidossamme henkilöstöä.

Millaisia ​​ovat ihmiset, joilla on sisäinen kontrollipaikka?

Ihmiset, jotka esittävät sisäisen kontrollin, ovat keskittyneet toimintaan, koska he ovat itsenäisempiä, vastuullisempia ja tunnollisia yksilöitä kyvyistään. Lisäksi he ovat ihmisiä, joilla on suurempi tietoturva ja kyky hallita esimerkiksi virheitä. Tässä artikkelissa näytämme sinulle erilaisia henkilön taidot: luettelo ja esimerkkejä.

Ulkoinen kontrollipaikka on subjektiivinen uskomus siihen, että elämässämme tapahtuvat tapahtumat johtuvat ulkoisista tekijöistä, eli kun huomaamme, että emme hallitse tärkeitä tapahtumia koska ne ovat ulkoisten tekijöiden vastuulla.

Ulkoinen ohjauspaikka voidaan havaita tilanteissa, joissa johtuu Jumalasta, onnesta tai ulkopuolisista menestykset tai epäonnistumiset, joita koemme läpi elämän. Yksi esimerkkejä ulkoisesta kontrollipaikasta olisi, kun ihminen onnistuu voittamaan masennuksen ja siihen liittyy Jumalan voima. Vastaavasti toinen esimerkki voisi olla, kun kilpailu saavutetaan ja se katsotaan tuurin ansioksi.

Millaisia ​​ovat ihmiset, joilla on ulkoinen ohjauspaikka?

Ihmiset, joilla on ulkoinen kontrollipaikka, ovat epävarmimmat ihmiset, koska he kokevat elämän hallitsemattomana ja pitävät sitä uhkaavampana. He ovat yksilöitä, jotka kokevat, että heillä ei ole kontrollia ja se vaikuttaa negatiivisesti esimerkiksi heidän itsetuntoonsa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle miten parantaa itsetuntoa erilaisilla harjoituksilla, tekniikoilla ja kirjoilla.

Kuten edellä todettiin, kontrollipaikka on suhteellisen vakaa persoonallisuuden piirre. joten voit työskennellä valvonnan hallinnan parantamiseksi ja uskomusten muokkaamiseksi sopeutumaton. Seuraavaksi tulemme näkemään erilaisia ​​psykologisia tekniikoita hallintapaikan käsittelemiseksi:

• Meditaatio: rentoutumista ja mindfulnessia suosiva tekniikka, joka on erittäin hyödyllistä keskittyä huomion elintärkeiden tapahtumien todellisiin syihin. Tämä tekniikka suosii selvänäkimistä tapahtumassa, jossa kontrollin astetta analysoidaan. Tässä artikkelissa näet mitä varten meditaatio on.
• kognitiivinen uudelleenjärjestely: koostuu toimimattomien ajatusten tai uskomusten muuttamisesta niiden tunnistamisen avulla mahdollisten mukautuvaisempien vaihtoehtojen harkitsemiseksi. Esimerkiksi kun luulet läpäiseväsi kokeen onnella, etkä opiskelusi perusteella. Tässä tapauksessa on tärkeää tietää, että sitä on tutkittu ja että tutkimuksella on ollut positiivisia tuloksia.
• itsetuntemusta: ne perustuvat itsensä tuntemiseen voidakseen tunnistaa vahvuudet. Aktiviteetti "Minä olen" koostuu itsensä määrittelemisestä pätevien adjektiivien, sekä negatiivisten että positiivisten, avulla. Myöhemmin työstettäisiin negatiivisiin adjektiiveihin liittyviä uskomuksia ja osoitettaisiin positiivisten adjektiivien syy positiivisten ominaisuuksien korostamiseksi.
• itsetuntotyötä: se on avainasemassa lisäämään itseluottamusta ja turvallisuuden tasoa. Tätä työtä voidaan tehdä miellyttävillä toimilla, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa tyytyväisiksi. Toinen tapa kehittää itsetuntoa keskittyy luomaan terveellisiä rutiineja, jotka edistävät hyvinvointia, sekä fyysistä että henkistä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka saada itseluottamusta.

Lukuun ottamatta näitä psykologisia tekniikoita, joiden tarkoituksena on työskennellä kontrollipaikalla, sinun tulee muistaa, että jos esittämäsi ohjauspaikka häiritsee jokapäiväistä elämääsi tai aiheuttaa sinulle epämukavuutta, parasta se on mene psykologille jotka voivat auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Mikä on sisäinen ja ulkoinen ohjauspaikka ja esimerkkejä, suosittelemme syöttämään luokkaamme kognitiivinen psykologia.

• Oros, L. (2005). Ohjauspaikka: Sen konseptin ja toiminnallisuuden kehitys. Journal of Psychology, 14(1), s. 89-98. Saatavilla: https://revistadematematicas.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/17338/18077
• Noriega, J. Á. V., Alvarez, J. F. L., Guedea, M. T. D., Armenta, E. m. P. ja Padilla, M. JA. (2009). Hallinnan, itsekäsityksen ja menestysorientaation paikka iäkkäillä aikuisilla Pohjois-Meksikosta. Psykologian opetusta ja tutkimusta, 14(1), 119-135. Saatavilla: https://www.redalyc.org/pdf/292/29214109.pdf
• Visdómine-Lozano, J. C. ja Luciano, C. (2006). Kontrollin ja käyttäytymisen itsesääntelyn paikka: käsitteelliset ja kokeelliset katsaukset. International Journal of Clinical and Health Psychology, 6(3), 729-751. Saatavilla: https://www.redalyc.org/pdf/337/33760313.pdf