Ihminen voi reagoida arkielämän tilanteisiin eri tavoin. Jotkut aggressiivisimmista tunnereaktioista ovat yleensä raivoa ja vihaa. Näillä tunteilla on useita yhteisiä kohtia ja niitä voi tulla, mutta ne eivät ole samoja, koska niiden ilmenemismuodoissa, kestävyydessä ja luonteessa on selkeitä eroja.
Samoin viha on luonnollinen tunne, jota melkein kaikki meistä kehittävät asettaakseen rajat tietyille väärinkäytöksille tai epämukaville tilanteille, ja siitä voi tulla jopa mukautuva reaktio. On kuitenkin tärkeää osata hallita sitä oikein, jotta siitä ei tule patologista ja haitallista raivoa. Tässä Psychology-Online-artikkelissa puhumme vihan ja vihan erot jotta voit tunnistaa ne ja oppia erottamaan ne.
Indeksi
- mitä on viha
- mitä on raivo
- Mitä eroa on vihalla ja raivolla
Mikä on viha.
viha on yksi vihainen reaktio jollekin tai jollekin johtuu tilanteesta, joka laukaisee vihaa. Tämä reaktio, joka tunnetaan myös nimellä viha, on tunne, joka syntyy, kun tunnemme, että ulkoiset toimet uhkaavat etujamme ja tarpeitamme.
Samoin, tulee on reaktio henkilökohtaiseen tai henkiseen epämukavuuteen. Jokaisella yksilöllä on omat arvot, jotka voivat laukaista vihaa tietyssä tilanteessa tai eivät, koska hänen ympäristönsä muokkaa henkilökohtaisia sopeutumismekanismeja. Tässä mielessä viha johtaa tiettyihin toimiin pettymyksen käsittelemiseksi, mikä voi johtaa vihamielisyyteen.
Kuinka viha ilmenee
viha on yksi motorinen vaste, joka aktivoi verisuonijärjestelmän, mikä saa reaktion ja fyysiset vasteet kiihtymään. Siksi tässä prosessissa vapautuu adrenaliinia ja kohoaa verenpaine. Tämä ilmentymä on kuitenkin vaihtelevaa ja häviää yleensä suhteellisen nopeasti, jokaisesta henkilöstä riippuen.
Mitä on raivo.
raivo on a syvän vihan tunne jolle on ominaista hallitsematon ja voi päättyä väkivaltaisiin tekoihin. Se on vaarallinen reaktio, jossa ihmiset yrittävät rauhoittaa turhautumistaan kostonhimoisilla toimilla sitä syytä vastaan, joka vapautti heidän vihansa.
Samoin tämä tunne on pysyvä ja kestävä, koska se yleensä pysyy ihmisten sisällä, jolloin he estävät heidän mielenrauhansa. Viha laukaisee yleensä ahdistuneisuustilan, joka voi johtaa paniikkikohtauksiin tai erilaisiin sosiaalisiin foboihin.
Kuinka viha ilmenee
Haluatko tietää, miten raivotauti ilmenee? Raivotaudin yleisimpiä oireita ovat mm jäykät kasvonpiirteet, kiihtynyt syke, lihakset jännittyvät ja jopa kostonhalu herää. Lisäksi keskushermosto on ylistimuloitunut ja valmistautuu lopputulokseen uhkaavan tapahtuman edessä.
Jos haluat tietää, kuinka hallita tätä tunnetta, voit neuvotella Kuinka hallita vihaa.
Mitä eroa on vihalla ja raivolla.
Raivo ja viha ovat synnynnäisiä reaktioita, jotka ovat syntyneet sen seurauksena, että amygdala on peruuttanut rationaalinen reaktio uhkiin ja aktivoinut hälytyksen toimimaan, useaan otteeseen mittaamatta vaikutus.
Seuraavaksi selitämme tärkeimmät erot vihan ja vihan välillä.
- Kestoaika: viha on yleensä väliaikaisempaa kuin viha. Itse asiassa viha on ärsytyksen hetki, joka yleensä häviää nopeasti. Raivotauti voi jatkua jopa vuosia.
- Vaaran taso: viha ei ole suora uhka ihmisille, koska se on tunne, joka katoaa ärsykkeen loppuessa. Viha on puolestaan äärimmäisen vaarallinen, koska se johtaa usein kostoon ja vahingoittaa muita ihmisiä.
- Kontrolli: viha vaatii hieman emotionaalista hallintaa päästäkseen pois tästä tilasta. Vihan hallitsemiseksi on kuitenkin tarpeen soveltaa itsevarmempia tunnestrategioita, ja joskus henkilö voi tarvita ammatillista tukea sen voittamiseksi.
- laukaisin: viha voi johtua jostain ulkoisesta tai sisäisestä tilanteesta. Päinvastoin, viha on syvän sisäisen katkeruuden tuote, jota on vaikea hävittää.
- Ilmaus: On tavallista, että viha ei ylitä yksinkertaista hetkellistä epämukavuutta. Toisaalta viha kumpuaa ihmisen sisältä ja sen ilmenemismuotoja on hyvin vaikea tukahduttaa, joten se kestää ajan myötä.
- Helppo piilottaa: viha voidaan helposti piilottaa, koska se riittää kääntämään huomion pois ärsykkeestä keskittymään johonkin muuhun. Sen sijaan viha on syvempi tunne, joka synnyttää lähes hallitsemattomia reaktioita, jotka voivat päättyä tragedioihin.
- Ilmestymiset: vihaan liittyy yleensä jännitystä ja kiihtyneisyyttä, jotka vähitellen häviävät. Viha stimuloi suoraan keskushermostoa ja keho valmistautuu mahdolliseen uhkaan.
- Luonto: viha syntyy kiusauksista ja epämukavuudesta, kun uskomme olevansa uhattuna tai että saatamme menettää jotain, mikä kiinnostaa, joten se on ihmisen luontainen reaktio. Raivotauti ilmenee kertymisenä negatiivisia tunteita joita he eivät osaa käsitellä oikein ja jotka aiheuttavat paniikkikohtauksia ja ahdistusta.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Erot vihan ja vihan välillä, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.
Bibliografia
- American Psychological Association. (2020). Strategioita vihasi hallitsemiseksi. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, erittäin%20liioitteltu%20ja%20liian%20dram%C3%A1tic.
- Mayoc Clinic (2022). Mikä on viha. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149
