Miksi riidat vaikuttavat minuun paljon ja kuinka hallita niitä

Keskustelut ovat sosiaalisia tilanteita, joista useimmat ihmiset eivät yleensä pidä toistensa kohtaamisen aiheuttaman sisäisen epämukavuuden vuoksi. Se, kehittyykö keskustelu tavalla tai toisella, riippuu pitkälti tähän tilanteeseen osallistuvien henkilöiden persoonallisuudesta. Tällaisissa tilanteissa ihmiset reagoivat eri tavoin riippuen pääasiassa psykologisista ja emotionaalisista ominaisuuksista. mitä heillä on: he osaavat kannustaa keskusteluun asenteellaan, osaavat osoittaa välinpitämättömyyttä ja ikään kuin asia ei olisi heidän kanssaan, he yrittävät kaikin keinoin keino vähentää aiheuttaman epämukavuuden astetta tai he kokevat olevansa erittäin vaikuttaneita tällaisesta epämiellyttävästä tilanteesta ja saattavat jopa jäädä tukossa.

Seuraavassa Psychology-Online-artikkelissa selitämme Miksi riidat vaikuttavat minuun paljon ja kuinka hallita niitä.

Indeksi

1. Miksi väitteet vaikuttavat minuun niin paljon?
2. Keskustelujen vaikutukset
3. Kuinka hallita keskusteluja

Tekijöiden, kuten esimerkiksi persoonallisuuden, hetken psykoemotionaalisen tilan tai ympäristön vuorovaikutus voi aiheuttaa yhden tai toisenlaisen reaktion. Niiden ihmisten kohdalla, joihin keskustelu vaikuttaa liikaa, tärkeimmät syyt, jotka aiheuttavat tämän reaktion:

• Viattomuus ja varhainen ikä: Lapset, nuoret ja nuoret, jotka eivät ole kokeneet erityistä psyykkistä tai emotionaalista iskua, voivat vaikuttaa ennen ensimmäisiä keskustelujaan sen kivun vuoksi, jota heidän viaton puhtautensa sisäisesti tuntee tällaisten epämiellyttävien tilanteiden edessä tilanne.
• Yliherkkyys: Ihmiset, joilla on korkea herkkyysaste, vaikuttavat yleensä yhtä lailla ristiriitatilanteisiin ja keskusteluihin, koska nämä tilanteet heille aiheuttavat voimakasta kipua. Seuraavasta artikkelista löydät tietoa aiheesta Erittäin herkät lapset: ominaisuudet ja kuinka heitä koulutetaan.
• lapsuuden haavoja: kärsittyään lapsuudessa epämiellyttävistä tilanteista toistuvista ja voimakkaista yhteenotoista ja riidasta vanhempiensa tai asenteidensa välillä jommankumman heistä häiritseviä toimia, jotkut ihmiset kehittävät puolustavan estoreaktion mihin tahansa konflikti- tai keskustelutilanteeseensa. elämää. Toisin sanoen, mahdollisen keskustelun edessä he muistavat lapsuudessaan kokemansa kivun ja pysyvät tukossa pystymättä reagoimaan.

Väitteet häiritsevät kenen tahansa sisäistä elämää. Huolimatta siitä, että tietyntyyppisten yhteiskuntien kehitys on rohkaissut aggressiivisempaan ja vastakkaisempaan käyttäytymiseen, ihminen on pohjimmiltaan rauhallinen olento. Tästä syystä ennen keskustelua osa ihmisen sielua iskee ja loukkaantuu ja vaikuttaa.

Kuten olemme aiemmin kommentoineet, ihmiset ovat pohjimmiltaan rauhallisia ja keskustelut ovat muutoksia ja epätasapainoa tässä sydämellisessä ihmisten välisessä sosiaalisessa toiminnassa. Tällä tavoin voimme ajatella, että keskustelujen vaikutukset ihmisiin ovat lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä negatiivinen ja haitallinen henkilön terveydelle ja tasapainolle.

Erityisesti psykologiset vaikutukset, joita pitkittyneet keskustelutilanteet voivat aiheuttaa, ovat stressiä, ahdistusta, vihaa ja kaunaapsykosomaattiset sairaudet, lisääntynyt aggressiivisuus, huomion, keskittymisen ja muistin puute, tuska, epätoivo, hallitsematon itku jne.

Näin ollen ihmisten kehoon voi kohdistua enemmän tai vähemmän vaikutuksia, kuten päänsärkyä, migreeniä tai päänsärkyä, huimausta, sopeutumishäiriöitä ja ruoansulatushäiriöt, kroonisesta solustressistä johtuvat tulehdussairaudet, ihottumat tai hiustenlähtö, mm.

Kahden tai useamman ihmisen välisten keskustelujen aiheuttamien kielteisten vaikutusten huomioiminen ja pyrkimys helpottaa kuinka hallita näitä tilanteita rakentavasti, tarjoamme alla viisi tekniikkaa keskustelut:

1. Kysy itseltämme, onko motiivimme todella niin tärkeä säilyttääkseen tämän epämiellyttävän tilanteen. Nähdessään tilanteen tällä tavalla, on melko todennäköistä, että annamme enemmän painoarvoa hyvälle ymmärrykselle kuin itsekeskiselle pyrkimykselle voittaa väittely. Useimpia keskusteluja rohkaisee itsekeskeinen asenne, joka ei anna meidän edes yrittää ymmärtää toisen esittämiä syitä. Ihmisille, jotka juuttuvat keskusteluihin, tämä tekniikka auttaa heitä näkemään, kuinka paino poistetaan tilanne, jossa nähdään, että keskustelu on tarpeeton ja voidaan lopettaa hyvällä asenteella ja poistumalla pelko.
2. Yritetään asettua toisen ihmisen asemaan. Pohdittuaan, onko motivaatiomme riidellä arvokkaampaa kuin hyvän suhteen ylläpitäminen ihmisen kanssa, jonka me Ennen minua yrittäminen asettua hänen paikalleen auttaa meitä jatkamaan sisäisten motiiviemme rauhoittamista väitellä. Jälleen ihmisille, jotka kärsivät vakavasti, ponnistelevat asettamaan itsesi asemaan toinen auttaa heitä ymmärtämään edessään olevaa henkilöä ja pääsemään ulos välttämismekanismistaan puolustava.
3. Hengitä syvään ja toista sisäisesti "rauhoitu, rauhoitu...". Tämä auttaa meitä pääsemään eroon sopimattomasta tunnetilasta (aggressiivinen tai estävä), joka ruokkii ja ylläpitää keskustelua. Tästä artikkelista löydät joitain Hengitysharjoitukset joka auttaa sinua pysymään rauhallisena ja vähentämään ahdistusta.
4. Pyri olemaan kärsivällinen ja rauhallinen. Väitettä ei synny, jos kaksi ei ruoki sitä. Tällä tavalla, jos teemme osamme pysyäksemme rauhallisina, kärsivällisinä ja rauhallisesti, autamme pahaa ympäristöstä peräisin oleva heikkenee ja toinen mukana oleva henkilö menettää negatiivisen voiman, joka sai hänet myös osallistumaan keskustelua. Tämä tekniikka auttaa erityisesti ihmisiä, jotka jäävät jumissa, koska vaikka he eivät osallistu keskusteluun aggressiivisesti, he osallistuvat kuitenkin passiivisesti. Jos hylkäät tämän pelon asenteen ja tulet aktiivisesti rauhanomaiseksi, toinen henkilö menettää syyn taistelullesi ja yhteenotolle.
5. Pyydä anteeksi: on meidän paras vastaus lopettaa keskustelu miellyttävästi. Kyse ei ole siitä, että menetät mielesi ja annat toisen voittaa. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Kyse on meidän osuudestamme anteeksi annetusta vastuusta keskustelun synnyssä ja ylläpitämisessä (myös mitä tulee estettyjen passiiviseen asenteeseen). Vilpittömän anteeksiannon pyytäminen on ihmeellinen työkalu, joka pysäyttää ja poistaa kaikenlaiset ristiriidat ihmisiä, jotka ovat mukana tilanteen järjettömyydessä verrattuna siihen, että on tärkeää huolehtia itsestämme ja kohdella itseämme hyvin -tilassa.

Näiden viiden strategian toteuttaminen käytännössä auttaa meitä pysäyttämään kaiken tyyppisen keskustelun, johon joudumme ajoissa, jopa estämään niitä yllyttämästä heti, kun ne alkavat. Ihmiset, joilla on suuria vaikeuksia kohdata nämä tilanteet samalla tavalla, hyötyvät suuresti ottamalla käyttöön ratkaisevia työkaluja, joiden avulla he voivat hylätä ikuisesti pelon ja välttämisen, joka piti heidät tukossa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Miksi riidat vaikuttavat minuun paljon ja kuinka hallita niitä, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.