10 vinkkiä henkisen energiani nostamiseen

Tunnetko olevasi uupunut ja vailla motivaatiota? Hengellinen energia, joka tunnetaan myös vitaalienergiana, on se lähde, joka yhdistää meidät kaikkeen ympärillämme ja joka pitää meidät tasapainossa kaikilla elämämme osa-alueilla. Jos sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu energeettinen värähtely jatkaaksesi eteenpäin, on tärkeää muuttaa painopisteesi ajatuksia ja opettele meditoimaan ja tunnistamaan tunteitasi, jotta pääset uudelleen yhteyden universaaleihin lähteisiin energiasta.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme kuinka kohotat henkistä energiaasi Joidenkin erittäin tehokkaiden vinkkien avulla voit päästää ulos kaiken sinussa olevan energian.

Indeksi

1. Muuta ajatustesi painopistettä
2. mietiskellä
3. Irrota tekniikka
4. Paranna ruokavaliotasi
5. ole kiitollinen
6. Levätä
7. muuttaa tunteitasi
8. Arvioi henkilökohtainen piirisi
9. Harjoittele päivittäin
10. käyttää mantroja

Kuten Albert Einstein sanoi, "kaikki maailmankaikkeudessa on värähtelyä." Siksi, jotta voit alkaa kohottaa henkistä energiaasi, on tärkeää, että muutat ajatustesi fokuksen

Fyysinen terveys on erittäin tärkeää, mutta älä unohda, että mielenterveydellä ja ajatustesi hygienialla on myös määräävä voima, joka auttaa kohottamaan henkistä energiaa. Tästä syystä laita syrjään pelkosi, koska ne ovat tunteita, jotka ankkuroivat sinut rauhalliseen tilaan, joka varastaa elinvoimasi. Kun poistat nuo lohkot, alat värähtää korkeammalla kuin kuvittelet.

Nykyään on olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka tukevat meditaation etuja henkisen energian kohottamiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi. Esimerkiksi Harvardin yliopiston tekemä tutkimus osoitti, että meditointi vahvistaa lohkoa frontaalinen, joka vastaa metakognitiivisista prosesseista, kuten päättelystä, luovuudesta ja positiivisuus.

Lisäksi meditaatio edistää välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja serotoniinin, vapautuminen, joka liittyy onnellisuuteen ja tyyneyteen. Tästä syystä on tärkeää, että yrität varata aikaa päivittäisten toimintojesi väliin ja omistaaksesi muutaman minuutin meditaatiolle.

Voit käyttää prosessia, josta pidät eniten, kuten tarkkaavaisuus tai jokin muu tekniikka, joka kiinnittää huomiosi. Tärkeää on, että olet valmis tyhjentämään mielesi poistaaksesi negatiiviset ajatusmallit, jotka estävät sinua muodostamasta yhteyttä jumalalliseen tilaan. Lyhyesti sanottuna meditointi auttaa sinua nostamaan energiaasi tietoisesti.

Huolimatta siitä, että olemme digitaalisella aikakaudella, jolloin meidän on hyödynnettävä tekniikkaa, elektronisia laitteita lähettää sähkömagneettisia taajuuksia jotka voivat vaikuttaa yksittäiseen energiakenttään. Toisaalta teknologiaan niin tottunut oleminen vie elintärkeää aikaa, jonka voisimme käyttää omien kykyjemme arvon nostamiseen.

Parasta on rajoittua siihen käytä näitä laitteita vain tarvittaessa, kuten töihin, tiedonhakuun tai keskusteluun perheen tai ystävien kanssa. Matkapuhelimen ja television sammuttaminen ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua vähitellen poistamaan myrkkyjä altistumisesta "siniselle valolle", joka vaikuttaa sisäiseen tasapainoasi.

Olemme mitä syömme! Sinun täytyy kohottaa henkistä energiaasi ylläpitää tasapainoista ruokavaliota runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Rajoita punaisen lihan kulutusta ja keskity ruokavalioon, joka sisältää kanaa ja kalaa, jotka sisältävät erinomaiset tasot fosforia, proteiineja ja muita yleistä terveyttäsi parantavia mineraaleja.

Toisaalta, yritä tasapainottaa annoksesi kuluttaa noin 20 % hiilihydraatteja, 50 % salaatteja ja vihanneksia ja 30 % lihaa tai eläinperäisiä tuotteita. Lisäksi, jos minimoit rasvojen ja sokereiden kulutuksen, pitkäaikainen tulos yllättää sinut. Ja tietysti, kosteuta riittävästi, joten sinun tulee kuluttaa vähintään kaksi litraa vettä tai kahdeksan lasillista vettä päivässä.

Kiitollisuus on arvo, joka herättää suuren positiivisen energiavarauksen. Tästä syystä ihmiset, jotka ilmaisevat avoimesti kiitollisuutensa, tuntevat olonsa onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi, ja sen seurauksena heidän henkisen energiansa kohoaa.

Aloita olemalla kiitollinen kaikesta ympärilläsi., kuten hengittämäsi ilma, terveytesi tai ihmiset, jotka seuraavat sinua elämänmatkalla hyvinä ja huonoina aikoina. Voit myös kokeilla meditaatiota niin, että antamasi energia täyttää henkesi täysin.

Riittävä lepo on elintärkeää henkisen energiasi kohottamiseksi. Ei ole mitään sankarillista tehdä päivittäisiä rutiineja ilman lepoa ja antamatta keholle lepoa, jota se tarvitsee palauttaakseen elinvoimansa.

Parasta on ainakin nukkua seitsemästä kahdeksaan tuntia päivässä ja otat lyhyitä noin 30 minuutin nokoset iltapäivällä ruoansulatuksen jälkeen. Nämä käytännöt vaikuttavat suoraan hermojen plastisuuteen, koska ne edistävät tunteiden ja olennaisten kognitiivisten prosessien hallinnasta vastaavan limbisen järjestelmän rentoutumista.

Anna positiivisten tunteiden ohjata tulevaisuuttasi. Aivan kuten kiitollisuuden voima tuo yltäkylläisyyttä elämääsi, omaksua tunteita, kuten rakkautta, iloa ja rauhaa Ne tekevät hengestäsi kevyemmän ja energiasi alkaa virrata voimakkaammin.

Kiinnitä huomiota tunteisiisi ja aktivoi vetovoiman laki positiivisuuden kautta, joka johtaa sinut kohti myönteisiä muutoksia.

Ajan viettäminen ihmisten kanssa, jotka välittävät sinulle positiivisuutta, maksimoi henkisen energiatasosi. ottaa aikaa arvioi lähintä sosiaalista piiriäsi Tavoitteena on varmistaa, että he ovat ihmisiä, jotka antavat elämällesi arvoa ja yrittävät ajaa pois ne, jotka välittävät huonoa energiaa tai tylsyttävät värähtelytaajuuttasi.

Oletko varma, että kaikki läheiset ovat todellisia ystäviäsi? Kun olet viettänyt aikaa tiettyjen ihmisten kanssa, tunnetko iloa ja rauhallisuutta tai päinvastoin raskautta, jota et osaa selittää? Nämä kysymykset ovat tärkeitä, jotta tiedät, pitäisikö sinun vaihtaa ystäväpiiriäsi vai ei.

Niiden lukemattomien etujen lisäksi, joita harjoittelu antaa fyysiselle terveydelle, kun hankit tavan harjoitella päivittäin tunnet olevasi virkistyneempi ja korkeammalla energiatasolla. Fyysinen harjoittelu auttaa sinua kohottamaan henkistä energiaasi ja vapauttamaan serotoniini, välittäjäainehormoni, joka pitää sinut aktiivisena jopa tuntikausia harjoituksen jälkeen.

Voit kävellä, juosta, käydä kuntosalilla, harjoitella joogaa tai harrastaa urheilua, josta pidät eniten. Tärkeintä on, että pysyt aktiivisena ja että jätät taaksesi ne raskaat energiat, jotka vaikuttavat sinuun päivittäisten toimintojesi aikana.

Mantrat ovat esi-isien lauluja, jotka liittyvät suoraan kosmoksen värähtelyihin. Nämä ovat projektiivisia ääniä, jotka vaikuttavat tietoisuuteen ja auttavat rentoutumaan mielen yhdistyä tässä ja nyt. Kun laulat tai lausut mantroja, aktivoit universaalia energiaa värähtelyaaltojen kautta, jotka auttavat vapauttamaan jännitteitä.

Ihannetapauksessa valitset oman mantrasi, jotta voit värähdellä oikeassa energiassa. Jotkut eniten käytetyistä mantroista ovat:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "Om"
• "Om ah hum"
• "Om tare tuttar"

Voit myös valita oman henkilökohtaisen mantrasi, jossa vedät voimakkaita lauseita, kuten "minä olen kunnossa", "olen puhdasta energiaa" "Olen jumalallinen valo" tai muu mantra, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja samaistuu tarpeisiisi henkilökohtainen. Tästä artikkelista löydät lisätietoja aiheesta Mantrat: mitä ne ovat, mihin ne ovat ja esimerkkejä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Kuinka nostaa henkistä energiaani, suosittelemme syöttämään luokkaamme meditaatio ja rentoutuminen.

• Escarezo, P (1997). Emotionaalisesti terve henkisyys - päivä kerrallaan: 40 päivän pyhiinvaellus Daily Officen kanssa. Emotionaalisesti terve henkisyysTolle.
• Tolle, E. (1997). Henkinen herääminen: opas henkilökohtaiseen muutokseen. Painokset B.
• Tolle, E. (2001). Nykyajan voima: Opas henkiseen valaistukseen. Gaia Editions.