Emotionaalinen hylkääminen: mikä se on, syyt, oireet ja miten voittaa sen

Psykologiset seuraukset, jotka johtuvat esimerkiksi hylkäämisen lapsuudesta, ovat yleensä melko vakavia ja usein määritetään traumaattinen kokemus. Hylkäämisen kokemus voi kuitenkin olla erilaisia: lapsi, jonka äiti hylkäsi lapsuudessa, isän tai kumppanin kuolema, pysyvyys laitoksissa, alkoholistinen sukulainen, keskeytyminen vanhempien hoidossa, hylkäämisen tai jopa kuoleman uhka, lapsuus lähes täydellisessä yksinäisyydessä, avioero jne. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä lapsuuden emotionaalisesta laiminlyönnistä.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa käsittelemme yhdessä aihetta emotionaalinen hylkääminen, ymmärtää paremmin mikä se on, sen syyt ja oireet tunnistaa se, mutta myös joitain ehdotuksia nähdäksesi kuinka voittaa se.

Indeksi

1. Mikä on henkinen hylkääminen
2. Henkisen hylkäämisen syyt
3. Henkisen hylkäämisen oireet
4. Kuinka voittaa emotionaalinen hylkääminen

Termi hylkääminen ei tarkoita vain poissaoloa / fyysistä kokemusta. Yleisin hylkäämisen muoto viittaa itse asiassa kiintymyskuvan henkiseen puuttumiseen. Tämä tyhjyyden tunne on kuitenkin ajaton, juuri siksi, että jokainen lapsi voi sen havaita, mikä tahansa aikuinen voi tuhoutua.

Lapsuuden emotionaalinen laiminlyönti ei välttämättä liity läheisyyteen: se voi tapahtua myös silloin, kun toinen henkilö makaa vieressäsi, kun et voi muodostaa yhteyttä heihin ja tunnetarpeesi eivät täyty suhde. Usein ihmiset ovat tietämättömiä emotionaalisista tarpeistaan ​​ja yksinkertaisesti kokevat, että jotain puuttuu; Mutta ihmisillä on monia emotionaalisia tarpeita läheisissä suhteissa ja Näin ollen, jos on olemassa vahva konflikti, esimerkiksi väärinkäyttö tai uskottomuus, näitä tarpeita ei tule olemaan tyytyväinen. Siksi emotionaalinen hylkääminen on a subjektiivinen emotionaalinen tila, jossa henkilö tuntee olevansa rakastamaton, hylätty, turvaton tai hylätty. Samoin myös pariskunnassa voi tapahtua emotionaalista hylkäämistä.

Ihmiset, jotka kokevat henkistä hylkäämistä, saattavat tuntea itsensä menetetyksi, eristettynä keskeisestä toimeentulolähteestä, joka on vedetty pois yhtäkkiä tai eroosion kautta. Tunne hylätyksi, mikä on merkittävä osa emotionaalista hylkäämistä, on biologinen vaikutus, koska se aktivoi fyysiset aivokivukeskukset ja se voi jättää emotionaalisen merkin hälytysjärjestelmään.

varhaislapsuuden kokemuksia ne myötävaikuttavat suuremmassa määrin hylkäysongelmien kehittymiseen koko elämämme ajan. Traumaattinen tapahtuma voi sisältää vanhemman menetyksen avioeron tai kuoleman takia tai siitä, että hän ei ole saanut riittävää fyysistä tai henkistä hoitoa lapsena. Tarkastellaan joitain vanhempien käyttäytymiseen liittyviä lapsuuden emotionaalisen laiminlyönnin syitä:

• Älä anna lasten ilmaista itseään emotionaalisesti
• Nauraa lapsiasi
• Liian suuri paine lapsillesi ollakseen "täydellinen"
• Kohtele lapsiasi ikäisesi tapaan

Hylkäämisongelmia ilmenee juuri silloin, kun hoitaja ei tarjoa ystävällistä, huolehtivaa ja johdonmukaista vuorovaikutusta, jättäen tilaa krooninen stressi ja pelot. Jopa terveellisessä aikuissuhteessa on jaksoja, päiviä ja jopa emotionaalisen hylkäämisen hetkiä, jotka voivat olla tahallisia tai tajuttomia. Nämä voivat johtua:

• Viestinnän tai kiintymyksen tarkoituksellinen pidättäminen
• Ulkoiset stressitekijät, mukaan lukien vanhempien tarpeet
• Tauti
• Epätasainen työaika
• Keskinäisen kiinnostuksen ja ajan jakamisen puute
• Huolta ja itsekeskeisyyttä
• Terveellisen viestinnän puute
• Ratkaisematon kaunaa
• Läheisyyden pelko

Kuinka välttää hylkäämisen tunne? Hylätyn lapsen oireyhtymän estämiseksi aikuisilla on välttämätöntä, että lapsella on käytettävissä oleva, luja ja hellä vertailuluku.

Henkilöt, joilla on hylkäämisongelmia, voivat näyttää monenlaista käyttäytymistä suhteissaan. Joitakin yleisimpiä emotionaaliseen laiminlyöntiin liittyviä oireita ovat:

1. Osallistu sarjaan pinnalliset suhteet. Hylkäämisesi voi viedä sinut moniin suhteisiin pinnallisella tasolla ja etsiä tekosyitä lähteä ennen kuin toinen henkilö jättää sinut.
2. Sabotaasi terveitä suhteita. Sinulla voi olla taipumus loppua terveet suhteet kun epäilet kumppanisi jättävän sinut; Tämä voi johtaa erilaisiin sabotaasikäyttäytymiin, kuten huijaamiseen tai tarpeettomien keskustelujen aloittamiseen.
3. A tuhoisa pelko yksinolosta. Jos sinulla on taipumus pysyä epäterveellisissä suhteissa huolimatta halusta lähteä, saatat pelätä olevan enemmän kuin pelkäät toisen loukkaantumista.
4. Etsi jatkuvia takuita. Sinulla voi olla hylkäämisongelmia, jos painostat usein kumppaniasi tai ystäviäsi antamaan lupauksia et koskaan anna irti, tai jos haluat kuulla kuinka paljon he rakastavat ja arvostavat sinua joka päivä ja suutut, jos et tehdä.
5. Pakkomielteinen käyttäytyminen ja mustasukkaisuus. Jos luulet, että kumppanisi voisi jättää sinut, tai kun voisit häiritä ja ilmaista mustasukkaisuutesi ajatuksesta, että he jättävät sinut jonkun toisen hyväksi. Tässä artikkelissa puhumme mikä on mustasukkaisuus psykologiassa.

Kuinka voittaa hylkäämisen oireyhtymä? Jos hylkäämisongelmat ovat vahingoittaneet suhteitasi ja saaneet sinut tuntemaan itsesi entistä haavoittuvammaksi, niin on aika ottaa vastuu elämästäsi ja kohdata lapsuutesi haavat korkealla päälläsi murrosiässä. Monet ihmiset tuntevat toisinaan liikkumattomuutta ja kelvottomuutta - älä anna tämän sanella tapaa, jolla elät elämääsi. Näemme joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voimme aloittaa emotionaalisen hylkäämisen ongelmien käsittelemisen myötätunnon ja hoidon avulla:

1. Ole kiltti itsellesi. Monilla on kriittinen sisäinen ääni, joka kertoo meille, että olemme kauheita ihmisiä; mitä nopeammin opimme hillitsemään tätä ääntä ja estämään sitä sanamasta heidän käyttäytymistään, sitä parempi. Koska on hyvä oppia näkemään positiiviset piirteet itsessämme sen sijaan, että keskitymme puutteisiimme.
2. Harjoittele tietoisuutta. Hylkäämisen pelon voittamiseksi voimme oppia olemaan tietoisia ajatuksistamme ja tunteistamme nippaamalla ne alkuunsa nuo pienet ajatukset, jotka auttavat meitä rakentamaan vahvemman emotionaalisen ytimen menettämättä tuntemustamme itsestämme itse.
3. Muista, että et ole ainoa, jolla on näitä tuskallisia ajatuksia ja tunteita.. Suurin osa ihmisistä kamppailee omien ongelmiensa kanssa ja jos voimme kaikki kokoontua kasvamaan myötätuntoa ja emotionaalista voimaa, olisi paljon helpompaa elää hyväksymiseen ja rakkaus. Muista, ettet ole yksin tässä: olet rakkauden ja myötätunnon arvoinen, kuten kaikki muutkin. Seuraavassa artikkelissa on lisätietoja Mitä on myötätunto psykologiassa ja miten sitä harjoitetaan.
4. Sinun ei tarvitse parantaa omia emotionaalisia haavojasi yksin. Terapiassa voimme tutkia pelkojemme perimmäistä syytä ja tunnistaa niiden mallit negatiivinen ajattelu, ja kokenut terapeutti voi auttaa meitä korvaamaan ne terveellisillä ja realistisempi. Työskentelemällä heidän kanssaan voimme oppia terveiden rajojen asettaminen suhteille ja auttaa välttämään käyttäytymistä, joka haittaa terveitä suhteita.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Emotionaalinen hylkääminen: mikä se on, syyt, oireet ja miten voittaa sen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Brennan, D. (2020). Hylkäämisongelmat: oireet ja merkit. Palautettu: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Hylkäämisongelmat ja niiden vaikutus suhteisiin. Palautettu: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Mikä on emotionaalinen hylkääminen? Palautettu: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Rooma: Albatrossi.